'오늘의 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 야채에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

점심은 가게에서 샐러드와 통밀빵

출근할 때 집에서 챙겨온 샐러드와 통밀빵으로 가게 가서 점심 챙겨 먹었네요 집에서 야채랑 과일 차지키소스(방금 산책 끝내고 만든) 같이 챙겨봤고요. 올리브토마토통밀빵도 하나 챙겨왔답니다. 식자재 유통마트에서 옥수수도 5천원치 샀거든요. 다 찌고 그중에 5분에1개만 토핑을 쓸려고 챙겨왔어요. 한 반 쓰고 반은 마침 외삼촌이 산책 갔다 돌아오셔서 드렸어요. 외삼춘도 옥수수 좋아하시거든요. 쬐끔 있지만 맛보시라고 드렸네요. 샐러드는 밑에 배추 깔고 당근 파프리카 담고 양배추라페 넣고 사과1쪽 통으로 두고 자두 놓고 방울토마토와 씨 뺀 수박을 올리고 그 위에 차지키 소스를 올린 다음 토핑으로 찰옥수수 견과류 시리얼 뿌렸네요 샐러드 다 먹고 빵은 썰어서 전자레인지에 데워서 차지키 소스 얹어 먹었네요. 이것도 되게 맛있더라고요. 갈수록 차지키소스가 마음에 드는 거 같애요. 새콤하고 오이가 오독오독 씹히는 게 마음에 들고요. 그릭요거트의 꾸덕하면서 느끼한 맛을 오이가 다 잡아주는 거 같애요. 당분간은 자주 해 먹을것 같아 건조 바질이랑 레몬 제스트도 생각해보고 있답니다. 맛있게 먹었는데도 땅콩을 좀 더 집어먹었네요😅 그리고 텁텁함을 우리 집 아이스 아메리카노도 시원하게 내렸어요😊

성실한라떼누나

닭갈비

야채넣고 볶았네요 오늘 저녁 메뉴입니다

수수깡7

8월11일 혈당 일기 9기5일차

날짜:8월11일 시간:오후 4시20분 내용:식사는 평소와 비슷하게 먹었다. 점심으로 야채전을 만들어 먹어서 일까, 아님 입이 심심해서 젤리 두개를 먹어서 일까, 혈당이 무지하게 오른다. 아~~젤리는 안 먹는거로 하자.

준이할미

마음챙김

오늘의.마음챙김이예요 가만앉아서 그냥 이대로 멍때리고 싶네요

아미12

8월 11일 일요일 혈당일기 7일차 인증

8월 11일 일요일 시간:오전 공복 113 어데저녁 삼겹살 밥 한숟가락 야채쌈후 만보 걷기 후 105로 혈당 마무리

코옹쥐

혈당일기 9기 7일차 인증

혈당일기 7일차입니다 휴일이라 많이 걸었습니다 가벼운 식사를 한후 혈당입니다 보통은 공복에서 90대가 나옵니다 운동 야채식사가 도움됩니다

꿈굽는사람

혈기챌 9기 7일차

8/11 일 오전 일찍 만보걷기 완료했어요 아침은 시리얼 점심.야채스틱.호박잎.강된장.꽈리고추조림 점심식사후 1시간 지나서 측정했어요 매일 꾸준하게 운동하면서 당관리 합니다

행복돌고래

단백질 충전해봅니다 💕

커피대신~저는 단백질음료를 한 잔 마셔봅니다^^ 오늘의 픽은 커피맛 이에용 히히히 요것도 괜찮더라구용 😊 단백질음료 넘 많이는 안좋지만 하루에 하나정돈 괜찮다하니 꾸준히 챙기구잇더용!!

자스민꽃

⭕️ 8월11일 혈당일기 ⭕️ 혈기챌 9기 7일차

🌳 8월11일 일요일 맑음. 🌳 오늘의 혈당 수치는 130. 아침 식사 후 1시간 지나고 쟀어요. 🌳오늘 아침 식사는 떡볶이를 먹었습니다. 다른 날 아침보다는 좀 적게 먹었지요. 냉장고 정리를 하다가 유효 기간 날짜가 임박해서 할 수 없이 아침에 떡볶이를...🌳 오늘이 벌써 9기 7일차네요. 시간이 참 빨리 가는 것 같아요. 서서히 가을 기운이 여기 저기 묻어나기도 하구요. 복숭아를 좋아해서 샀는데. 아직 맛이 덜합니다. 물렁 복숭아를 먹고 싶은데. 신 맛이 나면서 당도도 별로 없고...

빌빌이

0811 혈당챌린지

혈당챌린지 일요일 식후2시간뒤 밥.야채 오리구이.고구마등을 조금씩 섭취 후 체크했는데 좋게 나오네요

앙뚜

오늘의 아침밥

오늘은 된장찌개 끓이고 어묵볶음, 김치전 만들었어요 식구들 일어나기 전에 지지고 볶는데 땀이 엄청 나네요 아침에만 샤워 두번 했습니다^^;; 날이 많이 덥네요 건강관리 잘 하시고 기분좋은 하루되세요~

seabuck

오늘의 다이어트 목표

1 6천보 걷기 2 온 가족 산에 가기 3 스트레칭 하기 4 물 자주 마시기 오늘 아침 운동 짧게 했어요 막내 디요트 도와줄겸 온가족 산행 계획중입니다 오늘도 건강한 하루되세요!

seabuck

오늘의 명상

오늘이 6일차에요^^ 아침에 명상으로 시작했어요 몸도 정신도 깨는 느낌이라 상쾌하네요 오늘도 기분좋은 하루되세요

seabuck

일요일 아침 조금 홀가분하게 아침 챙김

200g만 쪘어요😀 어제 아침에 너무 열량이 높은 빵들을 제법 먹어서 많이 찔 가능성 높았거든요. 그래서 점심 오나오 먹고 이만보를 걸었지만 그래도 못 미더웠거든요. 500~ 600g 정도는 생각하고 있었는데 200g으로 막아서 정말 선전한 것 같아요. 물론 아직 완전히 마음을 놓을 단계는 아니랍니다. 가끔이지만 평소처럼 먹었는데도 이틀날까지 살이 좀 찔 수가 있더라고요. 여튼 한시름은 놨는데 여기서 안찌게 멈추기만 하면 되니까~~ 오늘도 화이팅🙂 오전에 여러 가지 한일(어머님 지인들 빵 선물을 할려고 해서 도토리 가든 가서 빵 사오려고 했는데 오늘 아침에 갑자기 마음을 바꾸셔서 사오지 말라고 하시더라고요. 뭐 운동을 다른 데로 가죠😅 근데 그걸 나 샐러드 먹을때 얘기 하셨어요)이 좀 있어서 라떼랑 밥 차려먹기 전에 일어나자마자 잠깐 나갔다 왔답니다. 어제 아침산책 오래 3시간이상 하고 들어왔으니까 오늘은 조금만 걷겠다 싶더니 오늘따라 더 짧게 하고 들어올려고 하네요. 라떼 볼일보고 가벼운 마음으로 얼른 들어왔죠. 우선 샐러드부터 챙겼어요. 어머니가 오늘은 샐러드 안 드신다고 그래서 1인용 샐러드 만드는데 애사비드레싱 만들어 놓은 게 없어서 애사비드레싱을 만들었어요. 자두 좀 안 익은게 있어서 반개 쫑쫑 썰어 놓고 월남쌈소스 3T, 애사비3T와 다진마늘과 할라피뇨도 썰어서 추가했어요 접시에 야채믹스 깔고 당근 파프리카 브로콜리 넣고 배추 꽁다리 썰어놓고 양배추라페 넣고 사과 정도 추가했네요. 자두는 아까 애사비드레싱에 넣어 우선은 패스. 오늘은 과일이 작았답니다. 사실 수박을 까먹고 그냥 했더라구요😅 그리고 두부쌈장 만들려고 으개서 볶아 놓은 두부가 아직도 남아 있길래 이것도 전체적으로 샐러드에 뿌리고 찰옥수수와 견과류 시리얼로 마무리 했답니다. 오늘 샐러드는 두부 샐러드로 좀 하얗네요. 빨간색이 좀 부족하지만 가끔 이럴 때도 있죠. 원채 내샐러드는 알록달록하니까 가끔은 심심해 보이는 것도 색다르네요😁 아침에 어머니는 어제 한 누룽지 끓여 드시고 반찬으로 가지구이를 해주셨어요. 알룰로스 넣은 저당 간장양념장까지 만들어주셨답니다. 가지는 맛을 낸다고 버터를 조금 넣어서 구웠지만... 후라이팬에 구어진 가지는 달큰하면서 담백함이 다른 가지 요리하고 또 다른 맛으로 다가와서 맛있고 전 간장 조금만 찍어서 먹었네요. 저당이긴 해도 간장이 짜니까. 내잡곡밥으로 아침도 맛있게 클리어하니 배가 많이 불렀어요. 아침은 잘 먹으면 좋겠죠😁 마음 챙김 두 번째 사진 라떼에요. 나랑 잤었는데 새벽에 나 마사지 받는 동안 어머니 침대로 도망갔더라고요. 거기서도 잘자고 있었어요. 스트레칭 하나하고 플랭크도 1분씩 두 번 했답니다. 그리고 라떼랑 산책 나왔거든요. 아침에 해가 구름에 가려서 잠시 노을처럼 저렇게 보일 때가 잠깐 있더라고요 😊 우리라떼는 나온지 5~6분도 안됐는데 저렇게 나 가기 싫다는 표정을 해가면서 벤치에 앉아서 날 뚫어지게 쳐다보네요. 천천히 달래가면서 볼일은 봐야지~ 하며 아파트 내만 조금 돌아다니다가 빨리 볼일 보고 맘편히 들어갔어요. 요즘 모두의 아침밥 챌린지 한다고 아침밥을 집에서 먹을려다 보니까 라떼가 얼른 들어간다고 몸짓하면 그래하며 기쁜 마음으로 들어가고 밥 먹고 저 혼자 다시 나와서 만보오전산책하면 되죠 뭐~~🤗

성실한라떼누나

혈당일기 9기 5일차

2024.08.11 측정시간:아침 먹구 두시간있다가 야채위주로 먹었는데 잘 참았다 이제 운동도 열심히 해야겠다

이명희좋아

혈기챌 9기 3일차

시간대 공복 날짜 8.11.목 내용 공복인데 117이다 충격적이네 어제 던킨을 먹어서?밥을8시넘어시먹어서? 아이고ㅠ 왜이런건가ㅠ 야채를먹어야된다 라면도어제먹었네.. 난리났었네 어제;;;생각해보니 하하

smile34037

아침 챙길거 챙기기

아침 챙길거 챙겨보아요^^ 오늘의 아침도 챙기는건 챙기는 하루되어보려구요 오늘 아침 챙기기!! 다들 파이팅입니다

구룸구룸

일요일 날씨💚

오늘의 날씨입니다 ㅎㅎ 오늘 흐림이지만 그래도 강한 햇살이 나온다고하네요 자외선에 주의하시는 하루되세요

구룸구룸

8월 11일 혈당일기9기 7일차인증

날짜 2024년 8월 11일 혈당측정시간 오전 5시 16분 아침식후 오늘 아침은 현미밥,어묵국을 만들어 먹었다 현미쌀에 잡곡을 추가하였다 오늘 하루를 혈당관리 잘해보자 오늘의 혈당은 143이 나왔다

피타

혈당기록 9기 4일차

8월 11일 일요일 공복 혈당이에요 어제 저녁식사로 잡곡밥 2/3공기 먹었구요 야채 부침개와 오리고기 그리고 어묵국 조금이랑 깻잎장아찌 고구마순김치랑 먹었어요 운동은 만보 걷기만 했군요 다음주까지 바쁠 예정인데요 바쁜것 좀 지나면 헬스장 등록하고 운동 본격적으로 해야곘어요 식단도 신경 쓰구요 ㅠㅠ

꽃이뻐

8월11일(일)/혈당일기 9기 5일차

날짜:2024.8.11. 혈당측정시간:아침식사 전 내용:오늘 아침 식사 전 혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 야채 계란 두부를 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 테니스 복식게임 40분정도 했습니다. 저녁식사후 간식으로 쑥떡 한조각과 우유한잔을 먹었습니다.

채근담345

오늘의 루틴 완료

인생이여만세

오늘의 음식

강된장 쌈밥 좋아요 꼭 먹어요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

벌써 28도 빨리 산책 다녀오세요 오후에는 집에서 편하게 쉬세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

온몸의 활력은 운동에서 시작 됩니다 오늘도 운동하며 더위를 극복 해요

영진왕빠

8월 11일 (일) 혈당일기 9기 7일차 인증

2024년 8월 11일 오늘의 메뉴 보쌈 오늘의 혈당 103 오늘은 가족들과 보쌈을 먹었다 너무 맛있게 많이 먹다보니까 혈당이 너무 많이 나올 것 같았다는 생각을 했는데 높지않았다 혈당은 103이었고 선방했다 오늘도 파이팅입니다

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8월10일(토)| 혈당일기 9기 5일차

날짜:8월10일 혈당측정시간:공복 내용:어제야식을했다 잡채듬뿍야채듬뿍 볶음을 먹었다 너무많이 먹었다 난 잡채를 너무좋아한다 당분간 좋아하는건 멀리해야겠딘 혈당이 말을 해주네 오늘은 실패다

홍길이

8월 10일 (토) | 혈당일기 9기 4일차

날짜 : 2024. 08. 10 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 오늘은 아침에 남편이랑 밥을 제대로 차려먹엇는데 된장찌게 두부조림이랑 겉절이를 먹엇다 점심도 빵이랑 크림치즈를 먹엇더니 저녁에 야채샐러드를 먹게되엇다 저녁도 조금만먹고 당을 체크해보니 97이 나왓다

ymittang