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오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요 .

정수기지안맘

현재의 날씨와 대기질

날씨가 흐리고 미세먼지가 안좋아요  마스크쓰고 산책 다녀오세요  그래두 기온이 많이 올랐네요

영진왕빠

연어와 아보카도 샐러드 🥑 🐬🍅

양배추와 치커리, 적겨자에 장 봐온 신선 한 연어와 아보카도,토마토와 오렌지 썰어 서 아침 든든하게 챙기네요.

정수기지안맘

딸기와 바나나

오늘도 맛있는 과일 챙겨 먹었어요  딸기와 바나나 조합이 좋네요

꼼꼼엄마

두부 김치와 제육볶음

저녁은 묵은지 들기름 볶아주고 제육볶음 과 부드럽고 따뜻한 손두부 썰어서 함께  먹으니 맛있네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요. 

정수기지안맘

배추 겉절이와 시금치 나물 🌿🥬

달디단 배추 겉절이와 맛있게 익어서  아삭아삭한 깍두기,시금치 나물로  점심 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

콩고기와 아보카도 🥑 🫘🥚

아삭아삭한 사과와 아보카도 🥑  콩고기 당근과 볶아주고 유정란  삶아서 단백질 가득한 한 접시로  든든한 아침 먹었네요.

정수기지안맘

현재의 날씨와 대기질

오늘도 미세먼지가 안좋아요  그래두 기온이 많이 올랐네요  마스크쓰고 산책 다녀오세요

영진왕빠

샐러드와 두유

상추 치커리 등 담아 먹었습니다 영양 많은 계란과 두유도 먹었습니다 

오와둥둥

키위와 귤

새콤달콤한 키위와 귤 후식으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

와플

간식으로 먹은 와플  디카페인 커피와 함께 먹었어요

예지영준맘

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

아보카도와 병아리콩 🥑🫘🍎

불포화지방과 식이섬유, 칼륨·마그네슘,  미네랄이 풍부해 심혈관 건강과 장 건강, 피부 컨디션에 좋은 아보카도와 병아리콩, 아삭아삭한 사과로 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

현재의 날씨와 대기질

기온이 오르니 미세먼지가 안좋아요  그래두 기온이 많이 올랐네요  마스크쓰고 산책 다녀오세요

영진왕빠

두유와 계란

두유와 계란 먹었습니다 두유는 고소하고 맛있고 구운계란 쫀득합니다 

오와둥둥

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

현재의 날씨와 대기질

오늘도 기온이 오르니 미세먼지가 안좋아요  그래두 기온이 많이 올랐네요  마스크쓰고 산책 다녀오세요

영진왕빠

사과와 땅콩버터의 조합 괜찮은가요?

오전에 사과를 즐겨 먹고 있어요. 식이섬유과 비타민이 풍부하고 소화가 잘 되고 무엇보다 변비 예방에 도움이 되서 꾸준히 챙겨 먹어요. 주위에 보면 사과와 땅콩버터를 같이 드시던데 전 아직 한 번도 안 먹어 봤어요. 같이 먹으면 건강에 좋다고 하는데 사과의 단맛과 고소한 땅콩버터의 조합 괜찮은가요? 땅콩버터를 보면 종류가 다양해요. 크림처럼 부드러운 것, 알갱이가 있어서 씹는 식감이 있는 것, 무염, 가염, 단맛이 들어 있는 것도 있어요. 땅콩버터 어떤 걸로 드시고 계세요?

juyeon

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요 .

정수기지안맘

현재의 날씨와 대기질

오늘도 기온이 오르니 미세먼지가 안좋아요  그래두 기온이 많이 올랐네요  마스크쓰고 산책 다녀오세요

영진왕빠

야채와 두부 샐러드 한접시로

노랑ㆍ빨강 파프리카랑 수분 가득한 오이, 단백질 두부와 부추 겉절이,찐고구마로   깻잎 향 가득한 아침 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

옥수수와 감자

옥수수와 감자 먹었습니다 옥수수 쫀득하고 맛있습니다  감자 소화 잘 됩니다 

오와둥둥

커피와 후식

부드러운 라떼 한잔 내리고 새콤달콤 오렌지 달콤한 참외 함께~

애플짱

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭취하네요 

정수기지안맘

생선가스와 두부 김칫국

요가수업 끝나고 사무실에서 뜨끈뜨끈하 고 칼칼한 두부 김칫국에, 겉바속촉 맛있 는 생선가스에 타르타르 소스 얹어 아삭아 삭한 콩나물과 맛있는 점심 먹었네요.

정수기지안맘

현재의 날씨와 대기질

오늘도 기온이 오르니 미세먼지가 안좋아요  그래두 기온이 많이 올랐네요  마스크쓰고 산책 다녀오세요

영진왕빠

두유와 생낫또

운동후에 단백질 섭취 위해서 두유와 생낫또도 같이 챙겨 먹었어요

들꽃7

북채와 멍게

재래시장 다녀왔네요. 그곳에서 싸고도 싱싱한 멍게와 북채 사와서 손질하고 구워서 먹었네요.

쉬리107

허리와 다리 근육 강화

따스한 햇살이 비추는 산책길에서  허리의 유연성과 하체 근력운동으로 강화해 주네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘