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'오늘의 과일야채 ABC' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 오늘의 과일야채 ABC에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
아침 견과류, 양배추라페 듬뿍 샐러드, 미주라토스트
700g이나 쪘답니다. 어제 아침 카레밥도 왕창 먹어서 점심이라도 조심해야 되는데 그러지 못하고 빵에다가 감 한개에 3시후반에 견과류 반통이나 먹었으니 이 정도 찌는 것도 어쩜 당연한 거예요.😆 잠깐만 마음 놓으면 이런다니까요😂 하지만 뭘 어쩌겠어요. 내가 그런 걸... 오늘의 내가 또 식단 조절해야 할 텐데 힘이 없으니 쉽지가 않네요. 아침에 양배추라페 해서 양배추라페 듬뿍 넣은 샐러드 만들고 미주라토스트에도 양배추라페 넣었어요. 차지키소스가 없거든요. 견과류와 비타민물(비타민+물+애사비 1T), 양배추라페 듬뿍 샐러드, 미주라토스트 2개 차렸어요. 견과류와 비타민물 먼저 먹고 샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 체썬사과 체썬단감 체썬배 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 1T 뿌리고 가장자리에 두부3개 계란후라이 4분에1, 방울토마토, 천혜향 3분에1 두고 가운데 양배추라페 듬뿍 올린다음 건자두1개 썰어 넣고 시리얼 뿌려서 만들었어요. 야채랑 양배추라페랑 맛있게 먹고 두부랑 달걀은 거의 마지막에 먹었네요. 미주라토스트에는 잘 어울리는 차지키소스가 오늘은 없어서 그릭요거트 바르고 양배추라페 올렸답니다. 이러면 먹다가 양배추라페가 떨어지지는 않겠죠😄 그리고 썰어 놓은 건자두도 위에 조금 올렸어요. 이것도 역시 맛있게 먹었네요. 칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.
성실한라떼누나
오운시
주말이지만~~ 오늘의 운동 시작해요
불곡산
오늘의 음식
오늘 돈가스 어떤가요 돈가스 드시고 힘내세요
영진왕빠
오늘의 건강 한마디
결론은 운동 입니다 오늘도 열심히 운동해요
영진왕빠
오늘의 홈트 운동
아침에 일어나 홈트 운동으로 몸 풀고 걷기운동하러 나갑니다
tradingcom
오늘의 날씨와 대기질
역시 미세먼지가 있네요 마스크쓰고 산책 다녀오세요
영진왕빠
오늘의 홈트
하체 집중 근력운동 5분 루틴했어요 매일 만보를 걷지만 하체 근력운동도 같이 해주면 더 좋더라구요
감사하며살자
오늘의 걸음
금요일 만보걷기
밤톨이군
오늘의 모닝커피
커스텀커피 플친추가 무료커피~ 단.직영점한정
유미쿠키맘
투썸디카페인커피스틱!!
오늘의 커피는 디카페인커피 어제 투썸에서 커피한잔하면서 남편이 스틱 구매했나봐요 ~ 디카페인 안마셔봤는데 오늘부터 사무실에서는 투썸디카엔커피로.. 스틱이라서 가지고 다니기도편한데요 브라질 커피라고 하네요
뽀봉
오늘의 운동
남산골선비
오늘의 환율
계속적으로 변동성이 없이 고공행진 입니다 국제정세 불안으로 더 오르지 않을가 걱정 이네요
영진왕빠
오늘의 명언
항상 긍정적인 마음으로 살아요 그러면 오늘도 즐겁고 행복 합니다
영진왕빠
오늘의 음식
오늘 태국음식 어떤가요 팟타이 드시고 힘내세요
영진왕빠
오늘의 건강 한마디
나는 스스로 지켜야죠 오늘도 열심히 운동해요
영진왕빠
오늘의 날씨와 대기질
오늘 아침은 춥네요 옷 두껍게 입고 나오세요
영진왕빠
하늘 보며 쉬기
오늘의 맑았던 하늘 푸르고 이쁜 하늘 보며 잠시 여유로운 시간 보내기😉
치노카푸
오늘의 운동
남산골선비
오늘의 환율
역시 변동성이 없이 엔화만 다소 떨어졌어요 계속 지켜보세요
영진왕빠
오늘의 명언
올바른 생활습관 중요합니다 지금부터 시작 입니다
영진왕빠
오늘의 음식
오늘 얼큰한거 어떤가요 얼큰한 동태찌게 드시고 힘내세요
영진왕빠
오늘의 건강 한마디
항상 좋은 생각만 하세요 그것이 최고의 인생 입니다
영진왕빠
오늘의 날씨와 대기질
기온이 많이 내려갔네요 천천히 산책 다녀오세요
영진왕빠
달밤의 체조
잠도 안오고 달밤에 체조하듯 오늘의 캐시 홈트 운동 마무리 했네요
tradingcom
오늘의 운동
남산골선비
오늘의 환율
변동성이 없이 고공행진 입니다 트럼프가 철강에 25% 고관세을 부과 한다네요 우리나라는 고환율에 큰일이네요 우리 큰딸이 포XX 다니는데 걱정이네요
영진왕빠
오늘의 아침운동
오늘도 아침에 일어나 만보 걸었네요
tradingcom
오늘의 명언
항상 올바른 습관 지켜야죠 그것이 최고의 인생 입니다
영진왕빠
오늘의 음식
오늘 새콤달콤 한걸 드실래요 오징어 초무침 드시고 힘내세요
영진왕빠
오늘의 건강 한마디
항상 꾸준히 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다
영진왕빠
오늘의 날씨와 대기질
역시 기온이 오르니 미세먼지가 있네요 마스크쓰고 산책 다녀오세요
영진왕빠
💯다이어트에 좋은 견과 - 마카다미아
오늘의 견과 <아몬드, 호두, 마카다미아,건포도, 호박씨> 그중 오늘 제일 맛있었던건 마카다미아!! 마카다미아 딱 하나 들어있네요 ㅎ 마카다미아 효능에 대해 알아볼까요? 대표적으로 항산화작용이라 할 수 있습니다. 항산화작용은 우리몸에 다양한 질병을 막아줍니다. 특히 마카다미아에는 불포화지방산이 아주 풍부해서 뇌, 혈관 건강은 물론 다이어트에도 좋은 효능이 있다고 합니다.
우리화이팅
