'오리지널 카레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6/28 금요일 건강한 한끼

금요일 건강한 한끼는 카레네요 그동안 웨이팅이 많아서 매번 포기했는데  오늘은 한명이 먼저 뛰어가서 드뎌 먹었네오

agnes0117

혈기챌 6기 3일차인증

혈당 일기 3일차  아침공복혈당수치   125  어제는  카레를  먹 구  아이스크림을 간식으로 먹구 잤다 병윈약이  다  떨어져서  오늘아침 수치가 너무 높을까봐 걱정 했는데  생각보다  높지  안아서  다행 이다  생각했다 담주 월욜  꼭 가야 겠다

콩나무

혈기챌4일차

6월27일 오후2시반 아침 카레에 밥 반그릇 비벼 먹음.간식으로 빵종류를 여러개 사서 사람들과 나눠먹음.라떼 한잔 마심.저녁으로는 또 카레를 먹을 예정임.내일 아침도 카레먹을 예정ㅋㅋ

씬아

6/27 혈기챌6기 3일차

6월 27일 혈당측정시간: 아침식후 2시간 식단 : 카레밥, 복숭아 아침에 카레에 밥 비벼서 먹고 복숭아 2개 먹고 30분정도 걷기를 하고 집정리좀 하고 재었는데 당수치가 올랐다ㅠ 내일은 다시 현미밥에 과일을 줄여봐야겠다.

할수있담

6.27(목) 혈당 기록 챌린지 6기 3일차

날짜 시간 날씨  혈당 116 공복  식단 아침 신선한 야채 샐러드 점심 비빔밥 저녁 햇반 흑미밥 + 카레 덮밥  운동 오후 3시부터 4시 반, 근육 운동 20분, 레그 프레스 벤치 프레스 로잉머신, 폼롤러 스트레칭 60분  수면 10시 19분 취침 오전 5시 7분 기상 렘수면 1시간 15분 깊은수면 25분 총 수면시간 6시간 48분, 실제 수면시간 5시간 57분 지속적인 식단 운동 수면 관리 !!

강안2502

혈당일기 6기 1일차

어제는 저녁에 카레가 갑작이 먹고싶어져서 전분과 쌀이 만나면 안좋은걸 알면서도 식욕이 동해서 카레라이스를 먹었다 잡곡밥으로 먹었음..착했겠지만..갓지은 백미로 소화시키려고 잠깐 산책 다녀오고 자서 다행히 공복이 예상보다는 양호했다 100이하로 내려가고싶다..

초록은동색

혈당일기 6기 3일차

날짜 : 6.26 혈당 : 96 오늘은 날씨가 선선했네요 저녁으로 카레라이스를 먹고 만보 채우며 오늘하루도 알차게 마무리하네요^^ 내일도 우리 모두 힘내요 화이티티팅

지니업트

혈기챌 3일차

6/26 6:30 혈당결과 입니다 저녁먹기전이고 완존 배고파서ㅠ 공복 혈당 ㅠㅠ 점심은 클린하게 먹었고 저녁도 카레만들어서 클린하게 먹을 계획입니다 어제 과음을해서 부은느낌이 아직 있고 몇일동안 조절해여할거 같습니다

조콩만

2,024년 6월 26일 수요일 혈당 기록 챌린지 6기 2일차 인증

측정날짜 2,024년 6월 26일 수요일 혈당 측징시간 오후4시 42분 (점심 식후 3시간) 내용 오늘은 점심으로 직장에서 카레라이스가 나와서 평소에 내가 좋아하던거라 아주 맛 있게 먹고 생선가스도 곁들어서 더욱 더 맛있게 먹고난 후 혈당조절을 위해 돼지감자차를 한 잔 마신 후 퇴근했습니다. 그리고 집에 와서 측정한 결과입니다.

도나도나도나

6월 26일 혈당일기 6기 3일차 인증

날짜 6월 26일 시간 점심식사 내용 오늘 점심으로는 닭가슴살을 먹었습니다. 밥이나 다른 반찬 없이 닭가슴살 두 팩을 먹었는데 하나는 갈비맛, 하나는 카레맛을 먹었습니다. 원래는 닭가슴살이 퍽퍽해서 좋아하지 않았는데  요즘에는 부드럽고 양념맛도 다양해서 맛있게 먹을 수 있는 것 같습니다. 후식으로는 참외를 먹었습니다.

so2

혈당일기 6기 3일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후  식단 차전자피 카레 토마토 밥 먹고 산책길을 걸었는데 왜가리가 똥 싸면서 날아가더라 조금만 빨랐으면 맞을 뻔 했다 무서워서 산책하겠나 새는 다 좋은데 똥을 너무 아무곳에나 싼다 이 길로는 못 다니겠다 새 똥 무서워서

뭔소리야

혈당일기6기 2일차인증

2024년6월25일 공복에 얼마나 나오나보려고 자다가 일어나서 혈당을 재어봤다 184로 공복수치로서는 좀 높게ㅜ나왔다 6시쯤 집앞공원에 산책을 나가고7시에 아침으로 카레라이스와 계란국을 먹을 예정이다

사자킹

혈당기록 6기 1일차인증

2024.06.24 혈당측정  시간: 저녁식사후 3 시간 후측정 내용 : 3시간뒤에 측정 해서 그런지 평소보다 낮게나왔다 저녁에 카레먹었으며 주변가까운 공원에서 운동좀 하고 왔으며 식습관에 힘써야 할듯 싶습니다

다크루시퍼라피엘

🐋저녁 반찬 고등어 구이

🐋저녁 반찬 고등어 구이 아침에 바빠서 너구리 라면으로 먹고 오후엔 잘 챙겨먹었어요. 오후 늦게 오렌지 천도복숭아 방토 과일 먼저 먹고 저녁엔 고등어 구이와 닭가슴살카레밥 먹었어요. 계란도 다시 삶아 하나 먹었습니다. 아이는 먹고 싶어하는 뿌링클 포장해서 잘 먹었어요.

레몬그린

혈기챌7일차

6월20일 오후10시 아침 방울토마토 600그람정도 먹음.점심 단식  저녁은 카레에 밥 한그릇 비벼서 소주3잔 마심.아이스크림 1개,믹스커피 5잔 마심.오늘은 바빠 과자를 못 먹었음

마이뽕

혈기챌9일차

6월20일 오후6시 아침으로 곰국물에 밥한그릇 말아억었습니다.라떼 한잔 마시고 샌드위치 사분의 1. 먹고 점심으로 컵라면1개,밥 조금먹었습니다.비타민 음료 1잔 먹고 참외2개 먹었습니다.아직 저녁은 안 먹었는데 카레 먹거나 식빵 2개 남아 그거 먹든지 둘중에 하나 먹을거 같습니다.

씬아

[그릭요거트 레시피] 요거트와 통밀시리얼, 방울토마토 견과류

그릭요거트 저당레시피에 이만한게 있을까 싶네요 ~ 저당과 저당의 만남 ㅎㅎ 예전에는 요거트에 달달한 시리얼도 넣고 달달한 과일 (복숭아, 망고) 넣어서  달달하고 맛있게 먹는게 참 좋았어요 당관리를 위해 저당식품들을 찾아서 먹게 되면서 시중의 달달한 시리얼은 다 끊고~  저당통밀시리얼과 친해졌습니다 ㅎㅎ 바로 위빅스 통밀시리얼 오리지널입니다  통밀 97%나 들어 있어요  100g당 식이섬유가 하루 필요량의 52% 당류 3% 탄수화물 24% 비타민B1 B2 철분 엽산 나이아신 등이 많이 들어 있어 영양가가 높습니다    근데 위트빅스 오리지널의 맛은요 ㅎㅎ 처음에는 너무 맛이 없었어요 바짝 말라서 수분이 하나도 없어서  뭘 씹고 있는건지 전혀 맛을 모르겠더라구요 그런데 요거트 찍먹 부먹 했더니 맛이 좋더군요 요거트에 찍어먹거나 요거트를 섞어서 먹어봤더니 고소한 맛도 나고 잘 넘어가더라구요 그릇에 요거트를 적당량 덜어 놓은 후  통밀시리얼을 손으로 부셔서 올린다음 비벼서 같이 먹으면 됩니다  아주 간단하지요 ^^ 저는 바삭바삭한 통밀시리얼의 식감을 좋아해서 토핑을 올린 후 바로 먹습니다  오래지나면 통밀시리얼이 녹아서 특유의 식감이 없어지거든요 ~ 위트빅스 3~4개랑 요거트 100g 정도 먹으면  한끼 식사로도 손색이 없습니다  위에 알아봤듯이 위트빅스의 영양가도 괜찮잖아요 그릭요거트에는 단백질이 많으니 서로 보완이 잘되는 한끼 식사가 되기도 합니다  바쁠때는 간단하게 이렇게 먹기도 합니다 간식으로도 괜찮구요~ 이렇게 먹으면 혈당 스파이크는 안 일어날 최고의 조합이지요 [과일토핑은 방울토마토] 과일토핑은 방울토마토가 딱입니다~ 요거트 위에 깨끗하게 씻은 방울토마토를 올려서 같이 먹으면 됩니다  방울토마토는 건강에 좋은거 다들 알고 계시죠? 당이 낮아서 당관리에도 딱 좋지요 방울토마토는 지방성분과 같이 먹으면 라이코펜 등이 흡수가 잘되니까 이 조합도 좋아요  🎈방울토마토 효능 방울토마토는 비타민C와베타카로틴이 일반 토마토보다 훨씬 많습니다. 면역력 강화와 노화 방지에 도움이 됩니다 식이섬유가 많아 콜레스테롤 수치 감소에 도움이 됩니다. 단, 토마토는 공복 섭취시 위장장애를 일으킬수 있으니 위장이 좋지 않은 분은 주의하세요  건강에 좋은 방울토마토 요거트와도 찰떡궁합니다 ~ [강황가루와 아로니아 분말로 건강 플러스] 제가 요거트에 자주 사용하는 토핑은 강황가루와 아로니아 분말 파우더입니다  강황가루는 지방성분과 함께 먹으면 흡수가 잘된다고 해서 요거트 넣어서 먹고 있습니다  아로니아 분말은 다른 첨가물 없이 100% 아로니아로만 된 제품으로, 아로니아가 건강에 좋다고 해서 먹고 있는데 단맛은 거의 나지 않고 약간 신맛이 납니다 요거트에 강황가루와 아로니아 분말을 넣으면 건강에도 좋고 색도 예뻐서 시각적으로도 좋아서 더 미각을 돋구는거 같아요 강황가루를 넣었다고 요거트가 써지지 않아요 잘 섞어서 먹으면 맛이 섞여서 괜찮습니다 ㅎㅎ 🎈강황가루 효능 강황의 주성분인 커큐민은 항염 항암 항노화 등의 효능이 있습니다 치매예방과 뇌건강에 도움이 됩니다 암세포의 성장과 증식 억제 관절염 치료에 도움 우울증상 감소에 도움 위염 위궤양 치료에 도움 등등 아주 많은 기능이 있습니다 🎈아로니아 분말 효능 아로니아에는 안토시아닌이 많이 들어 있고 비타민과 미네랄도 풍부합니다 루테인, 제아크산틴, 카로틴 등 항산화 성분 풍부 안토시아닌은 신경계 활동을 증진하고 뇌의 산화 스트레스를 줄여줍니다. 카로틴은 눈의 산화스트레스를 줄여서 눈건강에 좋습니다  [고소한 견과류 뇌건강에도 좋아요] 그 외에도 요거트에 견과류를 넣어서 먹기도 합니다  제가 주로 먹는 견과류는 땅콩, 아몬드, 브라질너트입니다 견과류는 하루에 한줌 정도만 먹고 있어요 매번 같은 토핑만 하면 다른게 생각날 때가 있어요 그럴때 하루 먹을 견과류를 요거트에 넣어서 먹으면 고소함이 추가되서 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 견과류에는 몸에 좋은 불포화지방산도 많이 들어 있고, 고소해서 요거트에 넣어 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 여기에 방울토마토 몇개 올리면  색감이 좋아서 더 맛있어 보입니다  자색고구마는 쪄도 달지 않아서  당관리하기 좋아서 자색고구마도 얹어 먹어요 정리하면 당관리를 위한 레시피는 다음과 같습니다. 모두 저당식품입니다  달지 않아도 맛있게 먹을 수 있어요 저당식품에 맛들면 음식 특유의 맛이 더 강하게 느껴집니다.  위트빅스의 아삭한 식감과 특유의 고소함 방울토마토의 새콤함과 입에서 톡톡 터지는 식감 견과류의 고소함 자색고구마의 밋밋함마져 맛있게 느껴집니다. 확실히 그릭요거트랑 먹으면 더 맛있는거 같아요   ✔그릭요거트 + 위트빅스 오리지널 ✔그릭요거트 + 방울토마토 ✔그릭요거트 + 견과류 ✔그릭요거트+자색고구마 ✔그릭요거트+ 강황가루+아로니아분말 2~3개 섞어서 먹어도 맛있고 모두 다 넣어서 먹어도 맛있고  각각 먹어도 맛있어요

하늘바래기

👩‍🍳3가지 폭풍 요리

👩‍🍳3가지 폭풍 요리 오늘 3가지 만들었어요. 닭가슴살 미역국 닭가슴살 카레 오이부추 겉절이. 식전에 빨리 만들고 식사 했네요 이제 몇일 냉털해서 먹겠어요.

레몬그린

🐓닭가슴살 미역국 끓이기

🐓닭가슴살 미역국 끓이기 시원한 아침에 큐브 닭가슴살 넣고 미역국 끓여요 아이 식사 주기가 이게 편해요. 야채 썰어 닭가슴살 카레도 많들고 있어요.

레몬그린

혈당일기 5기 4일차 6월19일

6월 19일 점심식후 혈당 점심은  카레 🍛 참치캔 참외 먹었어요 운동으로는 만보걷기운동으로 만보걸었어요 내일부터 탄수화물 줄이려구요 내일 비가 오지않는다면  이불 빨래도 하고 대청소 할까합니다

뾰료롱

카레

heracchang

6월 18일(화) 혈당일기 5기 2일차

-날짜 : 2024.06.18 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 카레와 김치 먹었네요 간식으로는 수박을 먹었어요 수치가 괜찮데 꾸준히 더 관리해야겠어요 좋은 밤 되세요

멋장

신상과자

저녁에 편의점에 음 료수 사러 가 보니 신상 과자 가 눈에 들어오네요. 메이플 버터 맛이라고 하는데 역시 과자는 오리지널이 최고여서 패스 했어요 

로블ㅎ

아점

식사하셨나요 아점 카레와 닭다리 덤으로 챙겨먹어요^^

애플짱

6월17일(월) 혈당일기 5기 8일차

날짜  :  혈당일기 5기 8일차인증  측정시간  :  아침공복 : 140mg/dl 어제 먹은식사  :  카레밥  김치   닭가슴살  김 허니미스타트소스 어제는 운동 쉬었다 그래서  아침혈다미 오르거 같다 오늘은 열심히  운동해야지.........

0630연준맘

혈기챌 5기 8일차

6월17일 월요일 날씨: 맑음 아침 공복 측정 어젯밤 카레라이스  먹고 댕댕이들과 산책30분정도 하고 야식으로 아ㆍ아를 마시고 잤다..탄수화물을 조금 많이먹었다..공복혈당을 조금 낮춰야겠다..역시 적당량의 식사를 해야하는데,조금 오버해서 높은것 같다.

뜡이맘

6월 17일 혈당일기 5기 7일차

날짜 6월17 월요일 오전 4시 58분 안개 18도 미세먼지 좋음 산책하기 좋음  혈당 오전 공복 122 내용 어제 오전에 구미 빵과 치즈 우유 오트밀 , 점심 계란말이와 감자탕. 저녁 카레와 햇반, 걸음 1399보, 피곤해서 9시경 일찍 취침에 들었다. 생각보다 오전높은 공복 혈당치가 나와 깜놀, 무엇이 문제일까?  식단, 운동, 수면에 더욱 철저한 관리가 절실하다!!!

강안2502

혈당체크 5기 7일차인증

혈당체크 5기 7일차인증  날짜: 2024.06.16  혈당측정 시간:기저녁식사후 3 시간경과   내용 : 저녘식사후 3시간뒤에 측정 해서 그런지 평소보다 높게나왔다  저녁에 카레먹고 휴일이라 간식을 챙겨먹어서 그런거 같다 주변 공원을 돌면서 운동좀 더하고 귀가해야 할듯 합니다앞으로 혈당관리 잘해야 겠네요

다크루시퍼라피엘

5일차

점심 2시간후 점심으로 치킨카레 식후 조금있다 맛동산 작은거 한봉지! 점심 한시간전에 브라보콘까지 그래서 혈당135ㅠㅠ

몽실봉구

야채 듬뿍

집에 있는 야채 듬뿍 넣고 닭갈비에 넣었어요.  고기보다 야채가 많이 들어 있는 게 좋아요  카레 가루가 없어서 아쉽네요  

로블ㅎ

6월 15일 토요일 혈당일기 5기 5일차

날짜: 2024년 6월 15일 토요일 혈당측정시간: 11시 01분 혈당치수: 148 내용:  잡곡 카레밥, 오이소밖이, 사과 토미토로 디저트하구, 브라질 세라도 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구,만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 5기 화이팅^^

haass