지니어트

다이어트 일기(식단,운동)

걷기와 계단오르기 합니다.
2025.01.04 20:39
조회 11스크랩 0

일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 

걷기로 소화도 시키고 기분전환이 되네요.

 

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

걷기와 계단오르기 합니다.

걷기와 계단오르기 합니다.
0
0
댓글 2
  • 쉬림프
    계단오르기 참 좋은 운동이죠
만보도 걸으시고 훌륭하세요 
    • 프로필 이미지
      정수기지안맘
      작성자
      걷기로 몸을 풀어내고 계단오르기로 체중관리와 감량을 돕습니다. 
근력 강화 및 근육 발달에 많은 도움을 주네요.