'잇츠온 단호박 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 6기 7월 1일 3일차

혈당일기 점심식사 3시간후 내려간 혈당  오늘 샐러드를 듬뿍 먹었습니다 점시 닭가슴슬 샐러드 맛있게 먹어서 만족합니다 낼도 혈당 내리기 화이팅

딸기초코

오늘의 식사

건강검진 전에 식단 조절하고 있어요. 위에는 아이들 아침식사고 저는 샐러드로 챙겼습니다. 오늘도 많이 덥네요 건강관리 잘 하시고 행복한 하루되세요~~!

seabuck

혈당일기 2일차인증

날짜 7.1 .월 시간대 식후 3시간 내용 햄버거먹었는데 101이네 오메가 약을 꾸준히먹으니 유지가된다 아침은 샐러드로 다시 또시작해야겠다 작심삼일되더라도 3일마다 다시 결심하자 내혈당  내가지키자

smile34037

7.1월🔺️혈당일기6기4일차

7월1일월요일 공복혈당121mg/dl 공복혈당은 좀 높아진것같아 불안불안하네... 몇주 관리해보구 그래도안되면 진료받아야겠..... 안좋은거를 많이 먹기는하는데 그거좀 고쳐보고 운동꾸준히 해보고 그래도 계속 이지경이면 병원가야지ㅜ착잡하구만... 그래서 아점은 아주 클린하게 샐러드먹었는데 꾸준하게 성실해보자!!!!! 일시적으로 높은것같으니 정신채리자!!!

어묵손가락

아침 샐러드

ㄷㅐ부분 아침을 열두시쯤 먹는데 아이와 같이 일찍 볼일이 있어 대충 야채의 종류를 간소화하고 돌아다닐려면 뱃속이 든든해야 해서 찐계란을 두개 먹었어요 엊저녁 대게 후유증으로 100그램 늘었어요 ㅠㅠ 먹고  싶은거 먹고 살기는 힘든다는 교훈을 얻었어요

핑크한울이

혈당일기6기 7일차

오늘 점심 식후 2시간뒤 혈당입니다. 점심 직장에서 먹었는데 쌀밥은 거의 먹지 않고 반찬으로 나온 훈제오리와 샐러드를 먹었습니다. 그래서인지 식후 혈당이 양호하네요^^

낮밤1

7월1일 혈당일기 7일차인증완료

7월 1일 식후4시간후 혈당 99 아침식사 검은콩아몬드호두두유 단호박 빵 토마토 참외 먹고 1시간 걷기운동 후 혈당체크함 간단하게 식사하고 요즘 항상 운동을 규칙적으로 하니 혈당이 관리가 잘되고 있는듯하다

요술봉

라떼랑 오전 산책

아침에 꽃 배달이 있어서 6시 50분 나왔답니다. 그래서 플라워 카페에 갔지만 소통 문제로 꽃배달은 못하고 싸간 샐러드 도시락만 먹고 8시쯤 산책하러 나왔죠. 우선 광장시장에 총각네야채가게 가서 땅콩(2,000) 하나 사고 청계천쪽으로 걸어갔죠 오늘은 매번 가던 북촌을 좀 벗어나기 위해서 쭉 방산시장쪽으로 더 걸어갔답니다. 중부시장을 잠깐 들려 아몬드500g(6,000) 사고 또 가는 길에 중부구청 앞에 재밌는 조형물이 있어서 우리 라떼도 찍어줬죠. 마치 라떼가 고백을 거절하는 것 같지 않아요?ㅋㅋ 여기서 진양 꽃 상가가 있길래 3층에 올라가서 내 볼일도 보고 소금빵을 하나 사 먹을까? 생각을 잠깐 했지만 (최근에 너무 많이 사 먹어서) 익산동으로 안 가고 서순라길로 그냥 와버렸습니다. 길가에 가게가 거의 열지 않아서 굉장히 한산하고 지나간 사람도 별로 없어서 이것도 좋았어요. 저는 오후에 가게마다 사람들 들어차 있고 길에 북적일때도 재밌게 잘 지나다니거든요. 맥주나 커피 마시는 사람 엄청 부러워하면서요. 이렇게 그냥 산책길로 조용히 지나가는 것도 괜찮은 길이라 다 좋은 것 같아요.😁 한산한 서순라길에서 라떼 한 장 찰칵~

성실한라떼누나

혈기챌 6기 8일차

7월 1일 월요일 아침식사2시간후 측정 닭가슴살 샐러드,  샌드위치. 우유한잔 식후 20분 스트레칭 했음 오늘은 그닥 높지 않은것 같다..꾸준한 식생활 조절과 식후 운동도 해야겠다.

뜡이맘

혈당일기 6기 6일차

측정시간대는 2024.07.01 월요일 아침6시반경 식사후 30분 뒤에 측정하였다. 아침 식사로는 ABC쥬스와 단호박 죽을 반그릇 먹었다. 단호박 죽에 설탕을 넣어 먹지 않아도 충분히 단 맛이 났다.

Heej

혈당일기6기 4일

6월30일 저녁식전 혈당 아침-샐러드(양배추 적채 상추 오이 토마토 견과류 치즈 병아리콩 닭가슴살 오리엔탈드레싱) 비빔면 수박 점심-밥 김치찌개 열무김치 계란찜 간식-미싯가루 방울토맡느 천도복숭아

bluesea

혈기챌 6기 6일차

6월 30일 일요일 비 저녁식전 혈당 132mg/dl 저녁으로 달걀말이,샐러드, 브로콜리두부무침,콩나물국 등 먹었더니 최고혈당 175mg/dl

동동이고모

혈당기록 / 6기 / 3회차   

1.혈당측정시간대 - 식후4시간 후, 20분 전 아이스크림 먹고 측정 2. 섭취식단 - 아침: 샐러드 - 점심: 치킨 - 저녁: 떡볶이 만두 순대 오늘은 이만보를 걸었고, 고칼로리를 먹었다. 이거 괜찮나??? 운동한 보람이 없는 것 같기도ㅋㅋ

밀루땡땡

혈당일기 6기 5일차 인증

6월 30일 저녁식후 두부 계란 치즈 볶음이랑 유러피안 야채 파프리카 콘 샐러드에 오리엔탈 드레싱 뿌려서 먹고 주말에 몰아서 집안일 좀 하면서 땀 좀 빼고 잼

랜디랜디

현미밥 샐러드

오늘 새로운 맛집 개척했어요

heracchang

6월30일(일) 혈당일기6기 6일차 인증

날짜 ㅡ 2024.06 30. 일요일 혈당즉정시간 ㅡ 저녁식후 2시간혈당 100mg 내용 ㅡ  오늘의아침공복혈당 97mg 점심으로 주먹밥 총각김치 식후한시간혈당 131mg 저녁으로는 뼈해장국 계란후라이1개 김치 양배추샐러드  식후 1시간 산책 식후 2시간 100mg 식후에 운동으로 혈당관리

알비나2

6월30일 혈당일기6기 4일차

오늘은 비가많이 내렸어요 아침에는 삼각김밥이있어서  먹었네요  점심은.국수를 먹었구요  저녁은 고등어와 보리밥 샐러드를 먹었어요  혈당체크는.저녁식후 두시간후 체크했어오

릴리아니

혈당일기 6일차

2024.06.30 저녁식후 혈당 금토 주말에 계속 외식을 했더니 혈당이 걱정되었다. 오늘은 아점으로 오이김밥을 만들어 먹고 저녁은 방울토마토 샐러드를 먹었다. 그리고 식후에 30분 정도 산책을 했다.

jive12

6월30일 혈당일기 6기 5일차

저녁식후 1시간 반 혈당수치 123 저녁식사로 찹샐러드 먹고 15분 뒤에 올리브빵 1개, 가염버터, 크림치즈, 연어구이 60g, 병아리콩 조금 먹었어요 단백질 섭취량 채우기가 쉽지 않네요 덥고 습도가 넘 높아서 오늘도 운동 쉽니다ㅠㅠ

황펭

혈당일기 6기 7일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유   설탕, 탄수화물, 완전지방 유제품 자제하기

애플반창고12종류

혈당일기 6기 7일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유   하루 만보 걷기

애플망고10개

혈당일기 6기 7일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드, 두유   건강하게 살기 위해서 앞으로 살아갈 날이 많기에

애플퀀텀고1기

샐러드와 라면

heracchang

6월 30일 (일) 혈당일기 6기 7일차

- 날짜 : 2024.06.30 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 저번에 그래밀 베이글 먹었을때는 괜찮았는데 역시 양이 문제인가봐요. 아르토스 통밀식빵 2장에 순탄수가 26g이라 프로틴 저당 큐브식빵 하나 더 먹었더니 과했나보네요. 혈당 격파하러 얼른 가야 겠어요. 거기다 못참고 스트링 치즈까지 하나 같이 먹고 말이죠. 요즘은 왜이렇게 식욕 조절이 안되는지 멈추는게 참 쉽지 않네요. 점 GS25 혜자로운 샐러드 통 닭가슴살 샐러드 210g(드레싱 없이) 닭가슴살 40g만 먼저 먹고 나머지는 본식사때 ------------------------------- 연세두유 무첨가 두유 검은콩 190ml 아르토스 통밀식빵 30g*2 ProjectH 프로틴 저당 큐브식빵 흑미병아리콩 70g 올레길 모짜렐라 스트링 치즈 1개(20g) 피비핏 무설탕 피넛버터 파우더 16g

run2

6월 30일 혈당일기 6기 인증

날짜 6월 30일 시간 아침식사 내용 오늘 아침으로는 고구마와 단호박을 먹었습니다. 고구마와 단호박에 달걀과 치즈를 얹어 에어프라이어에 돌려먹었습니다. 위에 후추만 뿌리고 따로 간을 하지 않아도 고구마와 단호박의 달달함과 치즈의 고소한 맛이 있어 맛있었습니다. 후식으로는 자두를 먹었습니다.

so2

6월30일 혈당일기 6기 7일차

점심:두부전골.야채샐러드.콩보리밥 점심식사 2간뒤에 측정한 기록입니다 규칙적인 식사 식단관리.운동으로 혈당관리에 신경을 쓰고 있어요

달콩님

6월 30일(일) | 혈당일기 6기 5일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 6월 30일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 아무래도 이제 병원에서 제대로 진단을 받고 약을 먹어야 하는 건가 싶은 생각이 든다.  어제는 낮에 야채만 넣어서 월남쌈을 해 먹었고, 저녁에는 샐러드를 먹었다.  그런데도 오늘 공복 혈당이 너무 높게 나왔다.  물론 요즘 컨디션이 조금 좋지 않다.  몸이 많이 아프고 스트레스도 많이 심하다.  수면 부족과 스트레스가 혈당을 높이는데 영향을 미친다는 이야기를 듣기는 했는데, 단순히 그러려니 하고 있기엔 계속 혈당이 높아서 걱정이다.

스터디

6기 7일차

6/30 식사 2시간 후 혈당 112 아침은 일어나서 효소차를 마시고 샐러드 족발을 먹었다 먹고 나서 볼 일이 있어서 15분정도 나갔다 왔는데 그것 덕분인지 족발을 먹고도 혈당이 잘 나온 것 같아 기분이 좋다 저녁이 비 안오면 러닝 뛰러 가야지

얄티

혈당일기 6기 3일차

아몬드.코코넛가루 빵 3쪽.삶은계란1개.고단백두유1개 양배추.쌈채소.아보카도.토마토3쪽 샐러드 혈당첵 시간 : 6월30일 9:20분 식후2시간

붕붕아아

6월30일 일요일 혈기챌 6기 5일차

공복혈당 : 117 오늘 아침은 호박볶음에 오이소박이 김 홍합미역국으로 식사하고 식후 30분정도 걸었다. 점심은 약속이 있어서 샐러드에 스테이크 좀 먹었다. 저녁에는 헬스장가서 운동할 예정.

아이스크림언니

식전빵

스파게티 먹으면서 식전빵으로 모닝 빵 이랑 감자샐러드 같이 먹었어요. 이렇게 먹으니 둘이 잘 어울리네요. 오븐 온도가 쎘네요

로블ㅎ