'와' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 와에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저녁, 헐랭이국수와 청국장

#저녁 헐랭이국수 / 고구마1 청국장 콩자반 물김치 연근조림 깍두기 배추김치 상추 •밑반찬순회 [2바퀴] •국수 먹은 시간이 애매했었데, 집에 밥 차려져 있길래 반찬 위주로 좀 더 먹었어요

더달달

우마이와 스낵 명란맛

일본 여행시 돈키호테에서 사온 스낵 이예요 맥주랑 먹으니 명란 맛도 나고 짭잘해서 맛있더라구요. 올때 몇개 사와서 먹다가 이제 마지막 남은 과자예요

건강하자으니

점심, 고구마와 단호박죽

#점심 고구마3 단호박죽 깍두기 배추김치 물김치 •바삐 나와서 어떤 맛이 기억이 잘 안 나요ㅋ •저는 엄청 늦게 먹거든요. 빨리 먹으면 정신이 없네요. 조합이 맛이 없을 수 없는 조합이긴 해요

더달달

토스만보와 고양이 출석

오늘도 잘 챙겼습니다^^ 행복하고 건강한 하루되세요~~

seabuck

그릭요거트와함께

그릭요거트에 과일과 견과류를 함께 먹으면 포만감도 높아요 아점을 요거트로 시작해서 약 10kg을 감량햇어요 아직 탄수화물 줄이기가 힘든데 과일 고구마 빵 떡등 더 조절해보려고요 그래서몸무게가 아닌 건강한몸을 만들어보려해요

카페홀릭

커피와 카스테라

달달한 카스테라랑 먹으니 커피가 더 맛있어요

마음그릇

운동후 두유와 비타민c 챙기기

운동후 두유로 단백질 보충도 하고 비타민c로 활력충전해봅니다

사랑혀니

아침, 요거트와 소고기미역국, 계란말이 (2/7)

#요거트 플레인요거트[2sp] / 양배추 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 돌나물가루 건포도 + #아침 요거트 / 잡곡밥4수저 계란말이 콩자반 소고기미역국 물김치 버섯볶음+시래기볶음 연근조림 깍두기 배추김치 •밑반찬 순회 [2바퀴] •물김치가 맛있더라고요. 제대로는 이번에 먹어봤네요☺️

더달달

친구 고양이와 놀아주기

친구 고양이와 놀아주고 사료 4개 받았어요 매일 1개만 받았는데 4개도 나오네요 사료를 계속 많이 받았으면 좋겠어요

주재봉

잠깐와서 짧게..

잠깐들려서 소통잠시하고 갑니다 마음은 항상 많이지만 현실은 조금이네요 다들 수고하셨어요 ㅎ

강도마미

저탄고지식단 버터연어구이와 브로콜리로 먹어요

건강을 위해 저탄고지 식사 많이 하시지요? 처음에는 다이어트를 위한 착한 지방을 잘 몰라 검색을 많이 했는데요. 생선을 좋아해 연어구이를 자주 해 먹습니다. 연어는 먹기 좋게 썰어 후추로 간을 하고 버터를 약불에 녹여 구워줍니다. 이때 전분이 많이 없는 채소인 브로콜리를 곁들여줍니다. 또 피망이나 버섯을 코코넛 오일에 구워 곁들이면 맛있습니다.

임삼미

수확한 커피 와서 판매했어요

커피 쿠폰 배송되서요 니콘내콘에 판매했어요 예전보다 살짝 오르긴 했네요 당근은 얼마나 오래 걸리려나 그냥 커피 키울걸 그랬나

꽃이뻐

저탄고지 삼치 생선구이와 달걀입니다

저탄고지 식단으로 생선 구이와 달걀을 추천합니다 삼치를 구입해서 깨끗하게 세척합니다 부침가루을 양쪽에 묻혀서 기름 두른 뜨거운 후라이팬에 굽습니다 등푸른 생선은 오메가 3가 풍부하고 대부분의 해산물은 저탄고지 식단으로 좋습니다 칼로리도 낮고 포만감도 커서 다이어트에도 좋습니다 한끼 식단에 없어서는 안될 달걀 요리(찜, 계란말이)도 준비합니다 생선이나 달걀이 부담도 없고 건강하게 드실수 있습니다

k2023

동생집 와서도 계단오르기

꽃샘추위가 맞는지.. 오늘도 바람이 쎄더라구요 엄마보러 동생집와서도.. 잠시 다같이 산책나와서 부지런히 계단올랐네요ㅋ

난괜찮아용

길게 늘어진 개나리와 조팝나무 꽃

눈이 오는 지역도 있다는데 이곳은 봄꽃들이 하루가 다르게 피고 있어요. 가지가 다듬어지지 않아 자연스럽게 쭉쭉 늘어진 개나리와 조팝나무가 눈에 들어오네요.

roh69

자전거 도로 와 산책로

장수천변 둘레길의 자전거길 과 도보산책로

차칸청춘

저탄고지식단 그릭요거트와견과류

이규랑

탄수화물 대체 두부와 계란

탄수화물을 먹으면 일단 먹을게 더 많이 당기고 배고프고 한듯해요. 그래서 저는 되도록이면 탄수화물은 줄이려고 합니다. 특히 아침식사로 탄수화물은 당을 당기는 요인이 되어 더욱 먹는게 위험한것 같아요. 계란과 두부로 번번갈아가며탄수화물을 대체해요. 견과류와 두유. 그리고 토마토쥬스와 요거트. 사과와 바나나를 번갈아 가며 먹어주면 질리지도 않고 몸도 가벼워져서 좋아요.

워터멜론

3/20(수)와~!!😱날씨 넘 좋아요.

와~~오늘 날씨 넘 좋아요~~☺️ 춥다고 따뜻하게 입었는데도 강바람은 역시 차갑네요. 넘추워요🥶 햇살은 좋은데 말이죠~~ 이러다가 오늘도 만보는 못걷겠어요😭

냥식집사

아침, 요거트와 절편, 계란후라이 (1/7)

#요거트 그릭요거트[2sp] / 양배추 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 건포도 + #아침 요거트 / 절편4개 계란후라이 콩자반 물김치 버섯볶음 시래기볶음 연근조림 깍두기 배추김치 양배추+초장 •밑반찬 순회 [2바퀴] •아침 넘 빨리 먹어서 어떻게 먹었는지 기억이 안 나요ㅠㅠ 바빴어요 제 생각에 물김치 안 먹은 거 같아요☺️

더달달

토스 만보 걷기와 고양이 출석

만보는 비밀의 샘 써서 스팟 하나더 생성됐어요~ 오늘도 잘 챙기고 가요 행복하고 건강한 하루되세요~~

seabuck

저탄고지 양배추와 계란카레

저탄고지 식품 계란 목살500g 양배추 호박1개 카레가루4인분)÷3 +버터20g 코코넛오일30ml 맥반석 구운달걀 2개 고기 많이 넣음 더 맛나요 일본카레느낌나게 재료 덜익히기 양파 많이 볶고 계란만 넣는 방식도 츠천해요 저탄고지로 다이어드 성공하기!

베베2022

와인세이버

와인이나 양주의 코르크 마개를 오픈할 수 있어요

차칸청춘

나의 저탄고지 그릭요거트와 피칸

요즘 많이 안먹어도 살이 많이 찌는 거 같아 저녁에는 저탄고지 그릭요거트와 견과류 피칸을 조금씩 먹고 있어요. 저녁에도 속이 편안하고 아침에도 몸무게가 조금씩 줄어드는게 보이네요. 배고픔도 거의 느껴지지 않아요. 계속 해보고 몸무게 줄여 보고 싶네요.

굳트

바나나와 우유

바나나와 데운 우유 먹어요

마음그릇

오늘 캐시워크 출석 광고 안 나와서 좋네요

오늘 출석 했는데요 광고가 안 나와서 넘 좋네요

loverosa

저녁, 계란후라이와 김치콩나물국

#저녁 고구마반개 강황잡곡밥6pcs 계란후라이 (두부of김치콩나물국) 콩자반 두유 김치콩나물국 연근조림 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 [2바퀴] •완전 배불러요 방탄커피를 오후 내내 먹으면서 배도 별로 안 고팠는데, 그냥 어무니가 준 밥 다 먹었어요 일찍 출근해서 힘든데 배는 부르니, 아무것도 안 하고 싶지만... 뭐라도 해봐야겠어요

더달달