'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오운시

기분좋은 금욜~~ 오늘의 운동 시작해요

불곡산

오늘의 환율

가파르게 오른던게 다소 진정되네요 그래두 계속 고공행진 입니다  당분간 지속될듯 합니다

영진왕빠

오늘의 영양제

오늘만 잘 보내면 이제 주말 이네요.  특별한 일이 없어도 기분이 좋은 금요일 이네요. 오늘도 영양제 챙겨 드시고 활기차게 보내세요

로블ㅎ

오늘의 음식

오늘 달콤한걸 드실래요  달콤한 땅콩 버터 어떤가요  땅콩 버터 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

최고중의 최고는 걷기 입니다  오늘도 열심히 걷자구요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

요즘들어 최고의 날씨네요  기온도 적당하고요  오늘도 열심히 운동하세요 

영진왕빠

오늘의 아침밥과 저녁밥

아침에는 미역국에 돈까스 차려줬구요 저녁에는 김치찌개랑 스팸 계란찜해서 먹었어요. 오늘은 시장도 못 봐서  배달 시키려고 했는데 웬일로 막내가 그냥 엄마 밥 먹자고 하네요^^; 집에 있는 거 열심히 뒤져서 만들어줬습니다 ㅎㅎ 오늘 하루도 고생 많으셨고 모두 편안한 저녁 되세요~~^^!

seabuck

점심은 직원식당에서 동태무조림

11시 동작수업 마치고 경아언니랑 서울대병원 대한외래 직원식당에서 동태무조림 먹었어요. 언니는 돌솥제육김치덮밥 먹고요. 나도 애매해서 고심하다가 그래도 잡곡밥 있는 동태무조림을 했는데 동태 작은 한조각만 있는 것 보고 조금 후회했네요. 동태무조림, 잡곡밥 반공기, 미역국, 교자만두튀김, 돌나물&초고추장, 깍두기, 마카로니 마요네즈 샐러드 입니다. 특히 샐러드가 야채가 아니고 마요네즈로 비빈 마카로니 샐러드라 그게 오늘의 마이너스 였답니다. 그래서 내 견과류 접시에 빼서 그것부터 먹고 밥 먹기 시작했네요. 돌나물은 맛있었지만 동태는 너무 적고 무는 짜야 맛있는 거긴 한데 이 식당에 기본에 비하면 많이 짠편이었어요. 깍두기는 여전히 맛있어서  미역국물 빼고 다 먹었는데 아쉬웠답니다. 특히 보통때 샐러드 2접시로 천천히 먹는 걸 비하면 오늘 먹는 시간도 짧았답니다. 메뉴가 복불복이니까 이럴때도 있죠. 근데 동태가 비싼가 봐요.

성실한라떼누나

오늘의 환율

달러가 다소 떨어지며 진정국면으로 가는지 엔화는 계속 높네요 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 오징어 찌게 어떤가요  오징어 찌게 드시고 힘내세요 

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

몸이 건강해야 올바른 생각을 합니다  오늘도 열심히 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 많이 올랐네요  대기질도 양호하네요  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

수요일, 오늘의 식단

아침 ; 채소찜, 두부와 삶은계란, 밥 150g 점심 ; 쌈채소와 배춧국, 삶은계란, 밥 100g 간식+저녁 ; 바나나 / 구운계란3개와 단쉐, 밥 100g과 반찬들 헌혈 못 받은 충격으로 식간 간식으로 달걀 3개를 먹었는데ㅋㅋ 오버였던 거 같아요 그래서 올리브유는 안 먹으려고요 이렇게 먹었는데 체지방만 오르면... ㅜ.ㅜ 기아모드 빨리 변경하라!!

더달달

오늘의 운동

남산골선비

오운시

오늘의 운동 시작해요~~~

불곡산

오늘의 환율

오늘도 역시 변동성이 없이 고공행진 입니다  미 중간 무역분쟁으로 당분간 지속될듯 합니다  계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 명언

오늘이 제일 중요합니다  오늘도 충실히 살아요  그것이 최고의 인생 입니다

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 불고기 어떤가요  소불고기 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

오늘도 열심히 운동하세요  그것이 최고의 인생 입니다  오늘도 운동하세요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 많이 올랐네요  대기질도 양호하네요  오늘도 일찍 운동하세요

영진왕빠

화, 오늘의 식단

기상, 올리브유20g, 소금 식초몇방울 아침, 채소찜과 두부부침, 삶은계란, 밥150g 점심, 홍합탕과 홍합쌈, 두유, 밥100g 간식, 감자고구마, 토마토주스, 아몬드, 바나나 저녁, 삶은계란과 단백질쉐이크, 견과류20g 많이 먹었어요 왜냐 밥 100g만 먹었더니 저 지금 기아 모드 같아요 신진대사 떨어지고 근육 빠졌어요 ㅜ.ㅜ 먹는 족족 체지방으로 가는 것 같아요 일단 그냥 계속 잘 먹어야 된대요 체중 찌는 거 감안해야 한대요🥲 지금 제가 잘하는 건지도 잘 모르겠어요 일단은 그냥 계속 먹으려고요

더달달

오늘의 환율

큰 변동성이 없이 고공행진 입니다  트럼프 발 말바뀌가 혼란 이네요  계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 명언

항상 부지런하게 살자구요  아침 일찍 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 피자 어떤가요  포테이토 피자 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 좋은거 드세요  운동도 열심히 하세요  몸에 좋은 제철 식재료로 맛있게 드세요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 조금 낮네요  옷 두껍게 입고 나가세요  공기가 너무 시원해요

영진왕빠

걷기완료

오늘의 운동 마무리는 걷기랍니다 만보 넘기고 들어왔어요 오늘도 쌀쌀하네요 패딩입고 걸었어요 오늘도 만보 성공입니다 운동 끝^^

쉬림프

저혈당 아닌데 왜 어지럽지? 뜻밖의 이유 있었다

당뇨병 환자는 혈당 변화와 그로 인해 나타나는 증상에 민감할 수밖에 없습니다. 자꾸 어지럽고 속이 울렁거린다면 단순 컨디션 문제가 아닐 수 있습니다. 무심코 넘겼다가 합병증 신호를 놓칠 수 있어 방심해서는 안 됩니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 어지러움과 메스꺼움을 느끼는 이유는 크게 당뇨병이 원인일 때와 아닐 때로 나뉩니다. 2. 증상 반복되면 병원 내원해 적절한 검사 받고 생활습관 철저히 관리하세요! 혈당 변화가 주된 원인 당뇨병 환자가 어지러움과 메스꺼움을 겪는 이유는 크게 당뇨병이 원인인 경우와 아닌 경우로 나뉩니다. 당뇨병과 관련된 대표적인 원인은 혈당인데요. 저혈당과 고혈당 모두 어지럼증을 부릅니다. 혈당이 70 이하로 떨어지는 저혈당이 오면 뇌로 가는 포도당 공급이 줄면서 어지럽고 메스꺼울 수 있습니다. 반대로 고혈당일 때도 어지럼증, 메스꺼움을 동반한 피로감이 느껴질 수 있는데요. 심한 고혈당(식후혈당 300 이상)이 지속되면 혈액이 지나치게 산성화되는 대사성 산증이 발생해 피로감, 어지러움, 메스꺼움 등이 나타납니다. 타 질환이 영향 미치기도 만약 혈당 수치가 정상인데 어지럼증이나 메스꺼움이 지속된다면 당뇨병 합병증을 의심해봐야 합니다. 가톨릭관동대 국제성모병원 내분비내과 원영준 교수는 “당뇨병은 혈액순환에 다방면으로 악영향을 미치는데 이로 인해 허혈성 심뇌혈관질환이 생기면 어지럼증, 구토 등의 증상이 발생할 수 있다”고 말했습니다. 당뇨병에 의해 자율신경계가 손상된 경우에도 균형 감각이 약해져 이런 증상이 동반됩니다. 이외에 당뇨병과 관련이 없는 빈혈, 이석증 등에 의한 증상일 때도 있습니다. 증상 반복되면 검사 받아야 원인이 다양한 만큼 정확한 대처가 중요합니다. 원영준 교수는 “어지럽고 메스꺼운 증상이 지속적으로 반복된다면 병원에 내원해 원인을 찾아야 한다”며 “기저질환, 합병증 발생 유무, 복용 중인 약제 점검 등을 거쳐 의심 요인을 하나씩 줄여나가는 과정이 필요하다”고 말했습니다. 특히 ▲구토 ▲말이 어눌해짐(발음 장애) ▲마비 ▲시력 장애 ▲심한 가슴통증 ▲호흡곤란 등의 증상이 동반된다면 즉시 병원을 찾아야 합니다. 병원에서는 ▲자율신경검사 ▲신경병증검사 ▲경동맥/심장 초음파 ▲심장혈류검사(관상동맥조영술) ▲뇌혈류검사(뇌혈관MRA) 등의 검사를 시행해 원인을 진단합니다. 일상 속 관리도 빼놓을 수 없습니다. 원영준 교수는 “어지럼증의 정확한 원인을 파악했다면 증상을 완화할 수 있는 건강한 생활습관을 병행해야 한다”며 “몸 상태에 맞는 규칙적인 운동이나 신체활동을 하고 균형 잡힌 식습관을 유지해 혈당을 관리하며 기저질환도 틈틈이 점검해야 한다”고 말했습니다. -------------------------------- 당뇨병환자에게만 적용되는게 아니라 평소에 난 건강할꺼야라고 생각하는 분이라도 어지럽고 메스꺼움이 반복되고 통증같은게 있다면 혼자 판단하지 마시고 가까운 병원을 방문하세요~ 절대 건강은 과신하면 안됩니다 

젴톨

봄맞이 다이어트 식단 추천

봄이 오면 따뜻한 날씨와 함께 활동량이 많아지면서 다이어트를 결심하는 분들이 많아요. 봄에 적합한 다이어트 식단을 추천드리면서, 건강하게 체중을 감량할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 봄맞이 다이어트는 저칼로리, 고단백, 저탄수화물 중심의 식단을 구성하는 것이 중요해요. 봄철 제철 채소와 과일을 활용하고, 간헐적 단식이나 저탄수화물 식단을 병행하면 더 효과적으로 다이어트를 할 수 있어요. 건강한 식단을 통해 체중 감량뿐만 아니라 봄철 건강을 챙길 수 있으니, 이 식단을 참고하여 더 건강하고 활기찬 봄을 맞이해 보세요

GUNDDAM

오늘의 운동

남산골선비

오늘의 환율

역시 변동성이 없이 고공행진 입니다  트럼프  관세유예로 다소 관망하는 모습입니다  계속 지켜보세요

영진왕빠