'오늘의 포차 닭다리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 포차 닭다리에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

렌틸콩이 있는 목요일 견과💙

목요일의 견과💙 아몬드 / 호두 / 건크랜베리 / 렌틸콩 / 피스타치오 오늘의 견과 챙겼어요 렌틸콩이 들어있어서 바싹바싹 씹는 식감이 좋네요 맛있게 먹었어요~

우리화이팅

걷기와 출석합니다.

걷기운동 후 출석 체크 합니다. 오늘의 출석 포인트 감사합니다

정수기지안맘

오늘의 날씨와 대기질

역시 오늘도 미세먼지가 있네요 마스크쓰고 산책 다녀오세요

영진왕빠

닭다리 너겟

저녁을 패스 했더니 배가 고파서 집에 있능 과자 꺼내서 먹었어요 오랜만에 먹는 과자인데 맛있네요 다행히도 과자가 많이 안 부서져서 먹기 좋았어요 요즘은 농심이 과자가 더 맛있네요

로블ㅎ

오늘의 프리 커피

난 2호가 고양이 맞추기에서 받은 별다방 세대주는 내가 한 푼 두 푼 모은M 커피 오늘은 텀블러 챙겨왔어요

유미쿠키맘

저녁은 간장닭갈비~

오늘의 마지막 식사입니다~^^ 결국 오늘 안나갔구요 아이들 집에서 선물 받은 블럭갖고 온종일 만들다가 닭갈비 만들어서 저녁먹었어요 ㅎㅎ 이제 치우고 하루 마감해요~ 오늘도 고생많으셨고 모두 굿밤되세요~~^^!

seabuck

하늘 보기

성탄절 오늘의 하늘 맑은 성탄절 훈훈했네요^^

치노카푸

오늘의 다요트 목표

1 아침러닝 1시간 2 실내 사이클 20분 3 금주하기 4 간식줄이기 휴일에는 먹는게 더 많은 거 같아요 아이들도 집에 있다보니 모 만들어 주다가 같이 먹게 되고^^; 운동도 운동이지만 오늘은 식단을 더 노력해 볼까 해요~~ 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~~^^!

seabuck

닭볶음탕

닭다리살 사서 감자 대신 고구마 넣고 닭볶음탕 만들었어요 오랜만에 먹으니까 맛있네요 닭껍질을 좀 남길걸 그랬나봅니다 다 제거했더니 깔끔하긴 한데 맛이 너무 담백하네요

훔훔

다이어트 국물요리 추천 내영혼을 위한 닭...가슴살스프

여러분 안녕하세요~ 오늘은 제가 다이어트 할 때 해먹었던 닭고기 수프를 소개해드리려고 해요! 사실 처음에는 저도 다이어트하면서 닭가슴살을 전자레인지에 데워만 먹었거든요. 근데 며칠 지나니까 정말 질리더라고요 ㅠㅠ 그래서 이것저것 시도하다가 우연히 닭고기 수프를 만들어봤는데, 이게 웬걸? 진짜 대박이었어요! 주재료는 일단 닭고기여야했고, 생각보다 수프로 만들면 진짜 장점이 많은데요. 포만감이 어마어마해요. 뜨끈한 국물이랑 닭고기를 같이 먹으면 배가 부르면서도 든든하거든요. 게다가 칼로리는 놀랍게도 엄청 낮아요! 제가 레시피를 공유해드릴게요. 레시피랄것도 없어요 사실..재료는 정말 간단해요. 닭가슴살이나 닭다리 살, 당근 이나 샐러리 등 짜투리 채소, 소금 후추 등이 필요하고.. 만드는 법은 먼저 냄비에 닭고기를 넣고 물을 부어서 끓이다가, 그다음에 손질한 채소들을 다 넣고 끓이면 끝! 간은 소금이랑 후추만 살짝 넣어주면 됩니다! 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

깨개갱

오늘의 명언

내 내면의 마음을 잘 다스려야 합니다 그것이 최고의 인생입니다

영진왕빠

오늘의 소스

폰타나 세가지 종류 소스가 집에 있는데 오늘은 볼로네이즈 소스로 선택 했어요 폰타나가 제일 소스가 맛있어서 세일 할 때마다 쟁여 놓고 있네요 까르보나라 소스도 맛있어서 식당에서 먹는 거랑 별 차이가 없었어요 느

로블ㅎ

오늘의 운동

남산골선비

서서하는 전신 근력 운동

오늘의 홈트로 서서하는 전신 근력 운동했어요 집중해서 운동하고나니 기분도 상쾌하네요

감사하며살자

오늘의 음식

오늘은 사과주스 어떤가요 과일주스 드시고 건강 하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

건강만이 모든것의 중심입니다 오늘도 열심히 운동해요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

어제보다 기온이 올랐네요 그래두 옷 두껍게 입고 산책 다녀오세요

영진왕빠

*오늘의 출첵 완료✔️

걷기하고 출첵과 캐시 두배씩 잘 받아갑니다~~^^ 해피 크리스마스 되세요~~

냥식집사

오늘의 운동

남산골선비

오늘의 하늘

오늘은 크리스마스이브 아이들과 연인들은 기분좋을^^ 하늘도 기분좋은 푸른 날😉

치노카푸

외로워도 슬퍼도 울지 않아요~ㅎㅎㅎ

크리스마스 이브 잘들 보내고 계시나요?? 전 혼자서 닭발 만들어서 외롭지않게 음악과 맥주한잔 즐기고 있어요~~ 나름 괜찮네요ㅎㅎㅎ 아빠는 당직 딸은 친구 아들도 친구 인생 뭐 있나요 혼자 가는거지요😂😂 모두 메리크리스마스 입니다~~~♡♡♡ 오늘의 추천 플레이리스트는 ~~ 쿨이 부릅니다~슬퍼지려 하기 전에♡♡🤣🤣 소주 마늘 후추넣고 삶아서 1차로 버리고 고추장 고추가루 간장 마늘 생강가루 맛술 알룰로스 마무리 후추 뿌려주면 맛난 닭발 완성 입니다~♡♡

제벌

오늘의 환율

변동성이 없이 계속 고공행진 입니다

영진왕빠

오늘의 음식

오늘은 오징어찌게 어떤가요 맛있게 드시고 기운내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 웃으며 살아요 잠두 충분히 자구요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 많이 추워요 옷 두껍게 입고 산책 다녀오세요

영진왕빠

겨울 다이어트 국물요리는 단백질 가득한 닭곰탕이 최고😊

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 안녕하세요! 오늘 제가 소개할 다이어트 국물요리는 바로 '닭곰탕' 입니다. 닭다리살이나 닭가슴살 중에 집에 있는 편하신 것으로 요리해주시면 되고, 요리하는 시간은 단 30분입니다! 간단하고 맛있으니 꼭 따라해보세요!♥️ ✔️ 재료준비 닭다리살, 대파, 다진마늘 5스푼, 물 1500ml 코인육수 2알, 국간장 2스푼(저는 진간장 사용했어요), 멸치액젓 2스푼, 치킨스톡 반 스푼 ✅ 저는 닭다리살 총 3덩어리 사용했어요. 그람수는 측정해보지 못했지만 대략 600~700g 정도 되는 것 같아요! ✔️ 끓는 물에 닭다리살 넣어 살짝 데친 후 기호에 맞게 닭 손질하기 잡내를 없애주는 단계로 살짝 데쳐줍니다. ✅ 데치는 과정에서 불순물이 나온다면 걷어주세요! 그리고 기호에 맞게 닭을 손질해주시면 되는데요! 저는 기름이 많은거보다 적당한 것을 선호해서 닭다리살 3덩어리 중 절반은 껍질을 제거해줬어요. ✔️ 육수 만들기 냄비에 물 1500ml 넣고 끓인 후, 물이 끓으면 닭다리살과 대파, 다진마늘 5스푼, 코인육수 2알, 진간장 2스푼, 멸치액젓 2스푼, 치킨스톡 반 스푼을 넣고 뚜껑 닫고 15분간 끓여주세요. ✅ 한번 데쳤기 때문에 불순물은 많이 나오지 않겠지만 불순물이 나온다면 걷어주세요! ✔️ 닭다리살 손질 15분 후 닭다리살을 젓가락으로 살짝 눌러서 익힘정도 확인 후 대파 먼저 건져내고, 닭다리살은 결대로 찢어주세요. ✔️ 마무리 토핑하기 그릇에 결대로 자른 닭다리살과 육수를 넣고 취향에 따라 대파나 버섯을 올리고 후추 뿌려서 마무리! 조리시간 합쳐서 단 30분! 뚝딱 만드는 닭곰탕 레시피에요😊 추운 겨울에 뜨끈한 국물 먹고싶을 때 만들어보세요. 단백질도 가득해서 포만감도 있고 군것질 생각도 안나서 다이어트에 좋은 한끼식사 랍니다 💕

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