'유기농 쌀로 만든 오곡 떡뻥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 유기농 쌀로 만든 오곡 떡뻥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

잘 만든 족구장

전에는 비포장 황토위에 어설프게 네트만 설치되어 볼품이 없었던 족구장이 변신해서 주말이면 많은 사람들이 찾아와서 경기를 하게된 멋진 족구장 족구 할만 하겠네요

차칸청춘

혈당일기2일차

이른 출근으로 6시에 아침을 먹었다. 어제 만든 피자한조각과 아침 떡 한조각을 먹었다. 12시에 혈당체크를 하니 혈당 104mg/dl이 체크되어 기분이 좋다. 부지런히 움직인 보람이 있는 날이다.

준이할미

나의 치팅데이는 유산슬 ...

고기보다는 피망,표고버섯. 죽순,청경채로 만든 나만의 레시피 유산슬 잘 먹을게요.

화려한날

🍆부드러운 가지 비빔밥

🍆부드러운 가지 비빔밥 아침에 만든 가지 세개로 만든 무침을 잡곡밥에 올려서 계란후라이랑 비벼 먹어요. 계란 후리이 오늘 터지고 불조절 실패!! 시원한 갓 물김치랑 같이 먹어요.

레몬그린

남편 시댁 갔네요

그동안 견과바.현미퐁바 만든거 40개정도 되는데 다 들고 시댁갔네요 쉰나서 혼자 낼름갔어요 평소 같았음 갔이 가자고 엄청 종알종알 했는데 ㅎㅎ 사진을 안찍었네요

원킬

풍심당 쌀과자 유기농 현미칩

갈수록 고혈압, 고지혈증, 당뇨 환자의 연령층이 낮아진다고해요 이는 아마도 식습관 때문일거 같아요 심혈관질환은 진짜 매우 위험하고 평생 관리해야 하기 때문에 진단 받기 이전에 미리 대비 하는게 중요해요. 시판하는 과자 너무 맛있지요. 동네 뻥튀기 아저씨가 튀겨주는 뻥튀기도 맛있어요. 근데 달달한 맛을 위해 감미료를 첨가하니 그것도 많이 먹긴 부담 ㅠㅠ 안먹을 생각은 없고요 ㅋㅋㅋ 먹긴 먹지만 몸에 덜 나쁜걸 먹으려고 합니다. 그래서 아기나, 당뇨환자용으로 나온 간식들을 주로 먹어요 요건 뻥튀기 맛으로 고소하니 맛좋은 퐁심당 현미칩이에요 이외에 연근칩 같은것도 있어서 부담없이 스낵처럼 즐기기 좋아요 혈당관리는 공복혈당을 높이는 음식을 줄이고 운동 많이 하는 것 말고는 없더라구요

기춘이530707

스승의 날 선물

아이가 어제 저녁에 만든 선생님 선물이예요~ 카네이션은 아니고 ㅋㅋㅋ 튤립 이래요 ㅋㅋㅋ 안에 막대 사탕 넣어서 만들었는데.. 감사 편지도 써야하는 거 아니냐니.. 그건 선생님께서 오늘 따로 시간 주신다 그랬대요 ㅋㅋㅋ 편지 쓸 시간이요^^ ㅋㅋㅋ 선생님께서도 오늘을 기다리신 거 같아요~~ 아이도 친구들도 주인공인 선생님도 모두 좋은 추억 쌓은 하루였길 바래요~~♡

인간비타민

😍단백질 섭취 오동통통 단백바

단백질 섭취하고 싶을 때 먹기 간편한 단백바 두부로 만든거랑 어육 단백바인데 계란 분량 고단백 이네요 치즈 치즈~~♬ 단백질 섭취로 달걀만 먹었는데 배가 고파요 단백바도 챙겨 먹어봐야 겠어요~

ssalcong초코

아침으로 그릭요거트를 먹어요.

그릭요거트는 유산균이용해서 직접 만들어 먹습니다. 견과류 한봉지와 직접 만든 블루베리 콩포트 넣어서 먹으면 맛있어요. 시중에 파는 잼이나 콩포트는 당성분이 많은데 설탕 넣지않고 냉동블루베리에서 나오는 즙에 레몬즙을 조금 넣고 잘 쫄여주면 됩니다. 그렇게 먹어도 충분히 달고 맛있어요.

앵두정원

소프트 나노 현미 쌀

얼마전부터 소프트 나노 현미쌀로 바꿔서 먹고 있어요. 그 전에는 백미에 보리쌀콩섞어서 먹었는데 소화가 잘 안되는 편이라서 보리쌀은 조금 넣게 되더라구요. 그러다가 주변에서 현미쌀 중에서도 발아현미는 소화가 잘되게 나온다고 해서 찾아봤어요. 가격은 기존 백미보다 비싸긴 하지만 식이섬유나 영양도 더 좋은 편이고 미리 불리지 않아도 되서 밥하기 편하더라구요. 백미보다는 좀 더 마음 편하게 밥 먹을 수 있게 되었습니다. 물론 그렇다고 당이 극복되었다. 이런건 아니지만 그래도 어느정도 도움이 되었을거라 생각됩니다. 그리고 맛도 구수하고 좋은편이랍니다. 먹기 전에는 걱정했는데.. 저는 앞으로 이것만 계속 먹을것 같아요.

밍키199

에너지바

밥먹고 내가만든 견과바는 안먹고 참말로 파는 에너지바를 먹고 있네요

원킬

운동중

아파트 한바퀴 운동하고 있어요 아직 혈당 떨어트려야 해요 내가 만든 견과바는 안먹고 파는 에너지바를 먹은건 무슨경우

원킬

5월14일(화) 혈당일기3기 2일차

5월14일(화) 혈당일기3기 2일차 혈당 176 아침 식사후 2시간후 다행히 정상이다 역시 꾸준한 운동이 내삻을 좋게 만든다

영진왕빠

벽화

지하철 역내의 시민들이 만든작품 벽화가 시선을 끄네요

차칸청춘

아몬드 빵

아까만든 아몬드 빵 빵이 자주 땡겨서 그냥 견과넣고 만들어봤어요 맛은 없네요 단맛을 넣지 않아서요

원킬

5월 13일(월)/혈당일기 3기 1일차

-날짜: 2024. 05.13. -혈당측정시간: 저녁식사 2시간30분후 -내용: 저녁식사는 집에서 직접만든 두유2컵(소금약간 +황설탕 1티스푼),식빵2조각,치즈1개,계란후라이 후식-새우깡&제크 1소접시 후식먹은게 후회되서 30분 걷고 체크!

쏭엘리킴

수제요거트 먹었어요~

저지방우유로 만든 요거트에 통밀시리얼과 아몬드 넣어서 먹었어요 달지 않아 당관리에 좋아요

하늘바래기

위안이 되는 치팅데이 요리만들기

현재 다이어트로 자극적인 음식을 예전처럼 먹지는 않고 있습니다. 다이어트를 할때는 워낙 식단이 차지하는 중요도가 크고 거기에 더해 건강하게 다이어트를 하기위해서 운동까지 겸하면 더 좋죠. 그래서 초반이 힘들기는 했지만 꾸준히 체중을 감량하며 다이어트를 하고 있습니다. 그렇게 다이어트를 하며 중간중간 먹고싶은걸 먹고 싶다고 햄버거나 치킨, 피자, 과자등 갑자기 먹게 되면 저 같은 경우는 또 긴장이 풀어질 가능성이 큰 성향이라 특별히 더 조심하고 있습니다. 그래서 음식에 대해서도 블로그나 유튜브등 sns를 찾아보며 걱정을 덜할수 있는 음식으로 스트레스를 덜 받으려고 합니다. 그래서 최근에 찾아서 만들어 먹어 본 음식이 두부로 만든 '두부강정' 입니다. 두부강정이라고 했지만 제가 만들어 본 결과로는 '두부 탕수육' 이라는 말이 더 어울릴것처럼 쫀득하고 맛있었습니다. 간단하게 두부로 치팅데이 할수 있는 레시피를 안내해 드려볼게요^^ <두부강정 레시피> 1. 두부강정 준비 재료 - 두부 반모~ 한모 - 전분 - 고추장1 - 케찹3 - 간장2 - 다진마늘1 - 스테비아설탕1~2 - 올리고당2 - 견과류 - 물 반컵 2. 두부 손질 먼저 두부를 먹기 좋게 잘라줍니다. 그리고 두부의 물기를 키친타월로 잘 닦아주구요. 그리고 두부에 전분을 골고루 묻혀 줍니다. 3. 양념 만들기 전분을 묻힌 두부를 한쪽에 잘 모셔 놓고 이제는 두부강정의 핵심맛을 표현해줄 양념을 만들어 줄거에요. 양념만 만들어주면 이제 9부능선을 다 오른것이나 마찬가지 입니다. 앞서 말했듯이 물 반컵에 간장2, 스테비아설탕1~2, 올리고당2, 고추장1, 다진마늘1를 넣고 쉐킷쉐킷 만들어 주었어요 4. 두부 굽기 전분을 묻힌 두부를 달궈진 후라이팬에 약한불에 모든 면이 골고루 구워질수 있도록 구워줍니다. 두부에 묻어진 전분이 두부에 스며들고 녹아들수 있도록 아래와 같이 노릇노릇 구워주었습니다. 보기만해도 떡 같은 비쥬얼이 납니다. 구워진 두부에 준비된 양념을 골고루 부어주며 양념이 스며들때까지 다시한번 구워줍니다. 양념이 두부에 스며드니 비쥬얼이 달라지고 두부강정의 느낌이 납니다. 이제 달콤하고 고소한 양념이 베어든 두부를 그릇에 붓고 마지막 화룡점정 견과류로 장식을 해줍니다. 그러면 치팅데이때 피자나 치킨 대신 기분을 마음껏 낼수 있는 두부강정이 완성이 됩니다. 5. 완성

치노카푸

쑥버므리

낮에 만든 쑥 버무리 산책하는 곳에서 쑥 뜯어다가 늘보리가루에 쑥버무리 만들었어요 실폐작ㅠ이예요.죄다 실폐하네요

원킬

만든비누

만들어서 주신거예요 시누님께서 주셨어요 남편이 좋아하네요 머 수제라~~비누에도 수제비누라고 하나요!

원킬

새싹보리

유기농 새싹분말 먹어요 진짜 한창 유행했을때 큰통으로 마니 샀는데 아직까지 먹네요 어디든 좋아는 지겠지 믿으면서

원킬

공복 운동후 식사 🍽️단호박케이크와 스프

공복 운동후 식사 🍽️단호박케이크와 스프 어제 만든 단호박케이크에 스프 끓여서 먹어요. 스프에 찍어 먹어도 촉촉하게 먹을수 있어요

레몬그린

카페 "그시절 그바다"

이쁜 카페 발견 했어요. 친구들이랑 해안길 드라이브 하다 왠지 끌려서 들어 가게 된 카페에요. 구옥을 개조해서 만든 작은 카페였어요. 바다를 향해 난 창으로 들어 오는 바다 조망은 얼마나 멋지던지요. 음료값도 착하고 음악도 잔잔하니 좋았어요. 도회적인 세련미는 없지만 바다 바라보며 멍때리고 쉬다 오기 딱 좋은 곳이에요.

은유랑

치팅데이에는 제철재료로 만든 초당 옥수수 파르팔레 샐러드 만들어 드세요

알룰로스 사용으로 당은 줄이고 맛은 높인 오리엔탈 드레싱을 만들어서 버무린 냉파스타 샐러드예요. 치팅데이니까 양을 조금 푸짐하게 담아서 먹으면 포만감도 좋고 다음날 죄책감도 안 생겨요. 초당 옥수수의 아삭한 식감과 달콤함이 기분까지 좋게 해주죠. *레시피 재료 파르팔레 30g 초당 옥수수 1/2개 방울토마토5개.슬라이스 치즈1장. 올리브 10알.샐러드 채소30g (드레싱 재료) 알룰로스1큰술.간장1큰술.식초1큰술. 참기름1작은울.다진마늘1작은술.통깨.파슬리 1.옥수수는 랩에 싸서 전자 레인지에 7분 찐다 2.끓는 물에 소금을 넣어 파르빨레를 6분 삶아 건진다 3.옥수수알을 떼고 파르팔레와 함께 볼에 담는다 여기에 드레싱 재료를 섞고 샐러드 채소와 토마토,올리브,치즈를 잘라 세팅한다

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