'와쿠와크 바닐라 초코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 와쿠와크 바닐라 초코에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저녁 전 쉐이크 🍫

퇴근전 쉐이크 한잔씩 충전해줘야죵 ㅎㅎㅎㅎ 오늘 쉐이크는 초코 🍫 맛이에용 물 넣어서 쉐킷쉐킷 해줍니다^^ 요 밸런스밀은 맛별로 다 괜찮은거같아용 :)

자스민꽃

오후 커피는 편의점 커피

김밥 사면서 커피도 샀어요 오후 커피는 달달한 스위트 블랙커피 마셨어요 달달한 바닐라라떼 마시려다가 스위트 블랙커피로 바꿔 마신거 일반 블랙 아니어도 칭찬해도 되는거지요^^ 오늘 이런저런 일로 당도 떨어지고 기도 빨리고 힘든 날이기는 하네요 오후 시간 화이팅입니다~!!!

꽃이뻐

에스프레소 마끼아또, 하몽과 그릭요거트

점심 잘 먹고 와서 11시 40분부터 근무 시작했어요. 나 가자말자 이모는 아침부터 출근해서 힘드시다고 들어가시고 그때부터 조용한 가게 보면서 있는데 두시쯤 되니까 뭐가 궁금하고 간식이 땡기더라고요. 야금야금 견과류 먹고 있으면 너무 많이 먹을까봐 에스프레소 마끼아또 만드려는데 외삼촌과 지인이 오셔서 술 드시면서 안주로 하몽도 드시더라구요. 내가 하몽 좋아하거든요. 그래서 하몽 두 조각 얻어오고 하몽이 짜니까 그릭 요거트도 같이 빼고 에스프레소 마끼아또에 초코시럽과 시나몬가루 뿌려서 만들어 근사한 간식으로 차렸네요. 그릭요거트에는 심심할 거 같아서 시리얼 한꼬집, 견과류도 한줌도 넣었어요. 커피 마시면서 하몽에 그릭요거트 듬뿍 발라서 먹는데 괜찮더라고요. 크리미한 신맛과 느끼한 짠맛이 어울리나 했는데 내가 먹기엔 괜찮았어요. 물론 크림치즈라면 더 맛있었겠지만😅 근데 크림 치즈는 짜고 그릭 요거트는 안 짜니까 맛 밸런스는 더 좋을 수도 있을 것 같애요. ㅋㅋ

성실한라떼누나

아침에 쉐이크를 한잔💕

아침은 🍫 초코맛 단백질쉐이크로 간단히 , 그치만 맛있게 챙겨봅니당 ㅎㅎㅎㅎ 아무래도 제가 쪼꼬쪼꼬한걸 좋아하다보니요. 요거 넘 맛나요 ^^

자스민꽃

만보걷기

기프티콘 2개 하고 4800원 결제하고 빵 3개 사가지고 왔어요ㅡㅡ 덕분에 만보도 걸었어요.. 생크림빵2개 초코생크림1개 ~^^

je00

오후커피와 카스테라

임박한 아메쿠폰 두장 사용도 할겸 커피와 카스테라 구입했어요 텀블러 챙겨서 시원한 아이스라떼와 초코가 들어간 달콤한 카스테라 주문했어요 남은 오후 잘 보내세요

들꽃7

디저트타임...

몸보신후엔 달달이 케잌과 커피로... 오늘은 풀서비스예요...^^ 동생 좋아라하는 생크림 케잌에 치즈 초코까지 ... 마무리까지 달달해요...^^

장보고

딸의 빵 픽업 후덜덜 ~~😱

엄마랑 아빠 👩 👨 사이좋게 먹으라고 골라 왔다고 내민 빵들이 완전 다이어트에 적색신호등이네요.🔴 에그타르트에, 초코 흠뻑 뒤집어 쓴 크로와 상,초코 마들랭까지...🍩🥐🧇 먹어야 할지? 고맙다고 덥썩 받아 놓고 보니 고민중스럽네요.

정수기지안맘

달달슬림쉐이크 곡물맛 리뷰 💕 추천

달달슬림쉐이크로 충전도 좀 해봅니다 헤헿🥰👍 단백질은 20.6g 섭취가능🤭💪 저는 물에 오늘 타서 마셨는데 저당인데도 맛있는 프로틴쉐이크라서 너무 만족하고 먹고있어욤 ㅎ.ㅎ 오늘은 밖이라서 물만 타서 마시는데도 비린맛 1도없이 어쩜 이렇게 잘 만들었지?? 싶은 :) 씹는 식감이 풍부해서 더 좋은거같아여! 보통 쉐이크는 마시면 좀 배가 꺼질때두 있는뎅 크런치볼, 밀크초코프로틴볼같이 씹을 수 있는 토핑이 넉넉해서 액체만 마신게 아니라, 속이 더 든든한거같오용 ㅎㅎ

자스민꽃

오 그래놀라 팝 아몬드 ❤️❤️ 추천템

애들 먹길래 저드 시리얼묵어요^^ 오 그래놀라 시리얼 요거눈 제 최애 시리얼입니다 ㅎㅎ 애들은 별로 안좋아하지만 그래놀라면서 초코맛도 나는 제품인데 아몬드도 들어있어욤 우유랑 먹으면 찐 맛나요😁

자스민꽃

아침은 시리얼요😍😍

우리 둘째가 찬장 보더니 초코초코 먹고싶다 하더라구요 글서 올만에 아침은 시리얼로 고고합니도💖💖 우유도 넣어달래요 초코우유 해달라고^^

자스민꽃

요거트에 그래놀라 😍👍

후식으러 요거트에 그래놀라 타서 묵어봅니다☺️💕 역시나 초코 그래놀라랑 그릭요거트는 정말 잘 어울리는거같오요 쪼꼬쪼꼬는 또 사랑이구욘 ㅎㅎ

자스민꽃

달달슬림쉐이크 초코 🍫

운동 후 달달슬림 단백질쉐이크 하나 챙겨줍니다 헤헿🤭💕 골고루 잘 흔들어 마셔주면 바삭바삭 씹는 맛이 일품이에유 제가 살짝 안에 토핑이랑 확인해보려구 컵에 부어봤는데여 세상에 씹히는게 정말 가득하죠! 우유를 연하게 맞춰서 넣었는데도 충분히 진한 맛이 나는 이유가 있었네요 ㅎㅎ

자스민꽃

곡물맛 달달슬림쉐이크 🎶

운동하고 간단히 스트레칭 하구 달달 슬림쉐이크 마셔주고있어요 ㅎㅎ 역시 운동은 먹는거까지가 운동이니깐요 💕 곡물맛 초코맛 두 가지가 있었는데 오늘은 곡물맛 먹고있어영 :) 요거 진짜 고소하니 맛있어서 하나 먹고 또 먹고 싶을 정도! 빈속에 먹어두 부담없는 곡물맛이네요 ㅎㅎ

자스민꽃

커피 타임

점심 식후 믹스 커피 한잔해요 초코파이 친구 초코파이하우스 신상 초코케익 맛나네요ㅋ

줄리아언니

빙수

저녁에 빙수 시켜먹었어요 얼핏 까매서 짜장면처럼 보이시겠지만 빙수입니다 왼쪽은 흑임자 빙수 오른쪽은 오레오민트초코빙수에요 반민초파이신 분들에게는 아니겠지만 제 입맛에는 민트초코빙수가 맞았네요 얼음이 민트맛 얼음이에요

냥냥써브

초코케익

코로세움

운동 후 오늘단백💪

오늘두 홈트 고고해봅니다 ㅎㅎㅎ 어후 날더우니 땀 많이나서 단백질도 충전해야겠어용 오늘단백 초코 요거 달달한 초코향 나고 많이는 안달아서 아주 좋은거같아요 단백질두 21G 섭취할수있네요 💕

자스민꽃

달달 개운한 시간이네요.🍪🍵🧋

언니들과 오랫만에 맛있는 점심 먹고 나와 🍪 초코 민트라떼와 페퍼민트 차 한 잔 따뜻 하게 마시고 비 오는 쌀쌀한 날씨에 속까지 따스하네요.

정수기지안맘

간식으로 슈크림 먹었어요

슈크림 빵 프랑스 친환경 밀로 만든 반죽에 바닐라 빈을 넣어 손수 끊인 뽈봉표 슈크림이 아낌없이 들어간 부드러운 슈크림 빵

미주장

커피, 우유, 술☕🍷 혈당에 미치는 영향, 제대로 알고 마시자!

아침에 마시는 커피 한 잔, 간식과 함께하는 우유, 스트레스 풀 때 찾게 되는 술 한 잔… 이런 음료들이 혈당에 어떤 영향을 미치는지 알고 계신가요? 혈당을 관리하려면 단순히 음식을 조절하는 것뿐만 아니라, 우리가 마시는 음료도 신경 써야 합니다. 오늘은 커피, 우유, 술이 혈당에 미치는 영향과 올바른 선택법을 알려드릴게요! 1️⃣ 커피와 혈당 – 아메리카노 vs 라떼 vs 달달한 커피 ☕ 아메리카노 (블랙커피) • 혈당을 직접 올리지 않음 → 무가당 블랙커피는 안전한 선택 • 커피 속 카페인이 인슐린 감수성에 영향을 줄 수도 있음 (개인차 존재) • 공복에 마시면 스트레스 호르몬(코르티솔) 분비 증가 → 혈당 상승 가능성 🥛 라떼 & 우유가 들어간 커피 • 우유는 유당(천연 당분)이 있어 혈당을 올릴 가능성 있음 • 우유 대신 무가당 아몬드밀크 or 코코넛밀크 추천 • 카페라떼, 바닐라라떼처럼 우유가 많이 들어간 커피는 혈당에 영향 줄 수 있음 🚫 달달한 커피 (설탕 & 시럽 포함된 커피) • 설탕, 시럽이 들어간 커피는 혈당 급등을 유발 • 스타벅스 시럽 커피, 단맛이 강한 라떼 등은 피하는 것이 좋음 ✅ 대체 옵션 → 무가당 블랙커피 + 천연 감미료 (스테비아, 에리스리톨) 2️⃣ 우유 & 혈당 – 좋은 선택일까? 우유는 단백질과 칼슘이 풍부한 건강한 식품이지만, 유당(락토스)이라는 천연 당분이 포함되어 있어 과도하게 섭취하면 혈당을 올릴 수 있어요. 🥛 우유 & 혈당 • 우유 한 컵(240ml)당 약 12g의 유당 포함 → 혈당 상승 가능성 • 공복 상태에서 우유만 섭취 시 → 혈당이 급격히 오를 수도 있음 • 단백질 & 지방이 풍부한 식사와 함께 섭취 시 → 혈당 상승 속도 완화 ✅ 혈당이 걱정된다면? 대체 옵션 추천! • 무가당 아몬드밀크 탄수화물 거의 없음, 칼로리 낮음 • 코코넛 밀크 건강한 지방 포함, 혈당 영향 적음 • 두유 (무가당) 단백질이 풍부하고 혈당 안정 효과 우유를 꼭 마시고 싶다면 저녁보다는 아침이나 운동 후 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 혈당 관리를 위해 저지방 우유보다는 전지방 우유가 혈당 변동을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3️⃣ 술과 혈당 – 당뇨 환자가 피해야 할 술 종류 술은 종류에 따라 혈당을 올리기도, 낮추기도 해요. 특히 당뇨 환자라면 어떤 술을 선택하는지 신경 써야 합니다! 🍺 혈당을 급격히 올리는 술 (피해야 할 술) • 맥주 맥아(곡물)에서 추출 → 탄수화물 함량 높음 • 칵테일 설탕 시럽 & 과일 주스가 많이 들어가 혈당 급등 • 달콤한 와인 디저트 와인, 스위트 와인 등은 당분 함량 높음 ⚠️ 술 마실 때 주의할 점 • 공복 음주는 혈당을 급격히 낮출 수 있어 위험 (특히 당뇨 환자) • 혈당 안정화를 위해 술과 함께 단백질 & 지방 포함된 음식 섭취 • 저혈당 증상을 피하기 위해 천천히, 적당량만 마시기 🍾🍾🍾 혈당을 올리는 음식만큼, 마시는 음료도 혈당 조절에 큰 영향을 미친다는 사실! 이제는 커피, 우유, 술을 마실 때도 혈당을 고려한 스마트한 선택을 해보세요.

geniet

휘핑크림 추가해주세용 🍨

스타벅스 스누피초코 카라멜 프라프치노 ㅎㅎ 휘핑크림은 추가로~~ 정말 한가득.. 달달 이정도 당충전해야죠

뽀봉

[봄맞이 다이어트] 계절이 어떻든 전 다이어트

안녕하세요? 봄맞이 다이어트 소개합니다. 사실 계절에 상관없이 식단을 이렇게 하고 있어요. 아침을 무조건 프로틴 쉐이크로 먹어요. 전에 추천해드린 적 있는 프로티원이에요. 오늘은 초코 먹었는데 보통은 녹차 먹어요. 제가 몇 달 째 이렇게 하고 있는데요, 눈에 띄는 변화는 군살이 줄었다는 거에요. 그 전엔 밥을 먹었으니 탄수화물을 먹었는데 그거만큼 빠진 것 같아요. 여러분도 아침을 프로틴 쉐이크로 시작해 보세요.

아핫

단백질 빵 레시피

재료 - 아몬드가루 90g, 계란3개 , 우유 30g , 꿀 20g (설탕이나 대체당 가능), 베이킹파우더 1g, 소금 한꼬집,바닐라 오일(필수는 아님) 만드는 방법 1.계란과 우유는 미리 실온에 꺼내놓아서 찬기를 없애준다. (오븐 170도를 예열시킨다.) 2.계란 풀어주고, 꿀(설탕가능),우유,바닐라오일,소금을 넣어서 잘 저어준다. 3.잘 풀어준 계란물에 아몬드 가루를 체 쳐서 넣어준다. (미리 체 쳐놔도 됨) 베이킹 파우더도 함께 넣어준다. 4.뭉친 반죽이 없이 잘 풀어준다. 5.베이킹용기에 담아서 바닥에 탁탁 쳐주면 공기를 제거한다. 6.예열된 오븐에 넣고 170도로 25분 돌려준다. 7.용기에서 꺼내서 식혀준다. 끝 너무 간단하죠? 계란이랑 우유만 미리 꺼내 놓으면 오븐 예열 시키는 동안 반죽 만드실수 있을만큼 간단해요. 레시피대로하면 저렇게 2개 나옵니다. 엄마드릴려고 양을 두배로해서 4개를 만들었어요. 방부제 안 들어간거라 하루 이틀 안에 드시는게 좋아요. 얼마 안되서 순삭이긴 하겠지만요 ㅎㅎ 만들어보세요. ^^

앵두정원