'오리지널 핫 번' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오리지널 핫 번에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

🍀11번가 퀴즈

정답 ㅡ0

꿈이룸♡

술과 군것질로만 연명하던ㅠㅠ

40대 초반 아줌마. 163cm 50~55까지 왔다갔다하는 고무줄 몸매예요. 평소 아침엔 크래커랑 카페라떼 먹고 아이 등원,신랑 출근후에는 점심으로 일반식 먹고 점심과 저녁사이에 군것질을 엄청 하는 편임. 저녁 밥 안먹고 거의 주 5일정도는 반주로 하이볼 2잔 먹는 루틴이었습니다;; 거의 군것질과 술로 연명했네요;; 몸에 비해 배가 너무 많이 나와서 다이어트를 결심했어요. 시작 첫날인 3월 12일 몸무게 52.3kg.. 비루한 눈바디는ㅋㅋ 아랫배는 차마 못찍겠어서 요렇게.. 허리 라인이 없습니당ㅋㅋㅋ 그냥 통짜 몸매예요..뼈대도 굵고.. 그래서 몸무게 비해서 몸이 퉁퉁해보입니다. 오늘자 몸무게와 눈바디 사진은 어제 생일주간이라 많이 먹은날이라 몸무게는 51.4kg 눈바디 사진은 식단은 우선 모든 군것질과 술,밀가루를 끊는걸로 시작했어요. 아침:) 라떼는 끊을수가 없어서 시럽을 완전 뺀 오리지널 카페라떼+사과 반조각 점심:) 무조건 일반식-밥 1공기와 고기 야채 생선 안가리고 먹기 무조건 배 찰때까지 먹기 저녁:) 단백질군+채소+탄수화물+견과류 이렇게만 먹었어요- 간식 절대 금지/술 끊기/밀가루 끊기는 절대적으로 지켰구요 특히 저녁에는 술이랑 야식먹던 버릇이 남아서 그런가 배가 빨리 고파져서 될수있으면 야채를 든든히 많이 먹었어요. 그래도 배고프면 따뜻한 물 200ml씩 자기전까지 몇번씩 마셨구요.. 그래도 배고픔은 안사라짐..ㅡㅡ.. 주말엔 아이랑 신랑이랑 계속 같이 있기때문에 실상 다이어트는 무리라서 군것질만 안하고 먹고싶은건 다 먹었어요. 참.. 배고픈거 잊으려고 거의 10시 안되서 잠든날도 많았네요ㅠㅠ 그래서 다이어트 하는 기간동안 평균 수면시간이 1~2시간 더 늘었었는데 많이 푹 자서 그런가 주말에 많이 먹고 잔날에도 담날엔 먾이 쪄있지는 않더라구요.. 운동은..하루 6천보씩은 꼭 걸으려고 했고 근력운동을 아예 싫어해서 누워서 하는 복근운동/흉통호흡만 중점에두고 했어요- 뼈대가 굵고 흉통이 두꺼워서 저것만이라도 열심히 해보기로 했어요. 아침에도 인나자마자 누운 상태로 복압에 힘주면서 다리 왔다갔다하는 복근 운동은 아침/점심/잠들기전에 해주었고, (단 하루도 안빼고 이주내내 했음) 흉곽호흡은 걸어다닐때나 일어서있을때도 빠짐없이 계속 해줬어요. 그래서 저같은 경우엔 몸무게는 판타스틱한 변화는 없지만 눈바디가 엄청 틀려졌어요- 허리라인이 생겨서 진짜 너무 좋네요ㅠㅠ 신랑도 이제 푸우라고 안놀립니다... 다이어트 기간동안 군것질 못하고 술 못마시는게 너무 힘들었는데 눈바디 틀려진게 확 보이니까 유지하고 싶다는 생각도 드네요ㅎ 다이어트는 무조건 식단이 제일 우선이어야 한다는 점! 그리고 적절한 운동도 병행되어야 감량에 시너지 효과가 크다는것도 알게되었네요-^^ 힘들었지만 이 악물고 다이어트하게 해준 지니어트에 감사합니다ㅎㅎ

비비래빗

첫번째 출첵

천걸음 출첵합니다 오늘도 화이팅입니다

여루별

11번가 클로버 드디어 성공!!

오~~ 드뎌^^ 11개 만들기 성공했어요 약과 신청했었는데 한번도 안먹어본거라.. 맛있었음 좋겠어요~~ 11개 만드는 동안 쇼핑으로 받은 물은 딱 2번!! 나머진 다 물받기 미션으로 성공한거라 너무 느리게 성공했지만 좋으네요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

이번주도 수고하셨습니다

다들 좋은밤되세욤

나는무너

깁티콘 인증할 때 무조건 핀번호, 바코드 잘라내고인증

간혹 가다 스티커나 검은색 펜으로 까맣게 가리시는데 이건 백프로 도용 되어요 무조건 사진 편집으로 잘라내 인증하세요^^

파인더홀

이번주 수고하셨어요

이번주도 수고하셨어요 새러운 한주를 위해서 푹 쉬시고 내일부터 화이팅 넘치는 시작 하세요

로블ㅎ

3/24(일)탐스:하루한번 사진찍기 3일차!!

어제 보다는 덜 푸르른 하늘에 구름가득한 날씨였지만 좋았어요~~🩵 일요일 마무리 잘 하세요~~^^

냥식집사

🫶두번째 계단 오르기

🫶두번째 계단 오르기 오늘은 가볍게 조금만 하네요 다리도 아껴야지요. 저녁시간 편히 쉬세요

레몬그린

이번 한주도 영양제 잘 챙겨 먹었답니다

쨋든럽

🍀11번가 퀴즈

정답 ㅡ0

꿈이룸♡

요즘 핫한 모닝곡🌸

요즘 핫한 곡으로 모닝시작해요 밴드음악이라 잠 잘 깰 수 있어요

구룸구룸

3/23(토)탐스:하루한번 사진찍기 2일차!!

어제 비오고 나서인지 맑고 푸른 하늘🩵 기분좋은 토요일 되세요!!😄

냥식집사

🥩고기와 두번째 계단

🥩고기와 두번째 계단 치과진료 다녀와서 아들 좋아하는 생목살 구매하러 걸어갔다가 계단 걸어 올랐어요. 걸으면 목이 타서 물 부터 마시네요.

레몬그린

지난번 실수를 교훈삼아

지난번엔 점심때쯤 6천보 달성하고 저녁 7시쯤 쿠폰 받을려고 했더니 다 소진됐더라구요 그 전엔 첫날 참가 못해서 못 받고 그 전전에도 둘째날부터 참가했다가 못 받고 오늘은 잊어버리기 전에 재빠르게 획득했습니다 오랜만에 받으니 기부니가 좋네요

켈리장

헉 저번에 탔었는데

여수 케이블카 잠시 멈췄다네요😅 많이 당황하셨을 것 같아요 ㅠㅠ

구룸구룸

날씨한번 흐리네요

안개도 가득하고 수증기도 가득 들어 있네요 주말은 맑어야죠ㅠㅜ

파인더홀

11번가 퀴즈

정답.ㅡ×

꿈이룸♡

3/23(토)닥터포포 오리지널밤

냥식집사

11번가 퀴즈

정답 ㅡ0

꿈이룸♡

올팜 0원구매 한번만 눌러주세요

https://alwayzshop.page.link/QptHRR9qVg68fk9U6 0원구매

별ol

요새 알리가 핫하네요

알리에서 바나나도 팔고 딸기도팔고 안파는게없어요 알리가 시장장악하려고 저러나 엄청 공격적으로 마케팅하네요

나는무너

이번에 근력운동을 통해 감량한 내용입니다

감량 기간은 2주간입니다 감량전은 71.1키로그램이었고 감량후는 69.5 키로그램입니다 감량방법은 먹을거 그대로 정상적으로 먹으면서 오직 하루 한시간 이상 근력운동을 빠짐없이 했습니다 근육이 강화되면 근육이 몸을 하루종일 태운다고 하는데 그게 맞나봅니다 전혀 가리지않고 먹었는데도 빠지네요 근육을 키우는게 중요한거 같습니다

꿈굽는사람