'유기농 쌀 프레이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침은 그릭요거트샐러드와 닭가슴살바게트샌드위치

또 400g이나 늘었어요😅 어제 아침을 너무 잘 먹긴 했고 그렇게 잘 먹어놓고도 견과류 간식을 먹어서 그걸 점심으로 쳤는데도 어쩐지 저녁까지 배가 안 고프더니 그걸로 충분히 든든했었나봐요. 지금 급하게 빼기는 좀 애매할 거 같아서 오늘은 지켜보려고 합니다. 오늘은 애사비물과 그릭요거트샐러드, 닭가슴살바게트샌드위치 만들어서 차렸어요. 맨날 챙겼던 견과류는 오늘 샌드위치에 땅콩 버터를 넣었기 때문에 오늘은 패스했답니다. 원래 스틱 레몬액 넣어서 레몬물로 먹는데 사은품으로 받은 유기농 애사비 스틱이 두 개 있어서 애사비물 만들었어요.  찬물 250CC에 애사비 스틱 하나 넣고 물을 거의 찰 때까지 더한답니다. 물을 처음부터 많이 하면 애사비 스틱 넣을때 튈 수도 있어서 이런 식으로 해요. 이것도 맛이 강해서 물을 많이 넣을수록 좋아서 컵에 가득 물을 담아요. 색이 살짝 누르스름해도 레몬물과는 달리 애사비물은 엄청 진해요. 그래도 사은품으로 생겼으니까 2잔은  마시겠네요. 그릭요거트샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 가장자리에 브로콜리 딸기4개, 오렌지 반개, 토마토 펼쳐놓고 가운데 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 넣고 햄프씨드(아침에 샌드위치까지 만드니까 잊어먹고 늦게 넣었어요) 뿌리고 팽이당근양파볶음 올리고 샌드위치에서 남은 사과랑 토마토 딸기까지 더 넣은 다음에 역시 샌드위치 남은 닭고기도 더하고 건자두2개와 시리얼까지 뿌려서 만들었어요. 브로콜린과 딸기를 그릭요거트에 찍어 먹으면서 샐러드 먹기 시작했는데 좀 먹다 보니까 오늘 드레싱 안 뿌린 걸 알았어요.😆 벌써 어느 정도 먹어서 그냥 먹었답니다. 아침상은 7시쯤 차렸는데 그때 염색약 바른지 40분이 지나서 샴푸하러 갔었거든요. 머리 감고 말리고 7시 15분에 거실에 앉아서 아침 먹기시작했네요. 그래서 샌드위치 만든 지 50분 지나서 먹었어요. 그동안 너무 속이 두꺼워서 몇 번 쓰러졌거든요. 그래도 다시 일으켜 나서 속재료가 지 맘대로 삐져나오긴 했답니다. 먹을 때도 속재료가 워낙 많았지만 역시 맛있었어요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료했어요. 오늘 바게트 샌드위치를 먹었더니 엄청 배부르네요.

성실한라떼누나

쌀쌀한 바람도 시원해요

바람이 아주 시원 한데요 날씨 좋은 거 같애요 아주 화창하네요

뽀봉

유기농 딸기

딸기가 거의 끝물인 것 같아요. 깨끗이 씻어서 냉동 보관 후 여름에 먹을 거예요.

미주장

쌀 카스테라

뚜레쥬르 쌀 카스테라 선물 받았어요 이거 지난번에 맛있게 먹었는데  선물 받으니 좋네요.  근데 혼자 먹기에는 양이 많아요 ㅠ 남편은 취향이 아니라고 하네요

로블ㅎ

국물이 일품...쌀국수

국물이 이리 시원한것인지 오늘은 외식으로 전부 마무리 되네요  쌀국수 시원한 국물까지 ~ 캬...... 진한 맛이 좋아요 

뽀봉

화요일 아침식단🍎🥚🫐🍓🥖

아침은 사과와 블루베리에 꿀,삶은계란 두개 모닝빵에 선물받은 유기농  딸기잼으로 간단하게 맛있게 먹었어요

들꽃7

쌀값 폭등 日 소비자 “한국 가면 쌀 사오는 게 미션”

일본에서 쌀값이 급등하자, 한국에서 쌀을 구입해 일본으로 들고 간 관광객의 사연이 화제를 모으고 있다. 지난 8일 일본인 A 씨는 한국 여행 중 쌀을 구입해 일본으로 가져간 경험을 SNS에 공유했다. 그는 필리핀 세부 여행 후 한국을 경유하면서 백미 4kg과 현미 5kg을 샀다고 밝혔다. A 씨는 “서울에서의 미션은 쌀을 사서 돌아가는 것이었다”며 “일본에서는 쌀값이 너무 비싸 한국에 온 김에 사기로 했다”고 전했다. 일본에서는 쌀 10kg이 약 8000엔(약 8만 원)까지 올랐지만, 한국에서는 약 3000엔(약 3만 원) 수준으로 훨씬 저렴하다는 게 그의 설명이다. A 씨는 쌀을 가져가기 위해 거친 검역 절차도 상세히 소개했다. A 씨는 인천국제공항에서 검역을 마친 뒤 증명서를 발급받아 쌀을 일본으로 반입했다. 그는 “검역 자체는 어렵지 않았지만 쌀이 무거워 들고 다니는 게 힘들었다”며 “마치 근육 트레이닝을 하는 기분이었다”고 토로했다. 또 다른 일본 누리꾼은 지난 10일, 한국 롯데백화점에서 일본산 품종인 ‘고시히카리’ 쌀이 판매되는 장면을 촬영해 SNS에 올렸다. 그는 해당 쌀이 “일본에서 쌀값 폭등이 일어나기 전보다도 값이 싸다”며 “이쯤 되면 일본으로 다시 역수입해야 하는 것 아닌가”라는 반응을 보였다. 일본에서는 지난해 여름부터 쌀값이 계속해서 오르고 있다. 정부는 비축미를 두 차례나 방출했지만 여전히 가격은 안정되지 않고 있다. 그 원인에 대해서도 명확하게 밝혀지지 않은 상태다. ========================== 일본 엔화도 올랐겠다. 일본 여행객들이 쌀을 사간다고 하네요 ㅋ

Popcorn

현미쌀 구입했어요

발아찰현미와 현미 구입했어요 발아찰현미는 생각보다 조금 안좋네요 현미는 괜찮은데요..

저스트영

쌀쌀한 아침 미온수

밤새 오락가락 비내리고 기온도 내려 쌀쌀한 아침 충분히 수분 보충하고 감기조심하세요

인생이여만세

열무얼갈이 김치

낭편이  지인에게  얻어 온 유기농 열무와 얼갈이  너무 연하고 좋아서 김치 담갔어요 겨울 김장김치 담그고 남은 양념 냉동실에 넣어둔것 꺼내서 양념 추가해서 담갔는데 진짜 봄날 밥 도둑입니다 남편 옆에서 먹어보더니 제게 하는 말이  맛있으니 또 나눠먹고 싶은 맘 드는것 아닌가 몰라  ~^^  ㅋㅋ 제가 맛있음 다 퍼주는 스타일이라서 보리밥에 비빔밥   최고 이겠죠 내일은 보리쌀 사러 가야겠어요~^^

봄에내리는눈

하루 7시간의 잠 급진쌀 막아준다...🥇

하루 몇시간 잠을 자나요? 전 퇴사후 7시간 더 자죠 ㅋㅋㅋ 7시간을 자야 하는 이유가  이렇게 다양하고 , 많은줄 미처 몰랐네요  잠이라는 것이 다이어트에도 중요한 부분을 차지하나봐요  "급진쌀" 젤 위험하고 빠지는것도  엄청느려요 ~~

뽀봉

쌀국수앤 숯불덮밥

이른 저녁으로 쌀국수앤 숯불덮밥 먹고 왔어요. 여기는 월남쌈 맛집인데 오늘은 가볍게 먹고 싶어서 세트 메뉴만 먹었어요 근데 월남쌈이 제일 맛있는것 같아요

로블ㅎ

아보카도 오픈 샌드위치

아보카도 오픈 샌드위치  (재료) 아보카도, 유기농 딸기잼, 올리브유,             후추, 죽염 

미주장

아직도 쌀쌀

아침에는 조금 풀린듯 싶었는데 저녁되니 다시 쌀쌀~ 내일은 4월인데 빨리 따뜻해지면 좋겠어요 ^^

목표사십구

점심으로 쌀국수

옴뇸뇸했어요

젴톨

눈보라가 쳐요😱쌀쌀한 날 들깨 칼국수~♡

날씨가 변화무쌍하네요🥶 비가 왔다가 눈보라가 치고 이제는 또 해가 나오네요ㅎ 추운 날 뜨끈한 들깨국물 칼국수 만들었어요 청양고추도 팍팍 넣어주고 버섯 당근 호박  감자까지 넣어서 아주 맛있게 먹었답니다~😋😋

제벌

쌀 카스테라

뚜레쥬르 카스테라는 처음 먹어보는데  이거 맛있네요  파바 것 보다 더 맛있는것 같아요 식감이 쫀득 하니 담백 해요

로블ㅎ

우리쌀 카스테라구매

뚜레쥬르에서 우리쌀 카스테라 구매했어요.  당도도 낮고 건강한 맛일것 같아서 구매했는데 커피랑 먹어 보려구요

로블ㅎ

캐시로 쌀 샀네요.🍚

캐시 열심히 걷고 모아서 가족들과  맛있게 먹을 쌀 샀네요.  밥을 해 먹어 봐야 품질을 알겠죠. 따끈따끈한 밥 지어서 먹어야겠네요 

정수기지안맘

뽀로로와 시작하는 아침

하루야채 30가지 유기농 오렌지당근 먹으면서 하루 시작해봅니다 각종 야채도 들어갔지만 사과농축액도 들어가서 너무 맛있네요 채소 싫어하는 아이들에게도 먹이기 좋을것 같아요 110ml 55kcal이네요

켈리장

쌀과자 사왔는데 ☺️☺️

오멩 퇴근길에 신랑이 애들 과자사옴요🤣🤣 요거 애들 좋아할꺼같다믄서요 개별포장 되어있어용 ㅎㅎ 쌀과자라서 애들 잘묵겠네영ㅎㅎ

자스민꽃

🍪쌀쿠키 만들어 사과랑 🍎

독서 모임방에서 쿠키 만들기 수업으로 쌀가루로 만들어 촉촉하고 부드럽고,고소한 맛과 담백한 맛에 건 크랜베리와 건포도를 넣어서 씹히는 맛이 좋네요. 쌀가루의 쫄깃쫄깃함과 은은한 단맛이 더해져 색다른 맛을 주네요. 달고 아삭한 사과랑 먹으니 더 맛있네요. 🍪쌀가루는 글루텐 함량이 낮아 소화가 잘됩니다.,  🍪섬유질이 풍부하여 변비 예방에도 도움이 됩니다. 🍪쌀가루는 밀가루에 비해 칼로리가 낮고, 당지수도 낮아 다이어트에도 효과적입니다. 

정수기지안맘

국물이 진한 쌀국수 어때요?

점심 남편과 포메인에서 쌀국수 먹고 왔는데 숙주도 많이 넣어주고 , 고기도  ㅋㅋ 고기는 전부 남편거지만요  전 고명으로 올라온 고기는 맛이 그닥 ㅋㅋ  국물이 최고였던거 같아요 

뽀봉

나는 지금도 "단기간 다이어트" 중입니다.

누구나 그러하듯이 다이어트는 필요에 따라서 하는 것으로 많이들 하고 있다.  그러나 나는 하루하루가 늘 다이어트중이며,  지속적으로 도전하고 있다.  운동 및 식단을 조금이라도 게을리하면 금방  몸이 굳으면서 체중이 한없이 불어나기  때문이다. 전문 트레이닝 없이 나혼자 다이어트를 한다고  하면 최우선적으로 굵는 방법을 택한다.  그러나 그것은 일정기간이 지나면 다시  요요현상으로 이어져 더 큰 상황을 만들기도  합니다. 그래서 큰 무리없이 꾸준히 다이어트를 유지 하고 있는 나의 방법을 소개하고싶다. (가장 힘든 점)  ■ 식단 관리     (1일 1식 기준)       - 저녁 18:00~ 다음날 아침 10시까지         간헐적 금식     (아침)       루틴: * 아침 4~5시사이 레몬즙 1개에 꿀을                   섞어 마신다.                * 간단한 스트레칭이나 요가 동작을                   해준다.                * 7시에 ABC주스를 마신다.                * 8시 이후에는 필요에 따라 계란프라                  이나, 간단한 야채를 먹음 따뜻한                  보이차나 연한 디카페인 아메리카노를                 마신다.     (점심)        * 그때그때 제철 야채, 생선과 육류를 가지고           요리를 해먹거나, 좋은 식당을 찾는다.       * 되도록 단백질 위주 식단을 먹으려 노력함        * 샐러드는 소스를 중요시 여겨 오리엔탈             드레싱, 발사믹소스,  유기농 엑스트라버진         올리브유를 섞어먹는 것을 선호한다.  (예) 소고기 곤드레 및 콩나물, 무 밥        (다시마를 꼭 넣음),         소고기구이와 숙주나물, 팽이버섯 순두부,         냉이 김치국, 미역국(소고기, 홍합등 )     (간식 )       * 오후 3~6시 사이 그릭요거트, 견과류 및          구황작물, 제철과일등 먹음 ■ 운동 관리     (하체근력운동)     - 요즈음은 캐시홈트의 프로그램을 선택해서        내게 맞는 동작을 따라함.       * 재미도 있고 내가 알아서 조정하니 즐겁게          스트레칭이나 운동을 하니 즐겁다.    (유산소 운동)     - 꾸준한 하루 만보걷기운동         (혈압 및 체중을 감소)     - 헬스장에서 천국의 계단을 30분정도 속도를       조절하면서 무리하지 않게 탄다.     - 요가를 함으로써 유연성과 근력강화를 시킴 ■ 꿀팁 및 효과    - 오전 및 점심 식사후 햇볕을 충분히 쬐어       주면서 걷기 운동을 함.      * 정신적인 건강이 강인해져, 육체적 건강을         유지시킴    - 규칙적인 식단 및 운동관리를 함으로써        요요현상은 절대 오지 않음 ■ 나의변화     - 체중: 25. 3. 7일 54.8kg                  25. 3. 18일 54.7kg     - 눈바디: 거의 변함없는 몸을 유지 ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

미주장

유기농 땅콩버터 구매했어요🥔

땅콩버터는 많은 이들에게 사랑받는 음식 중 하나입니다. 그러나 땅콩버터를 올바르게 섭취하려면 그 영양가와 적절한 섭취법을 알고 있어야 합니다. 땅콩버터의 영양 성분, 건강 효과, 그리고 최적의 섭취 방법입니다. ■ 땅콩버터의 영양가와 건강한 섭취 방법 • 땅콩버터의 영양 분석 • 건강 효능 • 땅콩버터의 권장 섭취량과 다양한 활용 • 땅콩버터 섭취 시 부작용 • 땅콩알레르기 • 아몬드 버터: 땅콩버터의 대안 땅콩버터 구입했어요  예전에는 땅콩이 씹히는 것으로 먹었는데 이번에는 부드러운 것으로 ~ 사과 뿐만 아니라 다양하게 먹어 볼려고 해요  이마트 자연주의 에서  주말에 행사가격 으로 구매 했죠

뽀봉

한국식 쌀국수..

회사근처 쌀국수집인데 반찬이 제대로 나와요. 고기도 듬뿍이고.. 밥까지 나오는데 1만원^^ 가성비 최고의 맛집이랍니다.. 생각보다 춥진 않아서 점심 먹고 걸어야겠어요 점심 맛있게 드세요^^

장보고

[단기간다이어트]애사비-유기농사과식초

요즘 다이어트중에 추천받아 아침 저녁으로 물 250미리에 식초한스푼을 넣고 원샷 식후혈당도 잡아주고 소화도 잘되고 장에도 도움되는것이 느껴지네요~ 물론 다이어트에도 도움이 되는것이 먹는게 급격하게 살로 가지 않는것같아요~ 데니그리스사과식초는 처음 시작하시는분들에게 추천드려요~

만캐쉬원해요

커피땅콩 만들었어요

커피 땅콩이 먹고 싶었는데 시중에 시판된 것은 중국산이어서, 직접 국내산 유기농 땅콩과  황설탕, 디카페인 커피 믹스를 이용해서 직접  만들었어요. 간식으로 참 맛있어요.

미주장

쌀뻥 먹는 법

쌀뻥 깔끔하게 먹는 법 ㅋㅋㅋㅋ 집에 술 마시는 사람 아무도 없는데 보건소에서 받은 소주잔으로 먹으면 깔끔해요

현유리

고기 그득한 쌀국수

낮시간은 못가는 동네 직장인 맛집 맑은 국물이 담백한데 부드러운 고기를 이리도 많이 주니.. 저녁에 먹어도 부담없는  시원한 쌀국수로   해결해요

장보고

🧇건강 와플 만들었네요.

아이들을 위한 간식거리로 건강한 와플을 만들기 수업을 진행했어요. 젊은 엄마들이 너무 좋아하셔서 즐겁게 만들어 시식도 하고 아이들의 간식으로 챙겨 주었어요. 아이들을 위해서 유기농 재료들을  준비해서 더 건강한 와플을 만들었네요. 건강와플 레시피 *두유2팩 *아몬드 가루ㅡ100ml *오트밀ㅡ100ml *밀가루ㅡ100ml *베이킹 파우더 ㅡ2수저 *아보카도 오일ㅡ3~4수저 *알룰로스와 스테비아

정수기지안맘