'재료가 살아있는 소고기 미역국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월8일 혈당일기 2기 5일차 인증

오늘은 어버이날~^^ 저녁에 소고기먹고 된장찌개랑 밥까지 먹고~ 한시간반 운동후 혈당체크~!!

엘비라

나만의 냉면 맛을 찾아서

모처럼 화창한 날씨로 기분 좋은 하루였어요^^ 날씨가 워낙 좋다보니 시원한 냉면이 생각나더라구요! 요즘은 유명한 냉면 집의 가격대를 보면 한 그릇에 보통 14,000원~16,000원 정도 하더라구요~ 그래서 가끔씩은 밀키트, 시판용 냉면 육수, 비비고 소고기 양지육수를 활용해서 만들어 먹기도 해요! 맛의 기준은 제가 선호하는 냉면 육수와 고명으로 하되 레시피는 유튜브나 블로그를 참고하고 있어요! 찾다보면 레시피도 정말 다양하고 생각보다 너무 간단해서 놀랄 때도 있어요. 시판용 육수도 정말 다양해서 활용하기도 좋구요^^ 선택지가 다양해진 만큼 선호하는 냉면 맛을 찾아가는 재미도 즐길 수 있어요!

skyjhj0407

5월 8일 혈당기록 7일차 인증

5월 8일 자기 전 혈당기록입니다.  저녁에 돼지불고기와 미역국 먹었어요.   좀 과하게 먹었는지 수치가 안좋네요 ㅠㅠ 늘 관리 잘하겠다고 다짐만 하고 실천이 쉽지 않네요 그럼에도 다시 다짐해 봅니다.  내일부터는 잘 관리하자~~^^

공양미

5월8일 혈당일기

5월8일 혈당 체크 21:00겅 식사 후 1시간 소고기,무우국.잡채등 식사  헉~~~수치가 189이네요

앙뚜

저녁산책

저녁으로 소고기 먹고 배불러  저녁산책  1시간  걷고 들어 왔어요.

여니솔이맘

5월 8일 (수) | 혈당일기 2기 7일차

5월 8일 (수) | 저녁식후 운동 상추 깻잎 당근라페 소고기뭇국 두부 김치   점심은 든든하게 먹어서 저녁은 최대한 건강하게 먹으려고 노력했다. 식후 실내자전거 타고 혈당체크 하니 많이 오르지 않았다. 

wowooo

점심 구내식당

오늘 어버이날이어서 메뉴가 맛있게 나왔네요 잡채랑 소불고기 미역국 맛있게 먹었어요 맛점 하셨지요~

꽃이뻐

김밥.

어제 해먹고 재료가 남아서요 김밥김이 없어 곱창김으로 대충. 오늘 일찍 걷기 하러 가보려고요. 너무 게을러 반성해야겠어요.

biki

5월8일(수)/혈당일기 2기 7일차 인증

날짜: 5월8일(수) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 소고기죽, 양배추, 브로콜리, 계란 내용: 아침에 혈당을 재어보고 깜짝 놀랐다. 99라는 엄청난 숫자에.... 이건 보통 전날 저녁에 야식을 했을때 수치였다. 어제 죽을 좀 많이 먹었다 싶긴했다. 윗배가 더부룩해서 오늘아침까지 좀 괴로웠는데... 이렇게 혈당이 올라 있을 줄 몰랐다. 게다가 자다가 깨서 화장실도 다녀오고.. 수면의 질도 나쁘긴 했다. 절대 과식하지 말자

핑코스모스

의외인결과... 세계에서 단백질이 가장많은 음식

1-김/  2-콩/  3-소고기 우둔살/  4-닭고기 가슴살/  5-새우/  6-연어/  7-고등어/  8-아몬드/  9-달걀/  10-두부

목표사십구

혈기챌 2기 7일차

5월 8일 아침 식후 1시간 혈당 112 여유로운 혈당수치~ 아침으로 흰쌀밥, 계란후라이, 미역국, 나물반찬

은향이

5월8일(수)혈당일기2기 7일차인증

아침공복측정ᆢ살짝높음 전날 아침운동 과하게 등산으로 트레킹으로 하고 점심 순두부찌개,저녁 미역국과 집밥 근데도 높게 나오네요 살짝 소화가 않되는듯 아침까지 배부름 움직이면서 운동으로 시작해 봐야겠음요

으찐

5월 7일 혈당기록 2기 6일차

5월 7일 아침 공복 혈당기록입니다.   어제저녁으로 미역국, 닭가슴살구이 먹었어요.   식후에는 어김 없이 한 시간 걸었구요.   밤에 간식으로 과자 몇개 집어먹었더니 그닥 만족스러운 수치는 아니네요. ㅠㅠ

공양미

5월 7일 화. 혈당일기 2기 6일차

날짜 : 5월 7일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 일어나서 공복시 측정기록입니다 어제 저녁식단은 잡곡밥 참치캔 김치 김 입니다 점심에 소고기를 많이먹어 저녁은 최대한 간단히 먹었습니다  아침 혈당은 108이 나왔네요

shin3357

혈당일기 2기 5일차 인증

5월 7일 화요일. 아침-빵,떡,호두과자 점심-잡곡밥,미역국,안동찜닭 저녁-쌀밥,황태콩나물국 이렇게 먹었네요~

freeday

저녁 소고기뭇국, 열무 무침

열무를 삶아서 참기름 넣고 무쳤어요~^^

수수깡7

혈당 일기 2기 6일차 인증

측정 날짜: 5월 7일 측정결과: 95 측정시간: 오전 8시 9분 오늘은 공복 12시간이 지난 후에 혈당 체크를 했다 저녁은 흰쌀밥 한 공기나 먹고 소고기 무국에 김 장조림을 먹고 커피 번빵 조금 먹고 자고 걷기 운동을 했다 오늘 정도만 되도 걱정은 없을거 같다

훈스맘2

오늘 고딩친구들 초대해 점심으로 먹을 고기들

오늘 친구들 점심같이 먹게 준비한 고기들요 몇일전 산고기들인데 오늘 다 꿔머꼬 또 사러 갈라고요 지금 행사기간이라 거의 절반값에 사거든요. 소고기 한우살치살 국내산돈목살이요 한우우삼겹도 있는데 그건 쬐만 남아 그냥 패쓰..  친구들기 고기 귀신들이라 안부족할란가 모르겠어요. 전 그리 고기를 즐기지 않아 친구들 묵는거만 봐도 배가 부르거든요 ㅎㅎ 참고로 저포함 3명이서 먹을거랍니다

정숙한여자정말

5월7일 혈당기록챌린지2기 7일차

2024년5월7일  공복 혈당 와우 혈당이 조금 내려갔네요. 어제는 야채와 단백질 위주로 (소고기 구이 샐러드 삶은 달걀  단호박죽 우우) 식사를 했어요 비가와서 걷기는 못하고 집에서 런닝머신 30분 혈당수치가 조금씩 내려가니 기분이 좋아요~

안녕하세요님

아침밥

먼저 출근하는 신랑 챙겨줬어요^^ 미역국 끓이니 다들 잘 먹네요 식사거르지 마시고 건강한 하루되세요~~!

seabuck

혈기챌 2기 6일차

5월 7일 식후 1시간 30분 혈당 153 아침으로 흰쌀밥, 계란후라이, 미역국

은향이

간만에 고기

큰애가 9시 다되면 온다길래.. 그시간 맞춰서 고기구울세팅 해뒀다가 먹였네요ㅎ 둘째 퇴원후 다같이 식사할시간이 애매했었는데 간만에 목살이랑 소고기랑 챙겨먹였네요ㅋㅋ

난괜찮아용

2주 다이어트 before & after

이번 2주간의 다이어트 기간은 정체기인 듯 0.5kg정도만 감량 됨. 모임이 있어서 일반식 식사를 하게되어 감량에 지장이 있었음. 1)before사진 2)after 사진 3)감량전 몸무게:58.8kg 4)감량후 몸무게:58.3kg 5)감량 방법: 탄수화물 섭취를 최대한 줄이고 단백질(삶은 계란, 두부, 소고기, 돼지고기, 닭고기 중 한 종류를 식사 시 포함) 비타민, 무기질 ( 매일 야채, 과일)위주 식사를 하되 소식함. 물을 1.2리터 이상, 유산균 섭취 6)감량 방법(운동):매일 무조건 만보걷기, 일주일에 3번 필라테스 7) 락토핏 유산균을 매일 1포씩 먹으니 변을 잘보게 됨.

graceran

혈당관리2기 7일차

혈당관리2기 7일차의 혈당입니다 시간 - 취침하기전 새벽2시 정도의 혈당을 재보았습니다. 평소보다 저녁식사가 늦었습니다. 8시가 넘어서 먹었는데 미역국과 김, 멸치볶음, 메추리알의 반찬으로 먹었고 식사 이후에 다른건 챙겨먹지 않았고요. 밥을 늦게 먹어 약간 걱정은 되었으나 단것은 먹지 않았기에 크게 오르지는 않을거라 생각했는데 다행히 안정적으로 나온것같아 마음이 놓입니다.

어트지니요

5월 6일 (월) | 혈당일기 2기 3일차

- 날짜: 2024.05.06 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 함께 저녁식사를 먹었다. 식단으로는 소고기, 깻잎무침, 밥, 상추, 스프라이트를 먹었다. 간식으로는 초코 과자를 먹었다. 혈당이 많이 높게 나와서 내일부타 식단 조절을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

5월6일 혈당일기 2기 7일차 인증

날짜 ㅡ 2024.05. 06 월요일 측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당  142mg 내용ㅡ아침공복혈당  89 로 기분좋은 하루시작 했다 점심으로는 계란토스트로 간단히  하고 저녁으로는 다진소고기볶음넣은 콩나물밥먹고 식후 1시간 혈당 142mg 나왔다ㆍ 앞으로 식단과 식후운동으로 혈당관리를에 노력하겠다ㆍ 화이팅 

알비나2

5/6 혈당일기2기 4일차

5월 6일 혈당측정시간 : 저녁 식후 1시간 혈당기록 : 128 저녁으로 미역국과 오리고기를 조금 먹고나서 저녁 상 치우고 한시간뒤 재었다. 오늘은 튀게 먹지 않아서 정상혈당으로 나온것 같다~

할수있담

혈당기록챌린지2기 7일차(5월6일 월요일)

5월 6일 월요일  저녁식후 2시간 혈당은 103입니다 저녁은 소고기샤브샤브로 집에서 배추가득넣고 소고기넣어서 단백질가득하게 먹었습니다 밥은 아주 조금먹었는데도 포만감이 가득하네요 운동으로는 걷기와 플랭크했습니다. 확실히 탄수화물을 적게 먹으니깐 혈당도 안정적이네요 오늘은 알바를 안하고 식구들과 좋은 시간보냈네요

언제나행복

스트레칭에 집중했던 다이어트

24.4.25.목~24.5.6.월 (12일간) 감량 전 몸무게  : 55.80 감량 후 몸무게 : 54.26 식단 : 아침과 점심은 일반식, 간식은 견과류, 저녁은 채소고기찜으로 먹었다. 배고픔을 느껴야 다이어트에 성공이라는데 이번엔 약속도 많고 가족 모임도 있어서 100프로 식단을 성공하진 못했음! 그러나 저녁 모임이 있으면 점심을 조절하려고 하였다. 이 견과류는 가격대는 좀 있지만 초콜릿 같은 게 안들어있는 나름 성분 좋은 견과류이니 추천! 운동 : 헬스장에서 유산소는 주4회 정도 하였고 근력은 하체 위주로 하였다. 피로가 누적되는 것 같아서 집에 오면 항상 요가매트 깔고 스트레칭을 하였다. 폼롤러와 스트레칭도구를 이용하여 하루 20분씩 몸을 쭉쭉 늘려주었다. 꿀팁 및 조언 : 급하게 빼는 것보다 천천히 하더라도 정석으로 빼는 게 중요한 것 같다. 그리고 붓기 조절을 위해 운동 후 스트레칭을 꼭 하자!!! 유산소 전에 너무 배고프거나 힘 없을 땐 초콜릿 2조각이 도움되었다.

람라미

식이섬유 단백질 탄수화물 순으로 식사하여 다이어트 하기

식사할 때 식이섬유,단백질, 탄수화물 순으로 식사를 하였더니 다이어트 효과가 있습니다. 식이섬유는 소화하는 데 시간이 걸리기 때문에 먼저 먹는 게 좋습니다. 그 뒤로 단백질인 소고기나 돼지고기, 닭고기를 먹습니다. 마지막으로 탄수화물을 섭취합니다. 포만감이 조금 느껴져 밥을 적게 먹게 됩니다. 먼저 섭취한 야채, 채소와 단백질이 포만감 유지에 도움을 줘 식사량이 줄어들게 됩니다. 혈당이천천히 조금씩 올라 체중감량에 도움이 됩니다. 생각보다 식사 순서를 지키는 것이 중요합니다.

행복한집3

5월 6일 (월) | 혈당일기 2기 7일차

날짜: 2024.05.06 혈당측정시간: 점심식사후 2시간 내용: 점심때는 푸실리파스타와 샐러드를 먹었고 혈당수치는 126mg/dL로 정상수치네요. 저녁에는 친구들을 만나 같이 산책을 하고 단백질을 보충하기위해 소고기를 구워먹을거에요.

미니미썬가드