'이너케어 간 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간식

나혼산 재방 보며 간식으로 먹었어요 커피는 언제나 힐링타임을 만들어 주네요

마음그릇

밥상 간단하게 차려요

 오늘 젤 간단하게 차린것 같네요..  저녁을 푸짐하게 먹어야죠 ㅎㅎ  두부조림과 햄(닭가슴살)  계란후라이....  무안 돌김에 참기름 간장이네요

뽀봉

간단한 아침식단

오늘도 강쥐랑 산책후에 간단히 챙겨먹어요 삶은계란 두개 사과반쪽 블루베리  오늘도 좋은하루 되세요

들꽃7

여러분 콜라에 들어간 설탕이래요..

이게 말이됩니까.. 이렇게 많이 설탕이 들어간디네요.. 저 오늘 두잔 먹었는데.. 죄책감이 갑자기 후루룩 몰려와요...

구룸구룸

점심을 간단히

오늘도 투썸 따아 시켜 ㅌ이크아웃해서 마카롱?? 하고 먹었어요. 그냥 받은거라 이름은 모르네요. ㅋㅋ 요렇게 먹고 배를 디저트로 햇어요^^

미르윤

저녁에 간식을 많이 먹어서...

오늘 저녁운동은 힘든걸로 해봤어여... 헥헥...

로사0712

눈과👀 간 건강 영양제

눈과👀 간건강을 위해서 섭취하네요. ㆍ마리골드꽃추출물은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있고 ㆍ밀크씨술 추출물은 간 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 시간이 갈수록 먹어야 하는 영양제도 늘어가네요.

정수기지안맘

점심은 간식이 식사가 됨

라떼랑 2시간 산책했는데 너무너무 힘들었답니다.  씻고 나서 스파클링 제로슈가 자두 1잔 시원하게 마셨어요. 그리고 간식으로 견과류하고 말린 고구마를 조금 꺼내서 먹었어요. 저것만 딱 먹었으면 간식으로 먹고 좀 이따 점심 먹으면 되는데 저거 먹고 나서 견과류 한 통 가져와서 다 먹고 고구마 말린 것도 더 가져와서 다 먹었더니 식사 열량만큼 먹은 것 같아서 더 이상 먹을 수가 없네요😮‍💨 저 정도 양이 아니고 좀 많이 견과류와 말린 고구마가 점심이 돼버렸다.  몸이 힘들수록 이런 것들이 땡기니 어쩔까요?🤣

성실한라떼누나

간식 타임

플레인 요거트에 오트밀, 견과류, 블루베리, 키위를 넣은 건강하면서 맛난 간식이에요.

roh69

간식

간식으로 블루베리 요거트 마셔요.

정수기지안맘

감이 주렁주렁 조만간 익어 가겠죠

감이 주렁주렁 조만간 익어가겠죠. 가을은 역시 풍성함의 대명사죠

미주장

서비스 점검시간은 피해야하는디

미리미리 해야하는데 서비스 점검시간보고 앗차싶었네요 ^^; 미리미리 해야겠어요 토요일 자산확인 10포는 나가리 ㅋ

달려볼꺼야

9/15(일)15일 중간점검!!

출첵 중간점검!! 구멍없이 잘 하고 있어요ㅎㅎ 30일까지 화이팅 합시다!!

냥식집사

오전간식 - 오징어부추전!

먹었습니다  오랜만에 먹으니 맛있더라구요 ~

숲속의나무

간만에 수다^^

오늘 낮게 잠깐 엄마들과 수다타임 가졌어요. 너무 간만인데 전 근무중 나온거라 잠깐 1시간 수다 떨고 들어 왔네요. 맛있는 커피와 간식이 있어 더 즐거웠어요^^

미르윤

간식

간식 3종 운동 나오기전에 먹었어요~^^ 초코 뭍은 과자가 맛있어요

수수깡7

이시간은 카페인충전

이시간쯤.땡기는 시원한 아아 한잔 사들고 가요

아미12

간단한 식단

산책후에 간단하게 챙겨 먹어요 계란 삶아서 준비하고 사과와 블루베리도 준비 오늘은 땅콩버터도 준비해서 사과랑 먹어요

들꽃7

마음챙김. 조용한 시간

잠이 안와 뒤척뒤척.. 그러고보니 오늘 마음챙김을 안했네요;;;ㅎㅎ 명상음악 듣고 인증 마무리했어요 모두 하셨죠? 굿밤 되세요~ 

우리화이팅

간식

소금 크로와상의 짭조름한 맛과  상큼한 방토가 잘 어울리네요  가볍게 먹었어요 ~♡

예지영준맘

3시간 30분을 즐겨라

퇴근까지 남은 시간이에요 퇴근 시간만 기다리고 있자니 시간이 더 안가는거 같아서 남은 3시간 30분 동안 다음주에 해야 할 일 미리 하면서 즐겨보려고요 추석 연휴 잘 보내시고 다음주에 만나요~~

기춘이530707

다이어트에 도움되는 간식

다이어트에 도움되는 간식으로 견과류 추천해요! 과자나 사탕, 달달한 것들은 당류 때문에 혈당도 오르고 좋은 간식이 아니에요! 요즘은 하루견과제품도 많아서 한봉지 가지고 다니면서 간식으로 먹으면 편리하고 좋아요! 건강을 생각해서 건강한 간식으로 챙겨먹는것! 너무 좋은 방법이죠! 

머랭22

간식타임. 아아랑 립반 와플

하... 당 떨어져요 커피랑 과자랑 또 먹고 움직여볼려구용  이제 짐 좀 싸볼까 했더니 둘째가 또 콧물 난다고 전화 왔네요 명절 앞두고 병원 데리고 가야겠어요. 하교전까지 자유시간.. 아아랑 립반 먹고.. 짐 싸고 좀 쉬었다가 나가야겠어요 점심 맛있게 드세요~ 

우리화이팅

점심전 간식으로🤣

전 ㅋㅋㅋ 점심전  입이 급 심심해서 곡물바 2개 먹었답니다 🤣 이건 작아서 2개는 먹어야대요 ㅠ 간식은 이걸로 입꾹 닫아야죠 ^^

자스민꽃

kb 주간걷기 월간걷기

월간 15만걷기 포인트가 10원이네요 ㅋㅋ 정말 짜요 그래도 주간에서 150포받았으니 ^^

달려볼꺼야

간식 쑥 인절미 떡~

달콤한 팥 앙금에 쫀득한 콩고물 인절미 떡~ 지인이 나눔해주신 마지막 남은 1개 ㅎ 맛있어요

건행하기

오늘의 간단한 아침입니다

오늘의 간단한 아침입니다 간단하게 두유 먹으면서 아침을 보내 보아요 다들 아침 꼭 드세요

구룸구룸

간편 아침식사 대용- 과일 + 삶은계란 + 모닝빵

먹었습니다  포도가 당도가 높아  맛이 좋더라구요 ~

숲속의나무

간식 거리

간식거리  21가지 국내산 곡물로 만든 과자네요  안에 딸기맛이 나네요

한디할까

'57세' 김희애, 36년간 유지한 '44 사이즈'…반바지가 헐렁

김희애가 57세라니.. 거기다 44사이즈...;; 반바지에 부츠 예쁘다했는데.. 나이에 비해 정말 뱀파이어네요.. 관리를 저렇게 하니.. 44사이즈도 가능하다는;; 피부관리, 몸매관리, 건강관리 필수겠죠?  최대한 탄수화물 적게 먹고.. 열심히 운동하는것만이 답이겠지만;;; 식단관리 진짜 어려운건 사실... 배우 김희애가 늘씬한 반바지 자태를 선보였다. 12일 김희애는 "컬렉션 론칭 기념행사에 다녀왔어요. 다가오는 가을을 더 기다려지게 만드는 예쁜 룩과 아이템이 한가득"이라며 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 김희애는 한 명품 브랜드 행사에서 완벽한 각선미를 자랑하고 있다. 특히 반바지와 롱부츠를 매치한 김희애는 동안미모까지 자랑하고 있어 시선을 모았다. 앞서 TV조선 '별별톡쇼'에서는 배우 김희애의 꾸준한 몸매 유지 비법이 알려져 시선을 끌었다. 김희애가 영화 '허스토리'를 위해 체중 5kg을 늘렸다고 한다"라며 "일반인에게는 겨우 5kg일 수 있지만, 김희애는 대단한 도전을 한 것"이라고 말했다. 해당 기자는 "왜냐하면 김희애는 데뷔 이후 지금까지 44사이즈를 유지 해왔기 때문"이라고 덧붙였다. 이에 MC 정선희는 "30년 넘게 44사이즈를 유지한다는 건 굉장히 힘든 일"이라면서 "제가 다이어트를 해봐서 뼈저리게 안다"고 말했다. 또 다른 기자는 "김희애는 평소에 다이어트를 위해 탄수화물을 상당히 절제한다. 정말 탄수화물이 먹고 싶을 때는 초코파이 반 개를 먹는다고 한다"고 설명했다. 이어 "김희애는 평소에도 자극적인 음식을 되도록 먹지 않고, 한식 위주로 삼시 세끼 규칙적인 식사를 한다. 몸매를 유지하는 비법"이라고 전했다. <출처 스포츠 조선>

우리화이팅

낫또가 들어간 건강밥

나만의 건강 식단 레시피 현미밥, 두부, 낫또, 유부, 들기름, 간장  식물성 단백질 위주와 좋은 탄수화물.

미주장