'오늘의 단식 타트체리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 타트체리에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 운동완료입니다

오늘 6천보걷기 완료하고 지육챌 인증했어요. 내일도 열심히 걸어요

강미미

2/16(금)오늘의 노을😍

냥식집사

연휴때 찐살 급빠 루틴 -3kg

아무리 조심해도 연휴는 어쩔수 없더라구요 ㅠㅠ 떡국이며 전이며 정신 놓고 먹고 찌고 헤이해져서 그런지 한동안 여기도 안들어왔어요 ㅠ 제 급찐급빠 루틴은 간헐적 단식 16시간, 한끼는 푸짐한 샐러드나 푸른야채가득 일반식 저녁은 그릭요거트!! 이렇게 딱 5일만 하면 붓기랑 뱃살 쫙 빠지더라고요! 요거트 먹을때는 꿀이나 잼 대신 달달한 0칼로리 닥터퀸트뿌려먹고요 ㅎㅎ 급찐급빠 미루다가 오늘부터 1일!!! 주말까지 화이팅!!

바니바니니

오늘의 출첵리워드

heracchang

오늘의 산책 코스

오늘은 일찍 점심을 먹고 나온김에 공원의 둘레길을 걷고 왔어요.날씨도 화창하고 주변 풍경도 평화롭고 산책하기 너무 좋은 날씨네요^^

지앤혁

오늘의 비타민 챙기기

오전에 챙기려 했는데 일하다보니 까먹었어요 모두 건강한 하루되세요~

seabuck

오늘의 커피는 아아네요

오늘 영하로 떨어진다고 해서 단단히 챙겨 입었더니 덥네요ㅠㅠ 그래서 오늘은 아아로 가져왔어요

agnes0117

오늘의 목표~

막내 데리고 운동시키기 30분상!! 근력운동 단 15분이라고 하기!! 만보는 걸었었는데 항상 근력이 문제네요. 오늘은 꼭 해볼게요~

seabuck

오늘의 영어표현 하나 보고 가세요

똑똑보카 앱하고 있어요 Don't hit my nerve. 내 성질 건드리지마 라는 뜻이네요

러브복동

2/16(금)오늘의 날씨☀️

냥식집사

오늘의 날씨

오늘은 어제 보다 14도 낮다고 하네요 ㅠ 미세먼지는 좋은데 오늘은 추워서 어제 보다 옷을 더 따뜻하게 입으세요. 감기 조심 하세요

로블ㅎ

다이어트 비포애프터

전 한때 간헐적단식으로 3개월동안 10kg정도 뺄수있었어요 ㅎㅎㅎ 지금은 더이상 빠지지않아서 유지하려고 노력중에 있어요!! 그래서 간헐적단식은 아니고 이제 조금씩 저녁을 먹고있는데요 ㅎㅎㅎ 아주 간단하게 하고있는데 삶은계란이나 고구마 또는 과일 등으로 조금씩 먹고있습니다!! 요즘엔 닭가슴살바에 빠져서 그걸 활용한 다이어트 음식도 만들어먹기도 하고 건강한 군것질로 하기도 해요 ㅎㅎㅎ 모든 다이어터들 화이팅합시다!! ^^

dbdbbd

오늘의 걷기

오늘 6천보 걸었습니다 조금 더 걸어야하는데..추워서 나가기가 싫네요 ㅜㅜ 의지가 점점 떨어지는...ㅜㅜ

최게바라

퇴근곡

퇴근 드라이브길.. 오늘의 하루를 빛내줄!! 효린씨의 노래!! 듣습니다 비트감 장난없어요

구룸구룸

오늘의 물풍선은????

꽝 당첨입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

주안맘0413

오늘의 점심

오전부터 비가와서 점심은 뜨끈한 국물찾아 감자탕 먹으로 GO~ 건강한 다이어트를 위해 볶음밥은 생략... 사실 감자탕 끓기 전 접시순대 시켜 먹음요...ㅋㅋ 배고파서 나오자 마자 바로 먹느라 순대 사진은 못찍음ㅠㅠ 비가 오는데도 춥더니 밥먹고 나오니 눈이 비오듯 쏟아지네요

agnes0117

오늘의 비타민 챙기기

오늘도 챙겼어요. 숙제가 생기니 까먹지를 않네요. 모두 건강한 하루되세요^^

seabuck

영양제~

오늘의 숙제완료요~

딸기와의행복

농카돌리기

오늘의 포인트는 19입니다 농카 돌리고 받았어요

쉬림프

2월15일 목표

오늘의 목표네요 만보이상 무리라 만보로 잡았어요 1 만보하기 2 한식 먹기 3 간식 조금 4 긍정적 생각 5 집안일 하기

수수깡7

오늘의 점심

오늘.. 비도오고해서 칼국수 먹었는데.. 맛있더라구요.. 가끔 먹어서인지 더 맛있네요 ㅎ

강도마미

재물운

오늘의 재물운

뽀봉

고기만

오늘의 양식 고기 굽굽해서 단백질충전이요~^^

58로가즈아

오늘의 산책곡은🩷

소녀시대의 키싱유입니당 ㅎㅎ 오늘은 날이 따뜻해서 봄느낌나는거 듣고싶어요

구룸구룸

오늘의 걸음

아이데리고 나가서 걸었어요. 날이 포근하니 좋네요. 미세먼지만 없었으면 좋겠어요. 모두 맛저되세요.

seabuck

오늘의 여유

게임 몇판해봐요 ㅎㅎ 하면 좀 에너지가 충전되긴하네용

구룸구룸

다이어트 후기!!!

안녕하세요, 이번에 다이어트 후기 작성하게 되었습니다. 제가 장기출장으로 살이 6~8키로까지 쪘었거든요. 그래서 2022.06~2022.12까지의 기간동안 약 6개월 다이어트를 시행했어요. 감량 전 몸무게는 59kg정도였고 6개월 감량 후 몸무게는 52kg으로 현재까지 잘 유지중입니다. 감량 전 사진 및 눈바디 보여드리면 이랬구요. 식단과 운동 병행했는데, 처음엔 원래 받던 트레이너에게 피티 받으면서 집에서 프리웨이트 진행했는데, 중도에 낙상으로 어깨 부상이 생기면서 도수치료받으면서 루틴을 변경했어요. 유산소랑 하체근력 위주(스쿼트+런지 주3회 이상 매회 500개 이상)로 진행했어요. 식단은 크게 신경은 안썼지만 20:04 간헐적 단식을 유지했어요. 저는 워낙 오래 1일1식 진행해왔어서 전혀 무리는 없었고요. 그 결과 이렇게 감량했습니다. 너무 무리해서 내가 정신적, 신체적으로 고통받으면서까지 하지 않고 장기적으로 마음 편하게 먹고 진행해야하는 것 같고요. 운동을 즐겁게 할 수 있어야 성공하는 것 같습니다. 모두들 새해 다이어트 성공하시길 바라요!!!!>.<

앨리젼