'와' 관련 커뮤니티 게시글 모음

와 애정운🩷

애정운 좋아요 ㅎㅎ 간만에 잭팟이네요

구룸구룸

오늘도 로키와 만보

만보걷기 성공

워터멜론

1차 걷고 들어와서

치과들려 일단은 발치하고.. 담주예약 심란해서 걷다가 이따 저녁에 또 나가야했기에 그냥 1차걷기완료후 들어와버렸어요ㅎ 비가 오려나..

난괜찮아용

운동 시작 첫날부터 비와요.

오늘부터 만보 걸어야지!!! 다짐하고 나왔는데 비오네요  일단 우산들고 왔는데 성공할 수 있겠죠?

나돌아걸거야

아침, 데친곰피와 쑥국

요거트[2sp] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 돌나물가루 건포도 얼린블루베리 + 요거트2sp, 흑임자죽 계란후라이 두부부침 쑥국 데친곰피 깍두기 볶은배추김치 배추김치 깻잎무침  •밑반찬순회 2바퀴 •곰피!! 쑥국!! 쑥국 넘 향긋해요!😊

더달달

스트레스가 살벌한 날, 입터짐은 예쁘게 담아먹기와 기록으로 극복한 다이어트 비포 앤 에프터

입터짐의 시기가 있습니다. 오늘 따라 너무 스트레스 받을 때, 사회생활이 너무 피곤할 때 등등. 그럴 때 되면 내가 뭘 위해서 이렇게까지 다이어트를 하고 있나 싶어서 마구 먹게 되더라구요. 그럴 때 이쁘게 담아서 먹고, 기록 하는게 폭식을 막으며 스스로 뭘 먹고 있는지 메타 인지가 되어 큰 도움이 되었습니다. 사실 폭식을 하게 되면 내가 지금 입에 넣고 있는게 뭔지 크게 의식하지도 않으면서 마구 먹게 되잖아요. 나중에 정신 차려보면 과자 껍질 가득, 그릇들 가득 상태구요.  근데 먹고 싶은거 이쁘게 담아서 하나하나 기록하면 정신을 붙잡고 먹는거라 나중에 자괴감도 안들고 다이어트를 포기 하지도 않게 되더라구요. 아니! 사람이 어케 맨날 클린식만 먹어요!? 입터짐도 다이어트 과정 중 일부라 생각해요. 그 입터짐을 관리하는게 다이어트라 믿습니다. 먹고 싶은거 먹으려고 돈 벌고, 사는 건데 먹고 싶은거를 폭식이나 다이어트 포기까지 이어지지 않게 기분 좋게 먹는거가 다이어트 감량 및 유지에 큰 역할을 한다 생각해요. 저는 스트레스가 받으면, 그래서 특정 음식이 땡기거나 도저히 오늘은 샐러드를 못 먹겠다 싶으면 먹고픈거 이쁘게 담아 찍어서 기록했습니다. 이러면 스스로를 포기하지 않게 되더라구요. 운동은 2주동안 생활운동식으로 만보 걷기, 아파트 꼭대기층까지 계단 왕복하기 입니다. 막 열심히 하기 보다는 유튜브 보면서 편히 했어요. 스트레스 받지 않게요. 크게 감량하진 못했지만 지난 몇 주 스트레스 땜에 폭식공룡이 될 뻔?! ㅋㅋ 했기에 선방한거라 생각해요. 안 찐거 그 자체가 다이어트 ㅋㅋㅋㅋ 이제 40키로 가보자

해쭈주

와 여기 넘 맛있어요

안주 모둠수육인데 대박입니당  ㅠㅠ

구룸구룸

아연이 츄어블로 나와서 먹기 좋네요

곱꼴

오늘 만보 성공(비와요)

오늘 좀 저녁에 날도 선선하고 많이 걸을랬는데 비가 쏟아지네요 내일 전국 비라는데 다들 출근길 운전 조심하시고 오늘도 수고하셨습니다 일주일 1회 요가 수업 받는데 아고 힘드네요 2시간 코스인데 한시간씩 주2회로 하고 싶어요 오늘 운동은 성공적입니다 낼도 화이팅

깐징짱

봄 쑥이 올라와요

메리달님

와 요즘 배달..

배달비가 무시무시하네요.. 그리고 최소주문금액이 30000이면.. 오... 힘드네요

구룸구룸

[모집] 지니어트와 함께 🔥2주 다이어트🔥하실 분! 다이어트 비포 애프터 6회차👏🏻

👀지니어트 2주 다이어트 프로젝트👀 ❗다이어트 Before After 6회차 오픈❗ 지니어트와 함께 2주간 다이어트 하실 분 ~🙋🏻‍♀️ 단 0.5 kg 이라도 좋아요! 이벤트 참여하며 지니어트 회원분들과 으쌰으쌰 건강한 다이어트 해보자구요❤️‍🔥 커뮤니티에 다이어트 후기를 공유하면  🌟작성자 전원 5,000P🌟 BEST 5인에게 최대 20,000P 를 드려요! 👇게시글 작성 후, 반드시 설문지 작성해주세요!👇(~3/25) 🔽 "참여합니다" 댓글로 이벤트 신청하기🔽   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr  

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🧏🏻‍♀️시카리페어 슬리핑 마스크와 낮잠으로 미인되기😆

🧏🏻‍♀️시카리페어 슬리핑 마스크와 낮잠으로 미인되기😆 어제 등산하고 오늘 아침 만삼천보 달리고 와서 살짝 피곤해 딱 1시간 잤어요. 마스크 팩 하구요. 이럴때 낮잠은 보약입니다. 피로 풀린듯 귀한 한시간 입니다✌️

레몬그린

오늘 아침은 샌드위치와 커피

월욜 아침은 샌드위치 & 아메리카노로~ 행복한 한주 되세요~

agnes0117

재물복아 들어와~~

토스 행운복권 하세요~~ 재물운이 좋다고 하는데 오늘도 기분 좋게 시작해야겠어요 ㅎ 모두 화이팅 하세요~~

우리화이팅

아침, 요거트와 두부계란전

요거트[2sp] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청  건포도 [얼린블루베리] + 요거트2sp, 흑임자죽 두부계란야채전3pcs 굵은멸치볶음 깍두기 볶은배추김치 배추김치 깻잎무침 브로콜리+초장 •반찬순회 2바퀴 •단백질을 특히 흡족하게 잘 먹었어요😊

더달달

우와 🎉1000포 당첨😍

메모리워드 퀴즈풀기에서 룰렛 1000포 터졌어요 ㅎㅎ 아침부터 기분이 좋네요

러브복동

커피우유와 시루떡

신랑이 아침으로 챙겨달래요 커피우유 참 좋아해요

당근쥬스쪼아

쿠팡 와우 혜택

으로 산 과자 왔어요 ㅎㅎ 흐흐 맛있게 먹도록 하겠습니당😄

구룸구룸

아침, 요거트와 계란후라이

요거트[3sp] / 양배추  생들깨 [은행] 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 돌나물가루 건포도 + 요거트, 잡곡밥3pcs 계란후라이 세송이버섯볶음 굵은멸치볶음 깍두기 배추김치 깻잎무침 브로콜리+초장 •반찬순회 2바퀴 •채단탄 순으로 잘 먹었어요😊

더달달

와우 껌

사은품 와우껌이요~ 첫째꺼~~

동남이쁜이

커피와케익

커피와 케익으로 여유있는 시간

파인더홀

참새와 비둘기

산책로에서 만난 참새와 비둘기

차칸청춘

찹쌀모찌와 커피

아침 늦게 먹어  점심으로 커피와 찹쌀모찌 먹어요

초긍정파워

🔅플랭크와 영양제챌 마감

🔅플랭크와 영양제챌 마감 7일 연속으로 아침에 해서 보냈어요. 내일부터 만보챌 다시 시작이네요.

레몬그린

산수유와 생강나무꽃

산수유와 생강나무는 꽃이 둘다 노란색이고 피는 시기도 같아 비슷해 보여요.  우리 동네에서는 산수유꽃이 공원이나 길가에서 흔하게 볼 수 있는 반면 생강나무는 산에 가야 볼 수 있어요. 지난 주에는 생강나무꽃이 딱 한그루 살짝 피어 있었는데 오늘 보니 제법 피어 있어 두 사진을 같이 올립니다. 한번 비교해 보십시오. 사진을 자세히 보면 산수유는 꽃이 두 번 피는 것으로 구별하겠네요. 다 핀 것 같은 산수유꽃 속에 작은 봉오리들이 다시 피네요. 또 산수유는 꽃대가 길어 꽃이 가지에서 좀 떨어져 있고 생강나무는 꽃이 가지에 바로 붙어 있어요. 산수유 생강나무

roh69

아침에 사과하나 와그작🍎

쨋든럽

저수지와 저녁하늘

간만에 저녁산책 가족과 나들이 여전히 바람이 차다

연어귀신

🍚 밥 대신 야채와 🥩고기

🍚 밥 대신 야채와 🥩고기 야채를 미리 잘 준비하면 밥 없이도 배가 불러요. 초록이들과 밑반찬 고기 조금 구워 식사해요. 오늘 양배추 잘 씻어 3회분 썰어 둔것 먹어요. 사각사각 고소해요.

레몬그린

3/9(토)친정와서 점심!!♡♡

냥식집사

와 날씨좋은 대구네요

날씨도 넘 좋고 와우 대박적이네용!! 기분이 넘 조아요><><

구룸구룸