'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 13기 2일

날짜 - 2024.10.25 시간 -  아침공복 오늘은 드디어 아침공복 혈당이 100아래로 떨어졌다 계속 관리해서 유지하도록 해야겠다

해바라기

2024년 10월 25일 금요일 아침 7시 11분 아침 식후 124mg/dl

2024년 10월 25일 금요일 아침 7시 11분 아침 식후 124mg/dl

v과일천사v

10월 25일 다이어트 일기 식단

아침으로 된장국 먹었어요 좋은 주말 보내세요~^^

수수깡7

2024년 10월 25일 금요일 공복 6시34분 공복 129mg/dl

2024년 10월 25일 금요일 공복 6시 34분 공복 129mg/dl 

v과일천사v

10.25 홈트

오늘은  초보도 쉽게 따라할수있는 점핑 운동으로 하루 시작입니다. 즐겁게 힐링합시다.

고모2

10월 24일 만보 완주

가을을 만끽할 수 있었던 하루였네요 편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

오늘 걸음 200보 아코 아까워라 ㅠㅠ

9800으로 마무리하네요 오늘 술먹고 막 뭐하고 하느라 놓쳤네요 ㅠㅠ 200보만 더 걸을걸.. 후회가 들지맘 ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋ 내일은 만보를 하겠느라ㅠㅠ 다짐합니다

구룸구룸

24

마리네뜨

중2 한테 계란찜 배움

휘릭 휘릭 젓는거였구만.

야고

10월 24일 목표 점검

1.명상하기ㅡo 2.세 끼 챙기기ㅡ세모 3.수분 섭취하기ㅡ o 4.만보걷기ㅡo 5. 계단오르기 ㅡo 6.까치발 들기ㅡ100번 ㅡ부족 7.벽 스쿼트 2분 버티기 ㅡo 8.한 다리로 서기ㅡ2분씩 ㅡo 나들이를 가서 까치발 들기를 50번 빵은 되도록이면 먹지 않으려고 했는데 저녁식사로 먹었네요. 내일은 좀 더 노력해야 겠네요.

정수기지안맘

플랭크 2분 버티기

플랭크 2분 버티기 짫은 시간에  효과는 최고 입니다 👍 😄 

한디할까

h포인트25만보 챌린지 달성💪

10월 챌린지 25만보 걷기 도전해서 오늘 300젤리 받았어요 그래도 매일 만보이상은 무조건 걸었네요 먹는걸 좋아하니 살은 쑥쑥 빠지는건 아니라도  걸으며 면역력이 정말 많이 생긴것 같아요 건강도 챙기고 젤리도 받고 좋네요~ 굿밤 되세요~

우리화이팅

10월 24일 다이어트 일기 저녁 운동

만오천보 채웠어요 저녁 산책 길게 했어요

수수깡7

2번 밖에 인증 안했는데 이렇게 캐시를 주네요ㅎㅎ

아침밥 인증을 두번밖에 못했거든요 근데 캐시가 나왔어요ㅎㅎ 생각지도 못한 캐시가 나와서 소소하지만 기분이 매우 좋네요~~😂😂

제벌

내7천보챌 10월 23일차

에네스

내홈챌 10월 20일차

에네스

10.24 저녁운동

10.24 저녁운동 나옵니다, 한주도 꺾였습니다 점점 쌀쌀해지는데 좀 더 가을을 만끽하러 나옵니다🤗

치노카푸

10/24(목)내돈내산 BEST 감사합니다!!^^♡

오늘 발표가 있었네요~^^ 다이어트에도 좋은 다양한 배달음식들 저도 참고해봐야 겠어요~^^ 당첨 되신분들 축하드립니다~~👏👏👏

냥식집사

다이어트 일기 10.24 저녁

오늘은 일찍 마무리 하고 몸과 마음을 정갈하게 

야고

10/24(목)헬시딜:땅콩버터/아몬드버터

 땅콩버터 🥜🥜다먹어서 헬시딜에서 캐시로 구매했어요~~^^ 아몬드버터도 있어서 구매했는데 맛이 궁금하네요~~😄 근데 땅콩버터보다 아몬드버터가 만원이 더 비싸네요. 그래도 궁금해서 캐시로 사먹어 봅니다~~~

냥식집사

10/24(목)KB매일걷기:50포 받기

오늘까지 3만5천보 걷고 50포 받았어요. 그래도 이리저리 걷기하면서 걸음 채워갑니다^^

냥식집사

10/24(목)KB퀴즈~정답:O

'떠벌림 효과' 말이 넘 재밌지요~~ 저도 다이어트 한다고 여기저기 알리고 하면 조금이라도 성공하려나요~~🤭🤭

냥식집사

10/24(목)오후 차한잔, 홍차(트로피컬 블랙티)

따뜻한 차한잔 생각나서 홍차 한잔해요. 홍차는 녹차가 발효되는 과정에서 만들어진 차라고 하네요.🍵 영어로 블랙티라고 하는  홍차는 염증을 줄이고 만성 질환에 걸릴  위험을 감소시키 것으로 알려졌다 하네요. 홍차는 당뇨 환자도 편하게 마실 수 있다고 해요.  쌀쌀한 요즘 차 한잔 해요~~☺️

냥식집사

10월24일 걷기 인증

셰인

10/24(목)만두라면~호로록~~🍜

일있어서 나갔다가 나간김에 걷고 왔더니 배고파서 🤭 뜨끈한 라면하나 끓였어요~~ 저랑 남편은 신라면 건면만 먹어요~ 그래서 건면 한박스 사다놨어요ㅎㅎ 튀기지않은 면이라 좋은것 같아요.~~ 근데 오늘은 만두를 넣어 먹었네요ㅎㅎ 먹었으니 또 움직여야 겠어요~~

냥식집사

혈당일기 13기 2일차 인증

10월24일 아침 식후 혈당 97 아침은 간단하게 사과 먹고 만보 열심히 걸었어요 아침 식후 혈당이 착하게.나와서 좋아요 내일도 아자아자 화이팅입니다

파랑이맘

10/24목 아침, 점심

오늘은 좀 일찍 나와서 아침에 채소찜, 두부, 흑임자죽 먹었고 점심 때 도시락 싸온 계란이란 고기, 잡곡밥 먹었어요 이제 또 오후를 살아봐야겠어요

더달달

10/24(목)1일1샐러드~🥗

오늘도 샐러드 만들어 먹어요~~^^ 사과 생고구마 채썰고 견과류도 넣고 들깨드레싱 만들어 같이 먹는데👍👍👍 오늘도 맛있는 샐러드 잘 먹었습니다!

냥식집사

스트레스 폭식으로 82kg가 된 미인대회출신

82킬론데도 얼굴 이쁘다. 살쪄도클라스는어디안가는구나 싶음 어제 티비로 본건데 저분 82kg이었는데 68까지 빼심.  마지막이 뺀 모습임. 근데 이거 대놓고 다이어트 광고임 ㅋ

야고

10/24(목)아침 루틴 3종

아침마다 챙겨먹는 3종!! 아직은 이것만 챙겨먹고 있어요. 오늘 날씨는 좋은데 바람부네요. 그래도 흐린 날보다 좋아요~~^^

냥식집사

다이어트 일기 10.24 커피 세트

이왕 먹는거 점심됨

야고