'우리 단팥 크림 소라빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 우리 단팥 크림 소라빵에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

🌸 오늘은 아침부터 행운이🌸

아침 운동 다녀와서 아침루틴으로 스트레칭 해서 팀워크에 인증샷 올리려고 따라 했더니 요렇게 또오 룰렛에서도 출석체크에도 또른것도 있는데 선물 오면 공개할께요 넘감사하는 날이에요 요런캐시을 우리님들 행복한 오후 되십시요 🤗🌸💕

알차게💕💕💕

선스틱 바르기

외출 30분 전쯤 선크림 발랐습니다 선스틱으로 피부에 바로 바를 수 있어 아주 간편합니다

오와둥둥

아침은 그릭요거트로 시작

유튜브에서 우연히 수제 그릭요거트 만드는 영상 본뒤에 한번 만들어 봤는데 넘 쉽고 간단해서 한달전부터 수제 그릭요거트 챙겨 먹고 있습니다. 요즘 더 건강해진 느낌적인 느낌입니다. 우리 함께 건강할때 건강챙겨요^^

황성모90대대급양(영천)

월요일 마무리

근무 마치고 조금 더 걸어서 슈퍼 들렸다가 5시 58분에 집에 들어왔을때가 9,000보이고 라떼 데리고 6시 9분에 나가서 플라워 카페에 가서 3단 우산 챙기고 마로니에공원에 잠시 쉬었다가 아파트 들어와서 계단오르기 하고~ 집에 들어가서 서류 챙겨서 보험설계사님 만나러 다시 라떼랑 나왔답니다. 우리 아파트 다른 동에 사시거든요. 엄마 간병인보험 관련된 서류인데 저번 주 월요일날 서울대병원에서 나오면서 서류를 준비했었는데 미비한 부분이 있다 그래서 서류를 더 준비하는데 시간이 좀 걸렸네요. 오늘 다 챙겨가지고 보험 설계사분님께 드렸답니다. 만나서 얘기도 좀 나누고 집에는 8시 26분에 들어왔고 13,700보 걸었네요 들어와서 3컵 더 마셔서 2L도 완료했어요. 챌린지 마무리하고 태세계 보고 자려구요

성실한라떼누나

평생 두 나라 음식만 먹을 수 있다면?

저는 우리나라와 이탈리아를 선택하겠어요 여러분은 어떠세요?

감사하며살자

다산 정약용이 삶이 지옥 같다 느낄 때마다 되새겼다는 문장

현대를 살아가는 우리 세대에게도 되새겨 볼 만한 좋은 글이네요

감사하며살자

😊오늘도 건강을 위해서 만보걷기 😊

우리님들 한주의 첫날 월요병 이겨내시라 수고하셨습니다 편안하고 고운밤되세요 🫠🌸💕

알차게💕💕💕

빠삐꼬 생각나는 날

막대 아이스크림보다 쭈쭈바 스타일을 좋아해요 보통 상큼한 맛을 좋아해서 과일맛을 먹는데 오늘은 달다구리가 땡기네요 쭈쭈바 입에 물고 노닥 노닥 놀고 싶은 그런 날~

2민트홀릭

이시간에 간식하나 드셔요

고구마 에요 점심 시간이 아직 남아서 한개 드셔도 될것 같습니다 우리님들 한개씩 드십시요 행복한 월요일 되시고요 🤗🌸💕

알차게💕💕💕

흐린날에도 선케어

날이 흐리지만 이런날도 선크림 발라야한다고 하더라구요 선크림 꼼꼼하게 발랐습니다

오와둥둥

일요일 걸음

오전 걷기와 저녁식사후 걷기로 오늘 걸음 마무리 합니다 곳곳에 핀 예쁜 장미꽃 보며 행복한 하루 보냈어요 우리님 모두 행복한 하루 보내셨죠

예지영준맘

[다이어트보조제] 야쿠르트 프로바이오틱스

제가 다이어트 하면서 열심히 챙겨먹는 야구르트 프로바이오틱스 유산균 소개합니다 우선 저도 먹는걸 엄청 좋아하는 식탐많은 다이어터로 매번 늦봄 초여름에 다이어트를 하자고 해서 열심히 운동하고 식단관리하고 다이어트 보조제 먹고 어찌저찌 다이어트 성공!! 그렇지만 겨울이 다가오면 움직이기 귀찮아~~ 날씨가 너무 춥다는 이유로 움츠러들고 그러면서 해도 짧으니 집에서 가만히 누워서 먹기만 하고 그러면 다시 요요현상과 함께 돌아오는 패턴입니다. 그러다보니 다이어트는 수도없이 하고 보조제도 카테킨, 가르시니아, CLA등 많이 먹었지만 결국 속쓰림과 간손상 유발한다는 말에 결국은 이러한 약들을 끊어버리고 건강하면서 다이어트에 도움되는 것이 뭘까 자료를 찾다보니 유산균이 장내환경 개선에 도움을 주고 그러면 장건강과 건강한 화장실생활 그리고 각종 나쁜균들을 제거하는데 좋다고 해서 이것저것 유산균을 챙겨먹으면서 유산균 유목민 생활을 하다 야쿠르트 프로바이오틱스 유산균에 정착 우선 가루형태라서 당연히 들고다니면서 먹기 편하고 야쿠르트에서 만든 야쿠르트 프로바이오틱스 유산균이라 아이들도 좋아할 맛한 요쿠르트 맛이예요 다이어트는 결국 식사량조절과 좋은 음식을 먹는게 제일 중요하고 건강하게 요요없이 다이어트를 하기위해 운동을 추가하는 것이죠 그러면서 저는 아무래도 예전에 한창 떠들썩하던 뚱보균이나 폭식이나 안좋은 습관으로 장환경이 망가진 상태에서 유산균으로 장내 좋은 환경을 만들면 다이어트와 건강에 좋지 않을까?? 또 균이나 미생물들이 우리몸의 대부분이 장에 있다고 하고 장내환경이 우리몸에 영향을 많이 준다는 정보를 듣고는 저는 건강도 다이어트에도 도움이 된다고 생각해서 유산균만큼은 꼭 챙겨먹어요 다이어트를 본격적으로 하면 식사량과 건강한 식단을 짜서 먹기 때문에 거기에 야쿠르트 프로바이오틱스 유산균까지 더해지니 아무래도 장에 가스가 안 차서 막 폭식하고 하던때보다 가스배출이 없어요 그리고 화장실은 아무래도 초반에 먹는양이 줄어드니 살짝 변비가 있지만 곧 건강한 화장실 생활이 가능하고 배속이 장이 불편하거나 더부룩한 느낌들 아예 없어졌어요 몸이 한결 가벼운 느낌 결국은 건강한 식단과 습관이 중요하고 거기에 유산균 섭취로 장내 좋은 환경을 유지하는 것이 건강에도 다이어트에도 도움이 된다고 해서 꾸준하게 섭취하고 있고 저는 꽤 도움이 된다고 느끼고 있습니다.

Oracle

아침에 떡 먹었어요

어제 사온 알록달록 우유크림 바람떡이랑 꿀떡 으로 아침 간단히 먹었어요 아침에는 빵으로 주로 먹는데 떡이랑 커피의 조합도 좋네요. 어제 사온 꽃 보면서 먹으니 더 맛있게 느껴 졌어요 . 근데 꽃 이랑 꽃이랑 같이 있으니 컬러가 화려 하네요 아침 맛있게 드셨어요?

로블ㅎ

아침운동

안녕하세요! 우리동네는 영축산 순환산책로가 있어요. 경사도 8도이하 무장애 데크길인데 관리를 잘 해서 늘 깨끗해요. 벚꽃 개나리 진달래 철쭉 황매화 이름모를 꽃들이 지니 이제는 무성한 나무들이 그늘을 만들어 줘서 상쾌하고 감사한 마음으로 걷고 있어요.

최강수인

🌹 6월달 첫날에 새벽운동 만보걷기 🌹

아둥바둥 하다보니 어느새 6월달이 올한해 중간지점 우리들을 맞이하네요 우리님들 이달한달도 건강 잘챙기시길 바랍니다 🙏 🤗 🌸 💕

알차게💕💕💕

5월 마지막 밤~

5월의 마지막 밤 스트레칭으로 피로에 쌓인 몸을 스트레칭으로 풀어내고 하루 마무리 잘했네요.6월에도 우리 화이팅해요~

쩡♡

주말에도 만보걷기 새벽운동

행복한 주말 새벽운동은 참좋아요 싱싱젊음이들 많아서요 우리들은 걷기만 하는데 젊음이들은 뛰고 달리고 삼삼오오 몰려서다니는걸 보면 저도 덩달아 신나요😁 우리님들 편안하고 고운밤되세요 🫠🌸💕

알차게💕💕💕

시원하고 달콤한 간식~타임🥃🍇🍅🍰

울 작은 아드님이 주말이라고 달콤한 조각 케이크를 사 와 주네요. 로투스 비스코프 아박, 떠 먹는 아박 블랙쿠키와 마스카포네 크림이 촉촉하고 부드럽네요. 붉은 방울토마토와 연두빛 청포도랑 새콤달콤함과 절묘하게 어우러져 좋네요 디카페인 커피에 얼음 동동 띄어서 시원하게 한 잔 함께하네요.🧊🥃

정수기지안맘

아침은 초생카로 먹어요

아침은 어제 사온 초코렛 생크림 카스테라로 간단하게 챙겨 먹어요

들꽃7

산책, 러닝 운동화로 르무통 추천해요

르무통 너무 좋아해요 스포츠양말신고 르무통신고 걷고 뛰면 너무 가볍고 좋아서 추천합니다 제가 신고 너무 좋아서 우리남편 우리아이 다 르무통 신어요

송쩡

만보 걷기

금요일 저녁 만보 걷고 여유를 즐깁니다. 우리나라 사람이 제일 좋아하는 요일이 토, 일이 아니고 금요일이라고 하는데 금요일의 이 여유롭고 편안함 때문이겠죠. 걷는 도중 막 피어나고 있는 산수국도 보았어요.

들풀지기

오늘도 새벽운동과 외출걸음

우리님들 행복한 행~밤이네요 오늘 하루도 수고하셨습니다 여유로운 행복한 밤 되십시요 🫠🌸💕

알차게💕💕💕

여름 휴가는 오캉스[오피스텔 바캉스]!!!

여름 휴가는 오캉스[오피스텔 바캉스]!! 점점 더워지는 여름 다른 사람들은 호캉스[호텔 바캉스]이지만 우리는 오캉스[오피스텔 바캉스] 올해 여름 휴가는 오캉스[오피스텔 바캉스]로 가보시는 게 어떤가요??

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올해 여름 휴가는 오캉스[오피스텔 바캉스]!!

올해 여름 휴가는 오캉스[오피스텔 바캉스]!! 다른 사람들은 호캉스[호텔 바캉스]이지만 우리는 오캉스[오피스텔 바캉스] 혹은 한달살기 올해 여름 휴가는 오캉스[오피스텔 바캉스]로 가보시는 게 어떤가요??

v과일천사v

선스틱 바르기

선크림 3~4시간마다 덧발라야 한다고 하는데요 선스틱으로 덧바르니까 아주 간편합니다

오와둥둥

너무 작아요

오키나와 나하시 공항인데 규모가 너무나 작아요 먹을거 파는곳은 너무 적고 엄청 비싹고 먹고싶어보이는 음식이 없어요 ㅠㅠ 역시 우리나라 공항이 최고입니다

마음그릇

힘둘

역시 날씨가 흐린날은 몸이 무거움. 5월 줄넘기는 오늘 끝! 우리 6월에 만나장 넘기야.

CabinCrew

금요일 아침

6시쯤 겨우 깨서 이쁘게 자는 우리 라떼 사진 찍어주고~ 내방 가서 스트레칭부터 홈트 시작하고. 요즘은 팔이 계속 결리네요. 팔운동 했답니다. 그리고 나서 허리 운동, 데드버그 폼롤러운동 했어요.

성실한라떼누나

혈당 관리, 식단보다 먼저 마음부터 살펴보세요

‘기분이 안 좋을 때 단 게 당긴다’, ‘스트레스를 받으면 폭식하게 된다’ 누구나 한 번쯤 겪는 경험이지만, 단순한 감정 문제가 아닐 수 있어요. 외로움, 스트레스, 불안 같은 심리 상태는 혈당을 직접적으로 자극하며 당뇨병의 원인이 되거나 악화 요인이 되기도 합니다. 마음이 편안해야 혈당도 안정된다는 것, 의외지만 꽤 과학적인 사실이에요. 출처 Freepik, jcomp 1️⃣ 스트레스 → 코르티솔 분비 → 혈당 상승 스트레스를 받으면 몸은 ‘코르티솔’이라는 호르몬을 분비해요. 이 호르몬은 위험 상황에 대비해 혈당을 높이고 에너지를 준비하는 역할을 합니다. 문제는 이 상태가 반복될 경우 👉 인슐린 저항성 증가 → 혈당 조절 어려움 → 당뇨 위험 증가 특히 만성 스트레스는 복부비만, 수면 장애로 이어지며 전체적인 대사 건강을 무너뜨릴 수 있어요. 2️⃣ 외로움과 불안 → 당뇨 발병 위험 증가 🧍‍♀️ 외롭다고 느끼는 사람은 당뇨에 걸릴 확률이 2배 높다는 연구 결과가 있어요. (출처: 서부노르웨이응용과학대, 20년 추적 연구) 외로움은 단순한 감정이 아니라 우리 몸의 스트레스 시스템을 지속적으로 자극해요. 그 결과, 코르티솔이 계속 분비되고 혈당이 오르락내리락하는 혈당 스파이크가 반복될 수 있어요. 또한 불안할수록 단 음식이나 탄수화물에 대한 욕구가 커지기 때문에 과식이나 폭식으로 이어지기 쉬워요. 3️⃣ 마음 건강 관리도 당뇨 관리의 일환 🧘 심리적 안정은 혈당 안정과 깊은 관련이 있어요. 명상, 산책, 취미 활동, 가족이나 친구와의 대화 같은 작은 습관이 스트레스를 낮추고 감정을 정돈하는 데 도움이 됩니다. 🍀🍀🍀 몸을 관리하려면 마음도 함께 돌보는 것. 당뇨 관리의 시작은 결국 자신을 잘 이해하고 돌보는 태도에서 시작됩니다. 앞으로 혈당 관리를 고민할 때, 식단과 운동만큼이나 감정 상태도 함께 돌아보는 습관을 가져보세요. 마음이 편안해지면, 혈당도 점점 더 안정될 수 있어요.

geniet