'오리지널 핫 번' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유난히 길게 느껴지는 이번 주

5월 초 부터 휴일이 이어지고 거의 매주 하루씩은 쉬어서일까요?? 이번주 유난히 더디네요 수요일....... ㅠ 언제 목요일 가고 금요일 가나..... 주말아 빨리 오렴

이하린80

핫도그

집에 있는 재료로 핫도그 또 만들어서 먹었어요 ㅎ 재료에 비해 빵이 작아서 다음에는 핫도그 전용 빵으로 사서 만들어야 겠어요

로블ㅎ

맛있는 치즈 핫도그

치즈 핫도그  신랑은 우유랑 치즈 핫도그 하나 먹고 출근했네요 ㅎ 약간 매콤한데  푸짐하고 맛있어요^^

우리화이팅

서울대 N번방

얼마전 수능만점자 의대생이 애인을 살해하더니 이번엔 후배를 이용해 돈벌이 하는 서울대생 학벌위주와 물질만능주의의 부작용이 나오고 있어 인성을 기르는 교육제도 개선이 시급하네요.

빠담소리

5/21(화)탐스:하루한번 사진찍기 7일차!

냥식집사

저녁 이전, 팔운동 12번과 걷기6천보, 계단16층

자기 체중 들어올리는 운동기구인데 이름이 역도들기래요. 12번 했어요 저는 팔근육이 진짜 없는지 예전에 20번 넘게 하고 근육통에 시달렸죠 캐시워크 러닝하려고 했는데 자꾸 이어폰이 안 들려서 포기했어요 그래서 기울기가 오후보다 못해요 자꾸 멈추고 섰거든요 계단은 오늘 상태가 괜찮아서 두칸걷기도 번갈아했어요 끝에는 걍 한칸걷기만 했어요. 힘들엉🤣

더달달

건강핫한끼15기2일차

64박옥련

10회차 다이어트후기

5월19일 59.8 5월20일 58.9 시작일은 17일 입니다 체중사진을 못찍었습니다 61정도 되었어요! 식단은 아침 간단하게 켈로그 스펠셜k 오리지널 시리얼 조금 먹고 걸어서 20분 출근했습니다. 점심 일반식 했고 저녁은 다이어트 도시락으로 먹었어요! 먹고난후에 집앞 운동장 10바퀴 빠르게걷기 했습니다 날씨가 점점 더워져서 조금씩 빡쌔지는것같아요ㅜㅜ!! 

귀요미왔당

5/20(월)탐스:하루한번 사진찍기 6일차!

냥식집사

5/20(월)닥터포포 핫핑크밤

입술에 촉촉하게 바르고 볼에도 톡톡 바르고~

냥식집사

이번주 다이어트 비포 애프터 후기

감량기간: 5/13-5/19 감량전: 48.4kg  저번주 주말의 여파로 온몸이 당연하게 부어있고 화장실을 못가서 아랫배가 많이 나오고 불편함 감량후: 46.9kg 붓기는 다 뺏고 아랫배도 꽤 들어감 식단: 화장실을 못가서 식이섬유를 먹으려고 노력했고 디저트 자제. 진짜 꼭 먹고싶으면 제로로 먹었습니다 주말에 약속 안 잡고 집밥 먹기!☆☆ 운동: 하루에 만보는 무조건 기본으로 걸었고 짐볼 한시간이상 탔음 그외에 운동은 안했어요.. 꿀팁: 다이어트 중에는 약속을 최대한 자제하는 게 진짜 최고의 방법입니다..물 많이마시고 화장실 규칙적으로 가는것도 중요..!!

조콩만

핫도그

아점으로 소세지에 핫도그빵 에 넣어서 핫도그 해서 먹었어요. 시간이 없어서 다진 피클을 못 넣었는데 그래도 맛있게 먹었네요 

로블ㅎ

행사가 많아 힘들었던 이번 다이어트

감량 기간  : 24.5.7-5.18 총 12일간 비포애프터 : 나름 쏙 들어간 배 보이시나요? 얼마만인지ㅠㅠ 이번 5월달은 연휴가 많고 모임이 많아서 다이어트에 집중하기가 힘들었어요. 그래도 빼는 건 더더 힘드니까 유지라도 하자는 마음! 모임 외의 시간은 다이어트에 꽤 집중하려고 노력했답니다. 감량 전 몸무게 : 54 감량 후 몸무게 : 52.3 식단 : 모임 있을 땐 맛있게 먹고 집에선 간단하게 먹었습니다. 특히 현미밥 반공기+볶은백김치+두부 가득 된장국 으로 거의 해결했어요. 허기 질 땐 따뜻한 차를 많이 마셨답니다. 운동 : 헬스장 갈 시간이 없어서 홈트를 했어요. 일단 매트 펴고 폼롤러로 온 몸 구석구석 풀기+유튜브 복근 운동 따라하기! 조언 : 포기하지 말고 많이 먹은 다음 날 쪘다고 더 먹지 말고 꾸준히 하다보면 조금이라도 다이어트가 될 거라 생각합니다! 곧 여름인데.. 모두 힘내보아요

람라미

출근길 이번주도 화이팅 입니다

영진왕빠

이번주 날씨

오늘은 약간 흐리네요 낮엔 여전히 덥겠어요~~ 

우리화이팅

조지아 오리지널

시원하게 마시며 한주정리

치노카푸

5월19일 일 혈당일기 3기 7일차 오늘 두번째 측정

날짜:  5월19일 일요일 저녁 7시50 점심오후2시 이후에 1만 3168보와 5.48km 자전거 주행후 혈당 측정 아침공복후 측정한 결과 258이었는데 지금은 무려 132까지 내려갔네요.  오메가3 영양제와 걷기운동과 자전거 주행이 이렇게 도움이 될줄을 몰랐네요

서경용

5/19(일)탐스:하루한번 사진찍기 5일차!

냥식집사

주말 버튼 3번😄

3번 모두 눌렀습니당 ㅎ 모두 3번 챙기셨죠 주말 버튼?!

구룸구룸

까르보나라 파스타: 치팅하면서 필수영양소와 맛 모두 챙기기

치팅데이 메뉴 추천이지만...사실 저는 치팅데이를 따로 하지 않습니다. 저는 다이어트, 즉 식이요법의 궁극적 목적은 건강한 삶과 신체에 있다고 보기 때문에 단기 감량보다는 균형잡힌 영양 섭취에 초점을 맞추고 있는데요, 따라서 식단을 구성함에 있어 정제당이나 가공식품 등 몸에 해로운 것은 덜 먹고, 다양한 채소와 단백질을 충분히 섭취하는 것에 주안점을 두고 있습니다. (이와 관련해 정희원 교수님의 영상이 많은 참고가 되는데, 건강에 관심 있는 분들은 유튜브에서 찾아보시면 도움이 될 것 같아요^^) 어쨌든! 저는 좀 자유롭게 식단을 짜는 편이지만,  좀 더 금욕적인 식단을 하시는 분들께 추천드릴 만한 치팅데이 메뉴는 역시 파스타인 것 같아요. 파스타는 많은 분들이 좋아하시기도 하지만, 1) 생각보다 단백질이 많고(1인분 100g당 14g 내외) 2) 부재료와 소스에 따라 다양한 요리를 할 수 있으며, 무엇보다 3) 생각보다 만들기도 쉽다 는 많은 장점이 있습니다!  저도 요즘은 2-3일에 한 번 꼴로 파스타를 해 먹고 있어요. 물론.. 너무 맛있어서 과식하기 쉽다는 단점이 있습니다만, 면을 삶을 때 양을 딱 정해놓고 삶으면 되니까 약간의 의지만 있다면 조절하기도 쉽겠어요 ㅎㅎ 까르보나라 파스타는 부재료도 간단한데요, 1인분 기준 계란 노른자 3개와 파마산 치즈가루 3-4큰술, 베이컨 50-60g, 올리브유, 후추 적당량(저는 통후추 30알, 대략 0.6큰술 정도 넣어요)에 취향에 따라 버터 조금만 있으면 됩니다! 오리지널로 알려진 까르보나라 레시피에서는 베이컨 대신 관찰레라는 돼지고기 머릿고기를 사용한 햄과 파마산 치즈 대신 페코리노 로마노라는 치즈를 사용하는데요, 원 레시피상의 재료를 쓰면 맛이 확연히 달라지는 것은 사실이지만 상대적으로 구하기 쉬운 베이컨과 파마산 치즈를 쓰셔도 충분히 맛있게 만드실 수 있어요! 레시피는 유튜브에 많은 레시피가 있어서 찾아보시면 좋을 것 같은데, 사소한 팁으로는 팬의 온도를 충분히 식힌 후에 노른자를 넣는 게 계란이 익는 것을 방지할 수 있고, 마지막에 소스가 너무 꾸덕해지기 전에 불을 끄는 게 농도를 맞추기 쉬운 것 같아요! 저는 탈리아텔레 면을 사용했고, 남은 계란 흰자로 만든 스크램블과 아침에 먹고 남은 두부부추전을 반찬으로 먹었어요. 완전 단백단백한 식단...집에서 혼자 편하게 먹은 거라 비주얼은 별로네요^^; 까르보나라만으로 단백질은 충분히 섭취할 수 있어서, 채소를 사이드로 곁들였다면 더 좋은 식사가 되었을 것 같아요! 모두 즐거운 치팅데이 식사 하시길 바랍니다^^

순징

🥎계단오르기 두번째

🥎계단오르기 두번째 영화 보고 장봐서 들어오는길 계단으로 다시 올랐어요. 카페나 극장은 추웠는데 나오니 더워요. 초여름이네요.

레몬그린

캐시딜 사과 3번 주문한 후기

1.5킬로 사과가 왔어요. 8개들어있어요. 캐시딜에서 사과만 3번 시켜봤는데 이번께 멍들고 무른거 없이 도착했어요.  앞의 두번은 찍힘은 기본이고 멍들고 눌린게 많았어요. 이번게 젤 신선하고 맛있어요.  근데 넘 작아요 ㅋㅋ  상자도 작고 무게도 1.5가 나가는게 맞을까 싶기도해요. 하지만 시중 사과값이 넘 비싸서 앞으로도 계속 시킬것 같습니다. 맛은 일단 괜찮아서요. 이번건 달고 싱싱해요.

솔트1

한번보세요

길이 너무 예쁘죠?? 자작나무길이애요 보시라고 올려봐요

주안맘0413

5/18(토)탐스:하루한번 사진찍기 4일차!

냥식집사

핫도그 세트

코스트코에서는 핫도그 세트로 아점 가성비 최고의 핫도그죠~

루시안

치팅데이 탄수화물 딱 한번

맘껏 탄수흡입 하는 날입니다 그런데 많이 먹을거 같아도 그렇지는 않네요 행복하게 한끼 먹고   다시 식단관리 합니다

차돌이맘

5/17(금)탐스:하루한번 사진찍기 3일차!

냥식집사

5/17(금)불금에는 족발🐷

오랜만에 먹은 족발~~🫶 불금!! 뭘먹을까 하다가 족발로 선택했지요~~불족발을 좋아하지만 오늘은 그냥 오리지널로 먹었어요. 역시👍 맛있네요~~😄

냥식집사

어효 이번주도 끝

행사가 있어서 한상 제대로 먹고 금요일 끝이예요 맥주를 한잔 먹고 싶었는데 거리가 멀어서 참았네요 덕분에 회에 민어탕에 서대회에 각종 해물까지 든든하네요 이번주도 다들 고생 많으셨습니다 금요일 완료!! 내일은 푹쉬고 싶지만 일정이 있어서 주말도 하루도 못쉴거 같지만 좀 늦잠좀 자고 일어나야겠어요 내일도 만보는 쭉 도전입니다

깐징짱

치즈 핫도그 터졌네요 ㅋ

통모자 핫도그.. 학원 가기 전 아이 간식. 오늘은 기분이 너무 좋았던 탓에.. 더 잘 해볼려고... 전자레인지에 10초 더 돌렸더니 치즈가 대 폭팔 했네요 🤣 다행히 별 소리 안하고 잘 먹어서 다행..

우리화이팅

아침 이후, 산책3천보와 워킹머신300번, 계단16층

아침루틴으로 자리잡은 것들 산책동선이 정해져 있어 빠릿하게 움직일 수 있어 좋아요 워킹머신은 오늘 100번 올림! 집에서 하고싶어 찾아봤는데 고장이 잘 난대요 공원기구는 여차하면 고객센터 문의하면 되니까 그냥 여기서 하려고요 계단 부스터까지 하면 좀 소화가 된 것 같아 좋네요 굿👍

더달달