'오늘은 현미밥 미역국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이렇게 비올땐 뜨끈한 닭가슴살 미역국 추천!

이렇게 비올땐 뜨끈한 닭가슴살 미역국 추천합니다. 몸에 기운도 없고 허한 이런 장마 날씨에 뜨끈한 닭미역국 국물을 먹으면 몸에 온기도 돌고 활기도 강해져서 오히려 운동에 도움이 되더라고요. 또 염분도 적고 칼로리도 낮아 국물요리임에도 다이어트에도 도움이 됩니다. 추천합니다.

엄국선

영양만점<들깨 전복 미역국 >^^

예로부터 우리나라는 생일이나 아기를 낳으면 미역국을 꼭 먹었죠. 그럴 이유가 있겠죠.^^  저칼로리.고단백 재료를 이용해 미역국을 만들어 보았어요. 전복과 개조개는 참기름으로 국물이 뽀얗게 나올때 까지 볶다 미역을 넣어 같이 볶아요 생수를 자작하게 부어요. 냄비 가득 아닙니다^^ 한소끔 끓으면 물을 더 첨가해서 계속 끓여 줍니다.^^ 국간장으로 간하고 나머지 간은 소금으로 심심하게 해요. 먹을때 거피한 들깨가루 넣고 맛있게 먹어 보아요. 든든합니다~^^

이겼다

제철 과일로 간단하고 맛있는 아침(오늘은 메론)

요즘 각종 채소와 과일이 제철인데요. 저희 집 냉장고에도 과일이 벌써 메론, 토마토, 참외, 오렌지, 귤, 포도, 수박 등등 정말 많아서 과일을 먹기도 해야 하고.. 또 아침에 달콤하고 시원하게 시작하기도 좋아서 저는 가족들과 간단히 제철 과일을 푸짐하게 먹고 있습니다 ㅎㅎ 오늘은 갓 썰어넣은 후숙이 잘 된 메론이었는데요. 너무 맛있더라구요 ㅎㅎ

주주초롱

오늘은 드라마 몰아 보는 날^^ 추천해주세요.

티빙 구독해 놓고 다른 거 한다고 바빠서 드라마를 많이 못봤어요.  오늘은 작정하고 검색 들어갑니다. ㅎㅎ 우선 킹더랜드는 지난 회차까지 다 봤고요.  저는 중드도 잘 보는 편이라서요.. 중드도 검색들어가요.  드라마 10위권 안에 들어있는 다양한 작품들도 눈여겨보네요.  요즘 뭐 많이들 보시나요?

산들바밤바

버섯미역국과 단호박

팽이와 비트 다시마를 추가한 뚝배기미역국 배부르고 영양도 좋아요. 날씬합시다.모두~~~

핑크탱크2

오늘은 아침부터 테니스 가기

오늘은 아침부터 테니스장 가서 땀빼기!  일주일에 한 번은 테니스장 대관해서 땀 뻘뻘 흘리고 운동하고 있어요.  공복+테니스(유산소) 두달째 접어드는 중!

쿠밍

오늘은 오전 반차라 아침이 여유로워요!

아침 일찍 일어나서 청소하고 사과에 당근으로 천천히 아침도 챙기고^^ 커피한잔 했는데 아직도 9시30분이네요~ㅋㅋ 넘 좋네요!! 오늘은 화분 분갈이도 해주고 출근하려구요 4년된 토분이 수명을 다해서, 곰팡이가... 아악 그래서 도자기 화분을 새로 샀어요!! 이런저런 집안일 마치고 4시간 잠깐 일하고 집에오는 오늘 넘 행복합니다~ㅋㅋ

짠가루

아침이니 진짜 든든하게 먹습니다! 제육볶음&현미밥 아침식단인증

저의 든든한 아침식사입니다! 아침엔 현미밥이랑 고기위주로 든든하게 먹고(사실 아침+점심)이긴해요. 저녁엔 다이어트 도시락이나 완전 다이어트 식단으로 더 간소하게 먹어요. 아침 든든하게 안먹으면 너무 배고파서 아침은 무조건 고기로 든든하게 먹습니다! 얼마전에 코스트코 갔다와서 제육볶음 사왔는데요. 그거 150그람씩 소분해서 볶아서 먹고 있습니다! 너무 맵거나 달지 않아서 아침으로 먹어도 부담도 없어요. 현미밥도 100% 현미로 150그람 먹고 있습니다. 아침엔 고기 식단 추천해요!

보루미

오늘은 아침,점심으로 건강한 쉐이크 먹었습니당

오늘은 밥 대신 맛있게 먹을 수 있는 건강한 단호박 쉐이크로 먹었습니당 우리의 식탁 레시피에서 단호박 쉐이크 찾아서 해먹었는데 맛있네요! 칼로리도 적고 건강에 좋아서 앞으로 계속 해먹어야겠어요😊

ㄹㅌㄱㄹ

아침식사로 버섯미역국 어떠세요?

다요트중에 먹기에 부담없습니다. 쉽게 만들수있고 쉽게 소화됩니다. 미역국은 정말이지  질리지가 않아요 밥과 함께 먹으면 좋치만 다욧트에는 미역을  더 많이 먹어서 포만감 크게 하시는게좋아요 저도 미역국으로 아침먹고 다욧했어요

뷰티플정

오늘은 만보 넘게~

오늘은 만오천보 걸었어요! 퇴근후 병원에 가야했어서 걸어서 20분 걸으니 5천보가 더 쌓였네요 ㅎ 오늘은 날씨도 시원해서 걷기 너무 좋았어요 :) 건강도 챙기고 캐시도 쌓이고 일석이조에요 완전 ㅎ

연뿌엥

야식먹고싶을땐 저칼로리 미역국수!

방송에서도 언급된적 있어서 아실분들은 아시겠지만 미역국수 추천드립니다! 탱글탱글하여 맛있기도 맛있고 칼로리도 적어서 안심하고 먹을 수 있더라고요! 먹는 방법도 간단해요! 그냥 봉지에 들어있는 물만 빼고 국수 드시면 됩니다! 저는 비빔국수로 해먹어봤는데 맛있더라고요!  추천드립니다!

올리브딸

야식이 땡길 땐 미역국수

미역국수 탱글탱글  맛있어요 비빔소스,  콩국수, 메밀소스 등  여러 가지 맛으로 즐길 수 있어요. 삶을 필요없이 물만  따라버리고 바로 드시면 돼요.  냉장보관 유통기한도  넉넉해요 180g  한 팩에 16칼로리. 진짜  다이어트 식품이네요. 제가 먹는 제품 말고도  다양한 제품이 있네요. 고르셔서 즐기면 됩니다.

올리브울산

저칼로리 순두부미역국

제가 즐겨먹는 야식인데요 순두부미역국입니다  비주얼은 ㅎ 좀그렇지만   일단 미역국은 변비에 좋구  순두부는 칼로리가 낮아서 야식으로 먹어도 전혀부담이 없어요 소화도 엄청 잘되서 밤에 먹어도 괜찮더라구요 다음날 화장실도 잘가구요

공주엄마요

오늘은 그만

소통왕 댓글 이제 30개 정도 남았네요 ㅎ 오늘은 이제 그만하고 남은건 내일 오전에나 마무리 해야겠어요 ㅎ 근데 오늘 진짜 너무 덥네요 좀 이따가 만보걷기 하러 나가려고 하는데 그냥 저녁에 해 완전 떨어지면 나가야 하나 싶네요 내일은 소통왕 마무리하고 이벤트 올라온거  야식이랑 다이어트? 참여하고 마무리 해야겠어요 다들 남은 하루 즐겁게 보내세요 ㅎ

있잖아요오

오늘은 근력운동

월,화 - 근력운동  목,금 -  유산소 운동 오늘은 월요일이라서 근력운동을 했어요~ 두손 머리에 올리고 한쪽무릎 반대쪽 팔꿈치까지 교차하며 올리기 12회 x 2 플랭크 1분 x 2 플랭크자세에서 양발을 벌려뛰기 12회 x 2 웨이브 팔굽혀 펴기 12회 x 2 버피점프인데 점프하지않고 일어서면서 스쿼트 자세후 만세하면 일어서기 12회 x 2  누워서 상체 들어 올리고 자전거타기 12회 x 2 간단하게 스트레칭하고 마무리 런닝 5바퀴

립살리스

야식 못참을 땐 미역국수쥬~

미역으로 만든 미역국수 아시나용? 한 그릇 다 먹어도 든든하고  칼로리도 낮아서 좋아요!!  쯔유에 담가 먹으면 을매나 맛있게요?!  미역국수!저칼로리 야식으로 추천합니당!!:)

라니쥬

오늘은 그래도 조금 걸었네요

며칠동안 이런저런 핑계로 3천보도 못걷다가 오늘은 좀 선선하고 구름도 꼈길래 걷다왔어요 ㅎㅎ 내일은 더 힘내보아요!

짜로짜로

오늘은 중화요리로~~~

식사들 맛있게 하셨나요? 오늘은 삼선자장면으로 점심 먹어요. 신랑한테 갑자기 전화 오더니 점심 사주겠다고 왠일이니 했더니만 거래처 다녀오는 길에 같이 밥 먹자고 짬봉밥 먹고 싶다고 그래서 중화요리 먹으러 왔네요. 덕분에 한끼 잘 해결했네요.

wrinkle

오늘은 평소보다 더 걸었어요

오늘은 오전에 만보걷기 적당히 하다가 오후에 애들 병원투어 하느라고 많이 걸었어요 하루종일 밖에 있었더니 기빨리고 다리도 너무 아프네요 종아리 좀 주무르다 자야겠어요

희희19

오늘은 스트레칭만 ㅎ

오늘은 스트레칭만하고 왔어요 폼룰러로 어깨 좀 풀어주고.ㅎㅎ 이거 너무 좋아요 그리고 스트레칭만 가볍게 하고 샤워하고 왔어요 그래도 헬스장 안가면 하루종일 앉아있는데 헬스장 가니까 스트레칭해서 너무 게운하고 좋네요 매일 헬스장 가는게 목표라서 오늘도 목표 완성이에요

실용취미

오늘은 실패..

오늘은 다이어트 실패입니다.. 저녁을 맛있게 먹어버렸네요.. 간단히~~ 맥주와 함께~!! ㅎㅎ 내일 운동 더 열심히 해야겠어요

향기음악

오늘은 워밍업으로~

계단 30층만 탔어요 천천히 ㅎ 7월부턴 매일은 아녀도 조금씩이라도 하려구요 원래 계단탈때 근력이도 같이 하는데 오늘은 온리 계단만 탔네요

수국이

어제 저녁까지 많이 먹어서 오늘은 절식

어제 저녁까지 갑자기 와구와구 많이먹어서ㅋ큐ㅠㅠ 오늘은 절식하고 운동했네요~ 어제많이 먹어서 그런지 오늘 적게먹어도 배가 안고픈느낌..? 이제는 두끼 적당히 잘먹어야겠어요ㅠㅠ 야식은 최대한 금물,,,먹으면 배는 안부를정도로..!

바빠

오늘은 절대로 야식 안먹기!!

아침-소이비랩두유 점심-뼈다귀해장국? 자반고등어구이,참외한개(짝은거)           밥-3숟가락 정도 운동--만보걷기 저녁식사후 오늘은 야식 절대로 안먹을꺼에요       오늘은 꼭 지키자!!

주니엄마

오늘은 아침부터 아아를 안먹을수없네요.

저는 원래 아아를 거의 잘 안먹는 편이에요. 더운 야외가 아니라면 무조건 뜨아를 마시거든요. 특히 아침엔 차가운 거만 생각해도 몸이 떨려서 음식도 따뜻한걸 먹고 커피도 뜨거운거 마시는데 따뜻한 미역국을 먹고 났더니 너무 더워서 바로 얼음가득해서 아이스마셨어요.  오늘도 엄청 습하고 덥네요. 이제 곧 에어컨 첫가동을 해야 할듯 하네요.

샤르데냐

6월 27일 오늘 다이어트일기

아침  단호박 1/4,  삶은 달걀1개, 큰 토마토 1개, 닭가슴살 100G 점심  미역국, 현미곤약밥100G, 콩나물 무침, 단호박1/4, 나또, 소고기구이100G 간식  강냉이 3주먹, 수박 2조각 저녁  콩물+ 우묵가사리 6천보 걷기 수영 2KM  오늘은 바빠서 덜 먹고 열심히 운동했네요.  내일은 오늘보다는 덜 바빠서 좀 더 (잘 챙겨) 먹을거같은 느낌적 느낌...

샤르데냐

오늘은 조기 퇴근

오늘은 점심먹고 조기 퇴근합니다. 집에가서 밀린 집안일도 하고 헬쓰도 일찍 다녀오고(맨날 밤 10시 이후에 가서) 아이 유치원 하원도 일찍 시키고/.. 조기퇴근해도 바븐 하루가 될 것 같네요^^

지폐메이커

김해 내동 오번샐러드에서 맛있는 다이어트식사하세요

오늘은 김해시 내동에 위치한 수제 샐러드 맛집 '오번샐러드'를 소개합니다 작년부터 만보걷기를 기본으로 매일 운동하는 삶을 살다보니 먹는 음식에도 신경을 쓸 수 밖에 없더라구요   힘들게 운동을 해서 체중을 줄여놨는데 먹는 음식은 햄버거, 치킨, 피자 등 고칼로리의 음식을 먹어버리면 말짱도루묵 되기 쉽상이잖아요😅 오번샐러드 경상남도 김해시 경원로73번길 9 108호 오번샐러드 그래서 김해 내동 샐러드맛집, 내외동 브런치 맛집으로 유명한 '오번샐러드'에서 건강한 한끼를 먹었네요😋     힙한 감성을 느낄 수 있는 인테리어로 색감이나 디자인에서부터 생기가 도는게 느껴지더라구요 아기자기한 소품 의자 색상까지 하나 하나 신경 쓴 게 보이더라구요 젊은 여자 사장님께서 직접 인테리어 컨셉 잡으시고 창업하셨다고 해요 음식 조리까지 다 하시던데 능력이 대단하신 것 같아요!     메뉴판이에요   영업시간이구요     일단 주문한 샐러드와 포케가 나오는데 먹기 아까울 정도로 이쁘네요 ​슈퍼푸드 샐러드 9.5 고추장불고기포케 10.9     샐러드와 포케(현미밥과 고기,샐러드)를 먹는데 이건 든든한 한끼 식사로 되더라구요   기분 좋게 배도 불러오고 일단 너무 맛있는데 그냥 풀떼기 먹는게 아니라 맛있는 식사였어요 레스토랑에서 먹는 간단한 샐러드와도 차원이 다르구요   ​참고로 오번샐러드에서는 샐러드 뿐만 아니라 식사가 될만한 다이어트 도시락 샌드위치 등도 주문 가능하다고 하네요 또한 정기주문도 가능하구요   가까이 사시는 분들은 좀 더 저렴한 가격에 정기배송 주문해서 드셔도 좋을 것 같아요💗

까망천사

오늘은 날씨 좋네요

어제까지만 해도 비가 오더니 오늘은 날씨가 좋네요 ㅎㅎ 어느새 도로도 다 말랐어요 날씨보니 모레부터 또 비온다고 하던데 오늘 내일은 괜찮으려나 봐요 비도 와서 적당히 더웠으면 좋겠지만 ㅎㅎ 역시나 엄청 덥네요....

있잖아요오

오늘은 생일이니까♡♡

오늘은 아들 생일이니까요~^^ 오늘만큼은 다 잊고 아들이 원하는대로 이거 저거 다 해보려교합니다!!ㅎㅎㅎ 아이들이 먹고싶은거 골라골라했어요 ㅋㅋ 다행히 맛있는거 골라줬네요~^^   지금도 팝콘에 영화보는중이네요  오늑도 잘 보냈기를 바래봅니다~ 매일 매일 이렇게 즐거웠음 좋겠네요^^ 내일은 또 월요일이예요! 힘내서 내일도 파이팅합시다!

랄라러랄