'완전 블루베리 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘은 초딩 가을 운동회 였어요 ㅎ

9시부터 12시까지 직관하고 왔어요 ㅎㅎ 예전엔 엄마랑 아빠가 맛있는거 싸들고 오셔서 돗자리 펴고 먹었던 기억이 있는데.. 지금은 음식물 반입 금지네요 ㅎ 운동회 마치고 애들은 급식하러 가고 어른들은 해산했어요 어릴적 기억이 새록새록합니다 ㅎ 아이들이 활동하는 모습을 보니 신나더라구요 저의 어린시절 모습이 교차되면서 여러가지 감정이 스멀스멀 올라오는.. 꼬맹이 딸은 어느새 친구들과 수다떨기 바쁘고.. 학부모 달리기에서 달리는 저를 응원하고 잘했다고 안아주는 딸이 되었네요 낮에는 완전 무더워요~ 점심 맛있게 드세용 

우리화이팅

수요일 오운완

오늘도 뛰었어요^^ 요즘 서늘해서 파워워킹하면 땀이 잘 안나는데 러닝하니까  완전 땀이 쭉쭉나네요~ 오늘도 건강하고 기분좋은 하루되세요!!^^

seabuck

와우 식단 1000포 당첨

아침 식단 당첨 되어 천포 받았어요 오늘 아침 간단히 빵과 스프 먹었는데... 기분 완전 좋았답니다 ㅎㅎ

다시꿈꾸는세상

간단한 아침식단

아침 산책후에 간단하게 챙겨먹어요 삶은계란 사과 배 블루베리 두유로 챙겨 먹었어요 좋은 하루 되세요

들꽃7

장건강을 위한 수제요거트

식후에 먹는 요거트 밤새 쫀득쫀득 말랑말랑 잘 발효되었어요. 블루베리랑 같이 맛있게 먹어주네요.

정수기지안맘

아침식사

찐계란 찐감자 파프리카 오이 🥒 아몬드 호두 아몬드 찐미니밤호박 후식으로 요거트랑 블루베리로 먹었어요 

정수기지안맘

오늘 하늘 넘 이뻤어요

오늘 하늘 너무너무 이뻤어요 완전파스텔톤에..! 사랑스러운 그림 같았네요 선선한 느낌도들구요 ㅎㅎ

구룸구룸

흑백요리사 흑수저팀 철가방 과거

ㄹㅇ 찐찐 흙수저 출신이심.. 완전 밑바닥에서 잘나가는 중식당 오너셰프까지.. 개인적으로 제일 응원함

야고

지니어트 캐시로 다이소 쇼핑하고 왔어염~~

이것저것 팔요한것들 메모해 놨다가 다이소에 가서 몽땅 삿네욤. 식품도 판매를 하니 블루베리 쨈도 구매하고 구매합계 15,000원에 상품권 5,000천원권 3개로 내돈'0'원 들었네욤 필요한거 구매하니 기분이 률루랄라예용~$$

우블리에

올리브영 다이어트간식으로 곤약워터젤리 자두맛 추천드려요

올리브영에서 판매하는 다이어트 간식으로 곤약워터젤리 너무너무 맛있어요 살짝 얼려먹어도 아이스크림을 먹는거처럼 맛나답니다 상콤달콤한 맛이 완전 땡기는 맛이지요 다이어트 할때 단거땡기거나 입터짐 심할때 곤약워터젤리 하나 먹으면 어느정도 충족이 되는거 같아요 기회되면 드셔보세요 강추합니다 

아하하하ㅋ

맛난 저녁 먹었어요 😊

오늘 저녁은 완전 한국식이다요 ㅎㅎ  닭다리살구이랑 오징어볶음 나왔어요 ㅎㅎ  둘째도 쌀국수 한그릇& 닭다리살구이 큰거두조각 완밥했다요 🤣🤣🤣👍

자스민꽃

읍천리 샌드위치 굿굿 👍

딸 학교에 바르러 가서 머리카락 자르고  함께 간식 먹고 학원 보내고~ 집에 오면서 읍천리 들려서 포장 해왔어요 넘 좋아하는데.. 집근처엔 읍천리가 없어서.. 차 타고 나오거나 배달해야해요.. 블고기 샌드위치랑 닭 가슴살 샌드위치.. 완전 맛있어요 ㅎ 왜 내가 하면 이 맛 안나는거지? ㅋㅋㅋㅋ

우리화이팅

아침 식사

아침에 야채.사과. 블루베리. 아몬드 그릭요거트 먹었어요

마음그릇

나트랑 하늘은요~💕

오늘은 날은 쫌 흐리구만요🤣 잠시 혼자만의 시갸 걷고갑니다 완전 개운해요~~~💕😊 그래두 이따 애들이랑 놀꺼에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ히힣 우기지만 비 많이 안만나야죠^^

자스민꽃

일요일 오운완~

이제 완전 가을이네요 오늘 아빠 없는 일욜이라 아이들과 함께 하다보니 지금 인증해요^^; 모두 굿밤되세요^^!!

seabuck

하늘이 좋은날

오늘 하늘 너무 멋지네요. 하늘색도 완전 파랑에 강렬해요. 구름들도 제각각..왠지 성깔있어보이죠 ㅋㅋㅋㅋ

뽀봉

중식

점심으로 먹었어요 간짜장 자장면 야끼우동 이건 제꺼 ㅋㅋㅋ 야끼 불향나서 완전 맛있어요 탕수육 찹쌀이 아니라 좀 아쉬웠지만 맛있어요

현유리

콩물 좋아하세요

이마트 갔다가 콩물 보여서 시식하고 샀어요 일반 시장에서 파는 콩물하고 완전 달라요 걸쭉하고 진하고 구수 꼬소해서 맛있어요 와 무슨 크림 같아요 너무 맛있어요

현유리

공항 도착했어요 ❤️

으미 인천공항에 도착했어요오~ㅋㅋㅋㅋㅋ 이시간엔 차가 진짜 거의없네요. 완전 순삭간에 ㅠ 암튼 수속하고 떠나볼게요😆😆 늘 봐도 설레고 떨리는 공항이에요 :)

자스민꽃

비

비가오면서 완전히 가을이오나봅니다 이렇게 급 추위가오는걸보면요물을먹는 초록풀잎

코로세움

만보걷기

완전한 가을 날씨네요 걷기 너무 좋아요

밴드닥터

올리브영 간식추천 -빙그레 더:단백 단백질파우더

올영 간식 단백질파우더 추천합니다. 초코맛이라 완전 달달구리해요.ㅎㅎ 먹기도 어렵지 않아요.  뒤에 눈금선에 맞춰 물이나 우유,두유 넣고 흔들기만 하면 끝~! 단백질파우더라 운동하고 하나씩 먹는데 급할땐 식사대용으로도 챙겨먹는답니다. 칼로리 105kcal, 단백질 20g으로 영양까지 챙기니 일석이조.  올영 세일할땐 무조건 쟁여놔요. 한번 드셔보시길 추천합니다.

다시빼

올리브영 벌꿀약과

요즘 살이 너무 많이 올라와서 군것질도 먹던대로 먹을 수가 없어서 다이어트 간식을 알아보았어요. 그러던중 평소 좋아하던 약과가 있길래 구매해 봤죠. 포장지를 뜯으면 플라스틱 용기 안에 6개의 미니약과가 들어있어요. 약과 한 개의 지름은 손가락 2마디 정도 사이즈죠. 쫀득쫀득 꾸덕꾸덕한 식감에 달달하니 너무 맛있어요. 그래서 단게 땡기면 1-2개 정도 먹어요. 건강하고 질리지 않는 단맛이라서 완전 제 스타일의 약과거든요. 약과 좋아하시는분들은 꼭 드셔 보세요.

윤성맘

토요일 아침

토요일 아침 식사도 샐러드로 합니다 블루베리. 아몬드. 그릭요거트 같이 먹어요 그릭요거트가 꾸덕하게 안되어 조금 별로네요

마음그릇

바나나 🍌 블루베리 요거트

요거트에 바나나+트리플베리 넣고 갈고, 수란챙기고(전자레인지 1분 30초) 홍로사과는 혈당스파이크 잡아주는 땅콩버터와... 쌈장만큼 조금 먹어야한다죠~ 포도는 서비스 ㅋㅋ 

뽀봉

날씨 급변

오늘 기온은 완전 가을이네요 2일 전만해도 체감온도가 40도 였는데 오늘은 20도 정도로 뚝 떨어졌어요 오후에는 비가 멈출듯해서 산책은 천천히 오후에 하렵니다

목표사십구

배먹어여

식후 배깍아 먹었네요  명절에 가져온 완전 큰배 맛은 별루예요 ㅎㅎ

아미12

"슈퍼푸드라 다 좋은 건 아냐"...몸속 염증 있을 때 먹어야 할 것은?

"슈퍼푸드라 다 좋은 건 아냐"...몸속 염증 있을 때 먹어야 할 것은? 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 님의 스토리   미역은 염증 위험을 낮추는 영양소를 함유하고 있다. [사진=클립아트코리아]   슈퍼푸드는 영양이 풍부하고 면역력을 증가시켜준다고 알려진 식품군이다. 하지만 크론병과 같은 염증성 장 질환이 있는 사람은 건강에 좋은 슈퍼푸드라도 주의할 필요가 있다. 증상 완화를 위해 저 섬유질 식단을 선택해야할 때 섬유질 많은 슈퍼푸드를 먹으면 소화가 어려울 수 있기 때문이다. 크론병에 적합한 슈퍼푸드는 따로 있다. 사람마다 특정 음식이 미치는 영향은 다를 수 있다. 어떤 식품이 자신의 증상을 완화시키고 악화시키는지 알기 위해 한 번에 하나씩 새로운 식품을 섭취하는 것이 좋다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘에브리데이 헬스(Everyday Health)’에서 소개한 크론병에 좋은 식품을 알아봤다. 이런 식품 외에 증상 완화를 위해서는 수분 공급과 문제가 되는 음식을 삼가는 것, 처방약을 복용하는 것 등이 중요하다. 고구마 고구마는 비타민A와 C, 비타민B, 망간, 칼륨, 아미노산 트립토판 등의 우수한 공급원이다. 연구에 따르면 고구마는 크론병 환자들에게 좋은 3대 항염증 식품 중 하나였다. 자색 고구마도 산화 스트레스와 연관된 염증 예방을 돕는 안토시아닌과 항산화 활성이 높다. 또한 장에 있는 좋은 박테리아를 유지하는데 도움을 주는 것으로 밝혀졌다.   미역 미역은 염증성 장에 좋은 슈퍼푸드로서 과소평가된 식품이다. 연구에 의하면 미역은 염증 위험을 낮추는 데 도움이 되는 영양소를 많이 가지고 있다. 다른 연구에서는 미역이 좋은 세균의 성장을 촉진하고 유해균의 성장을 억제함으로서 장 세균을 조절하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.   연어 많은 해산물에는 항염증 효과가 있는 것으로 알려진 오메가-3 지방산이 풍부하다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 장내 염증을 감소시키고 궤양성 대장염을 가진 일부 사람들에게 질병 완화를 도와줄 수 있다. 연어는 단백질의 좋은 공급원이며 위에 자극이 적다. 연어를 요리할 때 지방이나 향신료를 넣지 말고 되도록 간단한 조리법을 선택해야 한다.   베리류 크론병 환자에게는 과일 중에도 소화가 쉬운 딸기, 블루베리 등이 권장된다. 이런 과일은 세포를 손상으로부터 보호하는 항산화 활동을 도와준다. 연구에 의하면 블루베리는 산화 손상과 염증 상태에서 신체를 보호하는 안토시아닌 함량이 높다.   두유 크론병과 흔히 관련된 증세인 유당 분해 효소 결핍증이 있다면 우유 대신 두유로 대체하는 게 좋다. 두유는 염증 감소를 돕는 이소플라본을 가지고 있다. 이소플라본은 장내 박테리아 조절에 도움을 준다.   요구르트 요구르트는 프로바이오틱스(유익균)의 풍부한 공급원으로 장 건강 증진에 도움을 준다. 우유 치즈와 달리 요구르트는 과민성대장증후군을 가진 사람들도 잘 받아들이는 유제품이다. 요구르트에 들어 있는 좋은 박테리아가 유당 분해에 도움을 주어 위장을 편하게 해준다. 설탕이나 설탕 대체물이 첨가되지 않은 요구르트를 선택한다.   익힌 채소 채소를 날것으로 먹으면 증세를 악화시킬 수 있다. 증세가 심한 경우 잘 익힌 채소를 먹어야 한다. 저지방 육수로 맑은 수프를 만들거나 채소를 갈아서 퓨레로 먹는다. 섬유질이 많은 채소나 가스를 만드는 채소는 계속 피하는 것이 상책이다. 셀러리, 브로콜리, 미니양배추 등은 과민성대장증후군이 있을 때 피해야 할 식품에 올라있다. ============= 어제 플레인 요거트로 구매.. 아침에 바나나 반개하고 , 트리플 베리 넣고,  갈아 주면 맛도 좋은거 같아요.

뽀봉

오늘의 아침식사

요거트에 블루베리 넣어 먹어요 

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홈트로 오운완!!

만보걷기 후 홈트 3종 챙기기로 오운완이요~!! 홈트 하는데 땀이 완전 많이 났으니 운동 제대로 한거 같아요~!!

다시꿈꾸는세상

설탕이 설탕이된 이유

6.25 전쟁 후 한국에선 설탕을 생산할 기술도,설비도 없어서 전량 수입에 의존하다 제일제당(현 cj그룹의 모태기업)이  최초로 국 내에서 설탕 생산을 시작하게 되었는데  얘네가 사탕을 설탕으로 판매함 이 당시 설탕은 주로 가까운  옆나라인 일본에서 수입해 왔는데다 일제시대를 거치며  사탕 = 일본산이란 이미지가 박혀있던 터라 이런 이미지를 탈피하고  한국산이란 점을 강조하고 싶었기 때문에 사탕에 밀려 잘 쓰이지 않던 설탕이란 단어를 가지고와  판매하기 시작했던 거임 제일제당의 설탕 판매 후 점차 설탕이란 단어가  사탕을 밀어내자 사탕이란 단어는 알사탕, 막대사탕 등 설탕의 형태를 나타내던 단어쪽으로 고립되어 지금 우리가 사용하는 캔디라는 뜻으로 정착 되었고 사탕의 원래 뜻은 설탕이 완전히 대체하게 되었음 설탕은 워낙 귀하고 구하기 힘들어서  세종대왕 부인 소헌왕후 유언이 '사탕이 먹고싶다' 였음.  나중에 문종이 구해서 영전에 울면서 바치기도 했고.  참고로 소헌왕후 친정은 태종이 싹 죽여버림 북한은 아직 사탕으로 씀

야고