정수기지안맘
수요일, 오늘의 식단 건강하게 잘 챙기셨는데 무슨 문제가 있나요? 편안한 밤 되세요.
아침 ; 채소찜, 두부와 삶은계란, 밥 150g
점심 ; 쌈채소와 배춧국, 삶은계란, 밥 100g
간식+저녁 ; 바나나 / 구운계란3개와 단쉐, 밥 100g과 반찬들
헌혈 못 받은 충격으로 식간 간식으로 달걀 3개를 먹었는데ㅋㅋ 오버였던 거 같아요
그래서 올리브유는 안 먹으려고요
이렇게 먹었는데 체지방만 오르면... ㅜ.ㅜ 기아모드 빨리 변경하라!!
수요일, 오늘의 식단 건강하게 잘 챙기셨는데 무슨 문제가 있나요? 편안한 밤 되세요.
골고루 건강하게 잘챙기셧네요 굿밤 되세요
다양하게 잘 챙겨드셨네요. 빈혈수치는 조심 하셔야겠네요. 진료는 보러 안가도 되나요?
와, 아침에 채소찜과 두부, 삶은 계란 조합 너무 건강해 보이네요! 🍳🥦 저도 요즘 식단 조절 중인데, 이렇게 먹으면 체지방도 줄고 기분도 좋아질 것 같아요. 헌혈 못 받은 충격으로 간식으로 달걀 3개는 좀 오버였던 것 같지만, 그래도 맛있게 드셨겠죠? 😄 올리브유는 안 먹으신다니, 건강한 선택이네요! 화이팅입니다! 💪
와.. 잘챙겨 먹는것이 운동의 시작이자 끝이랬는데~ 정석대로 잘 챙겨드시는군요? 멋지십니다
당분간 잘 챙겨드셔야죠ㅠ 건강한 식단으로 잘 관리하세요. 편안한 밤 되세요.
헌혈 왜 못 받으셨나요 매일 음식 건강하게 잘 챙기시는데요
힘들어서 물은 먹기도 힘든 날이네요 끝까지 순항 하시기를 바랄께요
올리브유, 먹다가 중단 했는데 다시 먹어야 될지 고민 중이에요