'이너케어 간 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오후 간식

늦은 오후 간식으로 바나나 먹어요

마음그릇

간식2- 자두와 복숭아!

먹었습니다  둘 다 당도가 높아 맛있더라구요 

숲속의나무

신다은(85년), 아들 육아 간섭에 불쾌 “왜 딸처럼 키우냐고, 나 좀 내버려 둬”

아이가 예쁘게 생겼네요 아들이면 아들같이 키우고 딸이면 딸같이 키워라..요즘 말도 많지요 ㅎ 전 그냥 알아서 하시는거라 뭐라고 말은 안해요 좋으면 좋은데로 남자애들도 핑크색 많이 입잖아요~ 저도 블루 좋아합니다 ㅎ  배우 신다은이 아들의 육아를 간섭하는 이들에 대한 불쾌감을 토로했다. 신다은은 7월 19일 소셜미디어를 통해 아들의 사진과 함께 "홀리의 26개월~27개월"이라고 밝혔다. 신다은은 "걸어 다니는 걸 까먹은 줄 알았는데 요즘 다시 걷는다! 그동안 손도 안 잡고 혼자 뛰어다니는 걸 잡느라 힘들었던 지난날들을 보상받는 것인가. 독립적이어서 혼자도 잘 놀고 어딜 가도 나 없어도 잘 노는 신기한 홀리"라며 "호기심 천국은 더욱 커져서 자동차, 비행기에 이어 이제 곤충, 우주, 공룡까지. 여전히 궁뎅이는 매우 가벼워서 한 자리에 오래 있지는 못하지만, 대화가 조금 되기 시작하면서 나의 체력도 조금씩 살아나고 있다. 그래. 인간이 되어가고 있다"고 전했다. 특히 신다은은 "우리 홀리는 아들이에요. 긴 머리 때문인지 지나가다 잔소리 많이 들어요. 애를 왜 딸처럼 키우냐는 분도 있고, 딸이라고 하면 쟤가 왜 딸이냐고 화를 내시는 분도 있고, 더운데 머리 잘라주라고 하시는 분도"라고 토로했다. 이어 신다은은 "근데 앞머리 있으면 더 덥지 않아요? 난 그렇던데. 머리 긴 남자 좋아하는 엄마 취향 왜 그렇게 뭐라고 해요. 흥"이라며 "얘 어차피 조만간 몇 년 후에 지 맘대로 다 할 텐데 나 좀 내버려둬.."라고 덧붙였다. 한편 신다은은 지난 2016년 인테리어 디자이너 임성빈과 결혼, 슬하에 아들 하나를 두고 있다. <출처 포토친구> 

우리화이팅

간식1 - 먹태깡 + 식빵!

먹었습니다  먹태깡은 많이 달고, 식빵은 맛있었습니다 ~

숲속의나무

우와~~찰라의순간 ㅠㅠ

오늘 재수가좋았네요~ㅋ 라방시청중에 1000포인트가 똬~악 그런데 너무놀라서 순간포착을 못 하고  놓쳤지뭐에요 ..에긍에긍 그래도 포인트받긴했어요~ 함께 축하해주실거죵? ㅋㅋ

아리아리아링

오늘 아침은 간단하게

오늘 아침은 간단하게 치즈 하나 먹어요 단백질도 같이 있는 치즈라 아침 식사 대용으로 아주 간단하게 먹을 수 있답니다 ㅎㅎ

구룸구룸

간단히 스트레칭했어요

로니엄마

이 시간..소통 하기 너무 힘드네요ㅠㅠ

아니, 이 시간 소통 하기 너무 힘들어요. 진짜 맛있는 거 다들 드셨더라구요 !! 저 아직 저녁 못 먹었는데 진짜 화난다구욧 ㅋㅋㅋㅋ 저도 맛있는 거 먹을 수 있단 말이에요!!ㅋㅋㅋ 정말 미워잉 ㅠㅠㅠ 🤣🤣🤣🤣 다들 맛있는거 드셔서 제가 기분이 좋기도 하지만요 ㅎㅎ 항상 이 시간에는 우리 지니 여러분들의 맛있는 저녁식사를   보면서 배고파 지는 힘든 시간이네요🤣 저도 오늘은 야식 겸 저녁을 먹으려고 합니다.. 그림 그리고 와서 바로 운동 하고 있는 거라 운동 끝나면 배고플 것 같아요ㅋㅋㅋ 오늘은 주말이니까 좀 마음을 편하게 먹겠습니다 주말이니까요!!

구룸구룸

불토 저녁 간식은 피자 🍕

🔥불토 주방 🔥 밥 다 먹고 피자 드신다하여 또 오븐 돌아가네요 ㅎ 요즘 퀄리티가 좋아 시켜서 안먹어도 냉동피자 너무 맛있어요 

우리화이팅

늦은 시간이지만~~

언니 집에 다녀 와서 피곤해서 살짝  잠들어 버렸어요. 어둑해진 밤이 되어 있더라구요. 망서리다 나가야지~~ 만보 채워야지,  한시간 정도 걷고 들어왔네요. 역시 목표 설정을 하고 그걸 해내는 작은 즐거움~~~ㅎㅎ

은유랑

간신히 오운완

요령만 느는구나

야고

저녁 후식과 간식 - 포도 +고래사어묵 핫바

먹었습니다  오랜만에 먹으니 괜찮더라구요 ~

숲속의나무

간식

책읽다 살짝 입이 궁금해서 간식으로 먹어요

마음그릇

간식1, 2- 찰옥수수 + 초코쿠키

먹었습니다  초코쿠키 하나에 427칼로리, 이 정도면 악마의 쿠키죠~ㅎㅎㅎ

숲속의나무

간단하게 점심해결

오늘 쉬는날이라 운동을 집근처말고 산으로 갔다왔어요. 힘이들긴하네요. 혼자가 아니고 강아지 두마리를 데리고 산을 갔다오니 배도 고프고 ㅠㅠ 그렇다고 먾이 먹기도 애매한시간이고 해서 간단히 먹고 일찍저녁을 먹으려고 하네요. 메뉴. 옥수수1개 파프리카반개 복분자차1잔

로니엄마

스벅에서 3시간째 🥲

확실히 직영이라서 오래있어도 눈치 안보여서 좋네요 🥲 다먹었는데도 시원하니 계속 앉아있게되고 나가기싫어지는 ㅋ

달려볼꺼야

점심에 간식으로

바삭하고 고소한 감자칩을 조금먹었네요. 원래 잘 안먹는데 집에있으니까 입이 자꾸 심심해서 집에 사다놓는 간식거리를 찾아서 10쪽먹었습니다. 영양정보를 보니 트랜스지방이 0g 콜레스테럴 0mg 당류 4g에 4%가 맘에 드네요. ㅋㅋ

로니엄마

‘헉’ 뭣 모르고 먹었다간, 살찌우는 식품 6가지

다이어트 하시는분들께 좋은 내용인것 같아 공유합니다 문제가 되는 부분이 있다면 이야기 해주세용~ 저는 견과류는 매일 먹는데 많이 먹으면 칼로리가 높다고 해서 갯수 정해서 먹고 있어요 저당, 저칼로리 음식도 조심해야겠어요~ 살 빼는건 어렵고 먹는건 좋고 ㅋㅋ  진짜 먹는걸 즐기지 않으면 좋을텐데.. 많이 드시지 말고 뭐든 적당히 건강히 먹으라는거.. 쉬운 원리인데 지키기 어렵죠 ㅎ 건강한 다이어트 모두 화이팅입니다  <출처 헬스조선> 건강에 좋다고 알려진 식품들 중 오히려 체중 증가를 일으킬 수 있는 것들이 있다. 무엇일까? ◇견과류견과류는 불포화지방산과 각종 미량 영양소가 풍부하다. 불포화지방산은 혈액순환을 촉진하고 혈중 콜레스테롤 산화를 막는 좋은 지방이지만 칼로리는 높다. 예를 들어, 아몬드 한 컵은 약 826kcal다. 견과류는 몸에 좋은 영양소가 함유돼 있지만 과식하기 쉽고 칼로리가 높기 때문에 적당히 섭취하는 것이 중요하다. 하루에 한 줌 정도가 적당하다. ◇땅콩버터마찬가지로, 견과류로 만든 땅콩버터 등은 건강한 지방이 함유돼 있지만 칼로리가 매우 높다. 땅콩버터 두 큰 술은 188kcal로, 지방 함량은 16g이다. 땅콩버터에 빵이나 사과 등을 무심코 찍어 먹다 보면 그 열량은 두세 배로 불어나게 된다. 하루에 한 숟갈 정도로만 먹어야 한다. ◇시리얼·그래놀라미국심장협회에 의하면, 시리얼 권장 섭취량은 한 컵이다. 그런데 유기농 및 글루텐 프리 시리얼과 그래놀라의 열량은 대부분 3분의1컵에 150kcal다. 시리얼이나 그래놀라를 한 컵씩 섭취한다면 우유 칼로리를 제외하고 450kcal를 섭취하는 셈이 된다. 시리얼과 그래놀라 중 섬유질이 적고 설탕 함량이 많은 제품은 피하고, 과다 섭취는 금물이다. ◇‘제로’ ‘저당’ 식품설탕 대신 인공감미료를 첨가한 아이스크림은 당 함량이나 열량은 더 낮지만 다른 음식을 더 과식하게 만들 수 있다. 단 음식에 대한 욕구를 인공감미료로 대체해 비교적 건강하게 충족시키면 ‘뇌에서 다른 음식을 더 먹어도 된다’는 보상심리가 생긴다. 인공감미료에 의한 단맛도 반복해서 섭취하면 단맛 중독을 유발해 과식의 또 다른 원인이 된다. ◇귀리 우유귀리 우유는 유당 불내증이 있는 사람들이 종종 찾는 대안 중 하나다. 그런데 귀리 우유는 일반 우유보다 칼슘이 적고 지방이나 설탕이 더 많이 첨가돼 있을 수 있다. 영양성분표를 확인하고 적정량 섭취해야 한다. ◇글루텐프리 식품글루텐은 밀가루 식품의 쫄깃함을 내는 성분이지만 과하게 섭취하면 변비나 소화 장애 등을 유발한다. 따라서 글루텐이 함유되지 않은 대체 성분을 함유한 식품을 글루텐프리라고 일컫는다. 그런데 글루텐프리 식품에는 설탕이나 지방 등 글루텐을 대체하는 성분이 많이 함유돼 일반 글루텐 식품보다 칼로리가 더 높다. <출처 헬스조선> 

우리화이팅

아침으로 간단 피자토스트

늦은 아침 먹어요 ㅎㅎ 아이가 먹고싶다해서 간단하게 식빵으로 피자빵 구워줍니다 전 옆에서 커피한잔 마시려구요~^^

나는무너

이 시간에 얼맥보다 더 맛있는건?? 😃

자꾸 새뇌시키나봐요 ㅋㅋ 그래 얼맥보다 맛있다..편의점 맥주보다 맛있다 ㅋㅋㅋ 저녁에 막걸리에 대구뽈탕 먹고 와서 신랑은 맥주 먹는데..  저는 오늘 칼로리 한도초과라.. 너무너무너무 맛있는 물 먹습니다~ 진짜 시원하니 맛있네요 ㅋ 

우리화이팅

홈트로 간단히 몸풀기

오늘은 홈트로 몸풀어요 홈트 후딱하고 어서 나가서 만보 채워보렵니다 다들 오늘도 홈트 한판씩 하셨지용?

구룸구룸

오래간만에 라면 먹어요

오래간만에 라면 먹어요 

미주장

막간을 이용하여 팔돌리기

저녁상을 차리기전에 막간을 이용하여 팔돌리기 스트레칭을 합니다 꼭 일정한 시간이나 장소에 얽매이지 않고 쉬운 동작을 시도때도 없이  하네요. ¤팔 돌리기 바르게 서서 팔을 양쪽으로 넓게 벌려서  최대한  큰원을 그리듯이 팔을 한쪽으로 돌려서 일분 동안 반복한 후 반대 방향으로 일분 동안 똑같은 동작을 반복합니다

핑크한울이

운동전 간식

운동전 간식으로 먹어요

마음그릇

식전 간식.

배고파서  간식으로 빵 몇조각이랑 바나나킥 몇개만 먹습니다..허기만 가실정도만 먹었어요.  빨리 저녁해먹어야겠어요^^

한결맘

제일 힘든구간이네요..

빵을 사랑하는 저로서는 하.. 너무 힘든 구간입니다 ㅜㅠㅠ 진짜 ㅜㅜ 딱 하나만.. 하나만.. 살게요.. ㅋㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

귀가 간질 간질

간질 간질 간질 발바닥이 간지러워 병원에 갔더니 무좀이래~~ 엄마 엄마 엄마 엄마 너무 무서워 (헛 노래중...) 귀가 간질 간질 솜방망이 해봐도 뭐가 없는데 간질 간질

이하린80

간식타임

요거트에 귤 넣어 달콤 새콤 먹어요

준이할미

간식으로 빠앙

간식으로 빵을 먹어요~ 출출할때 달달구리 하나 먹어주니 음...행복혀요~^^

파인호랭이

간식은 적은 양으로 사자 제발

갑자기 큰 용량을 사가지고 ㅋㅋㅋ 보일때마다 먹고 있어요 먹을때마다 어이가 없는데 그와중에 맛있어 ㅋㅋㅋ 절대 큰 거 사지말자 고 다짐합니다

현유리

아들 떡꼬치 간식 만들어 줬어요

  오늘은 아들님이 운동 하러 가는날이라 (검도)  집에 들렷다 가요   그래서 간식을 준비 합니다  시장에서 사온 떡볶이떡 소분해둔거 굽고~   양념장: 케찹.설탕.고추장   소스만 뿌리면 끝~^^  그덕에 저도 하나 맛봤어요 옴뇸뇸뇸뇸

껌씹는여우