'오늘의 과일야채 ABC' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 모니모은 성공했습니다

다행이 성공했네요. 오늘이요.  즐거운 수요일 보내세요.

슈롭

감자는 차게 먹어라 (오늘의 아침식사)

감자는 차게 먹어라 저항성 녹말은 섬유소처럼 대장까지 가서 배변 기능을 돕는다.  연구에 따르면 요리한 감자에는 저항성 녹말이 7% 있는데, 차게 하면 13%로 늘어난다.  화요일 아침은 단호박과 삶은계란, 차가운 감자로 먹어요

뽀봉

오늘의 홈트

유산소 운동전 홈트 완성합니다 스트레칭 효과도 되서 시원하고 좋아요 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

오늘의 명상

아침에 명상으로 시작했어요 차분히 명상하면서 몸과 마음을 추스리고 있어요. 모두 건강한 하루되세요

seabuck

울동네 날씨

오늘의 산책룩은 시원하게 ㅡ 어제처럼 무지 더울거 같아요 . 좋은 시간 되세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

오늘의 루틴 완료

인생이여만세

오늘의 날씨

더우려나봐요 산책 짧게 하라네요 지금은 실비오는듯요 어젯밤 뒤집어지게 퍼부어대더니 ㅜ 창문도 못열어놓고 답답합니다 오늘 날 더우면 좀 활째 열어야겠어요 모두들 화이팅입니다 😁

수국이

7월 24일 (수) 혈당일기 8기 3일차 인증

7월 24일 수요일 오늘의 혈당 93 오늘의 메뉴 고등어조림 오늘은 고등어 조림을 만들어서 먹었다 고등어는 맛있지만 냄새가 풍겨서 아무래도 먹기가 어렵다 그래도 나름 맛있게 먹어서 좋았다 혈당은 93이었고 선방했다 오늘도 파이팅입니다 

zntkskzlzy

오늘의 걸음수

댕댕이 산책...쇼핑..계단오르기..실내 자전거 타기  모두 합해서..오운완 했네요.^^

뜡이맘

7/23 오늘의 산책코스 완료

오늘도 어김없이 산책 코스 달성했습니다. 새벽에 두 곳, 늦은 점심을 먹으며 한 곳, 퇴근길 두 곳. 그래도 짬짬히 시간내서 산책 완료하니 마음은 좋네요. 앞선 글에도 썼지만, 지금 마곡 주변은 공사장 먼지와의 전쟁입니다. 공원을 돌면서 먼지 투성이 된 저를 조금이나마 씻어낼 수 있어서 다행이예요

평송가성

오늘도 1만보 못채우고 운동완료

더워서 1만보는 못채웠어요. 이쯤에서 오늘의 운동 끝~^^

강미미

혈당관리 8기2일차

2024년도7월23일  오전 8시30분경 유산균 ABC쥬스한잔 돈가스 2조각 섭취후  30분걸어서  출근후 측정 운동은필수

크리스탈b6m

Never say never.

오늘의 영어 운세 맘에 드는 말이라 공유해요 Never say never.  안된다고 결코 말하지 말아라. 해 보지도 않고 포기하지 말고 끝까지 노력한다면 결과야 어떻든  그 과정이 의미 있을 거에요.

러브복동

 혈당 기록 챌린지 8기 인증 1일

 식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 1. 통곡물 토스트 1장 스크램블에그, 사과 반쪽  혈당 기록 챌린지 8기 인증 1일

깨개갱

오늘의 다이어트 목표

오늘은 몸이 아파서 잠시 쉬어가려구요 아침에 만보도 못걸었어요 약 먹고 몸 회복하는게 목표입니다 모두 건강하고 행복한 하루되세요

seabuck

오늘의 명상

오늘이 1일차에요. 차분히 명상하면서 몸과 마음을 추스리고 있어요. 모두 건강한 하루되세

seabuck

오늘의 홈트

유산소 운동전 홈트 완성합니다 스트레칭 효과도 되서 시원하고 좋아요 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

오늘의점심

집에 남아있는 재료로 김밥먹었오용 맛이 끝내주네여 ㅎㅎ 오늘두 ㅎㅇㅌ

가즈아요

만보 성공. 오늘은 다 걸었어요

오늘의 걷기 끝! 만보 걷는것도 쉽지 않네요 습하고 비도 부슬부슬 오다가 그치고 ㅋ 그래도 오늘 걷기 끝 

우리화이팅

출첵 박스 줍줍하기☺️

출첵 박스 챙겨갑니당 ㅎㅎ 줍줍하면서 오늘의 앱테크 챙기기도 본격적으로 시작합니다 다들 오후시간 잘 보내시고 계신가요

구룸구룸

오늘의 날씨

새벽에 비가 많이 오더니 오늘 호우주의보 네요. 비가 많이 오지 않아야 할텐데 걱정이 되네요. 다들 우산 꼭 챙기시고 비 조심 하세요

로블ㅎ

오늘의 환율

아직두 일엔은 900원 밑이네요 일본여행 다시 한번 가야 겠네요

영진왕빠

울동네 날씨

오늘의 산책룩은 시원하게 ㅡ 오늘도 얼마나 더울까요 . 사방에서 매미소리 장난아니네요 ㅎ

꿈이룸♡

오늘의 루틴 완료

인생이여만세

오늘의 날씨와 대기질

수도권에는 비가 엄청 많이 내려요  산책중 주의하세요  특히 맨홀들 잘보세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 웃으며 살아요  그래야 행복이 오니가요

영진왕빠

혈당일기8기1일차

오늘의 저녁식후 혈당 114. 오늘 저녁식사를 굶고 산책했더니 점심에 과식한 것에 비해 혈당이 덜 튀었던 것 같다. 내일 아침에는 꼭 운동하고 출근해야 겠다는 생각이 들었다. 이번 챌린지는 완주하는 게 목표다!

효오잇

월요일 숙제도 끝냅니다

월요일 숙제도 끝냅니다 즐겁게 오늘의 숙제 끝내 갑니다 광고 10번 보는 게 조금 힘들었지만 그래도 포인트 잘 얻어 가는 월요일이 되어서 기쁩니다ㅎㅎ

구룸구룸

7월 23일 (화) 혈당일기 8기 2일차 인증

7월23일 화요일 오늘의 혈당 103 오늘의 메뉴 미역냉국 오늘은 미역냉국을 시원하게 마셨다 미역냉국이 조금 짭짜로워서 물을 더 넣었다 혈당은 나쁘지않았다 오늘도 파이팅입니다 

zntkskzlzy

7/22 오늘의 산책코스 완료

오늘은 이른 시간에 후딱 끝냈습니다. 시간대를 보면 알겠지만 공원이 근처에 따닥따닥 붙어있어요~ 아쉬운건 관리가 안 되고 있는 공원도 많아보이네요. 제가 근무하는 곳 바로 앞이 공원 입구인데 정자가 있는지라 담배피는 사람들이 너무 많아요. 담배 관련 민원을 제 근무지가 다 받다보니 구청에 전화해서 관리가 어케 되는지 물어봤는데 인력은 한정되어 있고, 공원은 많다보니 관리 주기가 길아진다고 하네요. 공원수보다는 질이 중요한 것 같은데 말이죠 ㅠㅠ

평송가성

7월 22일 (월) 혈당일기 8기 1일차 인증

 100 7월22일 화요일 오늘의혈당 100 오늘의메뉴 어묵탕 오늘은 사장님이 점심때 어묵탕을 해주었다 점심시간을 활용하여 이렇게 해서 먹으니까 맛있었다 국물맛은 짭짤했지만 그래도 맛있게 먹었다 오늘도 파이팅입니다 

zntkskzlzy