'와' 관련 커뮤니티 게시글 모음

현재의 날씨와 대기질

역시 기온이 오르니 미세먼지가 안좋아요  마스크쓰고 산책 다녀오세요  기온이 많이 올랐네요

영진왕빠

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철 의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심  후 섭취하네요.

정수기지안맘

현재의 날씨와 대기질

역시 기온이 오르니 미세먼지가 안좋아요  마스크쓰고 산책 다녀오세요  그래두 기온이 많이 올랐네요

영진왕빠

누들•면요리 다이어트와 균형 있는 식단이 될까요?

주로 집밥을 먹게 되는데 손쉽게 챙겨 먹기 좋게 면요리를 자주 먹게  되네요  다이어트나 균형있는 식단으로 문제 없는지 궁금하네요 

행복

스쿼트와 푸시업운동

캐시홈트 스쿼트와 푸시업운동 했습니다 근력기르기 좋습니다

오와둥둥

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철 의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심  후 섭취하네요.

정수기지안맘

샐러드와 두유

샐러드와 두유 먹었습니다 야채 가득 담고 사과도 넣어 맛있게 먹었습니다

오와둥둥

현재의 날씨와 대기질

기온이 조금 올랐네요  이제야 좀 나아지네요 빨리 산책 다녀오세요

영진왕빠

만보걷기와 캐시홈트 완료

오전 만보걷기와 캐시홈트 완료했어요 오늘도 즐겁게 화이팅하셔요.

사랑혀니

데드리프트할때 발너비와 발방향

안녕하세요. 40대 헬스 10년 넘게 한 여성입니다. 최근에 헬스장을 옮기면서 OT를 배웠는데 많은 부분 선생님과 달랐지만 특히 데드할때 발을 어깨보다 넓게 벌리고 발끝은 약간 바깥으로 향하게 하라고해서 그럼 스쿼트할때처럼 똑같이 하라는거냐 했더니 맞다는거에요. 스쿼트처럼 힌지가 되니까 스쿼트랑 같다는데 제가 지금까지 한 방법과 다르거든요. 저는 발은 골반너비 청도에 발은 11자로 하고 엉덩이를 미는 힘 위주로 힌지를 했거든요. 타겟부분 마다 다른거라고 하기에는 그 샘이 비웃듯이 잘못해온거라고 하는데 좀 열받았어요. 뭐가 맞는걸까요?

CK맘

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철 의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심  후 섭취하네요.

정수기지안맘

커피와 휘낭시에

디카페인 커피와 겉바속촉 휘낭시에  하나씩 챙겨 먹고 짧은 산행하기 위해 떠납니다.ㅎ

쩡♡

현재의 날씨와 대기질

올들어 최강 추위네요 기온이 오르지 않네요  방한 잘 하고 산책 다녀오세요

영진왕빠

따뜻한 커피와 도넛🍩☕️

간식으로 도넛과 커피 마시고  달달하게 당충전 카페인 섭취하고 집안일 해야겠어요

들꽃7

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

현재의 날씨와 대기질

기온이 많이 내려갔네요  내일은 더 춥다네요  방한 잘 하고 산책 다녀오세요

영진왕빠

두유와 단백질 바

코코에서 구입한 단백질바 1개와 고소한 두유로 운동후에 단백질 섭취해요

들꽃7

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철 의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심  후 섭취하네요.

정수기지안맘

현재의 날씨와 대기질

기온이 오르지 않네요  미세먼지도 조금 있어요  방한 잘 하고 산책 다녀오세요

영진왕빠

옥수수와 감자

옥수수와 감자 데워 먹었습니다  혈당관리에 좋은 옥수수와 소화 잘되고 열량도 보충하는 감자 먹어 든든합니다    

오와둥둥

만보걷기와 캐시홈트

출근전 만보걷기와 캐시홈트 완료했어요 모두 즐거운 금요일 되셔요

사랑혀니

걷기와 보상

어제 입춘이었네요. 오늘 낮은 봄날 이었어요. 걷기  6천보 보상도 받고요.

쉬리107

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철 의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심  후 섭취하네요.

정수기지안맘

아몬드와 땅콩

고소하고 맛있는 아몬드와 땅콩 먹었습니다 불포화지방이 많아 건강에도 좋습니다 

오와둥둥

걷기와 계단오르기 😄

언제든지 챙겨주면 좋은 계단오르기!! 특히 겨울에 좋져~ 추워도 열심히 계단으로 올라가며 운동채움 해줌 뿌듯합니다 헤헤 💓

자스민꽃

연어와 야채 스테이크

연어 소금과 올리브오일에 재웠다가 에어 프라이어에 돌려주고 노랑ㆍ빨강 ㆍ주황  파프리카랑 양파 마늘 올리브오일과 소금  살짝 뿌리고 구워서 아침 든든하게 챙기네요.

정수기지안맘

현재의 날씨와 대기질

기온이 많이 올랐네요  그런데 미세먼지가 안좋아요  마스크쓰고 산책 다녀오세요

영진왕빠

그릭요거트와 단쉐💚

아침은 그릭요거트 충전했어용♥️ 그릭데이꺼 그릭요거트가 저는 참 맛있더라구용 ㅎㅎ 요거 먹고 쉐이크는 타서 마시구용

자스민꽃

만보걷기와 캐시홈트 완료

오늘도 운동으로 하루시작합니다 만보걷기•캐시홈트 완료했어요 모두 좋은 하루 되셔요.

사랑혀니

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

현재의 날씨와 대기질

기온이 오르니 미세먼지가 안좋아요  마스크쓰고 산책 다녀오세요  금요일부터 또 춥다네요

영진왕빠