'일반 만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식 라라스윗 아이스크림 외 컵누들 등

아이의 다이어트를 챙겨주면서 다이어트 간식 신세계를 발견 다이어트를 해도 아이스크림 못 참잖아요. 첫번째 라라스윗 맛도 다양하고 파인트가 285칼로리부터~355칼로리로  일반 아이스크림에 비해 칼로리가 낮아서 걱정 없이  즐길 수 있는 아이스크림입니다. 설탕 대체제인 스테비아와, 에리스리톨을 넣어 건강한 단맛을 내며 꾸덕하고 속세의 아이스크림 맛이라서 너무 좋아합니다. 특히 먹고 싶으면 새벽배송으로 쓩~~ 세일이면 쟁입니다. 다이어트 둘째는 특히 초코, 바닐라, 우유를 좋아하고 다이어트 아니 큰애도 딸기를 자주 주문합니다. 가격이 조금 비싼게 단점이지만 다이어트하면서  다른 군것질은 참으니 이런 플렉스는 해야지요. 두번째 속세의 맛 컵누들 다들 아시는 컵누들 매콤한맛부터 시작해서 유독 좋아하는  로제맛과 마라탕맛 간을 약하게 먹고 싶으면 소스의 양을 조절하면 되고  다이어트 중 자극적인게 땡길땐 컵누들 로제나 마라탕 강추 큰린한 식단에 가끔씩 먹어주면 맛있는 컵누들입니다. 요것도 저희집의 필수템입니다.  다이어트 안해도 한번씩 먹으면 맛있습니다. 세번째 GS의 감동란과 아몬드브리즈 처음에는 GS에서 사먹다가 이제는 인터넷으로 대량 주문합니다. 감동란도 아시죠? 영양간식으로 완전 강추  이제는 다이소의 핫템으로 집에서 만들어 먹습니다. 그리고 아몬드브리즈는 흰우유 싫어하는 아이가 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 된다는  말에 혹해서 마시기 시작했는데 처음에는 밍밍하다더니  이제 적응이 되어 선식에도 타서 마시고 출출하면 하나씩 사서도 마십니다. 그리고 학교에 간식으로 아몬드브리즈와 견과류,  계란등 필수로 챙겨주고 한번씩 별식으로 육회와 연어 요리를 만들어줬습니다. ➡️ 다이어트에 건강한 간식들은 체중 감량은 물론 다이어트 전보다 건강한 식단으로 매일 붙이던 여드름패치는 사라졌고 여드름 패드도 사려졌습니다. 다이어트뿐만 아니라 운동하고 건강한 식단이 얼마나 중요한지 인식의 변화도 생기게 되었습니다.

루시안

맛점하세요~

곧 점심시간~~~~^^ 맛점하세요!! 오늘은 뭐드시나요~~ 저는 만두 먹으려구요^^  다들 건강하게 드세요~

다우니향기

단백질 식단 곰탕추천

한식이 생각보다 다이어트에 도움이 된다는 사실 다들 알고 계신가요? 그래서 전 다이어트 중이더라도 일반식으로 한식을 즐겨 먹어요~ 대신 밥은 반공기 이하로 먹어야한답니다!!~~ 명심 또 명심! 곰탕 국물과 곰탕 속 소고기 위주로 먹으면 단백질 식단 그 자체에요 ㅎㅎ 추천추천

쟈쟈쟈

1/17(수) 저녁식전 간식- 당면만두

먹었습니다 ~

숲속의나무

1월 17일 식단정리

아침은 샐러드 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 반계탕먹었어요 물도 잘 마셨어요 저녁은 집만두먹었어요~시판용보다 전 집만두가 맛있어요

언제나행복

뚜부크래커

과자가 너무 먹고 싶을때~ 바삭바삭 맛있어요 두부로 만든거라 일반과자보다는 든든하기도 하고 담백하고 고소하고 좋아요 ^^ 주말에 코스트코에서 한박스 집어왔습니다

만배봉봉

저녁밥상

우대갈비 군만두(김치) 미역줄기

뽀봉

맨두도 들어가야죠

대기업의 힘! 맨듀~~ 매콤 떡볶기안에 고기 만두 맛있지요ㅎ

울트라돼지런

시래기 많이 먹어요

시래기 나물 친정엄마가 잘 하시는 메뉴라 들깨넣어 많이 먹었었죠 시래기는 무 뿌리보다 칼슘 식이섬유 많고 시래기 칼슘, 멸치와 비슷하답니다 시래기밥 시래기 만두로 해먹으면 좋겠어요

울트라돼지런

물한잔

공복에 미온수 한잔마시고 제대로 눈떴어요 일주일반이시작되네요 오늘도행복하세요

코로세움

1/16(화) 저녁식전 간식- 당면만두

먹었습니다~

숲속의나무

저녁 뭐드세요.

만두나 쪄서 먹어야 할까봐요. 남편 약속있으니, 그냥 콜라비스틱이나 대여섯개먹고  그만할까? 생각도 합니다. 화요일 고생한 여러분... 맛나거 드시고 힘내세요.

뽀봉

[당첨자 발표] 작은 꿀팁 모아모아 10회차ㅣ다이어트 유지 꿀팁이 있다면 공유해주세요!

💡작은 꿀팁 모아모아 10회차 EVENT - 유지어터 꿀팁 편   당첨자를 발표합니다 🎉                 ❤️BEST 게시글 당첨자❤️ 냥식집사 링고픽 보이윤 살빼고싶주 조만 짠가루 sunmi9333     🤗 일반 게시글 당첨자 🤗 6258 빛나는날 쨋든럽 2민트홀릭 뽀굥 쩌기저별 58로가즈아 뽀야옹 쩡쩜맘 가비안 사랑스런eu 쭌애 가비픽 사랑혀니 찰떡쫀득 가을자리 산곡동미녀삼총사 천하무적챈진 갓생살기화이팅 산들바밤바 청초롱 건강미녀1004 살빼서광교가자 초록007 건강하자으니 살빼자이번엔 초채리 건빵맛과자 상암 쵸코파이팅구 걷다가 샐러드러버 치노카푸 경이로운다이어트 샤바댕 치랭이 고담시 서구이쁜이 켈리장 고래사 선쟈 코로세움 고인도르 성아진 크리문 곰공공 셰인 태거니 구경끝났으면 소푸 탱굴이 구룸구룸 솔트1 탱이짱 그냥지나 송쩡 털보꾸기 금강송이 수빈민석맘 튼튼이등장 기르밍 수수깡7 티얼그레이 기춘이530707 순이영심 파인솔 길곰도리 숨은꽃처럼 파인호랭이 김범기 숫자 파전 깐뚱 쉬림프 평송가성 깨개갱 슈롭 플럿 꽃써니 슈비므네 피직스3282 꿈굽는사람 슈퍼스티셔스 피코 나는민천사 스탕라잇 피타 나무의자 시나몬66 핑크라벨 나비리 시아81 핑크핑크퐁퐁 나이스찐 신혜림 핑효모 난괜찮아용 써니야아앗 하늘이12 남아뿡 썬샤인86 하쉬 넬림 쓰리채맘 해쭈주 넹무 ㅇㅅㅇ지니 해피로즈 노노구 아무도 행복한집2 노란풍 아브로삐삐 행복한집3 니캉내캉 아이고다리야 행뽁햐 닉네임생략 아이언멘붕 향기음악 다노밑에담요 아핫 헐마이니 다미마 아행 헤일리1 달콤한게으름 안레몬 현재어트 담쓰담쓰담 안정희 호롱이 당고딩고 앙칼진애미나이 홍초롱 당근쥬스쪼아 애니홀릭 황주부님 더달달 앤드류사이먼 후리지아3270 돌체맘 앨리젼 흥호호 동남이쁜이 앵두정원 흰둥아범 두루둥둥 야롱 히나자몽 들꽃7 얌이얌이 agnes0117 떵투니 어머나왜이래 alschia 뚠뚠이도전 어트지니요 biki 라때홀릭 에이비씨디이 cho3927 람라미 여름인 ckj8425 레몬그린 영선이302 dbdbbd 로앰 영잔디 dhwhl777 로즈마리2002 예민보스블리 diane0807 롱도 오기로기 G햇살가득 리베라따 오늘도행복하자 Happy80 말량여신님 오늘도화이팅요 Heej-20 망고가좋아 오우야야 highway032 매너모드극의 오우잉 hnlovejs 매화나무 올리브울산 horang 머랭22 와캣 HYJ123 멋장 우곰이 janedoe 멍청이2 우리아들2 jhyun 멍청이3 울트라돼지런 jjinnyy 모카모카붕어빵 워니뚱 js27 문문맘 워니s k2023 문창기 워크어 kate0 뭉치꾸미 워터멜론 khj3606 뭔소리야 원더랜드s LV 미니니슈 유지녀 Milly 미여니70 윤성맘 mjl 밀루땡땡 읁읁 myfavorite 밈밈투 이건머야 mysc 밍키19 이녬 neplos 밍키199 이닝지아 odell86 바다사랑태양 이디어트 Qwertyu 바다속고양이 이번에뺀다 roh69 바다하얀 이슬이슬이슬 run2 바빠 이하린80 s9424103 바지유리 이히홋 S하루 박금주 인생중 seabuck 밤비엄니 임삼미 SK7352 방법이없어달리달리 자수민 skyjhj0407 방울공주 잘될 ss샤랄라ss 밴드닥터 쟈쟈쟈 ssul0115 베베2022 제임스김7 unice486 별사탕향기 조인순 who8365 복있는여자 조콩만 wrinkle 볼뚱 종다 Ya135 붉은레드 주안맘0413 ymittang 붕어빵러브 준이할미 YS2 비비안2 지니1106 zntkskzlzy 빈이준이맘짱 지도 zoe98   ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️   💪건강하게 다이어트하고 유지하는 나만의 방법!👌 30대 건강한 다이어트 유지법 다이어트 유지 꿀팁!!(유지어터의 식단 관리 방법) 다이어트 빼고 유지 꿀팁! 성공적인 다이어트 후 유지 방법 163cm / 평균 47kg 직장인 몸무게 유지 꿀팁 (실내자전거, 걷기, 일반식) 프로 유지어터의 유지꿀팁 3가지❣️

geniet

단백질 레시피 공유

많은 분들이 다 드시는 레시피 일텐데  첫번째는 계란말이 입니다.  정말 편하게 간단하게 만들어 먹을 수 있는 요리? 입니다. ㅎ 계란말이가 지겨우면 전 계란찜도 자주 해먹어요. 두번째는 아무래도 이것도 저것도 힘들면 계란 삶아서 먹는게 제일  간단하고 든든하게 먹을 수 있더라구요 ^^ 일정시간 물에 담가 삶으면 끝~!! 두유랑 같이 먹는게 단백질 꽉꽉 채우지만 우유도 꿀맛!!! 세번째는 닭가슴살 김치 볶음밥입니다. 빡세게 다이어트 하다보면 .... 짠게 너무 땡기자나여 ㅠㅠ  그럴때 닭가슴살이나 안심 널어서 김치 볶음밥 만들어 먹습니다. 밥은 일반밥도 가능하고 현미밥으로 대체가능합니다^^ 네번째는 닭가슴살 야채볶음밥 입니다. 굴소스만 있으면 냉장고에 굴러다니는 양배추, 당근, 호박, 브로콜리 등을 다녀서 일반밥 혹은  현미밥이랑 볶다가 굴소스넣고 휘뚜루마뚜루... 계란까지 얹어주면 너무 맛있더라구요^^ 우리 너무 힘들더라도.. 맛있는거 먹으면서 운동하면서 다이어트해요^^

핑크라벨

체중 유지 식단 꿀팁!

저는 체중유지에 초점을 맞춰 식단관리를 하고있는데요 겨울이 되니 활동량도 줄어들고 해서 기존에 먹던 식단을 유지하니 살이 찌더라고요! 그래서 시작하게된 겨울철 체중유지 식단! 특별한 건 없고요, 1일 2식으로 1끼는 샐러드 나머지 한끼는 일반식으로 원하는 음식을 먹어주는거예요ㅎㅎ 일주일정도 유지하니 체중도 돌아왔어요!

diane0807

저녁밥상

떡만두국 들기름으로 부친 두부

뽀봉

유지에 힘쓰고 있어요^^ ㅎㅎ

저는 다이어트를 하지만 유지하는데 힘쓰고 있어요 매일매일 만보는 기본으로 걷고 있고, 집에서 스트레칭도 열심히 해주고 있어요. 식단을 정해서 하는건 아니지만 일반식으로 먹되 양을 좀 줄여서 먹고 있어요.. 살을 빼야 겠지만, 나이가 있어서 살을 빼는것 자체도 쉽지가 않아서 유지에 더 힘쓰고 있어요 ㅎㅎ 더 찌지만 않아도 다이어트에 성공이다라고 생각하면서 유지하고 있어요^^

ss샤랄라ss

오늘저녁

오늘저녁은 뭐드시나요? 전 지금 만두만들고.. 만두국 먹을려고 합니다.

뽀봉

만두 비비고

전자레인지에 돌려 간단히 먹어봐요~^^

수수깡7

다이어트 간식 랩노쉬 단백쿠키💕

다이어트할때 군것질을 끊기 참힘들어요ㅜ.ㅜ 그래서 저는 올리브영에 종종들려 일반 과자보다 당이 보다적은 다이어트간식을 사먹는데요 저 랩노쉬 단백쿠키는 맛도 진짜쿠키같고 고소하고 맛있어요😂 초코맛도있는데 개인적으로 이맛이 더 고소해요! 종종 2+1하니깐 그때구매하면 더 이득이죵🥰

우곰이

점심 먹었는데요...

밥이 떨어졌어요 😭 냉동실 뒤지니까 김치삼각치즈주먹밥이 있길래 그냥 그거 먹었어요.  식단 흉내 낸 일반식 ㅋㅋㅋㅎㅎㅎ

선쟈

떡만둣국

김치만두 사온걸로 떡만둣국 끓였어요 만둣속이 진하긴한데 매콤해요 어린 아이들은 좀 힘들듯 ㅎ

울트라돼지런

효소

만두먹고 효소 먹어요~

김포비

👩‍🍳 노브랜드 우동과 바나나

👩‍🍳 노브랜드 우동과 바나나 따님 먹거리 우동 1+1행사 하네요 바나나 그리고 얇은피 김치만두 이거 맛있어요. 짐리 있어 엘리베이터로 슝~~

레몬그린

김치는 음식물쓰레기일까

김치 소금기 물로 씻어내면 음식물 쓰레기랍니다 동물사료로 적합한지가 판단유무라네요 복잡해서 음쓰배출하기 힘드네요 우선 채소의 마른 껍질과 뿌리는 일반 쓰레기다. 대표적으로 양파, 파, 마늘 등 채소의 마른 껍질과 뿌리에는 가축의 소화 능력을 떨어뜨리는 성분이 있어 일반 쓰레기로 배출한다. 과일류 가운데 복숭아, 살구, 감, 체리, 망고 등 크고 딱딱한 씨앗과 파인애플, 코코넛 등의 딱딱한 껍질은 일반 쓰레기로 배출한다. 또 호두, 밤, ᄄᆞᆼ콩 등 견과류의 껍질도 일반 쓰레기로 배출한다. 다음으로 육류나 알 껍질도 일반 쓰레기다. 소 또는 돼지, 닭 등의 털과 뼈다귀, 비계, 내장 역시 일반 쓰레기로 배출해야 하며, 달걀, 오리알, 메추리알 등의 껍데기도 일반 쓰레기다. 여기에 홍합, 조개, 소라, 전복, 꼬막, 멍게, 굴 등의 껍데기와 생선의 내장도 일반 쓰레기로 버려야 한다. 생선의 내장은 포화지방산이 많아 사료로 사용할 수 없다. 다음으로 각종 일회용 티백, 고추장과 같은 장류 등도 일반 쓰레기로 배출해야 한다. 일회용 티백, 한약재, 커피 등의 찌꺼기는 일반 쓰레기다. 일상에서 활용도가 높은 고추장, 된장 등의 장류는 염분이 많아 가축의 사료로 사용할 수없어 일반 쓰레기로 배출한다. 김치는 처리 방식에 따라 분류가 배출 방식이 달라진다. 김치와 같이 소금기가 있는 음식은 물에 헹궈 소금기를 덜어내면 음식물 쓰레기, 그렇지 않다면 일반 쓰레기로 배출한다.

울트라돼지런

중국당면

마라탕 훠궈 등에 들어가는 중국당면 좋아하는데  감자전분으로 만들어져서 당지수가 엄청 높군요 잔치 국수에 흔히 들어가는 소면은 면 중에선 그나마 칼로리가 적을 것만 같다. 그러나 사실은 다이어트의 적이라고 악명이 높은 '중국당면'보다도 칼로리가 높다. 그러나 칼로리와 상관없이, 중국 당면이 다이어트에는 더 안 좋다. GI지수(혈당지수)가 소면보다 높아, 살찌기 쉬운 체질로 변하게 하기 때문이다. 소면의 GI는 68 정도지만, 중국당면의 GI는 100을 훌쩍 넘는 것으로 추정된다. 중국 당면이 아닌 일반 당면만 해도 GI가 95~100에 육박한다. 일반적인 당면은 GI가 55인 고구마 전분을 주재료로 하지만, 중국 당면은 GI가 90으로 비교적 높은 감자 전분을 이용해 만든다.

울트라돼지런

다이어트 유지는 꾸준한 운동만이 정답

다이어트에는 운동보다는 식단이 더 중요하다고 생각하지만, 유지에는 무조건 운동입니다.  예전에 효소 다이어트라는 걸 한 적이 있었어요. 4주 프로그램인데, 효소를 먹고 일반식은 최소화하는 극단적인 방법인데 물론 효과는 있었죠. 한 달만에 5킬로가 빠졌거든요. 이 때 점심 때도 당근오이 싸가고, 술마시러 가서도 오이만 먹고 그래서 주위에서 놀리는 얘기도 많이 듣고 그랬는데 다들 결과를 짐작하시겠지만 4주 후에 일반식으로 돌아가자마자 고대로 돌아갔지 뭐에요ㅋ 진짜 그 때 생각하면 지금도 얼굴이 다 빨개지네요;; 여튼 그 이후로는 절대로 극단적인 다이어트는 안 해요. 대신 운동을 거의 매일 하죠. 지금 저는 스피닝을 하는데, 진짜 열심히 탄 날에는 하루에도 1키로씩 빠질 때도 있거든요.(물론 식단을 안 하기때문에 담날네 다시 돌아가요ㅋ) 그렇게 매일 꾸준한 운동으로 기초대사량을 높이니까 확실히 별달리 식단을 하지 않는대도 살이 잘 찌지 않는 체질?으로 바뀐 거 같아요. 저는 술도 자주 마시고, 기름진 음식도 자주 먹는데 체중이 거의 비슷하거든요. 물론 식단까지 철저하게 지키시면 금상첨화겠죠?

나비리

다이어트 유지에는 근력운동

다이어트는 평생 숙제죠. 체중감량 및 평생 유지하기 위해서는 근력운동이 중요하다고 생각해요. 근육량이 많으면 운동할때는 물론 쉴때도 칼로리가 많이 소모되죠. 그렇다고 해서 일반인이 보디빌더처럼 근육량을 늘릴 필요는 없다고 생각해요.  저는 평소에 플랭크자세를 3분씩 3세트를 해요. 그리고 다리 안쪽 근육을 키우기 위해 이너타이 머신으로 30kg 10번 3세트를 해요. 여기서 중요한 것은  매일 꾸준히, 자신에 맞는 방법을 찾아서 하는 것이라고 생각해요.

janedoe

나만의 다이어트 유지 비법

저만의 다이어트 유지비법은 간헐적 단식과 소식입니다. 운동도 중요하지만 저한테는 특히 식이요법이 중요한거 같아요. 일단 적게 먹는것이죠. 적게 먹으면 영양적으로 결핍이 올 수 있으니 그 부분만 잘 신경써서 하면 잘 유지 되는거 같아요. 일반적으로 살이 찌는 음식들 떡볶이 튀김류 달달한 빵들.... 아예 안먹을 수는 없기에 가끔 먹기도 합니다. 그렇지만 그것을 먹을때도 아주 최소의 양만 먹고 자주 먹지는 않아요. 여기에 가벼운 유산소 운동을 하면 충분히 유지 할 수 있습니다. 모두 화이팅 입니다.

자수민

식단 소분해서 다이어트 하기

다이어트 식단을 하다보면 식단 자체를 평소보다 많이 먹을 때도 있고 일반식을 너무 과하게 먹는 경우도 있는데 저는 미리 내일 먹을 음식을 소분해둬요. 그러먼 정해진 식단을 지킬 수 있다는 장점뿐만 아니라 양도 정해진 만큼만 먹게되어 다이어트에 좋더라고요. 좀 귀찮긴 하지만 더 성공적인 다이어트를 위한 방법이라고 생각합니다 미리 식단 소분하기 추천드려요. 저는 소분하려고 이런 그릇을 많이 사뒀어요. 

호롱이

식전 보리차

식전 보리차 한잔 마십니다  역시 일반 물보다 보리차가 맛있네요 다들 물한잔 하세요^^

다우니향기