'오늘의 단식 파인애플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 파인애플에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 운동

남산골선비

오늘의 밤까기는 요기까지!

드라마 보면서 밤까기! 신랑이 주워온 밤 깠어요 오늘은 요기까지!! 깍으면서 보니 중간중간 벌레 먹은것들도 보여요 잘 까서 얼려두고 밥에도 넣고 약밤이나 밤맛탕도 해먹네요 지퍼락에 넣어서 친구에게 줬더니 좋아해서 나눠먹는 재미도 있네요 올해는 이런 재미로 열심히 주워 깍네요^^

우리화이팅

10/6일 아침 점심 저녁

아침, 채소찜,양배추전+두부찌개(단백질쉐이크)+잡곡밥 점심, 요거트,양배추,베리류 + 비빔밥,고구마🍠 저녁, 월남쌈(양파,당근,파프리카,깻잎,파인애플통조림)+오리고기+라이스페이퍼) 월남쌈... 먹을 때는 몇 쌈 안 되는 거 같은데... 재료 소진하는 거랑 뱃속 차는 거 보면 정말 포만감 제대로네요.. 운동도 좀 해야겠어요!

더달달

오늘의 음식

따뜻하게 드세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

건강한 하루 보내세요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

산책하기 너무 좋아요 모두들 일찍 산책 다녀오세요

영진왕빠

오늘의 상식 한도막🔋🪫

스마트폰 사용이 점점 늘어나고 있어 배터리 수명에도 관심을 가져야하겠네요. 앱테크 사용으로 배터리가 순삭 떨어지네요

정수기지안맘

오늘의 다이어트목표

오늘 저녁식사후에 만보걷기 기상후애 홈트하기 헬스장에서 근력운동하기 오늘도 화이팅~

들꽃7

오늘의 음식

크림새우 먹고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

오늘도 열심히 걸어요 내 건강은 내 스스로 챙겨야죠

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

산책하기 정말 좋은 아침입니다 오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

다이어트 배달음식 - 샐그램 - 샐러드

다이어트는 운동보다 먹는 게 더 중요합니다. 샐그램은 전문 조리사가 영양성분을 고려하여 위생적으로 만들고 배달까지 완벽한 포장으로 안전하게 새벽배송을 해줍니다. 다양한 메뉴가 있지만 오늘은 대표음식인 샐러드를 소개합니다. 닭가슴살, 방을토마토, 상추, 오이, 견고류, 파인애플에 직접제조한 시즈닝까지 영양이나 맛에서 빠질게 없습니다.

108동4호

10/4금 오운완

아침 식후, 스텝퍼 점심 식후, 3천보, 줄넘기500개 저녁 식전, 1천보, 계단16층 저녁 식후, 4천보, 폼롤러 오늘의 특이점은 점심 후에 줄넘기 500개를 했다는 거예요 만보는 못 걸었지만, 스텝퍼, 계단, 줄넘기 조합이 허벅지 자극을 제대로 줘서! 저녁에는 폼롤러와 계속 같이 했네요 오늘도 파이팅입니다 💕

더달달

오늘의 공복혈당

10월 4일 금요일 아침공복혈당 102 오늘공복혈당은 100이 넘었다 어제는 100이하라서 좋았는데 저녁으로 잡곡밥 반공기 김치 대충 먹었고 산책을 안했더니 높은듯 하다 식후 운동이 관건인듯 하다

알비나2

깻잎짱아찌

모처럼 나온생선 잘 구워졌어요 고소한것이 살도 아주 부드럽고 좋아요 깻잎 짱아찌는 매일 나오면 좋겠네요 이것보다 밥도둑은 없는것 같아요 작은 비엔나소세지.. 오늘의 인기 만접이네요 좋아하는 어묵볶음도.. 구수한 된장국까지 금요일 밥상 좋네요

뽀봉

오늘의 환율

엔화가 다소 내려 갔네요

영진왕빠

오늘의 상식 한도막

냄새나는 아들들 신발에 한 스푼씩 넣어 두네요. 신문지도 추가네요.

정수기지안맘

오늘의 마음챙김

살면서 어려운 일이 없을 수 없겠죠. 포기하고 낙담하기 보다는 긍정적으로 생각하고 받아들이면서 이겨나가야 하는 것이 중요하네요.

정수기지안맘

오늘의 음식

오늘 얼끈한 매운탕 드세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

내몸을 위해 항상 운동 해야죠

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

날씨가 쌀쌀 하네요 긴팔입고 산책 다녀오세요

영진왕빠

오늘의 저녁밥~

아이들이 스시 먹는다고 해서 사왔어요 이거랑 우동 끓여주려구요 모두 맛난 저녁되세요^^

seabuck

노을을 보세요

오늘의 노을도 모락모락 피어오르네요 요즘은 해가 많이 짧아졌어요

마음그릇

"아침에 마시면 뱃살 빠진다"...체지방 줄이는 음료 5가지

"아침에 마시면 뱃살 빠진다"...체지방 줄이는 음료 5가지 지해미 기자 (pcraemi@kormedi.com) 다이어트를 할 때는 식단, 특히 아침 식단에 신경을 써야 한다. 균형 잡힌 아침 식사를 해야 식욕을 조절하고 포만감을 유지해 불필요하게 간식을 먹거나 오후에 과식하는 것을 막을 수 있기 때문이다. 여기다 영양가 있는 아침식사는 밤새 단식 후 신진대사를 활성화하는 데도 도움을 준다. 섬유질, 탄수화물, 단백질로 이루어진 건강한 아침 식단에 더해 함께 마시면 체중 감량에 더욱 도움을 주는 음료가 있다. 아침에 마시면 지방을 줄이는 데 도움이 될 음료들, 미국 건강정보 매체 ‘Eat This, Not That’에서 소개한 내용을 알아본다. 녹차 녹차에 들어있는 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)라는 성분은 신진대사를 높이고 지방 연소 과정을 촉진하는 것으로 알려져 있다. 녹차의 카페인 역시 칼로리 연소를 더욱 높여준다. 연구에 따르면 EGCG와 카페인의 조합은 저장된 지방, 특히 복부 지방을 분해하는 데 도움을 줄 수 있다. 애플사이다식초 애플사이다식초의 주요 성분인 아세트산은 인슐린 수치를 낮추고 신진대사를 촉진해 지방이 쌓이는 것을 줄여준다. 실제로 아세트산이 복부지방 축적을 줄이고 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있다. 또한 애플사이다식초는 소화를 돕고 더부룩함을 줄여 장 건강까지 개선할 수 있다. 커피 커피에 들어있는 카페인은 신진대사율을 높이고 지방을 연소시킨다. 게다가 아침 커피 한 잔은 신경계를 깨워 지방 세포에게 지방을 분해할 시간임을 알려주는 역할도 한다. 이러한 효과는 운동을 할 때 더욱 높아진다. 카페인이 에너지 소비와 지방 산화를 촉진한다는 연구 결과도 있다. 생강차 생강은 열을 내는 특성이 있다. 이로 인해 체온이 높아지고 결국 칼로리 소모량이 증가한다. 또한 생강에 들어있는 활성화합물인 진저롤(gingerol)은 소화를 개선하고, 배고픔을 줄이며, 신진대사를 높이는 데 도움을 준다. ‘신진대사’ 저널에 발표된 한 연구에 의하면, 생강차를 마시면 포만감이 높아지고 신체가 칼로리를 더 효율적으로 연소하는 것으로 나타나다. 단백질 셰이크 단백질 셰이크는 포만감이 높고 맛도 좋아 다이어트 할 때 아침에 마시기 좋은 음료다. 식물성 단백질을 넣은 단백질 셰이크는 음식 섭취 후 에너지 대사율 증가(thermic effect of food) 효과로 인해 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있다. 단백질이 지방이나 탄수화물보다 이러한 효과가 더 높은 이유는 신체가 단백질을 소화하고 처리하는 데 더 많은 에너지를 사용하기 때문이다. 아침에 일어나 단백질을 섭취하면 식욕을 줄이는 데도 도움이 될 수 있다 =============== 아침에 마시면 더 효과가 좋은거죠 전 애플사이다식초. 요즘 계속 마시고 있죠. 커피는 11시쯤 마실려고노력하고 ㅎ 생강차 있기는 한데. 공복에는 안되는거죠??

뽀봉