'위 편한 하루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

모닝 커피☕️

따뜻한 모닝커피 한 잔으로 하루를 시작해요. 캡슐커피로 내려 아침엔 꼭 필요한  카페인을 채워줍니다 ☕️

들꽃7

🐤 콩 과 샌드위치

어제 밤에 불려 놓은 병아리콩 오늘 아침 삶아서 먹으니 밤맛~~~ 이것 저것 넣고 🥪 

아쟈아쟈

모닝커피

아침에는 항상 뜨아로 한잔 마시면서 하루 시작 해주네요

로블ㅎ

샌드위치

어제 먹고 남은 샌드위치가 있어서 아침으로 마무리 했어요

로블ㅎ

아침운동🚶‍♀️🚶‍♂️

일요일 아침, 1시간 걷기로 몸도 마음도 가볍게 다녀왔어요. 상쾌한 기운으로 오늘 하루 기분 좋게 시작해요 😊

들꽃7

숙면 스트레칭

하루의 피로를 스트레칭으로  풀어주네요.

쩡♡

토요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요 

정수기지안맘

마무리 스트레칭

하루피로를 스트레칭으로 풀었어요

해바라기

마무리 스트레칭

마무리 스트레칭 으로 하루의 피로 풀어줍니다

예지영준맘

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭했습니다 14동작으로 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다 

오와둥둥

산책

햇빛이 좋은 하루네요 산책 잘 다녀왔어요 

예지영준맘

스트레칭으로 마무리

스트레칭으로 하루 피로 풀어내고  있어요 

애플짱

오후 스트레칭

근육을 이완해내는 스트레칭으로 하루 피로 풀어내주네요

입맛없엉

토요일 최종 걸음

하루 종일 흐린 날씨지만 걷기 좋았어요 추가 8천보 걸었습니다 👍 

안레몬

샌드위치 🥪

오늘 점심은 간단히 샌드위치를 먹었어요 

행복

식후 걷기가 중요하다 해서 걷는데도 요즘엔 크게 효과가 없네요 ㅠ

혈당 관리에 식후 걷기가 중요하다 해서 요즘은 부지런히 걷는데 식후에 자꾸 높게 오르네요 ㅠㅠ 채소 단백질 탄수화물 순서로 먹고 식후 30분씩 걷는데 식후 혈당이 점점 높아져만 가는거 같아요 ㅠ 나름 식단 관리도 빡쌔게 하는데 ㅠ 운동량을 늘리기엔 지금 여기저기 아파서 하루 두세번 걷기도 겨우 하고 있어요 ㅠㅠ 다른분들 관리 팁 있으면 정보좀 부탁드려요

비글이들

아침 산책으로 리셋하고

맑은 하늘빛이 예쁜 날이네요 움추린 몸을  깨우고 산책길 따라 오르막길과 내리막길 을 가볍게 걸으면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

타바타홈트

전신운동이 되는 타바타 홈트로 근육 풀어주며 하루 시작했습니다

입맛없엉

샌드위치

오전운동 다녀와서  혼자 점심 먹으려고 샌드위치 만들었어요~~

불곡산

상쾌한 아침을 여는 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 하루를 열었습니다 이리저리 풀어주니 몸이 한결 가뿐합니다  낮에도 수시로 스트레칭 해야겠습니다 

오와둥둥

보리차

따뜻한 보리차로 하루 시작합니다.

민턴가족

캐모마일 차

자기 전 따뜻한 캐모마일차 한 잔으로  편안하게 하루를 마무리해요.

들꽃7

숙면 스트레칭

하루종일 쌓인 피로를 스트레칭으로 풀어주네요.

쩡♡

마무리 스트레칭

하루의 피로  스트레칭 으로 마무리 합니다 오늘 하루 수고많으셨습니다

예지영준맘

금요일 걸음

 건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목과  어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여  근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

스트레칭 마무리

스트레칭으로 하루피로 풀어주네요 

애플짱

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭했습니다 14동작으로 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다  혈액순환도 잘 되는거 같습니다 

오와둥둥

식후 칼마디

식사 후 칼슘·마그네슘·아연이 들어있는  칼마디를 챙겨 먹고 있어요. 하루 건강을 위해 가볍게 루틴처럼 꾸준히  챙기는 중입니다.

들꽃7

국내 라면 맵기 순위

저는 매운 걸 잘 못 먹어서 진짬뽕까지만 커버 가능한데  여러분은 어떠세요?

감사하며살자

오후 스트레칭

근육을 이완해내는 스트레칭으로 하루 정리하는 시간 가졌어요

입맛없엉