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친구초대 이벤트'요거트' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 요거트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
점심은 플라워카페에서 샐러드와 오트밀요거트빙수
엄마 면회 다녀와서 12시 10분쯤 출근해서 커피 점심장사 하고 에스프레소 마끼아또 한 잔 마시고 천천히 점심 챙겨 먹었네요. 우선 단백질로 삶은 계란 넣은 야채과일 샐러드(+요거트드레싱)부터 차려서 먹었어요 아침에 집에서 셀러드 도시락 챙긴 겁니다. 통에 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 자두 반개, 햄프씨드와 양배추라페 넣었어요. 야채믹스 한 팩도 같이 챙기고 당근스틱은 혹시 저녁에 배고프거나 다음날 먹기 위해서 챙겨갔답니다. 먼저 계란 2개 완숙으로 삶으면서 점심 준비하기 시작했답니다. 접시에 야채믹스 한 팩 씻어서 깔고 요거트드레싱(수제 요거트+ 발사믹 드레싱) 뿌리고 가져온 야채 담고 가장자리에 자두랑 양배추라페 빼놓고 요거트 드레싱 한 번 더 뿌리고 삶은 달걀 한 개 잘라서 양배추라페 위에 올리고 가게에 있는 방울토마토도 담았답니다. 이렇게 푸짐히 먹었는데 배부르지는 않았답니다. 커피집 설거지 하고 한 4~50분 쉬었다가 오트밀 요거트 팥빙수 만들었어요. 우선 오트밀 뜨거운 물에 불렀다가 물 빼고 요거트랑 섞어 바닥에 깔고. 빙수 얼음 더하고 그릭 요거트 올린 다음에 토핑으로 팥 시리얼 견과류 블루베리 올렸네요. 연유나 다른 시럽은 전혀 없어서 단맛은 팥조림에서 나오지만 양이 작아서 그렇게 달지는 않아요. 그래도 워낙 좋아하는 팥까지는 못 없애겠더라구요. 섞으면 오트밀과 요거트, 그릭 요거트가 제법 있어서 요거트의 꾸덕함과 빙수의 살얼음이 같이 느껴진답니다. 나는 토핑도 많이 넣는 편이라 씹히는 것도 이것저것 많아요.ㅎㅎ 마그네슘까지 챙겨서 점심을 늦게까지 먹었네요.ㅎㅎ 점심 먹기 전에 기운 좀 차리려고 마신 에스프레소 마끼아또 입니다. 밖에 비도 추적추적 내렸는데 계피향 가득 머금은 커피향으로 기분 좋아졌답니다.
성실한라떼누나
두유요거트에 버찌 넣었어요!
약콩두유 오리지널로 수제 두유요거트 만들었어요 두유보다 더 새콤해져요 토핑으로 버찌 넣었고, 콩가루와 생들깨도 뿌려줬어요! 버찌씨를 뱉으면서 잘 먹었네요 👍
더달달
요거트
요거트 먹었습니다 당함량이 낮아 새콤한 요거트에 견과류 넣어서 먹었습니다
오와둥둥
하이그릭요거트와 견과류
운동하고 나오니 출출해서요 어제 이마트에브리데이에서 사온 그릭요거트 크게 두스푼 넣고 견과류 까지 넣어서 야무지게 오후간식으로 먹어볼게요😄 하이그릭요거트~~~> 6가지 무첨가/ 고단백질/유당0그램/무가당플레인 기타등등.. 좋구만요👍
다시꿈꾸는세상
그릭요거트
그릭 요거트 견과류 블루베리 넣어 간단히 허기 달랬어요
애플짱
아침은 요거트로 간단히
요거트에 복숭아조림 넣고 견과류 한봉넣어 간단히 챙겼어요
줄리아언니
요거트
저지방 요거트 먹었습니다 새콤한 맛과 약간 달콤하기도 한데요 여기에 견과류 넣어 먹으니 고소합니다
오와둥둥
요거트
새콤한 요거트 먹었습니다 아몬드랑 호두 넣어서 먹으니 고소합니다
오와둥둥
간단한 요거트
요거트에 달달한 냉동 바나나와 새콤달콤 블루베리 넣어 산책 전 간단하게 챙겨 먹어요.
쩡♡
요거트
요거트 먹었습니다 요거트에 해바라기씨랑 대추칩을 넣어서 고소하게 먹었습니다 요거트는 단백질과 칼슘 유산균 등이 들어 있어 건강에도 좋습니다
오와둥둥
요거트
요거트 먹었습니다 요거트에는 유산균 단백질 칼슘 등이 고루 들어 있어 건강에 좋습니다 그냥 먹으면 약간 신맛이 나고 단맛도 약간 납니다 여기에 미니 베리류가 들어 있는 시리얼 넣어서 맛있게 먹었습니다
오와둥둥
그릭요거트랑 그래놀라
가볍게 그릭요거트랑 그래놀라 먹어요 식단관리 쉽지 않네여 그래도 계속 열심히 해보려구요 !!
여리나
요거트
호박죽 먹고 나니 입맛이 좀 괜찮아져서 요거트도 먹었습니다 부드러운 마카다미아 얹어서 먹으니 고소하고 맛있습니다
오와둥둥
수제요거트 만들었어요!
오늘도 여전히 덥네요! 전자레인지로 만든 플레인요거트에 블루베리 방울토마토 아보카도 넣어서 시원하게 먹어요 잠시나마 더위가 도망갔네요!
최강수인
그릭요거트에 꿀 한 스푼
산책 전 그릭요거트에 견과류와 냉동 블루베리와 바나나에 마누카꿀 한 스푼 넣어서 먹네요. 🧉요거트에 꿀 한 숟가락을 추가해 줍니 다. 요거트에 꿀을 첨가하면 소화기 건강에 유익한 프로바이오틱스가 증가합니다.
정수기지안맘
꾸덕한 그릭 요거트🫐🍌
반숙란 하나 먹고 꾸덕한 그릭 요거트에 새콤달콤 생 블루베리와 달달한 바나나 넣어 산책 전 간단하게 챙겨 먹네요.
쩡♡
삶은 계란 두유 요거트
아침은 삶은 계란 2개와 두유 요거트로 먹었습니다 영양가득한 계란 하루 2개면 필수 영양을 섭취할 수 있습니다 요거트에 견과류 강황 넣어 맛있게 먹었습니다
오와둥둥
요거트
요거트 각종 견과류 넣어 먹었습니다 요거트는 새콤하고 달지 않은데요 고소한 견과류랑 같이 먹으니까 더 맛이 좋습니다
오와둥둥
삶은 계란과 요거트
삶은 계란과 요거트 아몬드 브리즈 먹었습니다 간단하게 차린 단백질 위주 식단입니다
오와둥둥
요거트
새콤한 요거트에 견과류 얹어 먹었습니다 사진은 저렇게 찍고 아몬드 한 15개 정도 먹었습니다 요거트는 단백질 칼슘 유산균 들어 있어 건강에 좋습니다
오와둥둥
요거트위에 블루베리
전 꾸덕한 그릭요거트에 블루베리.. 먹는게 더좋던데요~ 농사 지은 블루베리 선물이라서 알도아주 굵어요
뽀봉
요거트
요거트 먹었습니다 요거트에 해바라기씨랑 대추 말린거 강황 넣어서 맛있게 먹었어요
오와둥둥
요거트 먼저
운동후 배가 고파 먼저 요거트 먹었어요 빨리 맛난 밥 먹어야 겠어요 밥이 최고에요 ㅎ
애플짱
삶은 계란과 요거트
아침은 간단하게 먹었습니다 영양 가득한 삶은 계란과 요거트로 먹었습니다
오와둥둥
요거트에 호두
더워서 그런지 입맛이 없네요 빵 남은거 먹고 나서 요거트에 호두 넣어 먹었습니다 요거트 새콤하고 호두 고소합니다
오와둥둥
요거트
아침 식사 대용으로 요거트에 꿀과 견과류를 넣어 먹어요
지니5367242
요거트 아이스크림
코스트코 푸드코트에서 판매하는 요거트 아이스크림 먹었어요 살짝 요아정 스타일 이네요 덜 달아서 먹기 좋았어요 2700원인데 양이 많아서 둘이 먹어야 해요
로블ㅎ
바나나 블루베리 요거트🫐🍌
산책 전 바나나와 블루베리를 넣은 요거트 간단하게 챙겨 먹어요~
쩡♡
아몬드와 요거트
제가 좋아하는 아몬드 요거트에 넣어서 먹었습니다 아몬드 한 15개 먹었는데요 요거트에 다 안들어가서 사진은 저렇게만 찍었습니다 요거트는 달지 않고 약간 새콤합니다
오와둥둥
꾸덕한 그릭 요거트
운동 전 꾸덕한 그릭 요거트에 블루베리 넣어 간단하게 챙겼어요~
쩡♡
요거트에 견과류
만두국물에 밥 조금 말아 먹은 후 요거트 먹었습니다 소화 잘 안될때는 밥은 조금 먹는게 좋더라구요 요거트 견과류 같이 먹으니 고소하고 맛있습니다
오와둥둥
요거트
요거트 먹었습니다 고소한 땅콩 넣었더니 더 맛있습니다 당도 낮은 요거트라 당부담이 적어서 간식으로 좋습니다
오와둥둥
