[다이어트 레시피]그릭요거트 바스크 치즈케이크 (완젼 맛있음요!!)

그릭요거트 바스크 치즈케이크 예요.

그릭요거트를 직접 만들어 먹은지 오래인데..

어느날 그릭요거트로 치즈케잌을 만들수

있다는 얘기를 듣고 아!!!! 이거다 했어요!

 

그릭요거트는 아구포나 쥐포를 마요네즈에 찍어 먹잖아요. 요 그릭요거트를 마요네즈 대신 찍어먹으면 짠맛도 중화되면서 완젼 다이어트 

건강식으로 건어물도 먹을수 있어서 너무 좋아요^^

 

우선 그릭요거트 바스크 치즈케이크는

다이어트에도 너무 좋은 재료예요.

재료도 간단해서 만들어먹기 너무 좋을듯해서 만들어 먹기 시작했어요.

 

재료 

글릭요거트 250g 또는

(그릭요거트 220g /크림치즈 30g)

계란 2개

옥수수 전분 (3스푼)

알룰로스 (9스푼) ->조금 적게 조절가능

바닐라오일 (10방울)

끝이예요.^^

 

처음엔 그릭요거트만 넣었는데

부드러운맛을 좀더 내고자 크림치즈를 

조금 첨가하게 되었어요.

 

옥수수 전분은 채에 받쳐..

곱게 내려주고 

알룰로스는 양을 조금 적게해서 먹어도

괜찮은데요. 선물용으로 만들다보니

단맛을 많이 냈어요.^^

 

설탕대신!! 알룰로스~

알룰로스는 당도없고 칼로리도 없어서

단맛을 더 강조해도 나쁘지 않아요^^

다이어트와 건강까지 챙기는 단맛

너무 좋아요.

 

바닐라 오일까지 넣어주고

재료를 섞어준 후 적당한 용기

(저는 사기 재질인 국그릇)에 종이 호일을 

깔고 에어프라이기 160도 15분

170도 5분 정도 돌려주면

완성!!!!!  참 쉬죠잉~~^^

 

에어프라이기는 기계마다 온도차가 조금씩 있어서 한번씩 열어보면서 색상 변화 보며

조절해주시면 좋아요.

 

다 완성된 그릭요거트 바스크 치즈케이크는

시원하게 냉장 보관 해주시면 더 맛있어요.

 

그릭요거트 바스크 치즈케이크에

원두커피 한잔 내려서 함께 먹으면

다이어트 걱정 뚝!!

식사 대용으로도 완전 강추 합니다!

 

추석때 가족들을 위해 한번 도전해 보세요!!