'오늘의 단식 파인애플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 홈트

15분 인데 한 30분 정도 하는 느낌이에요ㅠㅠ 엄청 힘드네요^^;  주 3회 해볼까해요~ 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

KBPay 오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트  잊지말고 챙기세요 ㅡㅎ 

꿈이룸♡

오늘의 성공운🩷

토요일도 성공운을 챙겨갑니다 여러분들도 미리미리 성공을 챙기고 하루를 보내 봅시다 다들 좋은 결과 있으시길!! 저는 오늘 두배가 나왔네요ㅎㅎ

구룸구룸

토요일 날씨😄

오늘 날씨 입니다 오늘의 날씨는 비가 좀 올 거라고 예상이 되지만 지역마다 차이가 있을 거라고 생각이 드네요 !! 그래도 우산 챙기며 외출 해 봅시다

구룸구룸

오늘의 날씨와 대기질

조금있으면 비가 엄청 온다네요  빨리 산책 다녀오세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

건강이 제일 최고에요

영진왕빠

혈당기록 / 7기 / 6회차   

1.혈당측정시간대 - 저녁 간식후30분 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 단식 - 점심: 한식 1/4인분 - 저녁: 한식 1인분 - 간식: 쿠키3, 치즈빵1 오늘 어지럽더라니...혈당이 이래서 그랬나ㅠ

밀루땡땡

룰렛 돌려갑니당🌙

아주 날씨가 좋은 밤 룰렛 돌려 갑니다 오늘 하루도 룰렛 잘 돌려서 오늘의 행운을 테스트 해 보시길 바랍니다😄

구룸구룸

오늘의 걸음

오전에 걷기랑 런닝으로 유산소하고 생활 걸음으로 만보 조금 못 걸었어요 내일도 날씨 좋으면 런닝할까 합니다. 한주간 고생많으셨어요 편안한 밤 되세요^^

seabuck

만육천보 걸었네요.

오늘의 걷기 마무리합니다. 골목골목 구경 다니다보니 만보가 넘었어요.  내일은 산에 갈 수 있게 아침에 비가 오지 않길 빕니다.

roh69

저녁은 닭볶음

타임스프레드 오늘의가계부 이벤트도전했어요. 하루 만원지출 도전한다고 마트가서 불필요한거 안사고 생닭하나만 7,500 원주고  사왔네요. 집에있는 감자 양파 마늘 다듬고, 🥕 패스 있는줄 알았는데,냉장고에 없더라구요. 만원살기 되네요. 

여니솔이맘

오늘의 출석체크박스

어제에 이어서  출석체크박스가 이상하게 포인트를  많이 주네요

차칸청춘

당뇨관리는 먹는 순서가 중요! CCA주스>닭가슴살샐러드>오.나.오 순서대로 먹어주기

1. CCA쥬스 당근1개, 양배추 50g정도, 사과 반개 믹서기에 갈아줘요. 2. 당근라페 닭가슴살 샐러드 닭안심 3조각, 방울토마토, 당근라페 ㅡ당근 라페 레시피 당근2개 챌썰어주고 소금 반스푼 넣고 재워둬요. 10분 후 올리브유 2스푼, 홀그레인머스터드 1스푼 알룰로스 1.5스푼, 레몬즙 2스푼 넣고 섞어주고 냉장고에 넣어두었다 다음날 먹어요. 저는 재우고 생긴물은 버리지 않아요. 3. 오.나.오(오버나이트 오트밀) ㅡ레시피  전날 저녁 오트밀3스푼, 치아씨드1스푼,요거트5스푼, 아몬드브리즈 1스푼,꿀 1스푼, 블루베리 10알 섞어서 냉장고에서 오트밀 불려줘요. 다음날 해바라기씨, 햄프씨드, 통곡물볶음 토핑으로 올려서 먹어요. 저의 점심한끼에요. 간헐적 단식을 하고 있고 12시 첫끼를 먹어줘요.   당뇨인에게나 다이어터에게 중요한건 먹는 순서! 먹는 순서를 채소>단백질>탄수화물 순으로 맞춰서 먹어주려해요. CCA주스를 먼저 먹고 닭가슴살 샐러드 다음  오트밀을 먹어요. 매일 먹어도 맛있는 저만의 식단이었습니다~

쿄쿄84

제로칼로리 더 빅토리아 탄산수

여러 탄산수를 먹어봤지만 더 빅토리아 탄산수가 탄산이 강하고 맛도 다양해서 골라먹는 재미가 있어요. 그래서 더빅토리아로 정착했습니다. 최애맛은 파인애플맛이에요. 탄산음료 대신 여름에 먹기 너무 좋아요. 다이어트 필수템입니다.

에밀링

육회와 육사시미 (소잡았어요)

금요일 저녁은 소잡는날 주중에 엄마가 정육점에 소들어는날 주문 육회와 육사사미 바로 들어온것 썰어 가져왔죠 ㅋㅋ 이맛 최고죠 (말안해도 아시죠) 감자전하고 , 부추전 새콤 달콤하게  오늘의 불금 음식이네요

뽀봉

당뇨도 먹을수있다??~~~

짜장면 한 그릇은 797kcal인데다가 나트륨은 2391mg 함유된 아주 부담스러운 음식입니다. 게다가 혈당지수가 80인 밀가루 면으로 만들어져서 당뇨병 환자가 먹기엔 무리가 있었습니다. 오늘, 맞춤형 레시피로 맛있고 건강한 짜장면 한 그릇 들고 왔습니다. 강남세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 해물 쟁반 짜장 양념 맛 제대로 냈습니다. 일반 짜장면과 큰 차이 없이 맛있게 드실 수 있습니다. 보이차나 자스민차를 곁들여 보세요. 콜레스테롤 배출을 돕고 체지방 축적을 막는 효과가 있습니다. 뭐가 달라? 혈당 부담 덜어주는 통밀면 일반적인 두꺼운 밀가루 면 대신 통밀 소면을 사용합니다. 통밀면은 일반 밀가루면보다 덜 정제돼 섬유질, 미네랄 등 영양소가 풍부하며 포만감을 오래 지속해 줍니다. 당 분자가 3개 이상 많이 결합된 복합 탄수화물로 단순당으로 구성된 밀가루 면을 먹을 때보다 혈당을 덜 올립니다. 통밀면을 사용하면 짜장면 식감과 맛 제대로 낼 수 있습니다. 해물로 단백질 업그레이드! 오징어는 타우린 함량이 다른 어패류의 두세 배 많습니다. 타우린은 혈액을 깨끗하게 하고 혈압을 조절해 심혈관질환 합병증 발병 위험을 낮춥니다. 오징어는 단백질이 100g당 18.1g 함유돼 수산물 중 가장 풍부합니다. 새우는 아연, 타우린이 풍부하고 양질의 단백질이 함유된 고영양 식품입니다. 100g 기준 단백질이 약 18.9g 함유돼 있습니다. 나트륨 흡수 막는 양배추 양배추는 비타민C와 섬유질이 풍부해 체내 나트륨 흡수를 억제하는 효과가 있습니다. 칼륨 함량도 높아 혈중 나트륨, 중성지방, 콜레스테롤을 체외 배출하기도 합니다. 양배추 100g당 열량은 40kcal, 혈당지수(GI)는 26으로 낮아 부담 없이 먹을 수 있는 식재료입니다. 재료&레시피(2인분) 통밀면 200g, 돼지고기(잡채용) 50g, 오징어 1/2마리, 칵테일 새우 60g, 양파 1개, 당근 50g, 양배추 50g, 부추 약간, 다진 파 2큰 술, 춘장 2큰 술, 식용유 약간, 베이킹 소다 약간  1. 오징어는 먹기 좋은 크기로 자른다.  2. 양파, 당근, 양배추는 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 부추는 5~6cm 길이로 자른다.  4. 프라이팬에 식용유를 넉넉히 두르고 다진 파는 볶아 파 기름을 낸다. 5. 파가 볶아지면 돼지고기, 오징어, 새우를 넣고 볶는다. 6. 5에 양파, 당근, 양배추를 넣고 볶은 뒤 재료가 어느 정도 익으면 춘장을 넣고 물을 약간 넣어 볶는다. 7. 통밀면은 삶아 물기를 뺀다. 8. 볶은 짜장 소스에 통밀면을 넣고 볶다가 부추를 넣어 골고루 섞는다.

나나나이쁘니

7/19 오늘의 산책코스 완료

날이 푹푹 찝니다. 비 온 뒤라 습도도 높아 불쾌지수도 높네요. 그래도 오늘은 날 선선한 새벽과 출근 시간에 완료했습니다. 마지막은 사내 물품 사러 간 김에 미션 클리어하고 왔어요. 세상에... 내일부터는 다시 비가 내린다고 합니다 ㅜㅜ 뭔 날씨가 이리 변덕인지 ㅠㅠ

평송가성

제로칼로리 라인바싸 탄산수

제가 소개드릴 제로칼로리 제품은 라인바싸 탄산수입니다.  탄산음료를 너무 좋아하지만 당분과 카페인 때문에 고민중 평이 좋고 마침 헬시딜에서도 판매하길래 구입해보았죠. 마셔보니 정말 대만족이었습니다. 탄산도 강하고 맛도 좋아요 개인적으로 레몬맛과 파인애플 맛 강추합니다

도정훈

KBPay 오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트  소소한지만  잊지말고 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

오늘의 다이어트 목표

1 만보 걷기  2 덤벨 운동하기  3 팔벌려 뛰기 10분  4 물 2리터 이상 마시기 1번 완성했구요  2,3번은 묶어서 저녁에,  4번은 하루 종일 도전입니다 오늘도 행복한 하루 되세요~~^^

seabuck

콤부차

요즘 잘 마시고 있는 콤부차 파인애플 맛이예요. 하루에 한잔씩 매일 마시네요. 탄산 음료 마시는 것보다 훨씬 낫네요. 저는 파인애플이 제일 맛있고 그다음에 피치 좋아해요

로블ㅎ

오늘의 환율

이럴때 일본여행 한번 계획을 짜보시죠

영진왕빠

팀워크 보라소년 100캐시

팀워크 보라소년 챌린지 오늘의 캐시받기에서 100캐시 당첨되었어요~~ 즐거운 주말 보내세요 ^^ 

새벽을열다

오늘의 홈트

유산소 운동전 홈트 완성합니다 스트레칭 효과도 되서 시원하고 좋아요 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

울동네 날씨

오늘의 산책룩은 시원하게 ㅡ 비도 점점 소강상태라  이제  운동 나갈까 해요 . 즐건 하루 보내세요ㅡ ㅎ

꿈이룸♡

오늘의 한마디

행복은 항상 내 마음속에 있습니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

이제야 비가 그쳤는데요  시원하게 산책 즐기세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 마음속에선 자연에서 살고 싶어요

영진왕빠

오늘의 루틴완료

인생이여만세

오늘의 걸음

오늘 팔벌려 뛰기 엄청 했어요 비가 와서 유산소 운동 제대로 못했거든요 이제 다리 주무르고 자려구요~ 오늘도 수고 많으셨습니다. 편안한 밤 되세요^^

seabuck

아침 식사로 좋은 다이어트 스무디 레시피 5

https://community.cashdoc.me/health_food/51853804 레시피 1 : 치아시드와 바나나의 조합 시금치 1컵, 바나나 1개, 파인애플 1/2컵, 다진 오이 1/2컵, 치아시드 1큰술, 코코넛 워터 1컵을 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩해주세요.  식이섬유가 풍부한 치아시드와 바나나가 배변활동을 원활하게 해줘 변비 예방에 탁월합니다. 레시피 2 : 체중 감량에 도움을 주는 녹차 파인애플 계피 주스 녹차 파인애플 계피 주스는 체중 감량에 도움을 주는 다이어트 스무디입니다. 그 외에도 항산화, 항염증, 이뇨 작용에 좋습니다.  먼저 물을 끓인 뒤, 계핏가루를 넣어주세요. 약간 미지근한 상태로 먹는 것이 가장 효과적입니다. 레시피 3 : 해독 효과가 탁월한 브로콜리 & 요구르트 스무디 불면증 예방과 해독, 빈혈에 좋은 브로콜리 요구르트 스무디의 레시피를 알려드려요.  브로콜리 반쪽과 알로에주스, 무지방 요거트, 얼음, 꿀 1스푼을 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩해주면 됩니다. 레시피 4 : 다이어트 중 피로도를 줄여주는 바나나 오렌지 스무디 콜레스테롤과 피로 감소에 도움을 주는 바나나 오렌지 스무디.  바나나 한 개, 오렌지 반개, 두유 1컵, 생각 가루 1스푼을 넣고 갈아주세요. 레시피 5 : 비타민은 풍부하고 살은 안찌는 무지방 과일 스무디 무지방 과일 스무디는 지방 함량이 적고 비타민이 풍부하게 함유돼 다이어트할 때 먹기 좋은 드링크입니다.  배, 딸기, 꿀, 무지방 요거트, 무지방 우유를 원하는 농도로 넣어주고 갈아주면 끝! 얼음을 함께 넣어 갈아주면 더욱 맛있습니다.

쿄쿄84