'우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

따뜻한 우유한잔

목이말라 한잔마셔요  ㅋ

매직이

혈당일기5기 1일차

혈당일기5기 1일차 시간 : 밤10시 이후, 식사 후 2시간 즈음 지난. 내용 : 오늘은 가볍게 운동 후 닭가슴살소세지, 우유 한컵에 단백질 쉐이크 타서 먹었고 시리얼도 조금 먹었다. 수치로 유지는 잘하고 있게 나타나고 저녁은 배가 부르지 않게 먹는거 잘 지키자.

치노카푸

바나나

바나나 금방 안 먹으니 상태가 안좋아서 하나 먹었어요. 달달 하니 맛있네요.   이거 우유 넣어서 바나나 과일 쥬스 해먹어도 맛날것 같아요

로블ㅎ

혈당관리 너무 중요하네요

지니어트 커뮤니티에 혈당스파이크에 대한 글이 올라와 읽고 네이버를 통해 더 살펴보니 혈당스파이크라는 너무 무서운 질병을 알게되었고 최근 신랑 식후 너무 힘들어하며 낮잠을 자곤했는데 이게 그런증상과 같더군요.. 그래서 신랑과 의논후에 식단을 권고하는대로 서서히 바꾸기로하였고 일주일정도 지났는데 힘들어하는 모습이 안보여서 가슴을 쓸어내리고있네요..  아침을 사진처럼 견과류.고구마.우유.달걀로 섭취하고 서서히 점심 저녁도 혈당관리에 적당하도록 변화를 줄생각입니다. 혈당관리의 중요성을 일깨워준 지니어트 참 유용하네요.. 감사드려요..

proximab

군만두 칼로리 낮게 먹기

평소에 만두는 냉동실에 쟁여두고 있어요.가끔 급할때 떡만두국도 먹고 떡볶이에 넣어 먹기도 하구요.기름에 구운 군만두는 칼로리가 많아 에어프라이에 돌려 구운 만두로 먹으면 겉은 바삭 속은 촉촉해요.오늘은 더 바삭바삭하게 되었어요.군만두와토마토,우유와 함께 간식으로 먹었어요.

마루와함께

산양유 단백질

단백질 보충을 산양유 단백질에 의존합니다 음식물에서 단백질 섭취는 하지만서도 우유를 안좋아해서 먹지를 않아서요

핑크한울이

혈기챌 5기 1일차

6월 10일 월요일 맑음 저녁 식후 최고 혈당 224mg/dL 저녁으로 양념제육볶음, 깻잎16, 아삭고추1, 쌈장2t +15분후 잡곡밥1/2, 오이무침, 깻잎나물, 샐러리볶음, 파프리카, 단호박찜, 오이, 소고기미역국 +식후 우유50커피 먹었어. 양념해서 파는 제육볶음이라 그런가 혈당이 높네..

동동이고모

혈당일기 5기 1일차 인증

6월 10일 월요일. 아침-빵,우유 점심-잡곡밥,콩나물국,고추장제육볶음,고구마튀김&간장,도토리묵무침 저녁-삼겹살 다시 또 혈당일기 시작이네요. 이번에도 열심히 기록하렵니다.

freeday

6.10월⛔️혈당일기5기1일차

6월10일월요일 공복혈당112mg/dl 예상했다 높을줄알았다.. 알면서도 야식을 먹어버렸다 맛있는치킨앞에서 무너졌다 내가스스로 내무덤을팠지;;;;그래서 아침은 통밀빵에 그릭요거발라서 우유랑 먹었다..내일은 세끼 클린하게 가보자 제발 부탁이다 나 자신.......

어묵손가락

혈당챌 5기 1일차 인증

측정시간 ~ 저녁식사후 약 1시간30분후 오늘 저녁은 코다리조림 곱창김과 잡곡밥 아주 조금 우유,시리얼,김과자를 디저트로 먹음 ㅠ

써니ㅋㅋ

6월 10일 (월) | 혈당일기 5기 1일차

날짜 : 2024. 06 .10 혈당측정시간 : 저녁식사 전 내용 : 오늘 저녁식사 전 혈당측정 기록입니다  오늘 아침에 식빵이랑 우유를 먹고 출근하엿다 오늘도 월욜 바쁘게 회사일을하느라 아메리카노 한잔과 차이티라떼 이렇게 음료로 점심으로 먹엇다 저녁으로 밥을 먹기전 108혈당이 나와서 좀 적게 먹어야겟다

ymittang

블루베리 바나나 주스

식전 주스 한잔  우유에 바나나 +블루베리  바나나 후숙이 좋아서 다른 첨가물이 필요하지 않아요

뽀봉

혈기챌 5기 1일차인증

날짜 : 2024. 06. 10 (월) 맑음 혈당측정시간 : 점심식후 2시간 내용 : 어제저녁 부추전과 수박 먹고, 오늘도 더워서 수박을 몽땅 먹었다. 아침 현미밥 반공기, 꽈리고추조림, 오이냉국, 문어숙회, 점심은 부추전과 커피우유를 먹었다. 그리고 앉아서 티비만 보다가 혈당을 재보니 154가 나왔다. 이런숫자가 나와본적이 없어서 너무 당황스럽다. 저녁에 혈당체크 다시 해봐겠다.

카타리나60

6월10일 혈당일기 5기 1일차

날짜 :  6월10일 월요일 혈당측정시간 :  아침 기상후 30분후 어제 저녁에 저녁은 따로 먹지 않고  간단하게 바나나와 우유를 마셨다 군것질을 하지않아 정상범위인거 같다 오늘부터는 운동도 조금씩 해야겠다

글라라

6/10 혈기챌5기 1일차

6/10 오전9시 롯데리아 불고기버거 1개  우유에탄 미숫가루 1잔 식후 2시간후 오전11시 혈당체크 181 약복용 안함

붐뿜

그릭요거트+아몬드

집에서 우유만 있으면 손쉽게 만들 수 있는 그릭요거트. 거기다가 초간단하게 아몬드만 뿌려주면 초가성비 저당간식으로 즐길 수 있다. 기호에 따라 채소나 과일을 올려주면 된다. 하지만 나는 가성비를 따지므로 그런 사치스런 일은 하지 않는다. 거기에 당뇨도 걱정되서 굳이 과일을 올리지 않는다. 츄르릅 맛있게 드세요.

김범기

미숫가루

아침으로 간단하게 단백질 미숫가루 우유에 타서 마셨어요 . 이거 고소 하고 덜 달아서 좋아요. 식사대용으로도 좋네요 

로블ㅎ

혈당 기록 챌린지 5기 1일차

6/10 아침식사 한시간 반 후 혈당 : 103mg/dL 아침에 단호박에 슬라이스 치즈 얹은거랑 커피우유를 먹었다. 그리고 한시간 반 후에 측정함. 103으로 괜찮은 수치다. 공복혈당이랑 별 차이 없다는게 문제..

도정훈

저당레시피) 🎃단호박 아몬드 스프와 삶은 계란

저당레시피) 🎃단호박 아몬드 스프와 삶은 계란 재료: 찐 단호박 우유 아몬드6개 삶은계란 요즘 장을 통안봐서 오늘은 단호박으로 식사 합니다. 우유와 찐 단호박을 믹서만 해도 맛있는데요... 아몬드 6알 추가로 넣어서 갈아 줬어요. 아몬드가 들어가면 맛도 업그레이드 단백질도 업그레이드 포만감도 오래 갑니다. 👩‍🍳간단하지만 💪건강한 저당레시피 한끼 입니다. 아침이라 전자레인지에 따뜻한 스프 상태로 데우고 삶은 계란 하나 같이 먹어요. 건강한 식사 챙겨 드시고 월요일 화이팅하세요🌼

레몬그린

아침식단

바나나+오디 우유 삶은계란. 복숭아. 토마토

뽀봉

허쉬 초코 롤 👍👍

허쉬 초코 롤 드셔보셨어요? 안에 초코가 박혀서 너무 맛있어요 하나 사두면 아이들이 너무 잘먹어요 우유와 먹다보면 순삭이죠~😊

우리화이팅

홈메이드 요거트&바나나

주말에 요거트 만들었어요.  식단관리 결심을 하고 만들었는데 얼마나 갈지..ㅎㅎ 우유 전자렌지에 데우고 플레인 요거트 하나 넣어서  상온에 하루두고 냉장고에 두고 먹으면 되니 편하죠 오늘 아침은 바나나 있길래 바나나 하나 넣어서 먹었어요

agnes0117

6/9 혈당일기 4기 7일차

2024 6/9 측정시간 자기직전 오늘새벽까지 술을 먹느라 오늘은 공복을 오랜시간 유지했다 저녁에 우유에 시리얼과 빵조금 먹었다 얼마나 새벽까지 안주를 많이먹었으면 배가 안고플까 저녁먹은 후 몇시간 뒤에 재서 혈당은 조금씩 내려가는 중인거같다 월요일도 조금 가볍게 점심을 시작해야겠다

오래오래

검은 콩국으로 탈모 관리

검은 콩이 탈모 예방에 효과가 있다고 해요.  콩국수로 만들어 먹어도 맛있고요 우유처럼 그냥 콩국만 마셔도 좋더라구요

건강하자으니

밸런스밀 프로틴쉐이크

밸런스밀 프로틴쉐이크 바나나맛과 견과맛 물만 타면 한끼 식사 완성이요 저는 물보다는 우유를 타서 먹었어요ㆍ더 맛나 바나나맛은 초딩입맛인 분들에게도 맛있을 맛 견과는  견과류 향이 나면서 고소해요  이외에도 다양한 맛들이 있으니 원하는 맛을 골라 드시면 좋을것 같아요

곤냥이나와

아침준비

바나나 오디-> 우유랑 갈고 계란 찜기에 2개 ㅋㅋ 준비완료 

뽀봉

저지방수제 요거트 먹었어요~

저지방우유로 만든 수제 요거트 먹었어요 강황이랑 아로니아 분말 넣어서요

하늘바래기

요거트와 과일로 먹어요

요거트 만들어 먹은지 몇년 되어 가는듯 합니다. 기계하나 구입해서 우유에 플레인요거트 하나 넣고 만드니 잘되더라구요 요즘은 날이 더우니 더 빨리 만들어 지구요 전 요플레에 양배추기본으로 넣고 과일조각 넣어 먹는게 좋더라구요 사과,바나나,토마토가 가장 많이 넣는 재료들이에요 근데 허기가지니 저기에 시리얼도 넣고 먹다보니 그게 좀 문제이긴 한데 시리얼도 많이 넣지 않으면 저녁에 한끼로는 좋은 것 같습니다. 여기에 단백질 챙겨 먹으면 더 좋구요.

치노카푸

🤒🥴다양한 저당 그릭요거트 레시피 🫶🏻

시리얼에 우유 대신 그릭요거트 저당 그래놀라 나 볶은 통곡물을 종종 사오는데 거기에 그릭요거트 올리고 건과일 올려서 먹으면 장에도 좋고 화장실도 잘 가곤 하네여 🤤 사실 그냥 먹어도 맛있어요 🫶🏻 2.집에서 종종 직접 만들어서 샐러드랑 매실청이랑 같이 즐겨요  스틱 매실청 효소 등을 요거트 에 섞어주고 나서 삶은 고구마랑 삶은 닭고기에 같이 버무려서 먹으면 다이어트 음식도 덜 질려요 🤒 3. 통비스켓이랑 호밀 사서 요거트에 찍어먹기 카페에서  볶은 간식 사와서 그릭요거트 더 꺼내서 같이 먹어요 그래도 잘어울리네요 😽

쪽쭈리

오디 바나나 주스

바나나 너무 후숙된것은 갈갈해야죠 우유와 오디 넣고 ㅎㅎ 너무 좋은걸요

뽀봉

저당레시피 그릭요거트 레시피 추천해요~

그릭요거트 레시피중에 가장중요한건 당연히 요거트인대요~저는 듀오안 !!!!! 가장추첨해요~ 상세한레시피는 듀오안 플레인 2개 + 우유 약 1.6L 여태까지 먹은 레시피중에 제일맛있어요 아침에 가볍게 먹기도 좋고 저녁에 시간없을때 만들어놓은 그릭요거트에 과일올려먹으면 너무 맛잇어요 추천합니다~~

성아진