울산뺀질이
저는 나이 들었는지 초저녁에 잠들고 2시쯤 깨서 몇시간을 잠못잔답니다 ㅋㅋㅋ 그리고 이시간에 졸고있네요 너무 일찍자도 문제 너무늦게자도 문제 적당히 7시간 자줘야해요
6시반 기상은 잘 지켰네요!
그래서 총 6시간 50분!
스맛워치를 충전한다고 팔목에 안 매고 자서 스맛워치 기록은 모르네요~
요새 식단, 운동, 수면 중 수면이 제일 엉망이에요
빨리 자고 빨리 일어나야겠어요! 파이팅할게요
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댓글 11
- 쩡♡
수면관리가 쉽지가 않죠. 일찍자고 일찍 일어나는 습관 잘 챙기시길 바랄게요.화이팅 하세요.
- 더달달
수면관리가 참 어려워요 카페인 섭취를 줄이면 가능하려나요, 열심히 해볼게요
- 장보고
6시간 50분이면 선방인데요.. 성인 7시간 지킨다는게 참 쉽지 않은 일이네요.. 힘내시고 더운 금요일 잘 보내세요
- 더달달
원래는 5시간 전후였는데, 한번 각 잡고 습관 연습했더니 6시간 후반까지는 왔어요! 최종 목표는 8시간인데, 이건 퇴근 이후의 시간을 다 포기해야 하더라고요
- 애플짱
수면관리 잘하시고 건강한 하루 보내세요 역시 잠을 잘 자야 개운하네요
- 더달달
맞아요 숙면을 해야 다음날 하루 컨디션이 좋아질 것 같네요
- 정수기지안맘
건강관리에 수면이 중요하네요.혈압과 혈당을 조절하는데 도움을 주는 수면 잘 관리하셔서 건강한 시간되세요.
- 더달달
어쩌면 운동 식사보다 어려운 게 수면관리 같아요 그래도 열심히 해볼게요!
- 팝콘각
이 정도면 일찍 주무시는 편이네요 수면도 너무 좋네요 앞으로도 지금처럼 관리 잘해 주세요
