'와 감귤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

현재의 날씨와 대기질

서울에는 잠시 비가 그쳤는데요

영진왕빠

녹차와 옥수수

오전 간식으로 녹차와 옥수수 먹었네요~~ 요즘 옥수수 너무 맛있어요^^ 곧 점심시간인데 ㅡ.ㅡ 즐점 하세요^^

꼼꼼엄마

수면 자세와 질병

감사하며살자

견과류와 샐러드

견과류와 샐러드로 건강 챙겨요~ 더운날 건겅하게 보내세요~

제벌

니가 왜 거기서 나와~

멸종위기종 호루라기가 CCTV 카메라 난간에 앉아있다 생방송되었다합니다. 정말 보신분들 깜짝 놀라셨을텐데요. 정말 귀엽네요 ㅎㅎ

그래가보자

비가 너무많이와요 ㅜ

아이도 학교에 들어간시간부터 쏟아져서 다행이네요... 무슨 폭포수같아여 앞이 하나도 안보일정도로 쏟아집니다  오늘은 운전하지말아야겠어요...

나는무너

잠이 와요

잠이 부족했나봅니다 자꾸 졸립니다 커피 한잔하시고 정신 차려보아요

마음그릇

선크림 무지자차와 유기자차의 차이

자외선 차단제는 그 방식에 따라 무지자차와 유기자차로 구분이 되네요 무지자차는 , 백탁현상이 생기는 자외선차단제로 백탁현상이 생기는 이유는 피부표면에서 자외선을 반사 시키기 때문이죠 백탁현상 때문에 보기에 더 안 좋을 수 있지만, 피부에는 자극이적기 때문에 자극 없는 차단제가 필요하다면 부득이하게 백탁현상이 동반할 수밖에 없는 무지자차 자외선 차단제를 사용해야해요 유지자차는 반대로 피부에 스며들어 피부내에서 자외선 성분을 분해시키는 역할을 하기 때문에 백탁현상이 없지만. 피부에 흡수되는 성질로 인해 피부에 자극을 줄 수 있으므로  무지자차와 다르게 피부에 바른 후 스며드는 시간이 30분 필요해요

뽀봉

불고기와 샐러드🥗6일차

heracchang

와!!!! 비 살벌하게 오네

앞도 안보이고 싸이렌 울리고 이런날은 아차 하면 사고남

야고

비가와서 그런지 싱그럽네요

비가 내려서 그런지 온세상이 싱그럽내요 반면 후덥지근하고 습하고 그렇군요 장마철 건강하게 출발하세요

로니엄마

고구마와 참외 🤗

신랑은 고구마와 우유. 참외 저는 공복 유지합니다~ 비가 오는 수요일 아침이네요

우리화이팅

오늘의 날씨와 대기질

수도권에는 비가 많이 오네요 산책중 조심하세요

영진왕빠

오늘 제헌절! 비가 와서 태극기는 ??

아니 이시간에 그게 왜 궁금할까요 ㅋㅋㅋ 뜬금포 ㅋㅋㅋㅋ 제헌절이라 태극기 계양하라고 학교에서도 이야기 했다던데.. 비가 많이 와서 태극기 계양도 못하겠네요... 오늘은 제헌절이니 애들과 아침 먹을때 제헌절에 대한 이야기는 나누어야겠어요~

우리화이팅

비와서 후퇴😫😫

조금 더 걸을라고 했는데ㅠㅠ 비 오네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더 늦기 전에 빨리 자라는 하늘의 신호 같습니다ㅋㅋㅋㅋ 비 오니까 얼른 들어가 보겠습니다 그래도 15분 정도 건강을 위해 투자 하였네여

구룸구룸

만보 걷기와 잠자리

저녁 식사후 만보를 채우러 산책길에  나섰는데  하늘에 구멍이 났는지 앞이 안보일 정도로 왔는데 산책길에 본 하늘은 맑고 푸르렀다.때아닌 잠자리들이  무리를 지으면서  돌아 다녔다. 하늘의 검정점이 잠자리에요

핑크한울이

고등어 구이와 다시마

고등어의 비린맛을 잡기 위해 쌀뜨물에 10 여분 담궈요.고등어살이 부서지지 않게 식초도 한방울 넣어 줍니다. 고등어가  비릴수 있으므로 다시마에 싸서 먹어요 이틀만에 잡곡밥을 먹네요 염기가 들어간 반찬을 먹으니까 살것 같아요

핑크한울이

7월 16일 만보걷기와 홈트

새벽녁에 천둥번가가 우렁차고 요란하게 비가 왔는데  아침에는 언제 그랬냐듯이 고요 했습니다.아침에 6000보 걷고 저녁  식사후 만보를 채웁니다 창밖의 풍경이 좋았어요  쏟아지는 비를 보면서 스트레칭 하는 기분이 상콰해졌어요

핑크한울이

시 어머니와 며느리는😅

먀늘 쪼개서 상한거나 껍질 벗겨진거 선별해서  좋은건 김치통에 신문지 깔고 티슈로 감싸고 마지막에 신문지로 싸서 김치냉장고에 넣어두고 김장도 하고 1년 가까이 먹는답니다~^^ 5 9                  

나쁜엄마

비가 와도 꾸준히 루틴 수행 하자- 만보 걷기

퇴근길 내리는 비 때문에 걷지 않고 버스를 타고 올까 했지만 우산을 펴고 걸어왔습니다. 출퇴근 걷기를 시작한 지 4개월차에 접어들었는데 비가 아주 많이 내릴 때를 제외하고는 걸으려고 하고 있어요. 오늘도 살짝 유혹이 있었지만 유혹을 뿌리친 제 자신이 기특합니다. ㅎㅎㅎ 편안한 밤 되세요. 

cogo092

우와~^^ 등급제리워드

감사합니다 분발해야겠어요 아쟈!!

나는무너

점심은 사온 샐러드와 통밀빵

라떼랑 산책가서 종각역근처에 [스프링어텀] 포장전문 샐러드 가게 가서 새우 파스타 샐러드 사왔어요. 제법 멀지만 좀 싸고 애견동반 가능하다고 해서 갔는데 사이즈가 좀 작아보이네요. 눈으로 직접 보고 고르는데 제일 저렴한 거는 사기 싫더라고요. 종각역이면 집에서 도보로는 한참 먼데라 맛있는 걸 사야 그나마 덜 억울하거든요. 요즘은 해산물섭취가 부족한 것 같아 새우 들어 있는 새우파스타샐러드로 샀어요. 거기서도 또 50분만에 대학로로 왔답니다. 사실 먹고 오는 것도 아니고 포장이라 이럴 필요가 있었나? 싶지만 운동하는김에 생각하고 보통은 불만을 안 가지는데 오늘따라 오는 길이 덥고 힘이 없어서 그런지 짜증도 나고 그렇게 썩 기분 좋게 돌아오지를 못했어요. 아직 샐러드도 먹어보지도 못했으니 아침부터 너무 땀을 흘리며 걸어 다녀서 그런 거 같긴 해요😅😆 11시 초반대 가게 와서 점심 바쁜 거 어느 정도 지나고 힘들어서 그런지 배가 좀 빨리 고파서 12시 반에 샐러드 빼서 먹기 시작했어요. 그렇지만 중간중간 손님이 와서 일하다 먹다 했네요 밑에 생각보단 채소가 많이 있었어요. 양상추와 다른야채도 있고 파스타는 바질페스토로 버물려져 있었고 새우도 양념이 돼 있고 순두부도 있었고요. 발사믹드레싱을 골랐는데 순두부랑 채소 부분에 살짝 뿌려서 먹었답니다. 맛은 있었어요. 양도 가격대비 다른 샐러드에 비해서 적지는 않았지만 지금 내가 배가 고파서 양이 너무 적게 느껴지더라고요. 어머니는 파스타 한두 개와 새우 하나 정도 맛만  보시고 집에 가서 드신다네요. 1시 딱 지나서 엄마는 라떼랑 집으로 갔답니다. 비가 금방이라도 쏟아질 것 같아 엄마가 얼능 라떼 데리고 집에 가시기로 했거든요. 엄마 가고 나서 정말 금방 비가 한두방울씩 와서 걱정이 됐지만 나중에 연락 와서는 비는 별로 안 맞고 집에는 잘 도착하셨다네요. 샐러드도 다 먹고도 아직도 배가 좀 고팠답니다. 그래서 이럴 때 대비해서 집에서 갖다 놓은 통밀빵 하나 얼른 데워서 요거트랑 차렸네요. 통밀빵은 안에 치즈 호박이 들어 있는거라 살짝 데우니 치즈가 녹아서 더 맛있었어요. 우리 가게에 있는 수제 요거트에 냉동블루베리랑 내 갖고 다니는 견과류 뿌리고 레몬청 조금 부어서 빵이도 찍어 먹고 그냥 먹기도 했어요. 이렇게 먹고 나니 어느 정도 먹은 느낌이 들긴 했는데 실은 아직도 조금은 배가 고픈 느낌이랍니다. 오늘 왜 이러죠? 분명히 따지고 보면은 아침부터 잘 먹었고 덜 먹은 것도 없는데...  단지 아침 먹고 라떼랑 산책하면서 너무 땀을 많이 흘렸거든요.🥵 그때부터 눈이 좀 뿌옅고 머리가 어지러워지는 느낌이 있었고 아침 먹고 배가 살살 아픈 거는 꽃가게 와서 화장실 가고 나서야 좀 괜찮아지긴 했답니다.  보통 점심을 잘 먹으면 배가 고프다거나 그런 생각은 안 들고 저녁 때쯤에 살짝 허기지면 두유나 아몬드브리즈 한 잔 마시고 마무리하는 경우가 제일 많았는데 오늘도 그럴 수 있을지 잘 모르겠어요. 벌써부터 아예 배가 고프거든요.😆  아까 낮에 땀을 너무 많이 흘려서 돌아다닌다고 라떼랑 비상용 고구마 말린 거 다 나눠 먹고 견과류도 아까 점심때 다 먹어가지고 그런 비상용 간식류는 지금 하나도 없고 또 비상용을 갖고 다니는 사탕도 벌써 2개나 먹었답니다. 그것도 먹고 가게에 있는 홍삼 캔디까지 하나 먹었어요.  그치만 여전히 머리는 띵하고 배고픈게 이럴 때는 뭘 더 먹어야 될까요? 그냥 또 평소처럼  조금 더 산책하고 집에 들어가서 두유을 마셔도 될까요? 지금은 모든 게 판단이 잘 안 서네요.😟

성실한라떼누나

초파리와의 전쟁

지긋지긋한 초파리 자꾸 어디서 생기는건지 ㅜㅜ 올해도 초파리와의 전쟁을 선포합니다!!! 1. 음식물 쓰레기 바로 버리기 2.젖은 쓰레기 냄새나는 쓰레기는 지퍼백에 따로 밀폐해서 버리기 3.쓰레기통에 틈틈히 초파리싹 뿌려두기 4. 일주일에 한두번씩 배수구마다 뜨거운물 부어주기 5.베란다는 항상 환기상태로 두기 6.종량제봉투 젤 작은사이즈 사용 이것말고 지켜야할것 더있을까요? 눈앞에서 알짱거리는 초파리 정말 올해는 안보고싶어요 ㅜ

나는무너

우와~ 저 숫자생겼어요

ㅋㅋㅋ 저 숫자붙었어요!!!! 신기하네융~ 근데 포인트는 아직안들어온거 맞쥬??

나는무너

체중이 늘면서 발이 아프기 시작해요. 당뇨와 관련 있나요?

체중이 늘면서 발이 아프기 시작해요. 당뇨와 관련 있나요? A.체중 증가는 당뇨발과 직결돼요. 비만은 당뇨의 주요 원인 중 하나이자 가장 큰 적입니다.  당뇨 환자가 비만이면 혈당이 잘 조절되지 않아 합병증 위험이 커지기도 해요.  당뇨발, 당뇨병성 망막병증 같은 합병증을 조심해야 합니다.  고혈당 상태가 지속되면 동맥이 폐쇄되고 말초신경을 둘러싼  신경섬유가 손상되는 말초신경병증이 더해지면서 당뇨발 위험은 더욱 커집니다.  또, 혈당 조절 실패는 면역력 저하로 이어져 외부 감염에 취약해지기 때문에  당뇨발이 생기지 않도록 조심해야 해요.  균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 적절한 약물치료로 체중을 감량하세요.  그래야 합병증을 막을 수 있답니다.     한 줄 요약 : 당뇨 환자는 발에 이상이 생기면 즉시 의사에게 알려야 해요! #당뇨발 #체중관리 #혈당

뽀봉

와 딥빡 ㅠㅠㅠㅠ

장문의 다이어트 식품 리뷰글 쓰다가 잠깐 홈 누른뒤 돌아오니까 다 날라가고 없네요 ㅠㅠ 하 이럴수가 ㅠㅠㅠㅠ 기억 안나는데 미치겠다

도정훈

현재의 날씨와 대기질

비가 오려고 하네요

영진왕빠

백아영 “시댁 처음 왔을 때 냄새나고 왕 바퀴벌레 나와” (동상이몽2)

어제 동상이몽에 오정태편 저도 재미있게 봤어요 ㅎ 시댁이 범상치 않았어요 ㅎ   백아영이 시댁 첫 인상을 말했다. 7월 15일 방송된 SBS ‘동상이몽 시즌2-너는 내 운명’에서 개그맨 오정태는 아내 백아영과 함께 누나 집으로 찾아갔다. 백아영은 시누이 집에 도착하자마자 “환기를 해야 할 것 같다”며 “예비 조카며느리가 와서 놀랄 수도 있다”고 걱정했다. 오정태 누나의 아들이 예비신부를 인사시키러 데리고 오는 날. 백아영은 과거 자신이 처음으로 시댁에 갔던 일을 떠올리며 “옛날에 어머니 집에 처음 왔을 때 딱 들어갔는데 약간 동남아에 온 것 같았다. 지하방 같은 퀴퀴한 냄새가 났다. 충격적이었던 게 왕 바퀴벌레가 지나갔다. 어머니가 손으로 탁 잡더니 슥 벽에 밀어뒀다. 휴지에 안 싸고 옆에 뒀다”고 말해 모두를 놀라게 했다. 김구라는 “어머님이 딱히 부인을 안 하신다”며 놀랐다. 백아영이 제 집처럼 시누이의 집에서도 먼지를 찾아냈고, 김구라는 “누님 성격이 좋다”고 반응했다. 오정태는 “아내가 누나 집 청소를 많이 해줬다. 누나도 아내가 오길 기다린다”며 남다른 관계성을 설명했다. 그 말대로 백아영은 시누이의 집을 직접 청소하며 깔끔한 청소 실력을 과시했다.   <출처 뉴스엔>

우리화이팅

☔️드디어 비가 와요.

☔️드디어 비가 와요. 빨래 걷어서 건조기에 넣었어요. 어제 저녁에 널어 놓은 수건이 다 마르지 못했네요. 몇일 만에 비가 오니 시원합니다.

레몬그린

화요일 아침 샐러드와 로메인 잡곡쌈밥

다시 700g이 빠졌지만 800 쪘다 700 빠지니 다행이면서도 힘이 빠지네요. 예전에는 급하게 찐 살 다음날 거의 회복하면 굉장히 기분이 좋던데 이게 왜 이럴까요? 저도 조금 지치나 봅니다😔🙁 근데 어제 조심하긴 했어도 그제랑 뭐 얼마나 다르게 먹었나 싶어요? 점심만 조금 빨리 작게 먹었는데 하여튼 체중 변화는 참 오묘합니다. 하긴 어제 아침을 샐러드와 오나오를 먹긴 했네요. 그게 도움이 됐을까요? 에휴😮‍💨 어제 오후에 파프리카랑 오이 썰어놓으면서 내일 아침에는 당근을 썰어야지 했지만 아침엔 그럴 힘이 없었답니다. 그냥 준비한거 넣고 어제 슈퍼에서 야채믹스 사와서 예전처럼 조금 더 간단하게 샐러드 얼른 만들어서 수박듬뿍 그릭요거트와 렌틸콩 요거트 드레싱까지 평소처럼 늫고 어머니랑 같이 맛있게 샐러드 먹었답니다. 어머니는 오늘 꽃가게 오픈 하셔야 돼서 샐러드만 드시고 얼른 출근하셨어요. 저는 잡곡밥 반 데우고 남은 로메인과 두부전 두부쌈장까지 해서 무생채랑 고추조림 얹어서 로메인 잡곡쌈밥으로 차려 먹었네요. 밥에 쌈밥으로 먹으니 아침부터 잘 먹었는데 먹고 나선 배가 살살 아프네요. 심각하진 않지만 신경 쓰이는 산책나가야 되는데 말이죠😅 새벽에 마음 챙김할 때 쿨쿨 자는 라떼에요. 요즘 더운지 내 이부자리에서만 있지 않고 여기저기 돌아다니면서 자요. 에어컨은 켜놓고 잠에 들지는 않아서 선풍기 정도라 더운가봐요. 아침 차려먹고 설거지 해놓고 준비해서 나왔답니다. 라떼는 아직 아침을 안 줬어요. 얘가 워낙 아침을 안 먹으니까 아침 주려고 실랑이하다가 기운이 다 빠지거든요.  기분 좋게 산책하고 좀 이따 주려고 챙겨갖고 나왔답니다

성실한라떼누나

아침 -샐러드와 두유

건기챌 인증하면서 아침 먹어요 샐러드와 두유 건강하고 행복한 하루 보내세요

저스트영