'이너케어 간 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트간식 추처ㆍ😁

집에 신랑이 갖고왔던 과자 하나 있어서 갖구왔어용 ㅎㅎㅎ 일할떄 출출할때 먹으면 좋은 건거같아요 칼로리도 낮고요 고단백이라는데 일단 그냥 뻥튀기 느낌이에용😄

자스민꽃

간식 고구마 드셔요

달~달한  고구마  막  삶아서요 이시간 간식  시간 이네요 행복한 휴일 하루 되십시요 🤗🌸💕

알차게💕💕💕

간단히 먹고

운동전 간단히 단백질 보충합니다 조금 채우고 나가야 힘이 나더라구요 ^^

애플짱

산책전 간단히~

산책전 블루베리 요거트와 🍎 사과로 간단히 챙겨 먹고 나가봅니다~

쩡♡

저녁식사 간단하게 챙기네요.

바빴던 일정을 마무리하고 와서 피곤하지만 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식으로 좋은 삶은 계란과 참외 깎아서 맛있게 저녁식사 간단하게 챙기네요.     🍈참외에는 미량이지만 마그네슘, 칼슘,  트립토판 등이 함유되어 있어 신경 안정과  숙면 유도에 긍정적인 작용을 합니다.  늦은 저녁, 가벼운 참외 한 조각은 더위를  이겨내는 한 가지 방법이 될 수 있어요.

정수기지안맘

저녁은 간단 먹으면서 쉬어갑니다..

계란2개 단백질 두유하나 그리고 블루베리 듬뿍으로 저녁 해결해요 낮에 고칼로리 음식 섭취해서  가볍게 먹고 주말 마무리 해요.. 저녁 맛있게 드세요!!

장보고

간식 먹었습니다

간식 먹었습니다 

미주장

이시간 하늘보기

어젯밤부터 오늘 오후 4시 반까지  비가많이도 오더니  지금은 하늘색이 너무 이뻐요 행복한 오후 시간 되십시오🤗🌸💕

알차게💕💕💕

2시간

2시간 앉아서 깠는데 이것밖에 안되네요 과일좀 먹고 쉬었다 하려구요

마음그릇

맛있는 물마시는 시간

여긴 비가 안와서 흙도 건조하고 흙먼지 냄새가 나기 시작했어요 ㅜ 나무계단오르고 물한잔 마시면서 산에서의 시간 마무리합니다

장보고

간단히 먹었어요

간단히 야채 토마토 먼저 챙겼어요 비가 오락가락 걷기도 쉽진 않네요 ~

애플짱

산책전 간단히 먹어요~🥗

산책전 가볍게 사과, 방울토마토,야채 샐러드 챙겨 먹어요. 비가 와서 미세먼지가 없어 좋네요~

쩡♡

아침은 간단히 장음료 😉🩷

오늘 아침에는 장음료 하나 챙겨주고있어용😉🤟 신랑이 가끔 하나씩 갖고오는데 애들이 안먹겠다 하면 제가 마시구있네용ㅎㅎㅎㅎ

자스민꽃

저당 간식 ‘마이요거트립 저당아이스크림’

효과: 이 아이스크림은 저당, 저칼로리로 설계되어 체중 관리에 부담을 줄여줍니다. 천연 유래 감미료를 사용하여 단맛을 유지하면서도 혈당 급등을 방지합니다. 추천 이유: 다이어트 중에도 단것이 먹고 싶을 때, 마이요거트립은 이상적인 선택입니다. 식이섬유와 유산균이 함유되어 장 건강에도 도움을 줍니다. 가격: 가격 저렴해요 레시피 활용: 마이요거트립을 냉동실에 얼린 후, 믹서로 갈아 스무디로 즐기거나, 과일과 함께 섞어 요거트볼로 변형하여 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다. 다이어트에 적합한 이유: 칼로리와 당분이 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있으며, 포만감을 주어 간식으로도 적합합니다. 또한, 유산균이 장 건강을 돕고, 식이섬유가 장 운동을 촉진하여 배변 활동에 도움을 줍니다. 마이요거트립 저당아이스크림은 다이어트 중에도 단맛을 즐기고 싶은 분들에게 이상적인 선택입니다. 건강한 재료로 만들어져 체중 관리에 부담을 줄여주며, 다양한 레시피로 활용할 수 있어 더욱 매력적입니다.

myfavorite

소금빵 간식~

옛날 주택집을 개조해 만든 카페가 있어 들어가봤네요.ㅎ소금빵이 맛있어 보여 간식으로 먹었는데 생각보다 맛있어요~

쩡♡

(내돈내산) 간단한 편의점 다이어트 간식 추천 BEST 7

다이어트 중인데 식욕 폭팔할 때… 입 터졌을 때… 간식은 너무 먹고 싶고…, 이럴 때 정말 고민되죠ㅎㅎㅠ 과자, 빵, 초콜릿 먹자니 칼로리 폭탄이라 부담되고 그렇다고 닭가슴살만 먹을 순 없잖아요!!!!!!!!!!! 근데 요즘 편의점 다이어트 간식 정말 잘 나오는거 아시나욥 GS25, CU, 세븐일레븐 다 다이어터들 사이에서 인기 많은 간식들이 꽤 많아요? 단백질 높고 당은 낮은 제품부터 식이섬유 풍부한 제품까지 잘 나오더라구요 오늘은 제가 직접 먹어본!! 괜찮았던 편의점 다이어트 간식 7가지 추천해드릴게요👊 다이어트 중에도 간식은 필수닷!!! 1. CU - 닭가슴살 소시지 제조사 : 동원 고단백&저지방으로 가성비 좋은 단백질 간식이에요 한 개에 약 100kcal 내외라 부담 없고 포만감도 좋아서 운동 전후 간식으로 딱!! PB상품이라 가성비도 꽤괜~ 지니어트에서도 꽤 자주 보이는 요것ㅋㅋㅋㅋ 1순위로 추천합니당 2. CU - 곤약젤리 복숭아&청포도 제조사 : 빙그레 한 팩에 5kcal~10kcal 정도로 부담 없는 저칼로리 간식! 식이섬유 함량도 높아 포만감 유지에 좋은데…! 차가워서 오래는 안 가는듯해요ㅎ 그래도 입 심심할 때 딱 좋은 편의점 간식!! 3. GS25 - 랩노쉬 마시는 식사 제조사 : 이그니스 식사 대용 음료로 유명한 랩노쉬~! 바쁜 출근길이나 아침 대용으로 딱이고, 단백질이랑 식이섬유 모두 풍부해요 한 병당 200kcal 내외로 가볍게 한 끼 해결 가능ㅎㅎ 4. CU - 단백질바/프로틴바 제조사 : 닥터유 단백질 24g 내외 함유! 초콜릿 맛이라 디저트 대용으로도 좋아요 당류가 낮아 다이어트 중에도 간식 욕구 채워주기 굿굿 가방에 하나 넣어두면 유용해요~! 문제는 사악한 가격 정도? 그래도 다이어트 중 뭔가 씹고 싶을 때… 강추해요 5. CU - 훈제란 & 반숙란 제조사 : 동의 단백질 공급은 물론, 포만감 높은 간식으로 추천! 워낙 편의점 다이어트템으로 유명해서 소개하기도 부끄러운ㅎㅎ 간편하게 껍질 까서 바로 먹을 수 있어서 출출할 때 딱이에요 다이어트 간식 기본템이죠! 6. GS25 - 매일견과 제조사 : 유어스(GS25 PB) 아몬드, 캐슈넛, 호두 등 견과류가 믹스된 소포장 제품! 견과류는 건강한 지방과 단백질 + 식이섬유가 있지만 한 팩당 150~200kcal 정도니 유의…! 당류가 적어서 다이어트 중 간식 욕구가 올라올 때 딱이죠ㅋㅋㅋ GS25 는 PB 상품이라 가성비도 넘 좋아요! 7. 세븐일레븐 - 세븐카페 아메리카노 제조사 : 세븐일레븐 여러분 세븐일레븐이 사실 커피 맛집이라는 거 알고 계신가요 개인적으로는 편의점 커피 중에 1위예요,, 커피도 다이어트에 중요한 아이템인데요! 당류 없는 아메리카노는 식욕억제 효과에도 도움 되고, 식사 전후 한 잔 마시면 포만감 유지에 좋아요ㅎㅎ 저칼로리 간식 조합으로 추천~!! - 지금까지 편의점 다이어트 간식 7가지를 추천해보았습니닷 다이어트 중 간식은 참 중요한 심리적 만족감이지요ㅎㅎㅎ 중요한 건 칼로리, 당류 함량 잘 확인하고 나에게 맞는 제품을 골라 즐기는 것! 편의점 제품도 요즘은 다이어트 친화적이고 건강한 제품이 많이 나오는 중이니 잘 활용하면 정말 든든한 다이어트 지원군이 되어줄 거예요. 지니어터분들만의 추천 간식이나 꿀조합이 있다면 댓글로 공유해주세요~! 그럼 오늘도 건강한 다이어트 되세요! 😊

열정가득

비가 간간이 오는날 친구들과 차한잔의 여유

친구들과 차한잔 하며 우중충한 오후시간  즐겁게 보냈어요..^^

핑크색

출출한 시간 ~

지금쯤 ...간식이 생각나네요  빵과 함께 믹스커피 한잔  달달구리로  맛있게 먹었어요 ~

예지영준맘

간식으로 견과류

견과류 한봉지 챙겨 먹어요 직원분이 주신 견과류인데 구성이 좋고 고소해요

들꽃7

간단 든든하게~~

산책 전 간단하게 챙겨요  건강하게  열심히 걷고 와야죠 ~^^

예지영준맘

산책전 간단하게 챙겨먹어요.

산책전 오이 쌈장에 🤣🤣조금 찍어 맛있게 챙겨 먹어요~

쩡♡

산책전 간단하게

저녁이 덜 소화되서 간단하게 먹고 산책 가려구요 달고 수분감 많은 파프리카부터 먹고 두유로 시원하게 마시면서 산책 준비합니다..

장보고

수면 6시간 50분!

10시반에 자는 취침은 못 지켰지만 6시반 기상은 잘 지켰네요! 그래서 총 6시간 50분! 스맛워치를 충전한다고 팔목에 안 매고 자서 스맛워치 기록은 모르네요~ 요새 식단, 운동, 수면 중 수면이 제일 엉망이에요 빨리 자고 빨리 일어나야겠어요! 파이팅할게요

더달달

저칼로리 간식

구워서 바삭바삭한 콘칩 먹었습니다  구운것이고 당분이 들어 있지 않아 칼로리가 낮아 부담없이 먹을 수 있어요 바삭거리는 소리 들으면 스트레스도 좀 해소되는거 같습니다 

오와둥둥

오후 간식

점심먹고 오후에 간식으로 오렌지를 먹었어요 성큼하고 맛이 좋아요

마음그릇

건강한 간식

넛츠바 출출해서 먹어요  무가당이라 당 걱정없이 먹을수 있어 좋은 간식이네요 

애플짱

오래간만에 ~

오래간만에 100  포인트~🎶 식사가 더 즐겁네요  좋은 하루 보내세요 💖

예지영준맘

간단하게~~

산책전 간단하게 챙겨요  건강한  하루 시작합니다

예지영준맘

편한 세상 간편한 부대찌개!

안녕하세요! MK컬리에서 송탄식 부대찌개 밀키트를  주문했어요. 소시지 프레스 햄 베이컨 김치 대파 다진마늘 치즈 라면사리 육수가 들어있어요. 라면사리를 제외한 모든 재료를 넣고 끓이기만 하면 송탄식 부대찌개가 완성돼요. 콩나물과 두부를 추가해서 끓였더니 양도 많고 맛도 훌륭하네요. 개별로 사면 밀키트 가격보다 훨씬 많이 들고 남은 재료 소진하려 신경쓰이고... 요즘 밀키트 다양하게 나와서 선택의 폭이 넓죠. 더워서 불앞에 서기가 무서운 여름 간편하게 빠르게 맛있게 먹을 수 있는 밀키트로 풍성한 한 상 어떠신가요!

최강수인

간식~

저녁 먹기전  ~ 빵 🍞 챙겨요  가운데 쫄깃한 식감이 색다르네요

예지영준맘

간식으로 견과류

견과류 한봉지 간식으로 먹었어요 출출할때 먹으면 좋은 간식 이네요 남은 오후 잘 보내세요

들꽃7