'요플레 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월22일 혈당일기 5일차인증

날짜 : 2024.04.22 측정시간: 아침공복 111 mg/dl 내용 :   주말이라 밀린 일을 하느라고 어저껜 하루 종일 움직이고 돌아다녔더니 피곤하네요 낮에 좀 낮잠도 자고 운동량을 줄여서 서 그런지 관리가 안된 것 같애요..  저녁은 돼지갈비 상추 밥 항공기 볶음김치 된장국 간식은 딸기 사과 블루베리 요플레 사이다 1잔

동그라미1

저당 고단백 간식들

당 1g 달달 꾸덕 든든한 퀘스트 프로틴바 특히 히어로 라인은 바삭바삭하니 속세과자맛 그 자체에요~ 개인적으로 좋아하는 맛은 블루베리 코블러, 스트로베리케이크 쿠키, 딥쿠키앤크림 입니당 https://m.blog.naver.com/blueapple9454/223380485615 퀘스트 프로틴바 후기들✨️ + 셀렉스 프로핏 밀크바닐라맛도 맛있어요 바닐라맛 호두마루 느낌이에요! 마이프로틴 말차라떼맛+오트밀+두유조합도 든든하고 맛있어요!

데루

다이어트 비포애프터 ~

감량기간 :  4월10 ~ 4월21 (63.7 - 62.7) 감량방법 (식단) : 야식이나 간식이 먹고싶을때 고구마/ 당근/ 바나나  요플레를 대체해서 먹고 탄수화물을 최대한 줄여보려고 노력했어요 단백질위주로 맛있게 먹으려고 닭다리살이나 돼지고기는 목살 소고기는 안심쪽으로 기름기가 조금 덜한곳으로 조리해서 먹었어요  감량방법(운동) : 매일 꾸준한 만보이상 걷기  그리고 ab슬라이드 20회 스쿼트 도움기구로 10회씩 하고 있는데 꾸준히 횟수를  늘려갈 계획입니다. 아직 초보단계라서 10회 20회도 버겁네요  캐시 tip: 체중조절할때 감량기 와 유지기를 나누어서 해야하는데 감량기는 최대한 2개월을 넘기지말라고 하네요 .라면 떡 빵 은 다이어트 적이라고하는데 일주일 고비만 넘기면 그다음은 수월하다고 하니  같이 노력해봐요 

ㅇㅅㅇ지니

파워프로틴

운동안하고 마시면 어떻게 되나요?

뽀봉

저당 단백질 파우더

저는 운동을 주5회하고 있어요.10:30분 출근하여 식사후 퇴근5:20분에 하니 오후에 배가 고파요.간식으로 마이밀 웨이프로틴을 우유에 타먹어요.유청단백질원료를 사용해 배도 안파프고 필수아미노산 18종 함유라 좋아요. 또한 코코아맛은 나지만 저당이에요.1회 분량에 단백질은 55% 당은 2% 에요.근육도 키우고 허기도 채우고 당걱정 없이 즐길수 있어요.

마루와함께

파워 프로틴

단백질 쉐이크 한 잔  해요

뽀봉

프로틴바

뭔가 땡길 때 먹어줍니다 1+1해서 원없이.먹었네요

현유리

4월20일 혈당일기 4일차인증

날짜 : 2024.04.20 측정시간: 아침공복, 106 mg/dl. 내용 :  전날 모임있어서 식단관리를 못했는데,,,, 식후 30분 운동했더니 그래도 혈당이 잡혔네요 . 저녁은 삼겹살, 소고기안심등심, 상추, 된장국, 밥1공기,   간식은 아이스크림, 커피, 딸기요플레등등... 늘어놓고나니 너무 많이 먹었네요 오늘은 저녁 6시 이후 금식 하려구요.. 

동그라미1

4월 19일 혈당일기 3일차인증

날짜 : 2024.04.19 측정시간: 아침공복, 125 mg/dl 내용 : 운동도 안하고 집안일만 했더니 혈당 오름!!           저녁은 제육볶음,구운김치, 김, 오징어채무침                     간식은  요플레 딸기 바나나                 집안일이 많아서 하다보니 운동도 못하고 저녁후 간단하게 먹었더니 배가 고파 간식많이 먹었더니 다음날 공복에 당이 많이 상승 했네요.. 다음에는 좀더 운동하는 데 더 많이 신경써야 겠네요.. 

동그라미1

4/19(금)셀렉스 프로틴 너츠바

전에 먹던 단백질바보다 덜달아서 좋네요~^^

냥식집사

4월19일(금) 혈당일기 1기 5일차

날짜: 2024.04.19 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 점심때 가볍게 닭가슴살 샐러드와 프로틴쉐이크를 먹었더니 혈당수치는 정상적으로 124mg/dL이 나왔네요. 벌써 배가 고파져서 저녁때 폭식하지않도록 주의해야겠어요ㅋㅋ

미니미썬가드

저당초코볼

바디프로필 찍느라 2달정도 운동과 식단 병행했는데 해보신분들 아실꺼에요. 달달한거, 얼큰한거 얼마나 땡기는지 ㅎ. 그때 발견한 저당 초코볼. 당 0g인데 일반 초코볼보다 더 달달~~ 프로틴바도 저당간식으로 좋습니다. 강추!

클핏터

저당 간식!!♡

로코초코 프로틴볼~♡ 초코과자 땡기는날 당 걱정없이 먹기 딱 좋아요. 많지 않은 양이라 간식으로 좋고 소포장이라 가방에 넣어 가지고 다니기 쉽더라구요. 단백질도 10g이나 들어있어서 개이득!!@ 기왕 먹는 간식이면 건강한걸로 챙겨 먹어요^^

58로가즈아

[저당간식] 탄산음료 칼로바이

저는 탄산음료 중독이라 밥 먹다가도 물 대신 탄산음료를 마시곤 합니다 그런데 다이어트를 하려니 탄산은 독이고 그러다보니 탄산을 끊고나니 너무너무 탄산이 땡기고 목에서 톡톡 쏘는 탄산음료 시원한 청량감 그 느낌이 너무 간절해서 탄산이 너무너무 아른거리곤 했는데 칼로바이에 단백질 파우더를 구매하다가 탄산도 판매를 하길래 보니  탄산음료 거기에 단백질도 무려 한 캔에 14g이 들어있어서 너무 좋더라고요 거기다 당 0% 제로음료 맛도 3가지나 있어서 골라 마시는 재미까지 저처럼 탄산이 너무 고프고 탄산 중독자들에게는 제로당분에 탄산도 마시고 단백질도 보충하고 칼로바이 프로틴 스파클링 추천합니다

Oracle

[지니어터 찐추천템] 🥛다이어트 쉐이크🥛솔직 리뷰 🤍

체중관리 한 번에 끝내보자! 🪴   📢그래서 준비했습니다🙋🏻‍♀️ 지니어터분들이 직접 구매하고, 솔직하게 리뷰하는 내돈내산 제품📝 '바쁜 현대인의 식단관리가 쉬워지는 방법'  💚다이어트 쉐이크💚 추천 들어갑니다~! 📷게시글 이미지 클릭📷  지니어터 Pick! [다이어트 쉐이크] 구경해보세요✨   ----------    1. 플라이밀 블랙 🫘 흑임자   우선 단백질 함량이 높아요. 식물성과 동물성 단백질이 골고루 들어있어  운동 후 근육 생성에 많은 도움을 줄 것 같아요 고명이 들어있어 아침 식사 대용으로 먹어도 포만감이 들며, 우유에 타먹으면 가벼운 아침 한끼로도 충분해요. 초코 맛에서 벗어나고 싶은 분들에게 좋은 선택지가 될 것 같아요!   👉[리뷰보기] 흑임자 맛이 강렬한 쉐이크 - 플라이밀 블랙 [흑임자] 2. 핏키 단백질쉐이크 🐟 곡물   핏킷 단백질 쉐이크는 딱 한포씩 파우치형태로 포장되어 먹을때에 우유나 물을 넣어서 흔들어주기만 하면 돼요!👍🏻 간편하고 휴대하기 좋아서 쭈~~~욱 꾸준히 마시기 좋은거 같아요💛 👉[리뷰보기] 피쉬콜라겐이 톡! 톡! 핏키 단백질쉐이크 3. 시크리터 단백질 쉐이크🍫 곡물 / 초코   탄수화물 함량은 줄이고 단백질 함량을 높여서 시크리터 한잔으로 계란 2개분의 ✌🏻 단백질을 섭취할 수 있어서 정말 좋더라고요. 하루에 필요한 단백질 섭취량의 3분의1수준인 단백질 함량이라서 간편하게 섭취 가능하다는 게 좋은 점 중 하나입니다😊 👉[리뷰보기] 시크리터 단백질 쉐이크 리뷰  4. 한통쏙 식사대용 다이어트 쉐이크🍌🌿 바나나 / 그린티라떼   별도로 우유나 두유를 섞지 않고 물에만 섞어도 너무 맛있고 바나나 맛은 바나나 우유 맛,  그린티 라떼 맛은 카페에서 파는 그린티 라떼 맛이 나요💚 👉[리뷰보기] [내돈내산 다이어트 쉐이크] 리탄라이프 한통쏙 식사대용 다이어트 쉐이크  5. 프로너지 단백질 쉐이크   프로너지 단백질 쉐이크는 누룽지와 고소애의 고소함, 천연감미료 스테비아와 바나나의 천연 단맛을 느낄 수 있는 쉐이크에요. 첨가물 없는 건강한 한 끼에요. 맛은 고소하고 진한 미숫가루맛이에요. 아이들이 👍🏻하는 맛이랍니다.   👉[리뷰보기] [내돈내산 단백질 쉐이크] 프로너지 단백질 쉐이크 6. 빼르빼르 단백질쉐이크 🤎 초코   표시된 200ml 눈금선까지 우유나 두유 타서 흔들어 드시면 되고, 초코맛이라 그냥 일반 우유 넣어서 먹으면 말 그대로 초코우유 먹는 느낌 그 자체! 단백질도 챙기고 맛과 영양도 챙기고! 초코 좋아하시는 분들에게 추천하는 쉐이크입니다😊   👉[리뷰보기] 이름도 귀여워 빼르빼르 단백질쉐이크 초코맛🤎 7. 있나요 다이어트 프로틴 단백질 쉐이크🌽 솔티드 초코 / 스윗 콘 크런치   전 초코도 맛있지만 스윗 콘 크런치가 더 맛있더라구요! 두스쿱 크게 떠서 맹물에 타서 마셨는데도 밍밍하지 않고 달콤한 초당옥수수 맛과 짭짤한 콘스프 향의 조합이 너무 맛나더라구요~ 이제 다이어트 식단 대충 때우지 말고 '있나요'로 맛있게 채우세요😉 👉[리뷰보기] 아침대용 있나요 단백질쉐이크 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

맛있는 애 맛없는 애

집안일 후 간식 크릭통밀 크래커 그린티 프로틴바 올영에서 산 거 녹덕인데 무슨일이야 ㅠㅜ 이래 맛없는 그린티는 또 오랜만이네 ㅠㅜ 맛없는 걸로 배채우기 싫다

현유리

4월17일 혈당일기 1일차인증

날짜 : 2024.04.17 측정시간: 아침공복, 76 mg/dl 내용 : 운동도 해서 혈당 정상!!           저녁은 김치볶음밥  계란후라이2개            간식은 요플레 딸기 블루베리            오늘 생각보다 머리가 아프더라고요. 그래서 생각해보니 어저께 너무 적게 먹은 것 같아요.  그래서 그런지 어지럽고 힘이 없더라고요. 저녁은 어느 정도 먹어야 될 것 같아요. 여러분 모두 화이팅 하세요.

동그라미1

4월 16일 혈당 일기 1기 1일차

혈당 측정시간 :(저녁식사 3시간 후)4월 16일 오후 8시13분 섭취음식:오늘 저녁 식사는 어제 와이프랑 이마트 가서 사온 투데이 샐러드 한봉지와 바나나 2개,요플레1,루피니빈 큰 숫갈 2스푼을 잘 믹싱해서 먹었습니다.

도나도나도나

밀라이트 저당 초콜릿

밀라이트 저당 초콜릿입니다 무설탕이고 프로틴도 들어있어서 1석 2조입니다 혈당관리할때 초콜릿이 먹고 싶을때가 있는데 그럴때마다 이 친구를 먹는중입니다 무설탕이라는데 믿겨지지 않을정도로 맛있고 재구매 의사가 무조건 있을정도입니다 다이어트할때도 좋을거 같네요

후빠

요플레 샀어요

heracchang

2주 다이어트후기

기간 2주입니다 저는 한식위주식사입니다 아침엔 요거트 요플레. 점심 한식 저녁한식 6시이후 금식 입니다 3년전 70-52까지 유지어터입니다

채람

프로틴 건빵으로 건강하게 먹어요.

혈당도 잡고, 궁금한 입맛도 잡을 생각으로  구매해서 먹고 있는 건빵이예요. 100% 식물성 원재료를 사용한 것으로 오트페이스트를 넣어 고소한 풍미와  바삭한 식감을 살린 단백질 건빵이예요. 일반 건빵보다 조금 퍽퍽한 감은 있지만 건강에 좋고 맛도 고소해 좋아요.

준이할미

프로틴 초코볼

다크초코릿 맛으로 달달하니 맛나요 단백질 함량이 높아 먹습니다

담율로

무설탕 생초콜렛 후기

다크프로틴 파베  무설탕 초콜렛을 앱테크  통해  구매했습니다. 무설탕이라 당에대해 안심이라  구매했어요. 아무리  무설탕이라  해도  초콜렛이라  칼로리는 제법 높은 편이고  가격도  제법 있네요. 그리고  엄청 무지  달아요.  이해가  안되는데  무설탕인데도  암튼 달아서  한번에  서너개밖에  못먹겠더라고요  입 심심할때  기운없을때  집어먹기  좋아요.   초콜렛 좋아하지만 당때문에  망설이는 분들에게  괜찮은 선택이  될 듯 합니다.

retona605

야식 줄이고 야채로 다이어트 시작

대부분 아침에 토스트와 커피를 마섰어요. 출근하면 하루종일 앉아서 일하다 보니 살이 자꾸 찌더라구요. 그래서 저녁 식습관을 바꿔서 야식 금지하고 요플레에 채소랑 과일조각으로 샐러드를 먹으니 조금 살이 빠졌어요. 커피도 하루 3잔에서 2잔으로 줄이고 있구요  49.25kg에서 시작해서 현재 47.90kg로 감량 저번에 다이어트 후기에 야채를 심는다고 했는데요 모종 심은 사진 공유합니다 

순이영심

저당 단백질음료

종종 운동할때 사먹눈 프로틴음료로 랩노쉬를 추천해요.  용량이 적어서 한번에 먹기에도 깔끔하고 제 입맛에는 적당히 맛있어요. 새로 출시된거 같은데 240ml 에 단백질 17g 입니다. 랩노쉬중 라떼  카카오  딸기 다음에 맛난 저당 음료 최고요

똥강아지공주님

단백질 보충음료 풀무원 잇츠 프로틴 고칼슘 먹기 편해요

단백질 파우더의 비릿한맛이나 인공적인 맛이 나지않고 물이나 우유에 별도로 타먹지 않아도 되는 간편하고 먹기좋은 단백질 보충음료 네요  저는 그레인맛인데 그레인은 고소한 맛이 나고 달콤한 맛이 나는초코나 디카페인라떼도 있어요. 

ㅇㅅㅇ지니

먹기 간편한 하이뮨 마시는 프로틴 밸런스

원래는 같은 회사 분말형 단백질 파우더를 먹고 있었는데요. (모친이 장민호님 팬이셔서ㅋ) 이게 은근 찬물에 잘 안 풀리고 덩어리 지고 그러더라고요. 집에서는야 숟가락으로 저어서 마시면 되니까 그다지 불편함이 없지만 헬스장에서는 조금 먹기 불편하더라고요.  그래서 찾아 보니 마시는 제품이 뙇!! 살짝 흔들어서 텀블러에 담아서 마시면 끝!! 간편하고 좋아요 추천합니다

나비리

프로틴 리턴크림

바르면 피부에 보호막이 생기는 거 같은 아주아주 보들보들 마지막 크림입니다

담율로

내돈내산 단백질 프로틴 sp whey 프로틴

동네 대형마트에서 단백질 보충제를 구매했어요 가격도 착하고 마트에서 샀기에 쉽게 구매하기 좋아서 한가지 제품을 꾸준하게 구매해서 먹으려구 구매했답니다 우유나 두유에 섞어서 마시면 더 좋다고해서 먹고있는데 맛도 부담없고 wpc 단백질 보충에 농축유청단백분말 97.02 함유량이라니 단백질보충에 이만함됐다 싶어서 꾸준히 먹고있답니다

산곡동미녀삼총사

빙그레더단백프로틴드링크초코맛 단백해서 거부감이 없어요

  단백질 드링크는 마시기에 거부감이 없는    제품을 우선으로 선택해야 할 거 같아요    상품평만 믿고 대량 구입한 타제품 같은   경우는 비릿한 냄새와 맛으로 먹지 못하고   다 버린 경험이 있어서 더 그러네요ㅠ   초코맛이라고 해도 엄청 달지 않고 담백해서    부담이 없어요 단백질도 20g 함유되어    운동전후 마시면 힘도 나고 좋습니다         

야롱