'우도 땅콩 로쉐' 관련 커뮤니티 게시글 모음

39회차 다이어트 소스 추천.땅콩버터

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 전 특별한건 아니고 땅콩버터 먹네요 땅콩버터는 인슐린 과잉 분비를 막아  혈당 수치를 완화해 당뇨에 좋다고 하고 항산화 성분과 불포화지방산이  체내 콜레스테롤을 제거하여 기초대사량을 높여주고 칼륨 때문에 나트륨의 배출을 유도해  심혈관질환의 개선에도 좋다고 햡니다. 보관도 쉬워서 땅콩버터 먹습니다. 요즘은 아몬드 버터가 유행 이라네요

야고

땅콩과 귤

후식으로 땅콩하고 귤 먹었어요

수수깡7

땅콩전병

땅콩전병을 아침대용으로 먹었어요 한봉지를 남편과 둘이 다 먹었네요 이러면 안되는데 너무 많이 먹었어요

숨은꽃처럼

다이어트소스추천-지프땅콩버터

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 전 식빵을 먹을때가 종종 있습니다. 곡물식빵으로 배고플때 하나씩 먹곤 하는데 아무래도 그냥 먹기엔 좀 심심하거든요. 그래서 예전에는 과일잼을 같이 발라먹는걸 좋아했는데 이제는 제가 당을 관리해야하다보니 일반 잼을 전혀 먹질 못해요 일반과일잼은 당의 비율이 너무 높거든요 그래서 전 땅콩버터를 주로 먹는편이에요. 땅콩버터 100% 제품의 경우는 당도 거의 없고 식빵과 궁합이 좋아 맛있게 다이어트소스로 먹기 좋아요. 100%가 아니더라도 제가 먹는 지프 땅콩버터잼도 당이 전체 3g으로 매우 적은 편이라 먹기에 부담이 덜해요. 단백질은 7g포함되어 있고요. 포화지방, 콜레스테롤은 0% 이기도 하고요.  다이어트해야하는 분들은 특히 당이 높은거 잼이나 소스 조심해야 하는데요 그럴때 땅콩버터 추천드려봅니다^^

어트지니요

땅콩볶기

가을에 피땅콩 사서 보관해 놓았뎐 땅꽁볶았네요.  콜레스테롤,혈압을 안정 시켜주고 뇌건강에 좋은 땅콩.

쉬리107

아몬드땅콩두부과자 받았어요

지난번 먹었던 두부과자가 맛있어서 재주문했어요. 이번에는 아몬드땅콩 두부과자를 받았는데 짭조름하니 맛있네요. 그런데 가격은 같은데 양은 절반이고 무엇보다 아몬드와 땅콩이 조미된거를 갈아서 넣은 거라서 별로네요. 하지만 옆지기는 맛있다네요.

프라임12345

땅콩 아몬드

땅콩하고 아몬드 샀어요~^^

수수깡7

바싹한 볶은 땅콩🤎

볶은 땅콩 너무 고소하고 맛있네요 땅콩 주신걸 살짝 볶아 따뜻할때 먹으니 더 맛있어요~~  씹는 맛도 좋은데 하루에 너무 많이 먹으면 안된대요~~ 하루 30g 권장량인데 10알정도 된대요 껍질도 잘 까져요  10알 야무지게 까먹었어요~~

우리화이팅

다이어트소스추천 땅콩소스추천해요

월남쌈에 채소류 잔뜩넣고, 밥먹기 싫을때 먹으면 너무 꿀맛이예요~! 생각보다 요새 땅콩소스로 고기도먹고 요기저기 샐러드에도 안성맞춤이예요!! 다만가격이 조금 비싸용... 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

지니5369499

홍로사과 땅콩버터

삶은계란이 마지막인데,  왜이리 안까지는지 ㅋㅋㅋ 단감새로 샀는데, 크고 맛도 좋아요  홍로사과는 땅콩버터에 먹어요  초란은 맛소금과 들기름으로 호로록~~~

뽀봉

고소한 땅콩샌비 과자

고소한 땅콩샌비 과자.

미주장

스키피' 무가당 땅콩버터 추가 정보

식물성 오일, 소금은 들어감 땅콩 95%. 100g당 계란 3~4개 분량의 단백질(22g)을 함유 이마트와 이마트 트레이더스에서 단독 판매 내년 2월부터 순차적으로  다른 대형마트와 이커머스 채널에서 만나볼 수 있음. 우왁 계란 3-4개 단백질! !

야고

드디어 스키피 땅콩버터도 무설탕 한국 출시

드디어 스키피 땅콩버터도 무설탕 한국 출시 원래 설탕이 들어 갔었나? 5개 사논거 있는데 성분표 봐야겠음

야고

페레로쉐 초콜렛 쏘셨네요~👏👏

자녀분 수능 무사히 치셨다고 사무실분이 오늘 페레로쉐 초콜렛을 하나씩 돌리셨어요 영어가 어려웠다고 하는데 무사히 잘 쳤다고 하네요 수험생도 고생이지만, 지켜보는 부모님의 마음도 너무 간절하시더라구요.. 무사히 쳤다니 다행이네요 오후에 모여 아메리카노랑 초콜렛이랑 먹었어요 오늘 맛있게 먹고 앉았더니 딸 주라고 저는 하나 더 챙겨주셨어요! 또 기분이 좋았네요 ㅎ 

우리화이팅

땅콩과자

갓 구워나온 땅콩과자~~^^  역쉬 뭐든 따뜻할때 먹어야해요

당근쥬스쪼아

간식: 찐감자, 땅콩

1시부터 2시까지 자비명상 프로그램 마치고 2시 20분에 라떼가 기다리는 하우스에 갔어요. 오전 9시쯤 장보러 식자재유통센터에 가서 꽃가게와 우리 집으로 장본것 배달시키고 시간이 너무 빠듯해서 어머니 출근할 때 라떼 데려가시라 그랬거든요. 그리고 나는 11시 동작 수업 부랴부랴 갔으니까 라떼는 그때부터 꽃가게 에서 내내 나를 기다리고 있었어요.😊 가게가서는 우리 라떼 꼭 안아줬어요. 그리고 산책해야 했었는데 갑자기 추워져서 그런가 발꿈치가 너무 아파 걷기가 힘들어서 그냥 그대로 가게에 두 시간 정도 있었네요. 그새 꽃바구니 주문 들어와서 일도 좀 했답니다. 그리고 점심도 잘 먹었는데 뭐가 자꾸 먹고 싶더라고요. 우선 가게에 있는 땅콩을 야금야금 다 먹고 오늘 내가 장봐서 배달시킨 감자를 엄마가 쪘는데 그것도 먹었답니다. 우리 엄마는 감자를 훨씬 좋아하셔서 엄마표 찐감자는 포실포실하니  참  맛있는데 다이어트하면서 이것도 거의 안 먹었는데 오늘은 내가 고른 감자가 워낙 맛있어 보여서 꼭 먹어야겠더라구요😅😁

성실한라떼누나

땅콩빵

땅콩빵 먹어요 맛있어서 ㅋㅋ 먹다가 찍었네요 붕빵보다 더 사먹기 힘드네요

현유리

땅콩쨈에

마지막 한장 남은 식빵은 구워서 땅콩쨈 소량 발라서 먹었어요 땅콩쨈이 크런치 여서 식감이 좋네요 아침 든든하게 챙겨 드세요

로블ㅎ

10/28(월)헬시딜 땅콩/아몬드 버터 왔네요😄

캐시로 주문했던 안단피넛버터/아몬드버터  드디어 왔어요~~!! 열심히 캐시 모아서 필요한거 구입할때가 제일 기분 좋아요~^^ 오늘은 샐러드소스에 땅콩버터 넣어서 만들어 먹어야 겠어요~~^^♡ 

냥식집사

[건강먹방] "삶을까 구울까"...제철 고구마 영양 높이려면?

[건강먹방] "삶을까 구울까"...제철 고구마 영양 높이려면? 최지혜 기자 (jhchoi@kormedi.com) 님   날이 쌀쌀해지면 생각나는 고구마. 8~10월이 제철인 고구마는 식이섬유와 다양한 미네랄 등이 들어있다. 맛도 좋고 몸에도 이로운 영양 간식이지만 조리법이나 곁들여 먹는 음식에 따라 영양가가 높아지거나 낮아질 수 있다. 더 건강하게 먹는 방법을 알아본다. 고구마를 더욱 건강하게 먹으려면 세척 과정부터 신경쓰는 게 좋다. 고구마는 껍질째 먹으면 이로운 음식으로 깨끗하게 씻어서 먹는 경우가 있다. 이때 억센 재질보다는 부드러운 스펀지나 손으로 살살 문질러야 한다. 수세미 등으로 고구마 껍질을 강하게 문지르면 미네랄이 손실될 수 있다. 철분과 마그네슘은 30~50% 이상, 껍질 속 칼슘은 90% 이상 빠져나간다는 보고가 있다. 장 건강‧혈당 생각한다면 삶은 고구마...군고구마는 GI지수 높아   조리법을 선택하는 것도 중요하다. 장 건강을 생각한다면 고구마는 찜기에 넣어 천천히 오래 익히는 게 도움된다. 이 과정에서 장에 이로운 맥아당이 충분히 만들어진다. 고구마의 전분은 60~70℃에서 오래 익힐수록 맥아당으로 잘 전환되는 것으로 알려졌다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감을 위해 고온에서 짧게 익히는 조리법은 전분을 맥아당으로 바꾸는 효소가 제대로 활성화하지 않는다. 혈당 조절이 필요할 때도 군고구마보다는 삶은 고구마를 먹는 게 좋다. 고구마는 조리 방식에 따라 GI 지수가 변한다. 당뇨협회에 따르면 생고구마의 GI 지수는 61이다. 생고구마를 구우면 GI가 80이상, 튀기면 70 수준이다. 삶은 고구마는 45 정도다. 고구마와 함께 곁들이면 좋은 vs 나쁜 음식은?   고구마와 함께 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식도 고려하는 방법이 있다.  궁합이 잘 맞는 음식은 맛은 물론 영양가도 한층 높일 수 있다. 고구마는 고춧가루와 건강상 궁합이 좋다. 고구마와 김치를 곁들이면 고춧가루가 고구마의 비타민 A 흡수율을 높여 베타카로틴 합성을 늘린다. 비타민 A는 각질 형성 세포의 분열 속도를 증진해 피부재생을 촉진한다. 주름과 피부결을 부드럽게 만들고 염증을 제거하는 효과가 있다. 우우와도 잘 어울린다. 우유에는 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 풍부하다. 반면 고구마는 우유에 부족한 탄수화물, 식이섬유 등이 많다. 깍두기나 동치미 등과 함께 먹어도 좋다. 고구마의 풍부한 식이섬유가 장내에서 가스를 유발하기 쉽다. 이때 무의 디아스타아제라는 소화효소가 소화를 돕는다. 고구마는 땅콩이나 소고기와 함께 먹지 않는 게 좋다. 고구마는 주성분이 전분, 즉 당분이 많다. 땅콩의 탄수화물도 주로 전분으로 구성됐다. 두 음식을 함께 먹으면 비만 위험이 높아진다. 간혹 고구마를 소갈비찜 등에 넣는 경우도 있다. 이때 두 음식은 서로 소화를 방해하는 결과를 낳을 수 있다. 단백질이 풍부한 소고기와 식이섬유가 많은 고구마는 위장에서 오래 머물면서 영향을 주고받는다.   ⟨3줄 요약⟩ 고구마는 손으로 부드럽게 살살 문질러 씻어야 마그네슘, 철분 등 영양소 손실을 막을 수 있음 장 건강‧혈당 관리 필요하다면 군고구마보다는 삶은 고구마가 더 도움됨 고구마는 김치, 깍두기, 동치미, 우유 등과 잘 어울리는 반면 땅콩과 소고기와는 궁합이 나쁨 =============== 고구마 그래서 어르신들이 동치미하고 그렇게 드셨나보네요  요즘 고구마달고 맛이 좋아요 껍질채 먹음 더 좋다고 하는데 건강하게 드세요

뽀봉

사랑의 땅콩💕

친정 어머니께서 농사지어서 주신 땅콩을  볶아봅니다~^^ 두꺼운 궁중팬에 땅콩을 넣고 타닥타닥  소리날때까지 볶다가 가장 약한불로 15분정도  볶아줍니다~^^ 땅콩 하나를 꺼내서 먹어보고 덜 익었으면  더 볶아주고 다 익었으면 불 꺼고 식혀서  밀폐용기에 담습니다~^^ 너무 바삭하고 고소해서 우리 가족은 친정 어머니의 땅콩을 아주 좋아라한답니다~^^ 엄마의 사랑의 땅콩입니다~^^

나쁜엄마

간식으로 볶음땅콩

산책하며 가을단풍 구경하고 마트에 들려서 가을옷도 구경하고 그러다 집으로 돌아와서 간식으로 볶음땅콩 크게 한줌 먹네요

파인호랭이

10/24(목)헬시딜:땅콩버터/아몬드버터

 땅콩버터 🥜🥜다먹어서 헬시딜에서 캐시로 구매했어요~~^^ 아몬드버터도 있어서 구매했는데 맛이 궁금하네요~~😄 근데 땅콩버터보다 아몬드버터가 만원이 더 비싸네요. 그래도 궁금해서 캐시로 사먹어 봅니다~~~

냥식집사

"그래놀라도?" 살 빼주는 간식 아녔어?...몸 망치는 '가짜' 건강식품 8가지

"그래놀라도?" 살 빼주는 간식 아녔어?...몸 망치는 '가짜' 건강식품 8가지   정희은 기자 (eun@kormedi.com)    건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 음식들이 '건강식'이라는 눈속임으로 마케팅되고 있다. 그러나 건강식으로 홍보된 음식 모두가 실제 건강에 이로운 것은 아니다. 오히려 일부 음식은 건강에 더 안 좋다. 미국 건강전문매체 헬스내추럴(Health Nature)의 자료를 토대로 가짜 건강식들에 대해 알아본다. 1. 그래놀라 그래놀라는 건강한 아침 식사로 자주 추천되지만, 대부분의 시중 그래놀라 제품은 설탕과 건강하지 않은 지방이 많이 포함돼 있다. 일반적인 1회 제공량에 최대 20g의 설탕이 들어 있어 이는 여성의 하루 권장 섭취량의 거의 절반에 해당한다. 시중에서 파는 그래놀라 대신, 귀리, 꿀이나 메이플 시럽 소량, 견과류, 씨앗, 설탕이 첨가되지 않은 말린 과일을 사용해 직접 만들어 보는 것을 추천한다. 이러면 섭취 성분을 정확히 관리할 수 있다.   2. 가향 요거트 가향 요거트는 건강한 간식이나 아침 식사로 자주 먹지만, 실제로는 과자만큼 많은 설탕이 들어 있는 경우가 많다. 과일 맛과 함께 첨가된 감미료 때문에 요거트를 ‘건강식’에서 ‘디저트’로 바꾸는 것이다. 플레인 그릭 요거트를 선택하고, 신선한 과일을 추가하거나 꿀을 조금 넣어 직접 맛을 내는 것이 더 건강한 선택이다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 설탕 함량이 적다. 3. 채소 칩 채소 칩은 일반 감자 칩보다 더 건강한 대안처럼 보이지만, 대부분의 채소 칩은 기름에 튀겨져 고지방, 고염분 식품이다. 일부 브랜드는 인공 색소와 향료까지 첨가하는 경우도 있다. 고구마, 주키니, 케일 등의 얇게 썬 채소를 오븐에 구워 집에서 직접 채소 칩을 만들어보자. 올리브 오일을 살짝 뿌려 더 건강한 간식을 만들 수 있다.   4. 스포츠 음료 스포츠 음료는 운동 선수와 피트니스 마니아에게 필수 음료로 홍보되지만, 대부분의 스포츠 음료에는 설탕, 인공 색소, 과도한 전해질이 포함되어 있다. 격렬한 운동을 하지 않는 일반인에게는 불필요하다. 일반적인 경우 물이 충분하다. 전해질 보충이 필요하면 코코넛 워터나 물에 약간의 소금과 과일 주스를 섞은 음료를 먹어보자.   5. 글루텐 프리 간식 글루텐 불내증이나 셀리악 병이 있는 사람들에게 글루텐 프리 식단은 필수적이다. 그러나 시중의 글루텐 프리 간식은 고도로 가공되어 정제된 전분, 설탕, 건강하지 않은 지방을 포함하고 있다. 자연적으로 글루텐이 없는 과일, 채소, 견과류, 씨앗과 같은 통곡물 식품을 선택하고, 간식이 필요할 때는 첨가물이 적고 설탕과 지방이 추가되지 않은 글루텐 프리 제품을 선택하자.   6. 다이어트 소다 다이어트 소다는 무설탕이라는 이유로 건강한 대안으로 꼽힌다. 그러나 인공 감미료가 들어 있어 장내 세균을 변화시키고 단 음식에 대한 갈망을 증가시키며 대사 증후군을 유발할 수 있다. 생수에 과일 주스를 조금 넣거나 생과일 조각을 띄운 탄산수, 허브차나 과일을 넣은 물을 먹는 게 더 낫다.   7. 에너지 바 에너지 바는 바쁜 사람이나 운동 선수들에게 간편하고 건강한 간식으로 홍보된다. 그러나 대부분의 에너지 바에는 다량의 설탕과 건강하지 않은 지방, 인공 성분이 포함되어 있다. 견과류, 씨앗, 설탕이 첨가되지 않은 말린 과일과 같은 통곡물 재료로 만들어진 에너지 바를 고르거나 집에서 직접 만들어 먹는 게 더 바람직하다.   8. 저지방 땅콩버터 저지방 땅콩버터는 건강식 같아 보이지만, 설탕과 건강하지 않은 지방이 첨가되어 맛과 질감을 보완한다. 땅콩에 들어 있는 천연 지방은 오히려 심장 건강에 도움이 되며 포만감을 유지시킨다.첨가물이 없는 자연 그대로의 풀-팻 땅콩버터를 선택하자. 단순히 땅콩과 소량의 소금만 들어간 제품이 건강에 더 좋다. ============== 그레놀라 집에서 에어 프라이어로 만들기 좀 쉽네요 전 흑설탕과 계피가루만 넣고  만들었더니, 먹기도 괜찮더라고요 첨가물들어있는거 꼭 보고 구매하세요

뽀봉

땅콩과자,호두과자랑 커피 한잔 🧡

비가 하루종일 오네요 ㅎㅎ 오늘 검진 휴가라 아침 일찍 나가서 검진부터 받고 하루 땡땡이를 쳤네요 비가 오니 너무 추웠는데 그래도 열심히 구경하면서 걸었어요 오면서 땅콩과자, 호두과자 있어서 사왔어요 달달한 믹스커피 한잔 태워서 같이 먹으니 더 꿀맛이네요 ㅎ 막내랑 나눠먹으니 더 맛있네요 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

땅콩볶기

가을은 풍성한 계절인거  같아요. 피땅콩 까서 땅콩 볶았네요. 4k 인데 껍데기가1k이상  나왔네요.  그래도 가성비가  좋고  냉동실에뒸다  필요할때 볶아서. 먹으면 좋죠

쉬리107

땅콩 수확

땅콩 두 뿌리 캤어요 대박 고소해요

수수깡7

헬시딜💕 땅콩버터 왔어요

처음으로 ~ 저두 땅콩버터 사봤어용 ㅎㅎ 요즘 많이들 드신다고 하시길래 사봤는데 ^^ 저렴하게 만원딜해서 사서 좋으네요~  낼부터 활용해서 묵어봐야겠어요!

자스민꽃

(다이어트식품)고소한 땅콩

고소한 땅콩 맛있어요 (꿀팁)

미주장

사과앤 땅콩쨈

사과랑 땅콩쨈이랑 조합으로 아침에  먹었는데 이 조합 너무 맛있네요.   사과도 홍로 인데 올해 첫 사과 이네요

로블ㅎ

땅콩버터 사봤어요~😋

요즘 다이어트에 땅콩버터가 좋다고 하더라구요 ㅋㅋㅋㅋ,,,,,, 글서 저두 땅콩버터 사봤어요 ~ 처음 먹어보는거라 어떨지 모르곘는데ㅋㅋㅋ 일단은 빵에 찍어 먹어보려구요~😁😁

자스민꽃