정수기지안맘
건강을 식단과 식습관을 유지하고 다이어트에 도움이 되네요. 꾸준한 관리 중요하네요. 편안한 밤 되세요.
기상, 올리브유20g, 소금 식초몇방울
아침, 채소찜과 두부부침, 삶은계란, 밥150g
점심, 홍합탕과 홍합쌈, 두유, 밥100g
간식, 감자고구마, 토마토주스, 아몬드, 바나나
저녁, 삶은계란과 단백질쉐이크, 견과류20g
많이 먹었어요
왜냐 밥 100g만 먹었더니 저 지금 기아 모드 같아요
신진대사 떨어지고 근육 빠졌어요 ㅜ.ㅜ
먹는 족족 체지방으로 가는 것 같아요
일단 그냥 계속 잘 먹어야 된대요
체중 찌는 거 감안해야 한대요🥲
지금 제가 잘하는 건지도 잘 모르겠어요
일단은 그냥 계속 먹으려고요
건강을 식단과 식습관을 유지하고 다이어트에 도움이 되네요. 꾸준한 관리 중요하네요. 편안한 밤 되세요.
저녁이 너무 간단한거 같긴한데.. 화이팅하세요
깔끔한 건강식이네요 맛있게 드시고 즐거운 저녁시간 되세요
음식을 골고루 영양 들어간 식단이네요 잘드시고 건강유지 하세요
식사와 간식까지~ 꾸준한 관리가 도움이 되겠어요
와, 오늘의 식단 진짜 알차네요! 😍 기상도 좋고, 올리브유 20g 넣어서 채소찜 해먹으면 건강도 챙기고 맛도 챙기고 일석이조! 소금과 식초 몇 방울로 간도 맞춰주면 완벽한 한 끼겠어요. 저도 요즘 간단한 요리 해보려는데, 이런 아이디어 너무 좋아요! 💪"
건강한 식단으로 세끼 잘 챙기셨네요. 근손실 예방을 위해 단백질과 근력운동도 해주세요.
ㅎㅎ 이렇게 사진을 펼쳐놓으니 오늘 먹은거 참 많네요 저도사진 펼치면 더 많을거 같아요
진짜 건강한 식단이네요 꾸준히 건강 관리 잘하시길 바래요 홧팅입니다
잘하고 있어요. 응원 할게요. 화이팅.