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며칠 전부터 밀가루면 대신 건강한 대체식을 찾고 있었거든요.
운동도 꾸준히 하고 있어서 다이어트 식단 신경쓰는 중인데,
마침 SNS에서 많이 보이던 콩단백면 후기가 자꾸 눈에 밟히더라고요👀
그래서 바로 도전해봤어요!
✅ 콩단백면이 뭐냐면?
간단히 말하면, 두부를 얇게 면처럼 가공해서 만든 식품이에요.
다이어트 면으로 요즘 핫한데,
진짜 밀가루보다 칼로리도 낮고 포만감도 꽤 있어요!
제가 먹은 건 청정원이랑 잇츠베러 제품인데,
1봉지에 30kcal밖에 안 되더라고요😳
물에 불려서 쓰는 방식인데, 살짝 두부 냄새가 나긴 해요.
전 두부 좋아해서 괜찮았는데,
향에 민감하신 분들은 호불호가 갈릴 수도 있어요.
🍽️ 콩단백면 레시피 간단 소개!
제가 해먹은 건 비빔국수 스타일!
저당 고추장이랑 채소, 삶은 달걀 넣고 쓱쓱 비볐더니 꿀맛이었어요😋
다른 콩단백면 레시피도 간단하게 공유해볼게요:
알리오올리오 스타일 – 마늘이랑 올리브오일, 브로콜리 넣고 휘리릭!
카레말이 – 남은 카레에 면 넣으면 색다른 맛!
샐러드 파스타 – 닭가슴살이랑 샐러드 채소 곁들여 상큼하게!
진짜 다이어트 면으로 활용하기 좋은 조합들이라 다양하게 먹기 좋아요😊
💡 콩단백면 후기 요약
포만감: 생각보다 괜찮음! (1인분이면 충분)
식감: 마라탕에 들어가는 두부면 같은 느낌
향: 두부향 있음 (호불호 있음)
조리법: 물에 불리기만 하면 끝! (편함)
저처럼 다이어트하면서 면이 너무 먹고 싶은 날 있잖아요?
그럴 땐 콩단백면 후기처럼 간단하게 해먹기 좋은 식단이라 만족했어요🙌
👉 여러분은 콩단백면 레시피 중 어떤 게 제일 맛있어 보이나요?
또는 다른 다이어트 면 추천 있으시면 댓글로 공유해 주세요! 💬✨
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댓글 40
- 다이어트하다가
저는 냉장고에 있던 콩단백면으로 알리오올리오 만들어봤는데 진짜 간단하고 생각보다 맛도 괜찮았어요 ㄱㄱ
- 현타온 쿼카
개인적으로 비빔면처럼 고추장 살짝 넣어서 비벼 먹는 게 제일 맛있었어요. 밀가루 면이랑은 다르지만 나름 중독성 있어요ㅋㅋ
- 닝닝아난첨부터너였어
오 고추장 비빔 조합 완전 꿀팁이네요🔥 다음엔 꼭 그렇게 먹어볼게요!
- tradingcom
콩단백면으로 다양하게 요리에 사용하섰네요 잘읽었습니다
- 닝닝아난첨부터너였어
읽어주셔서 감사합니다 :) 콩단백면 진짜 다양하게 활용 가능하더라고요!
- 어흥군
콩담백면 구매해봐야겠어요
- 닝닝아난첨부터너였어
한 번 도전해볼만해요! 초반만 살짝 적응하면 꽤 맛있어요👍
- 쩡♡
콩단백면으로 다양하게 요리 활용 할 수 있어 저도 가끔 먹어요.ㅎ
- 닝닝아난첨부터너였어
맞아요~ 저도 가끔 생각나서 만들어 먹어요! 활용도 최고예요ㅎㅎ
- 바람과함께살빠지다
처음 먹었을 땐 두부향? 콩 비린내 같은 게 조금 올라오긴 했는데 소스 잘 조합하니까 괜찮아지더라구용! 포만감도 의외로 있어서 저녁 대용으로 자주 먹어요ㅎㅎ
- 닝닝아난첨부터너였어
공감이요! 비린내는 소스로 커버하면 정말 괜찮아지더라고요 😊
- 커피맛
아직 한번도 도전하지 않은 콩단백면이네요 다양한 레시피 감사합니다. 주말에 도전~~~
- 닝닝아난첨부터너였어
주말 도전 응원합니다~ 간단하게 해도 맛있게 즐기실 수 있을 거예요!
- 파인
쫄깃한 면 식감 생각하면 좀 실망할 수도 있는데 오히려 그 덕에 더 천천히 꼭꼭 씹게 돼서 포만감 오래 가는 느낌이었어요.
- 닝닝아난첨부터너였어
맞아요ㅋㅋ 오히려 천천히 먹게 돼서 식사 시간 늘어나니 다이어트에 딱이죠!
- 지니5665528
아직 안먹어봤는데 맛있어보여요
- 닝닝아난첨부터너였어
비주얼만 보면 생소하지만 먹어보면 생각보다 괜찮아요 😄
- stopjiji
이거 콩국수 할 때 먹어봤는데 생각보다 괜찮더라구요^^~알리오올리오도 만들어 봐야 겠어요
- 닝닝아난첨부터너였어
오 콩국수에도 잘 어울리죠~ 알리오올리오도 꼭 도전해보세요!
- 핑크다야
콩단백면에 대한 글 흥미롭네요
- 닝닝아난첨부터너였어
흥미롭게 봐주셔서 감사해요! 앞으로도 자주 공유할게요 😊
- 백명대간KRD6GXZ
좋은 정보 감사합니다.
- 닝닝아난첨부터너였어
감사합니다! 도움 되셨다니 기뻐요🙌
- 민턴가족
한번 먹어봤는데 맛있었어요
- 닝닝아난첨부터너였어
맛있게 드셨다니 저도 괜히 뿌듯하네요 ㅎㅎ
- 생강꽃
콩단백면 들어보기판 해서 한번 사먹어봐야겠네요
- 닝닝아난첨부터너였어
처음엔 생소하지만 한 번 먹어보면 계속 생각나실 거예요!
- 지니5660157
먹어보고 싶어서 장바구니에 넣어두었던 제품인데, 자세한 리뷰 감사합니다
- 닝닝아난첨부터너였어
장바구니에 있었다니 타이밍 딱이네요~ 꼭 맛있게 드셔보세요 😊
- 입맛없엉
저칼로리에 포만감 좋은 콩단백면 다양한 레시피에 활용하기 좋네요 알리오올리오 맛있겠어요~
- 닝닝아난첨부터너였어
저칼로리에 포만감 최고죠! 알리오올리오 진짜 추천드려요💯
- 김가연2yx
저는 샐러드 위에 얹어서 콩단백면 샐러드 파스타처럼 먹었는데, 고기랑도 잘 어울리고 진짜 식단용으로는 최고
- 닝닝아난첨부터너였어
샐러드 파스타 아이디어 최고예요🥗 고기랑도 찰떡 조합 인정입니다!
- 핑크다야
콩단백면정보 잘봤슷니다
- 닝닝아난첨부터너였어
봐주셔서 감사해요! 다음엔 다른 레시피도 소개해볼게요 :)
- 정수기지안맘
식물성 단백질이 풍부한 콩단백면 다이어트 할 딱이네요.정보 감사합니다
- 닝닝아난첨부터너였어
맞아요~ 식물성 단백질이라 더 부담 없이 즐길 수 있어서 좋아요!
