'위 편한 하루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 위 편한 하루에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

필사 시작했는데 마음이 차분해지네요

매일 한 페이지씩 좋아하는 글귀를 옮겨 적고 있어요 처음엔 손가락이 좀 아팠는데 사각거리는 펜 소리에 집중하다 보면 하루의 스트레스가 다 날아가는 기분이에요

2민트홀릭

아침 산책으로 리셋하고 🏃

온통 하얀 눈으로 덮였네요. 움추린 몸을 깨우고 깊은 호흡하고 산책길 따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 조심 스럽게 걸으면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

아침을 여는 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 하루를 열었습니다 이리저리 풀어주니 몸이 한결 가뿐합니다 낮에도 수시로 스트레칭 해야겠습니다

오와둥둥

눈이 많이 내려요

여긴 눈이 엄청 내리고 있어요 건강한 하루 보내세요

애플짱

유산균

장건강에 도움주는 유산균 하루 한포 간편하게 챙깁니다

예지영준맘

만보걷기와 캐시홈트 완료

만보걷기와 캐시홈트로 하루 신나게 시작합니다. 모두 즐거운 한주 되셔요.

사랑혀니

저도 홍삼스틱 먹어요~

프리미엄 6년근 홍삼스틱 블랙이네요. 홍삼이 면역력에 좋고, 피로회복에도 효과적이래요. 요새 기운이 없고, 힘이 부족해서 구매했어요. 하루에 한포씩 꾸준히 먹는 게 중요하다고 해서 잘 챙겨먹으려고요.

더달달

유산균

장건강을위해 락토핏골드 하루 1포 먹어요

youngran

영양제

피곤해서 영양제 두알먹어야하는데 하루에 한알씩만 챙겨왔네요 ㅠㅠ

민턴가족

샌드위치 먹었어요.

통밀빵으로 만들어서 건강에 좋고 맛도 좋았어요.

뀰뀰난

숙면 스트레칭

하루피로를 스트레칭으로 풀어줍니다

해바라기

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 시간 숙면에 도움되는 스트레칭으로 편안한 마무리 합니다

예지영준맘

숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭했습니다 14동작으로 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다

오와둥둥

일요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리 하고 출석 포인트 적립까지 소소하지만 챙기네요.

정수기지안맘

스트레칭 마무리

하루 피로 풀어내는 숙면을 위한 스트레칭으로 마무리 합니다

애플짱

아침 산책으로 리셋하고 🏃

오늘은 다소 포근한 아침을 맞이하네요. 움추린 몸을 깨우고 산책길 따라 오르막길 과 내리막길을 번갈아 걸으며 하루를 시작 하네요.

정수기지안맘

양배추즙 ^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

서브웨이 다이어트 샌드위치 공유

2026년 새해를 시작한 지도 벌써 한달이 지나버리고 두 번째 달이 시작되었네요. 연초 다짐했던 다이어트의 결심도 잠시, 어느덧 흐지부지 되었습니다. 이제 다시 시작해 봐야겠다는 마음으로 서브웨이 다이어트 샌드위치를 공유하고자 합니다. 우선 서브웨이 빵 종류는 화이트, 위트, 플랫브레드, 파마산 오레가노, 허니오트, 하티 등이 있는데 이 중 가장 칼로리가 적은 건강한 곡물빵 위트(192kcal)나 부드럽고 깔끔한 밀빵인 화이트(202kcal)를 선택합니다. 다음 소스는 고소한 맛의 렌치, 마요네즈, 매콤한 핫칠리, 홀스래디쉬, 달콤한 스쉬트 어니언, 허니 머스타드, 스위트 칠리, 스모크 바비큐 등 다양하지만 다이어트를 위해서는 약간의 소금, 후추, 레드와인 식초, 엑스트라 버진 올리브 오일을 선택합니다. 다음 가장 중요한 야채는 포만감을 위해 많이 들어가는 게 좋겠죠. 양상추, 토마토, 오이, 피망, 양파, 피클, 올리브, 할라피뇨 중 자신의 취향대로 선택합니다. 그런데 치즈가 빠졌죠. 서브웨이에서는 아메리카, 슈레드, 모짜렐라 치즈가 있지만 열량이 높으니 뺍니다. 이렇게 다이어트를 위해서는 칼로리 적은 메뉴로 조합한 샌드위치를 먹는 걸 추천합니다. 다이어트를 위해서는 최대한 덜 자극적인 맛이 최고인 것 같습니다.

지니5273494

타바타 홈트

전신운동 효과가 큰 타바타 홈트로 근육 풀어내며 하루 시작했습니다

입맛없엉

음식리뷰

속이편한 호박죽과 단백질을 책임질 계란 두개와 토마토와 시금치 무침 맛나게 먹었어요

박아림

프라임리포좀먹는레티놀&비타민c

프라임리포좀 먹는 레티놀&비타민c 하루1포로영양과 피부건강 챙깁니다.

youngran

주말 나들이

요즘 회사가 바빠서 잔업에 특근을 계속 했어요. 아이들 방학이라 시간을 못 보내서 어제 하루 놀다 왔어요. 썰매장도 가고 박물관도 가고 바다도 가고 아이들이 좋아하네요. 멀리 가지 않아도 좋아하니 아이들에게 미안하더라구요ㅠㅠㅠㅠ

신혜림

자기전 스트레칭

하루 마무리 하면서 숙면에 도움이 되는 스트레칭 해줬어요

로블ㅎ

숙면을 위한 스트레칭

캐시홈트 숙면에 도움되는 스트레칭했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다 혈액순환도 잘 되는거 같습니다

오와둥둥

마무리스트레칭

숙면에 도움되는 마무리스트레칭해주며 하루의 피로 풀어줍니다

예지영준맘

샌드위치

고기한쌈 샌드위치과 아메리카노로 먹었어요 고기와 양배추샐러드조합이 맛있는 샌드위치예요^^

예지영준맘

토요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리 하고 출석 포인트 적립까지 소소하지만 챙기네요.

정수기지안맘

걷고 등산하고

점심 먹고 오후 햇쌀이 정말 좋아 인천대공원으로 약 5km 걷다보니 푸른 하늘 아래 소래산이 문득 오르고 싶어 오르기 시작. 해발고도는 낮으나 뾰족산이라 경사도가 장난 아니다 ㅎ 쉼없이 10여분 만에 후다닥 정상에 서니 우측에 수리산 수암봉이, 정면엔 관악산 연주봉이, 그리고 죄측으로 북하산 향로봉이 보이네. 햇쌀 쏟아지는 서해의 눈부심도 멋지고. 동네 아우 만나 수다 좀 떨고 난 뒤 집으로 .. 오늘 하루 엄청 걸었네 ㅎㅎ 도파민으로 샤워한 기분이다.

백명대간