'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

10월21일 걷기 인증

셰인

다이어트 일기 10.21 오후 체중 정검

조금 덜 먹고 조금 더 움직이자. 

야고

62년만에 발견된 여학생 지갑

주인 찾아줫다니 개낭만있다. 다른관점에서 보면 1960년부터 지금까지  저 학교는 사물함 교체, 교내 시설 공사,  리모델링 같은 것들이 단 한 건도 없었다는 뜻이네 한국 수통급이네

야고

2만보인증합니다

2만보인증합니다

Raquin

10/21(월)영수증 리뷰로 받은 황태 한마리😄

저는 식사, 카페, 물건 등등 구입하고 영수증 리뷰 꼭 작성해요. 가족들과 여행다녀오면서 강원도 인제를 들러서 식사를 하려고 찾은 맛집 '다리골 식당' !! 영수증 리뷰 이벤트를 하고 있더라구요~그래서 저도 음식 사진 찍고 영수증 리뷰 남기고 받은 '황태 한마리' 🤭 저는 리뷰 남기고 서비스 꼭 받아요~~

냥식집사

10/21(월)황태강정 맛있네요~🤤

주말에 강원도로 가족여행 다녀오면서 인제에서 점심먹으러 갔었던  용대리 다리골 식당~음식도 맛있는데 특히 황태강정 맛있네요~~포장도 해왔어요. 차가워도 맛있어요~~^^ 그런데 가격대비 양이 좀 작은듯 하네요. 그래도 맛있으니까 ㅋ

냥식집사

고구마 활용 다이어트 레시피_ 고구마&야채 샐러드

고구마를 활용한 다이어트 레시피는 정말 많다. 그중에 가장 간편하게 먹을수 있는 것은 당연 샐러드이다. 냉장고에 늘 구비해둔 야채와 과일 등과 요거트, 그리고 삶은 고구마만 있으면 된다. 고구마는 구워 먹는게 내 입만엔 더 맛있지만 삶은 고구마가 열량이 적어서 다이어트 레시피로는 제격이라고 한다. 그래서 고구마&야채 샐러드를 만들어 먹었다. 그릭요거트가 없을땐 플레인요거트도 괜찮다. 오늘은 고구마와 사과대추, 당근, 오이에다 견과류도 섞어 보았는데 나름 맛있고 좋았다. 여기에 과일이나 달걀을 조금씩 더 넣어 먹어도 좋을것 같다. 모두 깍둑 썰어서 넣어 먹으니 푸짐한 한끼 분량이 되고, 또 포만감도 있고 하니 가성비 최고이고 영양만점 한끼로 최고인 다이어트 샐러드이다.

파랑하트

10/21(월)팀워크 6천보챌 500캐시😄

6천보걷기 이번에는 500캐시 받았어요. 아침 일찍 나갔다오길 잘했네요🤭 다들 잘 받으셨나요. 저는 처음 받는거라 기분좋아요~~좋은하루 보내요~~🤗

냥식집사

10/21(월)캐시홈트 스트레칭 하기

오늘도 날씨는 흐리지만 나가서 걷고 들어와서 스트레칭 해줬어요~^^ 한주시작 건강하고 즐겁게 화이팅입니다!

냥식집사

10/21(월)공복 유산균 챙겨요^^

아침마다 공복에 유산균/이너뷰티 챙겨먹어요. 이제 아침 저녁 넘 쌀쌀해서 감기 조심해야 겠어요. 건강 잘 챙기세요~~

냥식집사

10/21(월)아침 공복물 한잔

아침 공복물과 레몬샷!!  공복에 챙겨먹고 하루 시작했어요. 오늘도 건강한 하루 되겠지요~~^^

냥식집사

10/21(월)물챌/하만챌 또 시작!!

씨씨앙 물챌/하만챌 이어서 신청하고 실행해 봐요~~^^ 이제 점점 추워지고  건강 잘 챙겨봅시다!!^^

냥식집사

10.21 계단오르기

월요일 아침 공원의 시원한 바람과 함께 계단오르고 만보걸었다  건강한 하루 보내세요 ~~~

고모2

1021 러닝 중

30분 버티다가 ㅋㅋㅋ 나왔어요 안나오면 후회할거라 질징 끌며 나와서 잘 뛰고 있어요 역시 헬스장이든 야외든 나와야 해요 날씨 서늘해요 러닝하기 좋아요

현유리

10월 21일 목표

1.명상과 함께 하기  2. 수분 잘 챙기기ㅡ 1.5리터~ 3. 만보걷기  4. 계단오르기ㅡ150계단  5. 한 다리로 서기ㅡ2분씩 버티기 6. 벽스쿼트ㅡ 2분 버티기  7. 까치발 들기ㅡ100번  8. 꿀잠자기 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 

정수기지안맘

2024년 10월 21일 월요일 아침 7시 31분 아침 식후 115mg/dl

2024년 10월 21일 월요일 아침 7시 31분 아침 식후 115mg/dl 

v과일천사v

매일물2L마시기

남춘자

2024년 10월 20일 일요일 오후 7310걸음

2024년 10월 20일 일요일 오후 운동 7310걸음

v과일천사v

2024년 10월 21일 월요일 공복 6시44분 공복 124mg/dl

2024년 10월 21일 월요일 공복 6시44분 공복 124mg/dl 

v과일천사v

북한, 러시아에 최대 1280만명 지원할 것

기자가 북한 현역병이 128만이라는 내용을  1280만명 보낸다는 내용으로 착각함 1280만명이면 모든 북한 남성들보다 많고  전체 북한 인구 수의 약 절반에 해당하는 수치임 하지만 착각해도 128만명을 전장으로 보낸다? 미친짓임

야고

10.21 아침 홈트

일어나자마자  물한컵마시고 개운하게 스트레칭으로 오늘도 활기차게 시작합니다 . 건강한 하루 보내세요 

고모2

10월 20일 만보 완주

오늘도 기분 좋게 만보 걸었어요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

혈기챌12기 7일차

1.10월 20일 일. 오전8시20분 2.공복혈랑 119 3.다행히 오늘120아래로 나옴.넘 천천히 떨어진것 같으나 떨어지고 있음에 희망을, , 운동으로 더 낮춰보자

제리DJ

햇살좋은 일요일 걷기 운동 2시간

오운완 입니다 저녁 식사 후에는 집에서 지니홈트도 해줬어요

cogo092

내7천보챌 10월 20일차

오늘 많이 걸었네요.

에네스

10.20 저녁운동

10.20 저녁운동 나옵니다, 급 쌀쌀해진 저녁입니다 비가 내리고나니 확 추워진듯한.. 마무리 운동 해봅니다👊🏻

치노카푸

20

마리네뜨

2만보인증합니다

2만보인증합니다

Raquin

10월20일 걷기 인증

셰인

10월 20일 일요일 점심

순두부 찌개 먹고 후식으로 포도 먹었어요

수수깡7

10월 20일 다이어트 일기 식단

고구마 삶아서 먹었어요 포도 먹고요

수수깡7