'잇츠온 콜라겐 with 닭가슴살 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

콩단백면 솔직 후기｜진짜 포만감 있을까? 다이어트 식단 레시피도 공개

며칠 전부터 밀가루면 대신 건강한 대체식을 찾고 있었거든요. 운동도 꾸준히 하고 있어서 다이어트 식단 신경쓰는 중인데,  마침 SNS에서 많이 보이던 콩단백면 후기가 자꾸 눈에 밟히더라고요👀  그래서 바로 도전해봤어요! ✅ 콩단백면이 뭐냐면? 간단히 말하면, 두부를 얇게 면처럼 가공해서 만든 식품이에요. 다이어트 면으로 요즘 핫한데,  진짜 밀가루보다 칼로리도 낮고 포만감도 꽤 있어요! 제가 먹은 건 청정원이랑 잇츠베러 제품인데,  1봉지에 30kcal밖에 안 되더라고요😳 물에 불려서 쓰는 방식인데, 살짝 두부 냄새가 나긴 해요.  전 두부 좋아해서 괜찮았는데,  향에 민감하신 분들은 호불호가 갈릴 수도 있어요. 🍽️ 콩단백면 레시피 간단 소개! 제가 해먹은 건 비빔국수 스타일! 저당 고추장이랑 채소, 삶은 달걀 넣고 쓱쓱 비볐더니 꿀맛이었어요😋 다른 콩단백면 레시피도 간단하게 공유해볼게요: 알리오올리오 스타일 – 마늘이랑 올리브오일, 브로콜리 넣고 휘리릭!       카레말이 – 남은 카레에 면 넣으면 색다른 맛!       샐러드 파스타 – 닭가슴살이랑 샐러드 채소 곁들여 상큼하게!   진짜 다이어트 면으로 활용하기 좋은 조합들이라 다양하게 먹기 좋아요😊 💡 콩단백면 후기 요약 포만감: 생각보다 괜찮음! (1인분이면 충분) 식감: 마라탕에 들어가는 두부면 같은 느낌 향: 두부향 있음 (호불호 있음) 조리법: 물에 불리기만 하면 끝! (편함) 저처럼 다이어트하면서 면이 너무 먹고 싶은 날 있잖아요? 그럴 땐 콩단백면 후기처럼 간단하게 해먹기 좋은 식단이라 만족했어요🙌 👉 여러분은 콩단백면 레시피 중 어떤 게 제일 맛있어 보이나요? 또는 다른 다이어트 면 추천 있으시면 댓글로 공유해 주세요! 💬✨

닝닝아난첨부터너였어

콜라겐

피부탄력과 보습을 위해 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

콜라겐

피부건강을 위해 콜라겐을 챙겼어요 

행복

샐러드와 구운계란

샐러드와 구운계란 담아 먹었습니다  완전단백질 계란 영양보충됩니다  올리브유도 뿌려서 건강에 좋은 지방성분도 추가했습니다 

오와둥둥

콜라겐

비비랩 저분자 콜라겐 먹었습니다 히알루론, 엘라스틴도 조금 들어 있습니다 

오와둥둥

에버콜라겐으로

피부 보습·탄력 개선, 자외선에 의한 피부 손 상 케어, 관절·연골 건강, 모발 건강에 도움을  주는 에버콜라겐 자기 전에 섭취하네요.

정수기지안맘

콜라겐

피부건강을 위해 흡수율이 높은 콜라겐  섭취하고 있어요 

애플짱

콜라겐

피부 탄력 보습 위해 저분자콜라겐   저녁에 챙겨요

예지영준맘

콜라겐

피부탄력과 보습을 위해 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

콜라겐

피부건강을 위해 콜라겐 1포  챙겼어요 

행복

콜라겐

피부건강 위해 저분자 콜라겐 밤에 먹었습니다  피부에 좋은 히알루론 엘라스틴도 들어 있습니다 

오와둥둥

에버콜라겐으로

피부 보습·탄력 개선, 자외선에 의한 피부 손 상 케어, 관절·연골 건강, 모발 건강에 도움을  주는 에버콜라겐 자기 전에 섭취하네요.

정수기지안맘

콜라겐

피부 건강을 위해 콜라겐 섭취하고  도움 받아요 

애플짱

콜라겐

피부 건강위해  흡수율이 높은 저분자콜라겐   저녁에 챙깁니다

예지영준맘

콜라겐

피부탄력과 피부보습을 위해 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

당근라페 만들기 🥗 다이어트 식단 추천 레시피, 칼로리까지 알려드려요!

요즘 다이어트 중인데도 맛있게 먹고 싶은 욕심 다들 있으시죠? 😅 저도 평소에 자극적인 음식 줄이려고 노력 중인데, 최근에 진짜 간단하고 맛도 좋은 다이어트 반찬 하나 찾았어요. 바로 당근라페! 카페 샐러드나 브런치에 종종 나오는 당근 요리인데, 집에서 해보니까 너무 쉽고, 냉장고에 넣어두고 며칠 간단하게 꺼내 먹기 딱이에요. 입맛도 돌고, 식이섬유+비타민도 챙길 수 있어서 다이어트 식단 추천템으로 완전 강추합니다. ✅ 당근 라페 레시피 (초간단 ver.) 재료: 당근 2개, 레몬즙 or 식초 2큰술, 올리브오일 1큰술, 소금 약간, 후추 약간, (선택) 허니머스타드 1/2큰술 만드는 법: 당근은 가늘게 채썰거나 슬라이서로 얇게 썰어요 소금 살짝 넣고 5~10분 절여 수분 살짝 빼줍니다 나머지 재료 넣고 골고루 섞어주면 끝! 💡 하루 정도 숙성시키면 더 맛있어요! 📊 당근라페 칼로리 & 영양 포인트 100g 기준 약 70~90kcal 정도로 가볍게 즐길 수 있어요 올리브오일 양에 따라 조절 가능 포만감도 좋고, GI 수치 낮아서 혈당 걱정 있는 분들도 OK 🍽️ 이런 분들께 추천드려요! 밥반찬 없이 가볍게 식사하고 싶은 다이어터 당근 요리로 색감+영양까지 잡고 싶은 분 냉장고에 오래 두고 꺼내 먹을 수 있는 반찬 찾는 분 브런치나 샌드위치 속 재료로 활용하고 싶은 분 진짜 간단한데 식감도 아삭하고, 느끼한 음식이랑 곁들이면 깔끔하게 입맛 잡아줘요! 저는 닭가슴살이나 오트밀이랑 같이 곁들여 먹으니까 질리지 않더라구요 😋 혹시 다들 당근라페 만들어 보신 적 있으신가요? 여러분만의 꿀조합이나 응용 레시피 있다면 댓글로 공유해주세요! 🥕

닝닝아난첨부터너였어

콜라겐

피부건강을 위해 콜라겐 1포 챙겼어요 

행복

샐러드와 검은콩두유

야채와 계란 땅콩 등 담아 샐러드 만들었습니다 검은콩두유랑 같이 먹으니 더 맛있습니다 

오와둥둥

아침은 샐러드랩💚

아침은 샐러드랩으로 간단히 먹어줘용💚💚 신랑이 하나씩 갖다주는건데 , 전날 갖다준거 바로 먹어야 맛있어용 ^^

자스민꽃

고구마샐러드 레시피

고구마 굽거나 찐거 남았을때 샐러드 만들어 먹으면 맛있어요 우유랑 꿀넣으면 맛있어요 저는 견과류는 안좋아해서 안넣었어요

숫자

콜라겐

저분자라 흡수가 잘되는 콜라겐 먹었습니다  히알루론 엘라스틴 등 피부에 좋은 성분이 같이 들어 있습니다 

오와둥둥

콜라겐

저분자 콜라겐 피부건강을 위해  섭취하고 도움 받아요 

애플짱

콜라겐

흡수율이 높은 저분자콜라겐 챙기며 피부탄력 보습 건강에 도움 받아요

예지영준맘

콜라겐

피부탄력과 수분공급을 위한 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

콜라겐

피부 미용을 위해 콜라겐 1포 챙겼어요 

행복

구운 버섯 샐러드

아침 샐러드는 양상추와 병아리콩 올리브 구운 버섯과 구운 브로콜리에 발사믹 드레싱 뿌려  맛있게 먹었어요.

쩡♡

고구마샐러드 레시피

오늘은 제가 좋아하는 고구마샐러드 레시피 알려드릴께요  1.고구마는 찌고.달걀을 삶아주세요 2 삶은 달걀을 껍질을 까고 고구마도 껍질을 벗겨요 3 큰 볼에 고구마, 달걀 으깨주세요  4 으깬 고구마.달걀위에 마요네즈 2큰술 ,머스타드 2큰술 , 설탕 0.5 큰술( 꿀 1큰술을 넣어도 됨) ,후추톡톡 재료를 넣고  5 채썰고 다진 당근도 넣어서 모두 비벼주면 완성입니다

송쩡

콜라겐

저분자라 흡수가 잘되는 콜라겐 먹었습니다  히알루론 엘라스틴 등 피부에 좋은 성분이 같이 들어 있습니다 

오와둥둥

고구마 샐러드 레시피

🍠  고구마 샐러드 레시피 고구마를 껍질째 깨끗이 씻어 찜기에 20분간 쪄주세요.  익힌 고구마를 한입 크기로 자르고,  요플레를 위에 얹어요.  그 위에 캐슈넛, 아몬드, 호두 등 좋아하는 견과류를 골고루 뿌려줍니다.  무농약 황토 꿀고구마를 사용하면 맛과 건강 모두 챙길 수 있어요!

빠담소리

콜라겐

피부 건강을 위해 콜라겐 섭취하고  도움 받아요 

애플짱

에버콜라겐으로

피부 보습·탄력 개선, 자외선 손상 케어, 관절· 연골 건강, 모발·두피 건강에 도움을 주는 에 버콜라겐 자기 전에 섭취하네요 

정수기지안맘