'올리브 듬뿍 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

부추 한 단에 1500 원 주고 득템했어요

저는 김밥 쌀 때 초록색으로 시금치ㆍ부추ㆍ오이를 주로 쓰는데 그 중에 겨울에 포항초 다음으로 자주 쓰는 재료가 저렴한 부추에요. 살짝 데쳐서 찬물에 헹구고 꼭짜서 참기름ㆍ소금 넣고 무쳐서 김밥에 듬뿍 넣어요. 재료를 몇 가지 안 넣어도 부추ㆍ당근ㆍ우엉 3가지 많이 넣으면 맛있고 식이섬유도 풍부해요.

러브복동

김치볶음

신김치가 조금 남아서 나머지 김치 볶아서 아침에 먹었어요 이제 김장철이 다가오네요  겉절이 김치랑 수육 먹고 싶네요

로블ㅎ

먹어도 되는 김치 곰팡이

김치 겉면에서 종종 나타나는 하얀 물질이  곰팡이가 아닌 섭취가 가능한 ‘골마지’ 골마지는 김치 겉면에 생기는 곰팡이 같은  흰색 막을 말한다.  발효 후기에 유산균 활동이 줄어들면서  효모에 의해 나타난다 물로 씻은 뒤 조림, 찌개 등으로 조리하면  안전하게 즐길 수 있다

야고

10월 27일 김치찌개

만만하면서도 맛난 김치찌개 끓여요 애들 주려고요

수수깡7

마음챙김으로 시작하는 아침입니다

평온한 아침을 맞이하네요. 일요일 아침을 엄마랑 함께  있어 행복합니다 

정수기지안맘

위고비 요렇게 생김

위고비 주사펜과 바늘이 이렇게 생겼습니다.  궁금하신 분들은 한번 보세요~ 처방은 BMI 체지방지수 30이상이거나 27이상이고  고혈압, 당뇨 등의 질환이 함께 있는 분들은  처방 받으실 수 있습니다

야고

팥빵

팥빵이 대왕빵으로 커서 절반 잘라먹어도 엄청 양이 커요. 팥도 듬뿍 들었네요

마음그릇

내년부터 고등학교에 금융 과목이 생김

학생들에게 도움이되고 필요한 분야라고 생각은 하는데 금융을 아는 사람이 있나?? .. 충격이네.. 이걸 신설한다고요???? 금융을 누가 아는데?

야고

당근 김밥

당근볶아 김밥 만들었더니 참 맛없어 보이네요 햄도 없고 고기도 없고... 아들 싫어 할거 같아요 ㅎㅎ 그래도 올려놓고 전 산책 나가요

목표사십구

고구마 활용 다이어트 레시피

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X 요새 제철 고구마들 많이 드시는데요 고구마만 먹으면 너무 탄수화물만 섭취하는 것같아서 저는 고구마를 삶은 김에 샐러드 밀프렙을 만들어 둡니다 밀프렙을 다 먹고 나면 또 만들어서 일주일 보내고 반복인데요 매주 집에 있는 재료로 다양하게 만드는 편이에요 이번주 고구마가 포함된 샐러드 밀프렙 재료들은요 고구마, 사과, 오렌지, 삶은 달걀, 아몬드, 호두, 올리브네요 이것만 먹을 때도 있구요 여기에 푸른 야채들을 추가해서 올리브유와 발사믹 식초를 뿌려서 먹기도 합니다

지니1106

(다이어트식단) 돌산 갓김치

올가에서 "돌산 갓김치"를 구입했어요  똑쏘는 맛이 정말 맛있어요 ■ 낮은 칼로리와 높은 식이 섬유 함량으로       포만감을 유지시켜 체중 관리와 다이어트      에도 도움을 줌.     * 식이섬유는 혈당 수치의 급격한 상승을        막아 당뇨병 예방에 도움을 줌. ■ 갓김치 100g당

미주장

주말엔 김밥..어떤가요!

아침에 걷기대회하러 간다고 일찍 일어나 김밥 싸놓고 다녀왔어요. 다녀와서도 김밥이 남아있어서 신라면블랙 컵라면이랑 같이 먹었네요. 아침점심 잘 해결했습니다.. 이제 저녁에 또 뭐해먹어야될까요!

한결맘

고구마 사과 샐러드

고구마 사과 샐러드 재료 :  찐고구마1개, 사과1개, 사과대추3개, 샤인머스켓10알, 귤1개,  양상추,  구운계란2개 소스 :  올리브유, 레몬즙, 발사믹 글레이즈 양상추는 뜯어서 물에 씻어 물기를 제거한다. 사과는 사각으로 잘게ㅡ슬라이스하고, 사과대추도 작게 자른다. 샤인은 반으로 잘라주고, 귤은 껍질을 까 잘게ㅜ쪼겐다. 구운계란과 고구마는 다른재료처럼 같은 크기로 자른다. 큰 접시에 양상추를 깔고 사과, 사과대추, 샤인머스켓, 고구마, 계란을 담는다. 그 위에 올리브2T, 레몬즙2T를 뿌리고 마지막에 발사믹 글레이즈로 장식을 한다. 개인접시에.담아.맛있게 먹는다. 우린 3인가족으로 단백질쉐이크랑 함께 식사를 했다. 혈당스파이크랑 다이어트 두가지를 동시에 해결하는 주말아침 식사였다.

풀에버

10/26(토)오늘도! 1일1샐러드 🥗

벌써 주말이네요~~주말에도 여지없이 건강한 샐러드 듬뿍 먹어요~~^^ 하루 한끼를 샐러드로 먹으니 속도 편하고 몸도 가벼워지는 느낌!!😃😃

냥식집사

10/26(토)아침공복물 마시기

따뜻한 물과 올리브🫒레몬샷🍋 챙겨 먹어요~~^^ 아침에 따뜻한물 마셔주니 혈액순환 되는것 같아요 너~~무 좋아요~~주말도 건강하게 보내요~~♡♡

냥식집사

토요일 다시 내식단으로

어제 아침 갑자기 찐 살은 어제 노력해서 다 빼고 다시 61대로 시작해요. 그래서 다시 3끼 먹으려고 합니다. 아침부터 잘 챙겨먹고요.😁 두부샐러드 그릭요거트와 포도까지 넣어서 색상 선명하게 만들어서 맛있게 먹고 냉장고에 있던 잡곡밥은 한공기정도만 남아 마저 다 데워서 어제 저녁에 엄마가 만드신 알타리김치와 콩나물맛살겨자무침하고 같이 맛있게 먹었네요 7시 초반에 나와서 과일이랑 야채 씻어 썰어 준비한 거랍니다. 샐러드를 많이 먹으니까 이렇게 준비하는 시간이 꽤 들어요. 우선 팽이버섯 볶음을 하려고 해서 팽이버섯 씻어서 당근이나 올리브유에 후추 넣고 살살 볶았다가 접시에 빼서 식혔답니다. 그리고 파프리카 2개 채 썰어놓고 사과2개 8등분에서 썰어서 담아놓구요. 방울토마토와 포도2송이 깨끗이 씻쳐서 놔뒀어요.  그래서 지금 샐러드에 넣을 사과 방울토마토는 한입크기로 잘라서 놓고 귤은 1개씩 까놓고요. 나머지는 냉장고에 넣어서 그때그때마다 쓰는데 은근 며칠 못 간답니다. 포도는 새 박스 사서 예전에 있는 두 송이를 마저 다 씻은건데 샐러드에 조금 넣고 오늘 어머니 쉬시니까 드시라고 준비해 놨답니다.  우선 접시에 야채믹스 조금과 오이를 담고  샐러드에 넣을 재료들을 빼보니 상당히 많더라고요. 오늘은 두부 샐러드 할 거고 2인분으로 만들 거예요. 어머니가 드신다네요. 파프리카와 브로콜리 담고 아까 팽이버섯당근 볶아 놓은 거 담았답니다. 야채를 다 담았으면 사과와 귤 방울토마토도 골고루 담고 두부 5개는 넣고 찰옥수수까지 뿌린 다음에 오늘은 수제 그릭요거트들을 중앙에 크림처럼 놔두려고 합니다. 그릭요거트 크게 한스쿱 중앙에 놔두고 위에 발사믹식초와 알룰로스 조금 더했어요. 수제라 단맛이 전혀 없고 신맛이 강해서 이런 것들이 좀 들어가야 맛있거든요. 이 그릭요거트에 브로콜리나 야채 과일 찍어  먹어면 맛있어요. 이정도로도 굉장히 이쁘죠?ㅎㅎ 여기다 드레싱은 저당키위드레싱  뿌렸어요. 100g에 30칼로리 정도해서 좀 안심하면서 먹을 수 있어요. 여기다 토핑으로 견과류와 시리얼 조금 뿌린답니다. 오늘도 굉장히 풍부한 샐러드가 됐고요. 오늘은  맛있고 건강한 샐러드를 어머니랑 같이 먹어서 좋았답니다.

성실한라떼누나

마음챙김으로

친정 어머니께서 편찮으시다는  소식에 불안과 걱정스러운  마음을 잠시 떨쳐내봅니다. 나에겐 너무나 소중하신 엄마 .

정수기지안맘

로션, 크림… 기초 화장품 ‘이렇게’ 바르면 오히려 피부 망가져

1일 1팩하면 좋은줄 알았는데.. 아닌가봐요 ㅠㅠ 가을이 되면서 피부가 건조해지고 푸석푸석한 기분이 들어서.. 기초화장품도 듬뿍 발랐는데 이게 좋은게 아니라고 합니다 ㅠㅠ  기초 화장품도 팩도 과하면 피부에 독이 될 수 있다고 하니 새로운걸 알았네요 피부가 건조하거나 트러블이 올라오면 평소보다 기초 화장품을 많이 바르는 경우가 있다. 조금이라도 효과를 더 높일 수 있다는 생각에서다. 하지만 기초 화장품도 과하면 피부에 독이 될 수 있어 주의해야 한다. ◇기초 화장품, 많이 바르면 오히려 염증 위험 기초 화장품을 많이 바른다고 피부가 좋아지진 않는다. 중앙대 의약식품대학원 향장미용학과 연구팀은 기초 화장품 2종(스킨, 로션)만 사용한 집단과 4종(스킨, 에센스, 로션, 크림)을 사용한 집단의 피부를 비교한 결과, 큰 차이가 없다고 발표한 바 있다. 화 과산화지질로 바뀐다. 과산화지질은 활성산소를 만들어 피부 노화를 유발할 수 있다. 또 여러 제품을 바를 경우 화장품장품을 많이 바르면 오히려 독이 될 수도 있다. 피부에 차마 흡수되지 못한 화장품은 표면에 남는데, 이때 산소와 만나면들 사이에 예기치 못한 화학반응 등이 일어나 피부 색소침착이나 피부염을 유발할 수 있다. 따라서 기초 화장품이라도 여러 제품을 바르지 않는 게 좋다. 특히 민감 피부는 기초 화장품 2~3개 미만을 사용하도록 한다. ◇건조한 피부 위한 마스크팩도 과하면 독 건조한 피부를 위해 하는 마스크팩도 매일 하면 오히려 독이 될 수 있다. 민감성 피부라면 마스크팩 성분이 피부에 과도한 자극을 줘 얼굴이 붉어지고 발진이 생기기도 한다. 여드름이 많거나 지루성 피부염이 있는 경우도 마찬가지다. 이외에도 고농도 보습이나 미백, 모공 축소, 탄력 등 기능성 팩을 매일 사용하면 피부에 부담을 줄 수 있다. 마스크팩을 어떻게 사용하는지도 중요하다. 마스크팩은 뒷면에 쓰인 권장 시간을 지키되 일반적으로 10분 이내로 붙이고 있어야 한다. 권장 시간을 넘길 때까지 오래 마스크팩을 붙이고 있으면 팩에 있는 성분이 증발해 마르기 시작한다. 이때 피부가 머금은 수분도 함께 증발하면서 오히려 건조해질 수 있다. <출처 헬스조선> 

우리화이팅

김수미 사망 원인 ‘고혈당 쇼크’…조기치료 않으면 심정지

오늘 다들 놀라셨을꺼예요.. 김수미님 돌아가셨다는거 알고 저도 정말 놀랬어요 아직 젊으신데 안타깝고 가슴이 아프네요 ㅠㅠ  평소에도 혈당관리 잘해야하고, 피로감, 잦은 소변, 극심한 공복감, 피부 및 구강의 건조, 시야가 흐려짐 등의  고혈당 증상이 나타나면 꼭 진료 받으셔야해요.   조기치료가 이루어지지 않으면 매우 위험하므로 꼭 빠르게 치료 받으세요~   25일 갑작스레 별세한 배우 김수미씨의 사인은 ‘고혈당 쇼크’인 것으로 알려졌다. 고혈당 쇼크는 혈당이 급격히 상승해 몸의 체액과 전해질 균형을 잃는 응급 상황으로, 당뇨 환자들에게 치명적일 수 있다. 김수미씨의 아들 정명호 나팔꽃에프앤비(F&B) 이사는 ‘연합뉴스’와의 통화해서 “사인을 조사한 경찰이 고혈당 쇼크사가 최종 사인이라고 알렸다”며 “당뇨 수치가 500mg/dL이 넘게 나왔다”고 말했다. 고혈당 쇼크는 혈당 조절이 잘 되지 않거나, 인슐린 투여가 중단되었을 때 발생할 수 있다. 주요 원인은 감염이지만, 신체적·정신적 스트레스가 원인이 될 수도 있다. 실제 김수미씨는 14년간 출연했던 뮤지컬 ‘친정엄마’의 제작사가 표절 논란에 휩싸이면서 지난해부터 출연료를 받지 못했고, 이 문제로 소송을 준비 중이었던 것으로 알려졌다. 정 이사는 “‘친정엄마’ 때문에 어머니가 스트레스가 많았다”며 “지난해부터 출연료를 한 푼도 받지 못해 소송을 준비 중이었다”고 밝혔다. 고혈당 쇼크가 발생하면 신장은 소변을 통해 과도한 당을 배출하려고 하고, 그 과정에서 탈수와 전해질 불균형이 발생한다. 보통 혈당이 180mg/dL 이상으로 계속 높아지면 당이 소변으로 빠져나가기 시작하면서 피로감, 잦은 소변, 극심한 공복감, 피부 및 구강의 건조, 시야가 흐려짐 등의 고혈당 증상이 나타나기 시작한다. 특히 혈당이 500mg/dL 이상이라면 고위험 상태로, 즉각적인 인슐린 투여와 수액 보충을 통해 혈당과 전해질을 조절해야 한다. 조기에 치료하지 않으면 심한 전해질 불균형과 탈수로 인해 심정지나 다발성 장기 부전으로 이어질 수 있다.   <출처 한겨레>

우리화이팅

감자튀김 취향

저는 맘스터치 감자 튀김 맛나더라고요

수수깡7

총각무 김치가 제철이네요.

친정 어머니께서 바빠서 가지 못하는딸을 위해서 택배를 보내 주셨어요. 총각무 김치와 파김치 가득 담아  보내셨네요. 엄마 손맛을 가득 담은 총각무  김치로 입안 가득 행복하네요

정수기지안맘

쩐의 전쟁’ 미스 조 김병선, 지병으로 사망

젊은 나이 인데  가는데 순서 없네

야고

김밥 먹었어요

저녁  준비해논 재료로 김밥 싸서 먹었어요  산거보다 집김밥이 맛나요~^^

애플짱

[속보] ‘일용 엄니’ 역으로 전 국민적인 사랑을 받은 배우 김수미가 별세했습니다

드라마 ‘전원일기’에서 ‘일용 엄니’ 역으로 전 국민적인 사랑을 받은 배우 김수미가 별세했다. 향년 75세. 25일 서울 서초경찰서에 따르면 김수미는 심정지가 발생해 이날 오전 8시께 서초구 서울성모병원으로 이송됐으나 사망 판정을 받았다. 경찰은 자세한 사망 경위를 파악 중이다.

로니엄마

김수미님 별이되다...ㅠ

당뇨가 많이 무섭네요 고혈당으로 인한 합병증이라는데... 고인의 명복을빕니다

silk

쌀쌀한날 뜨끈하게 추어탕 한그릇~~

날이 쌀쌀하니 추어탕 한그릇 점심으로  먹었어요~ 마늘도 듬뿍 부추도 넣고 고추도 추가ㅎ 마무리 누룽지까지 야무지게 먹었네요~

제벌

가을가을 하늘이네요

햇볕 피해 잠시 걸으니 햐늘이 예술이예요 이제 나뭇잎 색깔도 빨강.노랑. 주황.초록 다채롭습니다. 가을 기분 듬뿍 받네요~  오후는 전혀 춥지도 않네요~ 즐거운 오후시간 보내세요 😍

우리화이팅

아침식은 간단히

혈당관리를 위해 아침은 간단하게 해서 먹어요 오이 반개 사과반쪽 블루베리 소량  견과류 한줌 병아리콩  여기에 올리브오일 발사믹식초 넣어주고 두유와 같이 먹습니다 식후혈당도 안정적으로 나옵니다

알비나2

김수미 최종 사인.당수치 500

최종 사인 고혈당 쇼크사 당뇨 수치가 500이 넘게 나옴 혈당500이면 가족들이 붙어서 식단 통제했어야하는거

야고

간식으로 삼각김밥

직장동료가 준 삼각김밥^^ 저에겐 간식이네요. 점심 시간이 1시부터라 요걸로 허기 채워 봅니다. 모두 점심 맛있게 드셔용.

사랑혀니

김수미 배우 사망

김수미 배우님이 사망하셨다고 하네요 배우 김수미. 연합뉴스 배우 김수미씨가 별세했다. 향년 75세. 25일 서울 서초경찰서에 따르면 김씨는 심정지가 발생해 이날 오전 8시쯤 서초구 서울성모병원으로 이송됐으나 결국 사망 판정을 받았다. 경찰은 자세한 사망 경위를 파악 중이다. 앞서 김수미는 지난 5월 피로 누적으로 서울 성동구 한양대병원에 입원해 활동을 잠정 중단한 바 있다. 김민지 기자

뽀봉