'위 편한 하루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

SGLT2억제제 복용 전 주의사항!

SGLT2억제제 복용 전 주의사항!   SGLT2억제제는 단독 복용 시 식사와 상관없이 하루 1회 섭취하며, 다른 약과 함께 먹을 땐 식전·식후에 맞춰 복용합니다.   ※ 탈수 증상이 있거나 몸 상태가 안 좋으면, 복용 전 의사와 꼭 상담하세요!  

팔망미인

SGLT2억제제 복용 시 나타날 수 있는 변화

SGLT2억제제 복용 시 나타날 수 있는 변화   이런 증상은 약의 자연스러운 작용이니 걱정하지 마시고, 탈수를 막기 위해 물을 하루 2-3컵 더 마셔주세요.

팔망미인

당뇨병 치료제 SGLT2억제제,  무슨 약일까?

  SGLT2억제제는 소변으로 포도당이 배출되도록 유도해 혈당을 낮추는 당뇨병 치료제에요.   ∨ 나트륨도 함께 빠져나가면서 혈압↓ ∨ 포도당 배출로 하루 200-300kcal 열량 소모 → 체중 감소

팔망미인

  인슐린의 주사 부위

  인슐린의 주사 부위   인슐린 주사 부위는 신경과 혈관 분포가 적고 피하지방이 두꺼운 복부, 팔, 허벅지, 엉덩이를 선택하는 것이 좋습니다.

팔망미인

🏃 체중 감량 성공하려면? 식사와 운동 이렇게 관리하세요!

🏃 체중 감량 성공하려면? 식사와 운동 이렇게 관리하세요! 건강하게 체중을 줄이려면 식사 조절과 규칙적인 운동을 함께 실천하는 것이 중요해요. 식사량은 평소보다 하루 500~750kcal 정도 줄이는 방법이 활용돼요. 일반적인 감량 식단에서는 여성 하루 1,200~1,500kcal, 남성 하루 1,500~1,800kcal를 참고할 수 있지만 개인의 체격과 활동량에 따라 조절해야 해요. 운동은 빠르게 걷기나 자전거 타기 같은 중강도 유산소 운동을 일주일에 150분 이상 하는 것이 좋아요. 여기에 근력운동을 병행하면 체중 감량 중 근육을 유지하는 데 도움이 돼요. 무조건 적게 먹기보다는 영양 균형을 지키면서 꾸준히 움직이는 습관이 건강한 감량의 핵심이에요. 당뇨약을 복용 중이라면 식사량과 운동량 변화에 따른 저혈당에도 주의해야 해요.

팔망미인

입속 ‘이것’ 줄이면 혈당 낮아진다

구강 소독으로 혈당 개선 효과까지 당뇨병 환자가 매일 클로르헥시딘 글루코네이트 성분이 든 구강 소독약으로 입을 헹구면 치주질환 위험이 낮아집니다.  “체내 염증이 혈당에 영향을 미치는 만큼, 구강 소독제 사용 후 염증이 줄어든 것이 전체적인 혈당 강하에 기여했을 것이라 분석한다”고 말했습니다.   항균·항염증 효과 덕분  클로르헥시딘 글루코네이트는 병원에서 소독용으로 쓰는 제제로, 항균 효과를 냅니다. 구강에 사용하면 구강 내 염증을 감소시켜 박테리아를 억제합니다. 연구에서는 이 성분이 0.00056% 저농도로 포함된 구강 소독약을 사용했습니다. 당뇨병 환자는 하루에 두세 번 입을 깨끗하게 헹궈서 염증을 줄이려고 노력하는 게 좋다고 말했습니다.. 장기간 사용은 안 돼 클로르헥시딘 글루코네이트가 함유된 구강 소독약은 일반의약품으로, 약국에서 구입할 수 있습니다. 단, 전문가들은 의료진과 상의 없이 사용하는 것을 권고하지는 않습니다. 입안에 궤양이나 상처가 있는 경우에도 강한 자극 때문에 통증을 느낄 수 있어 주의가 필요합니다. 박혜련 교수는 당뇨 환자의 치주질환 예방을 위해, 기본적인 구강 관리부터 철저히 할 것을 권고했습니다. ▲식후 규칙적인 양치질 ▲치실이나 치간 칫솔 사용 ▲정기적인 치과 검진 및 스케일링을 실천해야 치주질환 진행을 막을 수 있습니다. 당뇨병은 치주질환을 악화하는 요인 중 하나이므로 혈당을 적극적으로 조절하려는 노력도 중요합니다. 당뇨병과 치주질환은 서로 밀접한 관련이 있다고 합니다. 혈당이 높으면 치주질환 발병 위험이 크고, 치주질환은 염증 반응을 일으켜 혈당을 올립니다.  최근 소독약으로 입을 헹구면 구강 내 염증이 줄어들고 혈당 관리에도 이롭다니 구강건강에 더 신경을 쓰는것이 좋겠다고 생각이 드네요

메가망나뇽

주사 부위는 깨끗한 피부를 선택하기

마운자로는 제품 설명서에 안내된 방법에 따라 복부, 허벅지 또는 상완 뒤쪽에 피하 주사할 수 있어요. 주사할 때는 피부가 붉거나 멍이 들었거나 상처가 있는 부위를 피하고, 매번 같은 지점만 반복하지 않도록 주사 위치를 바꾸는 것이 좋아요. 주사 부위에 가벼운 통증이나 작은 멍이 생길 수 있지만 붓기나 통증이 심해지거나 증상이 지속되면 의료진에게 알려 주세요. 주사 용량과 투여 일정은 임의로 변경하지 말고 처방받은 지침을 따라야 해요.

블루베리

소화기계 자율신경병증 증상: 위 마비

소화기계 자율신경병증 증상: 위 마비   당뇨병이 오래된 환자분은 위 마비 증상으로 심각한 오심과 구토를 겪으실 수도 있으니 꼭 진료받으셔야 해요. 음식 섭취가 어렵다면 소량씩 나눠 먹는 것이 도움이 될 수 있어요.

팔망미인

혼합형 인슐린 용량 조절은 이렇게!

  리조덱 기준, 하루 한 번 지속형 인슐린을 사용할 때처럼 아침 공복 혈당을 기준으로 전체 용량을 조절해요.   단, 초속효성 인슐린 효과는 식후 4-5시간 혈당 변화를 보고 판단합니다.  

팔망미인

혼합형 인슐린의 편리함

혼합형 인슐린의 편리함   인슐린 분비가 비교적 충분한 경우는 기저 (지속형)인슐린처럼 하루 한번의 주사로 시작할 수도 있어요. 그렇지 않은 경우 하루 2-3회로 주사 횟수를 늘리기도 합니다.

팔망미인

임신당뇨병 고위험군

임신당뇨병 고위험군 아래에 해당하는 경우 임신 초기에 검사를 받으세요. •      임신 당시 산모 나이가 많은 경우 •      임신 전 과체중인 경우 •      쌍둥이를 임신한 적 있는 경우 •      4kg 이상의 거대아 출산 경험 •      과거 임신당뇨병 진단 경험 •      당뇨병 가족력이 있는 경우 •      다낭성난포증후군을 진단받은 경우

팔망미인

. 증상이 없어 더 위험한 경우 — 저혈당 무감지증

저혈당 무감지증은 혈당이 낮아도 증상을 느끼지 못하는 상태입니다. 저혈당이 반복되면 몸이 저혈당에 둔감해져 경고 증상을 잘 느끼지 못하게 됩니다. 증상 없이 갑자기 의식 저하로 이어질 수 있어 더 위험합니다.

팔망미인

당뇨인 소화불량, 이렇게 먹어야 편해요!

🍚 당뇨인 소화불량, 이렇게 먹어야 편해요! 당뇨병이 있으면 위장 운동이 느려져 소화불량이나 더부룩함을 겪는 경우가 있어요. 이럴 때는 음식의 종류뿐 아니라 먹는 방법도 중요하다고 해요. 소화가 잘되는 미음이나 죽, 수프처럼 부드러운 음식부터 섭취하고, 증상이 심하지 않다면 흰밥이나 다진 찬도 도움이 될 수 있어요. 하루 세 끼와 간식으로 식사량을 나누고, 20~30분 동안 천천히 씹어 먹는 것이 좋아요. 식후에는 1~2시간 정도 바로 눕지 않는 것도 중요해요. 다만 유동식은 영양이 부족하거나 혈당이 빠르게 오를 수 있어 단백질과 영양 균형도 함께 신경 써야 해요. 소화가 불편할수록 한 번에 많이 먹기보다 조금씩 천천히 먹는 습관이 중요하겠어요.

팔망미인

집에서 잰 혈압은 날짜와 시간까지 기록하기

혈압은 하루 중에도 달라질 수 있어서 한 번 측정한 수치만으로 평소 상태를 판단하기는 어려워요. 아침과 저녁처럼 일정한 시간대에 측정하고 날짜, 시간, 수치를 함께 기록하면 변화를 확인하기 쉬워요. 측정 전에는 조용히 앉아 5분 정도 쉬고, 등을 기대며 발바닥을 바닥에 붙이는 자세가 좋아요. 평소보다 높은 수치가 반복된다면 기록을 가지고 진료받을 때 상담해 보세요.

블루베리

소휘 스테디자임 효소 복용 후기 🌿

정제효소 0%, 합성첨가물 0% 제품이라고 해서 관심을 갖게 된 소휘 스테디자임 효소! 평소 식사 후 속이 더부룩하거나 과식한 날에는 소화가 부담스러울 때가 있어서 간편하게 챙길 수 있는 효소 제품이라 구입했어요 ^^ 복용 기간 약 2주 정도 꾸준히 섭취한 기준으로 작성했어요. 하루 식사 후 간편하게 챙겨 먹기 좋은 스틱형 제품이에요. 체감 효과(구체적으로!) 평소보다 식사량이 많거나 탄수화물 위주의 식사를 한 날 챙겨 먹기 좋았어요. 특히 식사 후 속이 묵직하고 더부룩하게 느껴질 때 소화 관리를 위해 섭취했는데요. 개인적으로 식후 답답함이 조금 줄어드는 듯한 느낌이 있었고, 무엇보다 1포씩 개별 포장되어 있어 외출할 때도 편리했어요. 아쉬운 점/부작용 눈에 띄는 변화를 바로 기대하기보다는 꾸준히 섭취하면서 본인에게 맞는지 확인하는 것이 좋겠어요. 효소 제품은 원료에 따라 알레르기나 복부 불편감이 생길 수 있으니 성분표도 확인하는 것을 추천해요. 무엇보다 효소만 믿고 과식하기보다는 식사량 조절과 규칙적인 식습관을 함께 유지하는 것이 중요하다고 생각해요. ⑦ 별점 & 추천 여부 ⭐ 4.5 / 5점  간편하게 챙기기 좋은 제품이라 평소 식후 소화 관리에 관심이 많은 분들이라면 한 번 살펴봐도 좋을 것 같아요. 💚

러블리베이지

위고비 시력 손상 의심 사례 국내 확인... 식약처 "1건"

국내에서 비만치료제 '위고비' 투여 후 시력 손상이 의심되는 이상사례가 접수됐으나, 식품의약품안전처의 후속 조치가 미흡했다는 지적이 국회에서 제기됐다. 오유경 식약처장은 13일 국회 보건복지위원회 국정감사에서 백선희 조국혁신당 의원의 질의에 대해 "위고비 투여 후 비동맥염성 앞허혈성 시신경병증(NAION) 의심 사례가 국내에서 1건 접수됐다"고 밝혔다. 해당 사례의 접수 시점은 2024년 12월이다. NAION은 시신경에 혈액이 원활히 공급되지 않아 갑작스러운 시력 저하가 발생하는 질환으로, 시신경이 회복되지 않을 경우 영구적 시력 상실로 이어질 수 있다. 다만 이번 보고 사례와 위고비 투여 간의 명확한 인과관계는 아직 확정되지 않았다. 백 의원은 국내 이상사례 접수 시점이 유럽의약품청(EMA)의 안전성 검토 착수 시점(2025년 1월)보다 앞섰음에도, 식약처가 환자 추적 조사나 약물 연관성 분석에 적극 나서지 않았다고 비판했다. 신고 건수가 적더라도 중대한 부작용 징후라면 해외 당국의 판단이나 제약사의 신청에만 의존할 것이 아니라 선제적 조치가 이뤄졌어야 한다는 지적이다. 이에 대해 오 처장은 "NAION 의심 사례는 1건이라도 엄중히 보고 있다"며 "지난 7일 해당 질환을 드물게 발생할 수 있는 부작용으로 반영하기 위한 허가사항 변경 절차에 착수했다"고 해명했다. 백 의원이 허가 변경 완료 전이라도 안전성 서한 등을 통해 위험성을 먼저 안내해야 한다고 촉구하자, 오 처장은 "향후 중대한 안전성 정보 확인 시 국내 허가 변경 전이라도 관련 정보를 신속히 마련해 의료현장에 전달하겠다"고 밝혔다. 국내에서도 시력손상 의심되는 신고가 있었네요 아주 오래전인데 어떻게 처리되었는진 안나와있다니 지적받을만 합니다. 앞으로 부작용 사례를 더 확인하여 안정성 조사를 해봐야 될거 같네요

메가망나뇽

위고비 '급여화' 시동…관건은 비만약 '누가·얼마나'

비만치료제 시장의 새로운 변수로 건강보험 급여기준이 떠오르고 있다. 덴마크 빅파마(대형 제약사)가 한국법인(한국 노보 노디스크)을 통해 '위고비'의 급여 등재를 신청하면서 환자 부담 완화에 대한 기대가 커졌다. 하지만 보험 재정 관리와 의약품 오남용 방지를 위한 제도 설계가 선행돼야 한다는 지적도 나온다. 특히 급여 대상과 처방 요건을 어떻게 설정하느냐에 따라 실제 수혜 환자 규모와 제약사의 시장 전략까지 달라질 수 있어 심사 과정에 관심이 쏠린다. ◆급여 신청은 시작일 뿐…허가 대상과 보험 적용 범위 달라질까 향후 심사에서는 보험 지원의 필요성과 적용 범위가 주요 쟁점이 될 전망이다. 현재 국내에서는 비만 적응증에 대해 비급여로 사용되고 있어 환자가 약제비를 전액 부담한다. 노보 노디스크는 비만 환자의 치료 접근성을 높이기 위해 급여화를 추진하고 있다. 다만 신청 접수는 심사의 출발점일 뿐, 실제 보험 적용 여부와 구체적인 기준은 아직 확정되지 않았다. 심사 과정에서 주목할 부분은 식품의약품안전처가 허가한 사용 범위와 건강보험이 비용을 지원하는 범위가 다를 수 있다는 점이다. 급여 등재 여부를 판단할 때는 임상적 유용성뿐 아니라 대체 치료제와의 비교, 비용효과성, 환자 부담, 건강보험 재정 상황 등을 종합적으로 고려한다. 따라서 허가받은 환자군 전체에 보험 혜택을 제공할지, 의학적 필요성이 높은 일부 환자군을 우선 지원할지는 별도의 정책적 판단이 필요하다. ◆투약 효과·재정 부담 함께 따져야…경쟁사 전략도 달라질까 급여기준은 환자의 약제비뿐 아니라 건강보험 지출 규모와 제약사의 시장 전략에도 영향을 미칠 수 있다. 특히 비만치료제는 초기 처방 비용만으로 전체 치료비를 판단하기 어렵다. 체중 감량 효과와 치료 지속 여부, 장기 투약에 따른 지출을 함께 고려해야 하기 때문이다. 향후 기준을 설계할 때는 치료 시작 단계의 대상 요건뿐 아니라 투약 이후의 관리 방식도 검토할 필요가 있다.  제약업계의 경쟁 구도에도 영향이 예상된다. 한미약품의 국산 비만치료제 '에페' 출시와 일라이 릴리의 '마운자로' 시장 확대가 맞물린 상황에서 위고비의 급여화가 현실화하면 환자 입장에서 약제 선택의 경제적 조건이 달라질 수 있다.  결국 위고비 급여화는 비만치료제의 가격 경쟁을 넘어 건강보험이 비만을 어떤 범위에서 지원할 것인지 가늠하는 계기가 될 수 있다. 치료 필요도가 높은 환자의 부담을 낮추면서도 불필요한 지출을 통제할 수 있는 기준을 마련해야 한다는 점에서, 향후 심사 결과는 환자와 제약업계 모두에 중요한 변수가 될 전망이다. 다이어트 주사제 약값이 갈수록 부담이 되기도 하곘습니다 특히 성인병이 있는 분들은 오랜기간동안 주사제를 지속해야 하기 때문인데요 앞으로의 진행사항이 어떤지 기대가 됩니다

메가망나뇽

마운자로 사용 중 식욕이 줄어도 끼니를 너무 오래 거르지 마세요

배가 고프지 않으니 한 끼 정도는 건너뛰어도 괜찮겠다고 생각하는 날이 생길 수 있어요. 하지만 식사량이 계속 줄어들면 단백질과 에너지 섭취가 부족해질 수 있어요. 특히 하루 종일 거의 먹지 않다가 저녁에 한꺼번에 먹는 패턴이 반복되면 영양을 고르게 섭취하기 어려워질 수 있거든요. 식욕이 적더라도 부담이 적은 식사를 나누어 먹고 매 끼니에 단백질 식품과 채소 등을 적절히 포함해 보세요. 당뇨약 중 인슐린이나 일부 혈당강하제를 함께 사용한다면 식사를 거르는 행동이 저혈당 위험에 영향을 줄 수 있어요.  식사량이 크게 줄었다면 복용 약과 식사 계획을 의료진과 함께 점검하는 것이 좋아요.

2민트홀릭

위고비 사용 중 다른 체중감량 제품을 추가해도 될까요?

체중이 생각보다 천천히 줄거나 감량 효과를 더 높이고 싶을 때 다이어트 보조제나 다른 체중감량 제품을 알아보게 되기도 해요. 하지만 성분을 정확히 확인하지 않은 채 함께 사용하면 부작용이나 약물 간 상호작용을 예상하기 어려울 수 있어요. 특히 여러 제품을 동시에 사용하면 어떤 제품이 불편함을 일으켰는지 파악하기도 어려워져요. 건강기능식품이라고 해서 모든 사람에게 안전한 것은 아니에요. 현재 복용 중인 약과 보조제의 이름, 성분을 정리해 처방 의료진이나 약사에게 먼저 확인받는 것이 좋아요. 체중 감량이 정체됐다는 이유만으로 제품을 추가하거나 약의 용량을 임의로 바꾸지는 마세요.

2민트홀릭

당화혈색소가 좋아졌는데도 혈당을 계속 관리해야 할까요?

검사 결과가 좋아지면 그동안 노력한 보람이 느껴지죠. 다만 당화혈색소가 목표 범위에 들어왔다고 해서 이전의 관리가 더 이상 필요하지 않은 것은 아니에요. 당화혈색소는 최근 약 2~3개월의 평균적인 혈당 상태를 반영하지만 하루 중 혈당이 얼마나 크게 오르내리는지까지 모두 보여주는 지표는 아니에요. 그래서 검사 결과뿐 아니라 필요에 따라 식전·식후 혈당이나 저혈당 발생 여부도 살펴봐야 해요. 특히 약을 복용하면서 수치가 좋아졌다면 임의로 약을 줄이거나 끊지 않는 것이 중요해요. 현재의 좋은 결과를 유지할 수 있도록 의료진과 함께 다음 검사 시기와 관리 목표를 정해 보세요.

2민트홀릭

위고비·마운자로 치료, 약효만큼 중요한 진료 관리

💉 위고비·마운자로 치료, 약효만큼 중요한 진료 관리 GLP-1 비만치료제를 사용하는 환자들의 의료서비스 경험을 분석한 연구가 소개됐어요. 일부 환자들은 전문 진료를 받거나 지속적인 상담을 이어가는 데 어려움을 겪었어요. 의료기관을 옮기는 과정에서 치료 정보가 충분히 공유되지 않는 문제도 제기됐어요. 연구진은 약물 효과뿐 아니라 지속적인 상담과 안정적인 진료 체계가 중요하다고 강조했어요.

팔망미인

위고비 사용 중 체중이 빠지는 속도가 너무 빠르다면 몸 상태를 한번 체크해 주세요

체중이 빠르게 줄면 처음에는 반가울 수 있지만 감량 속도만큼 몸 상태도 함께 살펴봐야 해요. 식사량이 지나치게 줄어들면 단백질이나 필수 영양소가 부족해질 수 있고 근육량도 감소할 수 있거든요 . 최근 식사를 자주 거르고 있지는 않은지, 평소보다 기운이 없거나 근력이 떨어지지는 않았는지 함께 확인해 보는 것이 좋아요.  체중 변화와 함께 식사량, 활동량, 컨디션을 기록하면 현재 감량 방식이 적절한지 살펴보는 데 도움이 돼요. 어지럼증이나 심한 쇠약감이 지속된다면 의료진에게 상태를 알려주세요. 빠르게 줄이는 것보다 건강을 유지하면서 지속 가능한 방식으로 관리하는 것이 중요해요.

2민트홀릭

위고비·마운자로 부작용 논란, 전문가들이 강조한 사실

🩺 위고비·마운자로 부작용 논란, 전문가들이 강조한 사실 비만치료제 사용 후 췌장염과 담석증 등으로 진료받은 사례가 알려지며 안전성에 관심이 높아졌어요. 하지만 약을 사용한 뒤 질환이 발생했다고 해서 모두 약물 때문이라고 단정할 수는 없어요. 기존 질환과 비만 자체의 위험 요인도 함께 살펴봐야 해요. 전문가들은 부작용 가능성을 주의하면서도 과학적인 인과관계 평가가 필요하다고 강조했어요.

팔망미인

위고비·마운자로, 약을 바꿀 때 용량은 어떻게 정할까?

💉 위고비·마운자로, 약을 바꿀 때 용량은 어떻게 정할까? 영국 비만학술대회에서 위고비와 마운자로를 서로 변경할 때의 용량 조절에 관한 연구가 소개됐어요. 실제로 비만치료제를 사용하는 사람들은 약값이나 치료 효과, 부작용 등의 이유로 다른 약물로 바꾸기를 원하기도 하는데요. 문제는 두 약물의 성분과 작용 방식이 달라 기존 용량을 그대로 적용할 수 없다는 점이에요. 연구진은 실제 처방 경험과 기존 자료를 바탕으로 약물 변경 시 참고할 수 있는 용량 조절 절차를 제안했어요. 다만 아직 충분한 임상 근거가 확보된 표준 지침은 아니에요.

팔망미인

위고비를 맞은 뒤 속이 불편하다면 식사 속도도 살펴보세요

위고비를 사용하면서 식사량이 줄었는데도 식후에 더부룩하거나 속이 꽉 찬 느낌이 들 수 있어요. 이럴 때는 한 끼를 빠르게 먹기보다 천천히 먹으면서 포만감이 생기는 시점을 살펴보는 게 좋아요. 이미 배가 부른데도 남은 음식을 억지로 먹으면 불편함이 더 심해질 수 있거든요. 기름진 음식이나 한 번에 많은 양을 먹는 습관도 증상을 악화시킬 수 있어요. 식사량을 무조건 더 줄이기보다는 소량씩 먹고 영양 균형을 유지하는 방법을 고려해 보세요. 심한 복통이나 반복적인 구토가 나타난다면 단순한 소화불량으로 생각하지 말고 진료를 받아야 해요.

2민트홀릭

🧠 위고비·마운자로, 우울증과 파킨슨병 치료에도 쓰일까?

🧠 위고비·마운자로, 우울증과 파킨슨병 치료에도 쓰일까? 비만치료제로 알려진 GLP-1 계열 약물이 뇌 질환 치료제로도 연구되고 있어요. 최근에는 우울증과 파킨슨병 등을 대상으로 새로운 GLP-1 후보물질의 임상시험이 진행되고 있다고 해요. 아직 치료 효과는 검증 중이지만 활용 가능성이 주목받고 있어요.

팔망미인

🧬 위고비·마운자로 맞아도 살 안 빠지는 사람, 이유가 뭘까?

🧬 위고비·마운자로 맞아도 살 안 빠지는 사람, 이유가 뭘까? 위고비·마운자로 사용자 중 약 10~15%는 체중감량 효과가 미미하다고 해요. 최근 연구에서는 유전적 요인과 호르몬, 성별에 따른 약물 반응 차이를 주목하고 있어요. 같은 약을 사용해도 감량 효과는 사람마다 다를 수 있겠네요.

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🔬 위고비·마운자로 다음은 AI가 만든 비만약?

🔬 위고비·마운자로 다음은 AI가 만든 비만약? 덴마크 제약사 질랜드파마가 미국 기업과 손잡고 AI를 활용한 차세대 비만치료제 개발에 나섰어요. 여러 표적에 동시에 작용하는 치료제를 연구할 예정이라고 해요. 아직 개발 초기 단계지만 기대를 모으고 있어요.

팔망미인

🧠 위고비·마운자로, 식욕 말고 술 생각도 줄일까?

🧠 위고비·마운자로, 식욕 말고 술 생각도 줄일까? 최근 GLP-1 계열 약물이 음식뿐 아니라 알코올에 대한 갈망에도 영향을 줄 가능성이 주목받고 있어요. 일부 초기 연구에서 긍정적인 결과가 나왔지만 중독 치료 효과가 확립된 것은 아니에요.

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고구마 닭가슴살 깻잎샌드위치

🥪 ㅊ 재료 통밀식빵 2장 고구마 100g 닭가슴살 100g 깻잎 3장 만드는 방법 고구마를 익혀 으깨고 닭가슴살을 완전히 구워주세요. 식빵에 고구마를 바르고 깻잎을 올려줍니다. 닭가슴살을 얹어 샌드위치를 만들어주세요.

팔망미인

감자 브로콜리 달걀샌드위치 

🥪감자 브로콜리 달걀샌드위치  재료 통밀식빵 2장 감자 1/2개 브로콜리 50g 달걀 1개 만드는 방법 감자와 브로콜리를 익혀 잘게 썰어주세요. 삶은 달걀과 함께 으깨 섞어줍니다. 식빵 사이에 듬뿍 넣어주세요.

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