저당요거트 / 요플레 플레인 화이트

며칠전 자주먹는 요플레 대용량을 샀어요

워낙 요거트나 유제품을 좋아해 커피도 라떼  좋아하고 치즈나 버터 들어간것들도 무조건 좋아하는데 고지혈증 때문에 버터 치즈는 덜먹으려 하고 있고 . 요거트도직접 스타터 넣어 만들어 먹기도 했어요.  요즘 좀 귀찮아서 대용량  저당 요거트를자주 사먹어요

요플레 플레인 화이트는 900g (쿠팡 기준 1개 6000원 가량)  끼니로 먹을땐 3~4회 정도로 먹고 야채,과일,계란등과 같이 먹을땐 5~6번 정도 먹어요

주로 보는 성분이 당류다 보니 이  플레인 화이트는 3% 3.2g 정도네요

설탕 무첨가 제품인데 3%의 당분은 우유의 자연적인 당성분 이래요

그냥 먹어도 부드럽고 맛있지만

견과류 토핑이나 그레놀라 넣거나 집에  있는 과일로 사과,바나나,블루베리 등 넣어먹기도 해요

농도도 진해서 야채샐러드 먹을때 소스로 사용하기도 하죠. 홀그레인머스타드 등 살짝 섞어서..

유산균도 5000억 이상이라고 하니 장건강에도 좋고 무가당이라 건강에도 좋을거 같고 칼슘도  14%로 의외로 많이 들어 있어요

만들어 먹다가 간편하게 저당 요플레플레인을 먹다보니 이젠 안만들거 같아요