'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 풋사과에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요 건강한 샐러드 어떤가요 샐러드 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 편하게 쉬세요 요가는 정신을 맑게 합니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

비가 많이 오네요 기온은 많이 내려갔네요 천천히 산책 다녀오세요

영진왕빠

오늘의 홈트

오늘은 다양한 캐시홈트 루틴 중에서 하체 근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴했어요

감사하며살자

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

하체근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있어 다이어트에도 도움을 주는 스텝업으로 하체근력 강화하네요. 계단의 높이를 한1 계단식에서 2계단으로 바꿔가면서 운동의 강도도 높여주네요.

정수기지안맘

오늘의 환율

역시 변동성이 없네요 당분간 지속될듯 합니다 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요 건강한 커리 어떤가요 커리 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그래야 병들지 않습니다 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 일교차가 큰 날입니다 건강 유의하세요 옷차림 신경쓰세요

영진왕빠

오늘의 걸음

오늘도 건강을 위한 운동으로 소소한 3포인트로 마무리 해주네요. 편안한 밤 되세요.

쩡♡

오운완

오늘의 미선 클리어! 기분좋네요! 활기차고 기분좋은 오늘 되셔요!

최강수인

오늘의 환율

역시 변동성이 없네요 큰 이슈가 없네요 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 분식 어떤가요 분식 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 제철 식재료로 맛있게 드세요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 많이 내려갔네요 건강 유의하세요 옷차림 신경쓰세요

영진왕빠

하체근력과 코어강화 스텝업으로 🏃

하체 근력과 코어강화에 도움되는 스텝업으 로 하체근력을 강화하고 계단의 높이를 한1 계단식에서 2계단으로 바꿔가면서 운동의 강도를 높여줍니다.

정수기지안맘

오늘의 환율

역시 변동성이 없네요 당분간 지속될듯 합니다 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 짜장면 어떤가요 짜장면 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 잘자야 합니다 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 많이 내려갔네요 옷차림 신경쓰세요 건강 유의하세요

영진왕빠

오늘의 걸음

건강을 위한 운동으로 소소한 6포인트로 마무리 해줍니다.

쩡♡

나의 다이어트 식 양배추 닭가슴살

오늘의 나의 다이어트식 양배추 닭가슴살 입니다. 깨끗하게 씻은 마늘과 파를 올리브유에 달달 볶아서 맛있는 기름이 되도록 만들어요. 볶은 재료에 깨끗하게 씻은 유기농 양배추를 듬뿍 넣고 기름과 잘 어우러지게 달달 볶아줘요. 볶은 양배추가 숨이 약간 죽기 시작하면 고운 고춧가루 한 숟가락 굴소스 한숟가락 참치액 조금 알룰루스 반숟가락을 넣고 잘 어우러 지도록 섞어 볶아줘요. 저는 조금 싱겁게 먹는 편입니다. 각자의 식성에 맞게 가감해주세요. 매운게 싫으시면 고춧가루 빼시면됩니다. 더 매운걸 원하시면 청양고추가 킥 입니다. 다 잘 섞여지게 볶았으면 불을 끄고 참기름 반숟가락과 함께 참깨를 잘 부숴서 골고루 뿌려 섞어 줍니다. 조리된 닭가슴살은 100g을 준비합니다. 양배추를 많이 먹을 것이기 때문에 100그램이면 충분합니다. 양이 적으신 분은 조금 덜어두셔도 좋을것 같아요. 준비한 닭가슴살을 먹기좋은 한입 크기로 잘라서 전자렌지 2분정도 돌려보고 확인한뒤 따끈할 정도로 데워 줍니다. 따끈하게 데워진 닭가슴살에 볶은 양배추를 적당한 양을 올려 먹었습니다. 닭가슴살은 계속먹다보면 텁텁하고 물리기 쉬운데 이렇게 고춧가루 넣어 살짝 매콤하게 해서 먹으면 질리지않고 맛있게 먹을 수 있어요. 아삭아삭 양배추가 씹히는 맛이 너무 좋아요. 이렇게 먹다가 다른 맛을 느끼고 싶어진다면 매콤한 스리라차 칠리소스를 곁 들여 먹으면 더욱 맛있게 먹을 수 있어요. 밥이 들어가지 않았지만 닭가슴살로 포만감을 느낄 수 있고 양배추로 속도 편하게 먹을 수 있어서 좋을것 같아요. 저는 속이 별로 좋지않아 소화가 어려운편인데 이렇게 양배추를 양것먹은 날은 속도 편하고 건강해지는 느낌이 좋아요. 다양한 가슴 살 요리로 건강한 다이어트를 해보겠습니다.

빨간머리앤04

하체 근력과 코어강화 스텝업으로 🏃

하체 근력과 코어강화에 좋은 스텝업으로 하체근력을 강화하고 계단을 오르고 내리는 동안 심박수가 증가하여 체지방 연소와 유산 소 운동에 도움이 되네요. 계단의 높이를 한1 계단식에서 2계단으로 바꿔가면서 운동의 강도를 높여줍니다.

정수기지안맘

오운시

오늘의 운동 시작입니다~~~

불곡산

오늘의 환율

역시 변동성이 없네요 당분간 지속될듯 합니다 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요 건강한 쌀국수 어떤가요 쌀국수 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 나 없이는 아무것두 못합니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 많이 내려갔네요 그래두 낮에는 덥다네요 건강 유의하세요

영진왕빠

오늘의 아이들 아침밥

첫째는 스타벅스 케이크로줬구요 둘째는 케이크 싫다고 말해서 밥으로 챙겨줬습니다 스타벅스 기프티콘 선물 받았는데 메뉴 변경해서 제 커피 하나 첫째 케이크 하나 샀네요 첫째가 입이 짧아서 신경 쓰이는 건 어쩔 수가 없나 봐요 모두 잘 먹고 갔습니다 월요일 고생 많으셨고 오늘도 편안한 저녁 되세요~~^^!

seabuck