'우엉 우 불고기삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

반찬(우엉채 볶음)

우엉채 볶음 했어요 반찬이 빨리 떨어지네요  그래서  잘 먹어주니  기분은 좋아요😀 👍

한디할까

'우엉' 매일 먹으면 우리몸에 일어나는 일

우엉이 효능이 많네요 반찬으로는 종종 먹는데 차로도 마셔봐야겠네요

헤븐79

우엉차

오늘 넘 찬거 많이 마시고   고 칼로리 음식 먹은듯^^ 우엉차 마셔요  직접 볶아서 더 구수해요

예지영준맘

우엉 튀김

우엉 튀김 

미주장

혈당관리에 좋은 곤약보리 우엉밥 소개합니다

안녕하세요? 당뇨에 밥을 대신하는 것을 찾기 쉽지 않습니다.  특히 흰쌀밥, 백미는 당질 함량이 높기 때문에 혈당 관리에 좋지 않습니다.  그래서 제가 오늘 준비한 레시피는 칼로리와 탄수화물이 거의 없는 곤약쌀을 이용하여 식이섬유가 풍부한 곤약 보리우엉밥입니다 # 곤약보리우엉밥 *재료(1인분) 알알이 곤약 60g, 보리 30g, 귀리 22g, 우엉 10g, 물 1/3컵 *만드는 법 우엉은 껍질을 벗긴 뒤 둥근 모양을 살려 얇게 썰어줍니다. 보리와 귀리를 찬물로 3회 가볍게 씻어줍니다. 물을 넉넉히 붓고 3시간 정도 불린 뒤 체에 밭쳐 물기를 제거합니다. 곤약은 찬물로 3회 가볍게 씻은 뒤 체에 밭쳐 물기를 빼줍니다. 밥솥에 불린 보리와 귀리, 곤약, 우엉을 넣어 골고루 섞은 뒤 물을 넣고 취사 버튼을 누릅니다. # 참고사항 곡물과의 곤약의 비율의 기준은 6:4 또는 5:5로 원하는 비율로 잡아주시면 되지만 곤약이 너무 많은 경우에는 수분감이 많아 밥이 질어질 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한 위장장애가 있으신 분은 곤약의 섭취를 주의하니 참고바랍니다. 그럼 건강하세요. 감사합니다

시아81

당뇨식단으로 우엉,호박,깻잎쌈밥 도시락

평소에 맵고 달고 짠 음식을 좋아해서 자극적인 음식으로 즐겨먹었는데 그러다 조금씩 몸에 불편함이 생겼습니다. 가족력으로 당뇨가 있어 일상생활에 불편함을 잘아는터라 식단관리를 해야 겠다고 마음먹고 자극적이지 않고 식재료의 깔끔한 맛을 느낄수 있는 우엉잎 쌈밥 도시락을 만들었습니다. 찐 야채쌈에 두부쌈장을 넣어 건강도 챙기고  하나씩 집어 입에 쏙 넣기도 편해 즐겨 먹습니다 어렵지 않은 레시피에  맛보장 메뉴로 운동 외출할 때 먹을 도시락 메뉴로 추천합니다

만두콩맘

곤약보리우엉밥

우엉밥 맛있어요

보이윤

우엉차

친정 엄마께서 말려 주신 우엉으로 구수하게 우려서 마시네요. 보이차 대신에 마시는데 구수하니 맛있네요. 잊고 있었는데 꾸준히 마셔야 겠네요 

로블ㅎ

우엉조려요

우엉이 맛있지요 향이 좋네요

마음그릇

우엉차

우엉차 700ml

주안맘0413

우엉채 조림

우엉채 조림  간만에 시간을 내서 우엉채 조림했어요 짭조롬 맛있어요 맛간장을 넣었어요~

우리화이팅

우엉차 가득

우엉차 가득 담아서 마실려구요

주안맘0413

우엉차

아침에 우엉차 한잔 마셨어요

주안맘0413

우엉차

우엉차 찬물에 우려 마실려구요

주안맘0413

우엉차 한잔더

물에 우엉차 우려내고 있어요 ㅎㅎㅎ 야금야금 마시려구요

주안맘0413

우엉차

따뜻한 우엉차 한잔 마시려구요

주안맘0413

우엉차

우엉차 찬물에 우려마실래요 잘 우려날려나🤔

주안맘0413

우엉차

우엉차 한잔 마실려구요  따뜻하게 마시면 덥겠죠??

주안맘0413

우엉차

우엉차 한잔 마셨습니다

주안맘0413

우엉차 한잔

따뜻한 우엉차 한잔 다아어트에 도움 되는 차

주안맘0413

우엉차 마셔요

구수한 차를 좋아하는데요 요즘 꽃힌 우엉차👍🏻

주안맘0413

우엉차

빈속에 커피 안마시기... 두달째 우엉차 마셔요

주안맘0413

우엉차 마셔요

우엉차 한잔 마셨어요 구수한 맛이 좋은 차에요

주안맘0413

우엉차

우엉차 한잔 마셔요 따뜻하게 마시니깐 좋네요

주안맘0413

우엉차

점심 먹고 난후에 우엉차 마시며 강당 걸었어요 따뜻하게 마시니 좋네요

꽃이뻐

우엉차 마셔요

우엉차 마셔요 작두콩차 당분간 끊고 우엉차로 바꿔 마시고 있어요

꽃이뻐

우엉차 마셔요

우엉차 마시고 있는데...  갈증이 안없어지네요 ㅠㅠ

주안맘0413

연근 우엉조림

3시간 넘게  연근우엉 조려서 밑반찬 만들었어요~~

메리달님

우엉차 마셔요

움직였더니 갈증나요  우엉차 우려서 마십니다

주안맘0413

아침, 요거트와 콩나물, 우엉조림 (6/7)

#요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / [새싹보리분말] 건포도4알 + #아침 요거트 / 흑임자죽 [계란찜] [콩나물] 콩자반 [우엉조림] 곰피 깻잎무침 물김치 깍두기 배추김치 브로콜리+초장 •밑반찬 많아서 좋았어요

더달달

따뜻한 우엉차

난방을 틀기엔 기온이 많이 오른듯해  켜지않고 있자니 뭔가  썰렁한듯 하네요.그래서 구수하고 따뜻한 우엉차를 마셔보려구요. 내몸의 온도를 끌어올려야 겠어요  ㅎ

지앤혁