'오늘의 단식 파인애플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 걷기

오늘은 칠천보 겨우 채웠네요. 밤에 필라운동이 있기에 운동 끝나고 오면서 걷기하고 왔네요

파인호랭이

오늘의 실천 만보~

건행하기

물마시기

ㅇ오늘의 마지막 물한잔이네요 시원하게 한컵 마셔요^^

이닝지아

이 음료 맛있어요

파인애플 맛인데 비타민 C도 있어서 아주 좋습니다 맛도 있고 영양도 있는 이 주스 추천합니다

구룸구룸

혈기챌2일차

8월6일 밤 9시 아침 단식했습니다.점심 돼지고기 김치찌개 정식 먹고 믹스커피는 총 4잔 마셨습니다.저녁으로 부대찌개,라면 먹었습니다.간식으로는 아이스크림1개,과자 2개 먹었습니다

마이뽕

혈기챌2일차

8월6일 9시 아침 김치찌개 먹고 아이스 카페라떼 마시고 파바 롤케익 2조각 먹고 점심으로 닭강정, 유부국 먹고 저녁으로 단식 예정입니다.운동도  예약했고 끝나고 홈트1세트도 할겁니다.당조절은 뭐니뭐니 해도 운동이죠

씬아

오늘의 홈트~ 잊지말고 하세용

으샤으샤 모두 홈트 다 하셨지요?? 열심히 따라했네요

우리화이팅

혈당일기 9기 2일차 인증

혈당일기  2일차 입니다 오늘 새벽에 근력운동을 하였고 공복혈당입니다 간헐적 단식과 야채식사를 합니다

꿈굽는사람

오늘의 영양제

이시간  잊지 말고  영양제 챙겨먹어요.

뜡이맘

오늘의 오후 간식은 미니 웨하스

요거 아주 맛있어요 ㅎㅎ 모두 아는 그 맛이죠??  단점은 부스러기 진짜 많이 나와요 ㅎ 잘 먹어야함.. 오늘 애들 간식은 이걸로 끝..

우리화이팅

8월 6일 혈당일기9기 2일차인증

날짜 2024년 8월 6일 혈당측정시간 오전 5시 49분 아침식후 오늘 아침은 닭가슴살카레를 만들어 먹었다 강황이 몸에 좋다는 소리를 들었다 단백질 섭취를위해 닭가슴살도 넣었다 오늘의 혈당은 143이 나왔다

피타

혈당일기 9기 1일차인증

아침 떡볶이된장찌개건더기 콩물  더운 아침이였는데 너무 많이 섭취하였네요  혈당측정 아침식사 2시간후  앞으로 더더 굶어서  간헐적 단식 성공하자 

딸기초코몽

지니어트 혈당 기록 챌린지 9기 인증 1일

식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 통곡물 토스트 1장 스크램블에그, 사과 반쪽 지니어트 혈당 기록 챌린지 9기 인증 1일

깨개갱

혈당일기9기 2일

8/6일 화요일 오전 공복 아침일찍 아니 새벽부터 만보 넘게 걷고 우유한잔 마시고 좀 이따가 아침겸 점심 먹를 예정 간헐적 단식 다시 재개 예정

씽씽걸

오늘의 환율

글로벌 증시 폭락의 한 원인인 엔화가 계속 오르네요

영진왕빠

오늘의 날씨

소나기 예보도 있어요..외출시 작은 우산 챙기셔야겠어요..오늘도 무더위~수분섭취 잘해주세요.

뜡이맘

오늘의 루틴 완료

인생이여만세

오늘의 날씨

아침에 일어나자 마자 습하네요. 일기 예보 확인해 보니 오늘도 기온이 높은데 아침에 잠깐 비가 내리네요   아침에 우산 챙겨야 겠어요

로블ㅎ

오늘의 음식

덥지만 따뜻한 녹차로 몸을 달래요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

산책은 아침 일찍 하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

운동이 모든것을 해결합니다

영진왕빠

8월 6일 (화) 혈당일기 9기 2일차 인증

24년 8월6일 오늘의메뉴 식빵 오늘의혈당 100 오늘은 식빵에 딸기잼을 발라서 먹었다 오랜만에 먹다보니 여러개를 먹었는데 맛있었다 앞으로 자주먹어야겠다 혈당은 100이었고 선방했다

zntkskzlzy

오늘의 토스 등반😀

토요일은 만보실패네요 ㅠ 내일은 꼭 만보 실천해보겠습니다

구룸구룸

오늘의 저녁

시간 늦어 저녁은 그냥 넘어 가려고 했는데 배가 고프면 잠이 오지 않아 양파 양상추에 연어 조금 넣어서 샐러드 했어요 맛은 소스 맛으로 먹어요 ~~~

EUNJU9220

8월 5일 (월) 혈당일기 9기 1일차 인증

24년 8월 5일 월요일 오늘의메뉴 라면 혈당 106 오늘은 안주로 라면을 끓여서 소주를 마셨다 다이어트를 해야하는데 기분이 안좋아서 한잔했다 나에게 빛날일이 왔었으면 좋겠다 혈딩은 106 선방했다 오늘도 파이팅입니다 

zntkskzlzy

오늘의 저녁은😄

쪽갈비먹었어요 ㅎㅎ 진짜 신나게 먹으러다니네옄ㅋㅋㅋㅋ 앙념 2인분에 소금 1인분 먹었어요 먹부림⭐️🤭🤭

구룸구룸

오늘의 점심😄

오늘 점심은 돈까스를 먹었습니다 인천에있는 돈까스집인데 야무지더라구용 스마일 토핑도 인상적이네요

구룸구룸

오늘의 운세

아델라이드

탐스 가계부 이벤트 당첨

오~~~타임스프레드 가계부 이벤트 베스트3인에 당첨되었더라구요. 지난번은 오늘의 다짐 & 목표에서 베스트 당첨된적 있었거든요. 베스트 당첨 된다는거에 기쁘네요.

여니솔이맘

혈당다이어트 GI지수 낮은 음식부터 먹기&운동!!

요즘 저를 비롯해서 많은 분들이 식후 2시간 이내에 혈당이 급상승하는 혈당 스파이크에 대한 위험성에 관해서 걱정이 많으실 것 같은데요ㅠㅠ 지난 2주간 연속 혈당측정기를 사용해본 결과, 혈당스파이크가 매일 일어나더라구요 평소에도 채소 -> 단백질 -> 지방 -> 탄수화물 순서대로 식사를 하긴 하지만, 채소 과일이라도 바나나 같은 경우에는 바로 혈당스파이크>.< 그래서 식전에 되도록이면 파프리카 방울토마토 먼저 먹고 계란 등 단백질 섭취를 늘리고 있어요 탄수화물도 옥수수 같은 GI지수 낮은 음식부터 먹으니 나름 혈당조절이 좀 되는 것 같더라구요 그리고 전 간헐적 단식도 15년 정도 이어오고 있어서 아침에 왠만해서는 배가 그리 고프지는 않지만, 점심을 원래 시간에 못 챙길 경우에는 방탄커피로 공복시간을 버티면 포만감이 오래 간다죠 사실 혈당스파이크를 예방하는데는 식후 1시간 이내 스쿼트나 계단오르기 등 운동하는 게 좋지만, 전 먹으면 퍼지는 스타일이라 대신 매일 아침 2시간 정도 고강도 운동으로 평균 혈당 유지 중이예요 마지막으로 오늘부터 혈당관리에 도움을 주는 건강기능식품도 섭취!! 혈당관리를 하는데 있어서 과식을 안 하고 건강한 탄수화물을 먹는 게 가장 좋지만, 그게 세상 어려운 1인ㅠㅠ 그러니 이렇게 외부적인 도움이라도 받으면서 조금씩 습관 바꿔가는 중입니다

반달진

8월 5일 혈당일기9기 1일차인증

날짜 2024년 8월 5일 혈당측정시간 오전 5시 47분 아침식후 오늘 아침은 떡볶이를 만들어 먹었다 혈당을 생각해서 설탕대신 알룰로스를 사용했다 설탕을 넣었을때보다 덜 달았지만 어제부터 먹고싶던 떡볶이를 먹어서 기분이 좋다 오늘도 남은 혈당관리 잘해보자 오늘의 혈당은 186이 나왔다

피타