'잼이 된 통딸기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릭요거트 맛있게 먹기!!

슴슴한 빵에 그릭요거트, 그리고 무설탕 블루베리잼이랑 같이 먹으면 너무 맛있어요. 빵에 요거트랑 잼을 같이 발라먹으면 진짜 세상 부러울게 없음.. 전 보통 샹달프 잼을 많이 이용합니다!! 요즘은 무설탕이나 저당잼도 많으니 입맛에 맞게 구매하시면 될듯해요 ㅎㅎㅎ 다들 맛있고 건강한 다이어트 합시다~

챈이챈

배추된장국

쌀뜨물 생겨서 된장국으로 내일 아침국은 결정했어요 배추넣고 된장풀고 멸치육수에 팔팔 끓여줬더니 국물이 시원해요

쉬림프

그릭요거트 레시피 : 시나몬 가루

그릭요거트를 평소에도 너무 좋아해서 요거트볼을 자주 만들어 먹고는 합니다. 각종 과일과 그래놀라를 종류별로 넣어서 다양하게 시도해보는걸 좋아하는데, 그 중에도 한가지 킥으로 디저트 느낌을 낼 수 있는 방법을 소개하려고요. 그릭요거트에 사과나 바나나를 썰어 넣고 시나몬 가루 살짝만 뿌려주는 것 만으로도 괜시리 애플파이 먹는 느낌이 나는것 같아서 맛과 향이 더 좋아지더라고요.  일부러 사과잼이나 시나몬맛 그래놀라까지 필요도 없고, 칼로리 걱정없이 간식 겸 한 끼 식사대용으로도 너무 간단하지 않나요?! 처음에는 맛이 이상해질까봐 조금씩 뿌리다가 점점 욕심내서 뿌리고 있는 저를 발견합니다^_^; 사실 맛으로 뿌려서 먹기 시작했는데, 알고보니 시나몬이 다이어트에도 도움이 된다는걸 알고 이 방법을 더 좋아하게 됐어요. 시나몬 향이나 맛을 좋아하시면 한 번쯤 도전해보시기를 추천드려요. 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥ -------------------------------------------------- ◇ 시나몬의 효능 - 따뜻한 성질로 여성건강에 도움을 주며, 소화를 돕고 입냄새 제거에도 도움을 줍니다. 또한 고혈압과 같은 혈관 관련 질환과 다이어트에 효과적입니다 ◆ 시나몬의 부작용 및 주의사항 - 몸에 열이 많거나 신장질환이 있는 경우, 알레르기 반응이 있을 수 있는 임산부는 피하는 것이 좋습니다. 또하나 과다섭취시 부작용이 있을 수 있으므로 하루 권장 섭취량인 4g 정도가 좋습니다

yoonsrosie

그릭요거트와 야채샐러드+시리얼조합

플레인요거트를 만들어 먹으며 처음에는 딸기잼이나 다양한 맛이 달달한걸 첨가해서 먹었는데요~이제는 좀 더 다양하게 먹고 싶어서 토마토, 야채샐러드, 바나나등과 시리얼을 곁들어서요 먹고 있어요~~ 맛이 일품이구요 건강하게 속이 부담되지 않아 좋은데 시리얼이 자꾸늘어나는 부작용도 있답니다 ㅎ 모두 맛좋고 건강한 식단 하세요^^

어트지니요

오늘의 영화는

스즈메의 문단속으로 정했습니다 유튜브로 대여합니다 히히 꿀잼이겠다 히히

구룸구룸

못된 남편

나 저녁 단식하고 운동했는데 전혀 도움 안되는 울 남편 부침개 두종류를 해서 기름냄새를 풍기며 먹고 있어요 아~~~배고파

탱굴이

그릭요거트 베이글

저는 그릭요거트를 빵이랑 같이 먹는 편이에요 그냥 먹어도 맛있지만 심심하기도 하고 자주 먹으면 금방 물리더라구요 다른 빵보다 쫀득한 베이글 사이에 넣어서 먹으면 크림치즈 같기도 하고 조합이 좋더라구요 잼이나 견과류 섞어도 맛납니다!

호두누우나

된장국&치킨

핑크핑크퐁퐁

그릭요거트 요래 먹어요~

사실 제가 직접 사과를 갈아 만들었는데 아이들이 먹지 않아 처치곤란 상태인 잼이 있어요~ 어떻게 먹을까 궁리하다가  그릭요거트에 먹고 있어요 그릭데이 요거트 작은컵에 사과잼 한 티스푼을 덜어 섞어섞어~~먹으면 정말로 꿀맛이랍니두^^ 매일 아침에 식사로 사과잼 그릭요거트와  생사과를 먹고 있어요

류쿠

그릭요거트

그릭요거트 저는 처음 먹을 때 너무 맛이 없어서 남겨서 버리는 바람에 엄마한테 많이 혼났는데요.  빵에도 발라 먹어 보고 잼이랑도 먹어 보고 했는데 그냥 바나나랑 꿀이랑 요거트랑 세개 같이 해 먹는 게 젤 맛있더라고요.  다들 맛나게 많이 드시고 다욧 꼭 성공하시길 바랍니다"^^

씨에나

다이소 알뜰실리콘스푼

제가 지금까지 다이소 제품을 사면서 제일 만족하는건  다이소 알뜰 실리콘 스푼입니다! 열탕소독이 가능하며 가격도 천원이에요!! 잼이나,요거트,고추장 덜어낼때 사용하기 좋은데 병에 들어있어서 스푼으로 뜨거나 하면 잘 안돼서 병을 돌려서 푸거나 하는데 이 제품은 휘기?때문에 너무 편해요 그래서 마지막까지 알뜰살뜰하게 싹싹 긁어낼 수 있어요 유튜브에서 보고 구매했는데 아주 만족합니다!!

아행

묵은지 김치 된장무침이나 들기름 볶음 만들어 먹어요

안녕하세요. 개인적으로 김치를 좋아해 여러 종류를 즐깁니다. 묵은지도 좋아해 마음껏 먹고 싶을  때는 씻지 않고 그대로 요리합니다. 반찬이나 식단 조절할 때는 양념을 씻어서 고소한 들기름에 볶습니다. 여기서 고춧가루,마늘 등을 넣어 먹으면 참 맛있네요. 짜지도 않고 닭가슴살하고도 어울리는 것 같습니다.

인생중

된장찌개

초딩아들이 사랑하는 된장찌개 먹고 싶대서 급 끓였어요^^ 다들 즐거운 저녁하고 계신가요? 맛있고 행복한 저녁되세요

천하무적챈진

다이소 실리콘스픈

요거 진짜 잘쓰는 스푼이에요. 알뜰주걱처럼 앞부분은 살짤 말랑거려서  베이킹할때도 잘쓰고 딸기잼이나 묵만들때도  저는 요걸로 싹싹 긁어요. 사이즈가 두가지인데 너무 작은건 별루구요. 수저사이즈정도되는 큰게 좋아요. 거의 매일 한번 이상은 꺼내 쓰는거같아요.

앵두정원

이벤트 덕분에 이름 알게된 다이소 구매템 토우세퍼레이트

이벤트 덕분에 이름 알게된 다이소 구매템 토우세퍼레이트입니다. 발가락 스펀지가 이름이 어렵기도 하네요 ㅋㅋㅋ 토우세퍼레이트... 아마도 이 글을 작성하자 마자 까먹을꺼 같아요. 전 집에서 여름에 셀프 패디를 하는데요 젤 패디를 구매해서 굽기는 하지만 마지막에 탑코트를 해줘야 유지가 되니까 이 제품이 꼭 필요해요 개구리 발가락처럼 쫙 벌어진 분은 필요없겠지만요 ㅋㅋ 이게 없으면 옆 발가락 살에 타코트가 묻을 수 잇어서요 기능에 충실한 제품으로 사용하기 편해요

2민트홀릭

키토 도시락으로 팀키토 수비드 통삼겹 된장 덮밥 추천해요

이번에는 어떤 방식으로 다이어트를 할까 생각하다가 저탄고지 다이어트 해 보기로 했어요. 키토 도시락을 검색해 봤는데 팀키도 도시락이 눈에 띄더라고요. 팀키토 도시락은 김윤겸 트레이너가 만든  저탄고지 식단 도시락이에요.  도시락 종류는 총 6가지고요. 개당 8500원이에요. 저는 수비드 통삼겹 된장 덥밥을 먹어 봤어요. 음식의 풍미는 살리되 단맛과 자극적인 맛을 줄인 매우 건강한 맛이네요. 키토 다이어트 도시락으로 추천 드려요.

멍청이2

팀 키토 수비드 통삼겹 된장 덮밥 도시락 좋습니다

안녕하세요. 키토 도시락 많이 드시죠? 저도 그렇습니다. 저는 수비드 통삼겹 된장 덮밥 도시락을 좋아합니다. 순탄수와 단백질, 지방이 1.7:2.1:6.2 비율입니다. 이 맛 외에 맛도 종류가 다양해 너무 좋네요. 많이 먹어도 질리지 않고 다 맛있는 조합입니다. 든든하고 맛있는 건강한 한 끼입니다.

인생중

보글보글 된장찌개~

건강한 밥상아닌가요?^^

에가오

무청 된장국

시골서 가져온 무로 석박지 만들고 무청으로 된장국 끓였다 쌀뜨물 받아서 끓이니 구수하고 맛좋은 무청 된장국이 되었다

쉬림프

지육첼 원위치된걸 환영합니다😄

이번 지육첼 8기부터 팔로워수로 참가 제한이 없어지고 댓글로 사진 인증하니 참 좋네요 인스타 50...100...그러다 500? ㅋㅋㅋ 팔로우 제한으로 참가 못해서 정말 아쉬웠는데 앞으로도 누구나 참가할 수 있도록 쭉~이대로 지속되기를 기대합니다! 오늘도 다같이 열심히 걸어보아요~^^😁 지육첼 화이팅!!!

해볼랑가

슈퍼너츠 피넛버터 스무스 정말 좋아요

안녕하세요 이번 이벤트에서 소개드릴 소스는 슈퍼너츠 피넛버터 스무스라는 땅콩소스에요 정말 땅콩보다 더 고소하고 진한 맛이라 질리지 않고 먹기 좋더라구요 그리고 설탕없이 만든 잼이라 부담없이 먹을수 있어서 좋아요 또 소금이나 감미료 유화제 등 인공성분을 일체 섞지않고 정말 100% 땅콩으로 만든 잼이라 안심할수 있을것 같아요 빵과 먹어도 좋은데 저는 아침에 사과와 함께 먹으면 정말 맛있더라구요

멋장

다이어트엔 된장국

채소 많이 넣고 된장찌개 끓여요 두부도 넣음 단백질 보충이 더 될텐데 없네요 춥고 배고파서 장보러 못 가겠어요~^^

수수깡7

님들 ..... 오래된 친구를 손절핶어요.....

오래된 친구를 그만 만나자 했어요. 친구는 충격으로 걷다가 휘청했다는데 저는 마음이 복잡하거나 불편하지는 않아요. 너무 충격을 줬나 싶어서 미안하다고 느껴야하나? 갸웃하면서 내가 너무 냉정했나.... 그렇다고 반성해야하나? 하는데 그건 아닌듯하고. 친구는 극히 자기 중심적. 해외여행을 해마다 두번씩을 가면서 돈이 부족하다고 장문의 편지를 써서는 내게 도와달라고... 여핸을 못가면 숨이ㅜ막혀 죽을것같디고 ㅡㅡ 해서 돈 백을 보낸적이 있고 지방에 살면서 나를 만나러 오면 당연히 밥은 내가 사고 ㅡ도착하면 가서 픽업하고 온갖 힘든소리 시니컬한 태도에 긍정의 힘 불어넣어주고 만나고 오면 기가 빨리고 힘들었어요. 돈 없다고 하도 해대니 나도 없어도 뭐 해줘야하고 나는 경제적으로 뭐 받은 것도 없고 남편이 니가 그정도 애써줬으면 뭐 선물이라도 줄만도 한데 한 번을 받는 꼴을 못봣다카며 나를 은근 바보로 모는데 저도 반박을 못하고 진짜 나를 너무 쉽게 본다는 생각에 아무리 쥐어짜도 손해만 생각이 나요. 만나서 시시덕 거리는 것 그 자체가 좋았는데 ㅡ아무 거리낌없는게 좋다고 생각했는데 너는 아니었구나 그래 미안하다. 는 메시지다 와서 읽고는 카톡 방을 나왓어요. 진정 소통왕님들 어떤 생각이 드시나요? 부부라고 가족이라고 친두라도 아무렇게 해도 다 이해되고 통하는 것은 아닌듯해요.

scholat

복음자리 45도과일잼 추천해요

평소에 잼을 너무 좋아해요. 빵을 좋아해서 잼을 더 찾는것 같기도 해요. 일반 시중에서 구하기 쉬운 잼중에는 복음자리 45도 과일잼이 가장 성분이 괜찮은거 같아서 자주 먹고 있어요. 이번에 복음자리에서 저칼로리 잼이 나왔지만 그래도 평소에 먹던 과일 함량이 많고 당은 일반잼보다 낮은 45도 딸기잼 추천해요. 성분도 너무 괜찮아서 더 추천해요!

선물부자

내돈내산 아킬레아 프루토미오유기농잼

빵을 좋아하는 식구들을 위해 기왕 먹을거 건강하게 먹을수 없을까 고민하다 알게된 유기농잼 아킬레아 프루토미오 유기농잼을 소개하고자 합니다 역사가 오래된 제품이죠 아킬레아는 강인한 생명력과 건강을 상징한대요 그래서 건강한 제품을 만드는걸 최우선 하나봐요 저온진공농축방식을 사용해서 만들었답니다 식품안전도 중요하죠 딸기잼과 오렌지잼 빌베리잼은 산화방지제도 넣지 않았어요. 그러니 안심하고 먹기 좋아요 잼의 종류도 다양한데요 첫번째 딸기잼 가장 많이 먹는 제품이죠 저도 자주 활용하고 있어요 딸기잼으로 가능한 음식은 다음과 같습니다 영양성분과 용량을 알아볼까요 잼마다 다소 영양성분 차이가 나는데요 지방과 나트륨 콜레스테롤은 거의 없네요 두번째 오렌지잼입니다 오렌지잼 가능한 음식이 정말 많아요 저도 먹고 있는데 상큼하고 맛있어요 오렌지잼에 탄산수 넣어 에이드 만들면 정말 맛있어요 얼음 동동 띄워서 여름내내 잘 먹었네요 성분을 살펴볼께요 딸기잼과 마찬가지로 지방 나트륨 콜레스테롤은 0입니다 마지막으로 지금 먹고있는 복숭아잼을 소개할께요 활용 가능한 음식입니다 전 크래커에 치즈 올리고 잼발라 먹는걸 제일 좋아해요ㅋ 영양성분은 다음과 같습니다 잼이지만 당류도 생각보다 많이 들어있지 않아서 어차피 먹는다면 다이어트에 조금이나마 도움이 되지 않을까 생각해요 특히 유기농 제품이라 믿고 아이들과 어르신들 모두에게 좋다는 생각을 해봅니다 기왕 먹을거 건강한 제품 먹으면 좋겠죠 글쓰다보니 먹고싶어져서 방금 만들었어요 아침대용으로 오늘은 블루베리빵에 복숭아잼 발라서 먹어야겠어요 크래커에 치즈랑 잼 얹어서도 한입 ㅋㅋ 오늘도 건강한 음식 드시고  행복한 하루  보내세요

쉬림프

독립된나라

독립정신 1916년 아일랜드 1918년  폴란드 1918년  체코 1921년  그리스 1945년 대한민국 1948년  헝가리 1956년  모르코 1962년  알제리 1993년  슬로바키아

코로세움

내돈내산 올리브오일잼

엑스트라 올리브오일 잼이에요 빵이나 야채크래커 등에 발라먹으면 건강에도 좋고 맛도 좋아요

dallim

된장찌개 맛있게 먹어요

된장 찌개에 나트륨이 좀 많긴 하지만 된장 자체가 발효 음식이고 갖가지 채소로 든든하게 먹을 수 있어서 좋은 다이어트 음식인 것 같아요. 무, 감자, 배추, 두부, 양파, 표고버섯 등을 듬뿍 넣었구요. 기름기 적은 부위의ㅡ소고기로 단백질도 첨가했어요~ 여기에 단호박을 좀 넣어주면 감칠맛이 확 올라가요~ 인공조미료 하나도 넣지 않고도 맛있게 끓이누집밥 된장찌개 완전 건강식이랍니다~

미여니70

고퀄 고지방으로 구성된 든든한 식사로 공복은 식은 죽 먹기, 체중감량은 현재도 진행중

올해 1월 1일부터 저의 건강한 다이어트는 간헐단식과 저탄고지식단으로 시작하였고 시작 3개월동안 10키로 정도 감량 되었으며 그 이후로는 조금씩 조금씩 지속적으로 감량되면서 다부진 몸으로 다져지고 있습니다. 한마디로 지방은 지속 감량, 근육은 유지되고 있는 아주 단단한 몸으로 거듭나고 있답니다. 오토파지는 사람에 따라서 다르지만 보통의 경우 16시간 전후 공복 뒤에 일어 난다고 보시면 됩니다. 저는 보통 야채찜을 주메뉴로 준비한 도시락을 준비해서 오후 5시쯤 저녁으로 먹습니다. 물론 야채찜은 올리브오일과 발사믹, 미네랄 소금으로 듬뿍 드레싱해서 계란 등 다른 서브 메뉴와 함께 먹는데요 고퀄러티 고지방으로 식사하게 된다면 그 다음날 점심시간이 될 때까지 배고프지 않습니다. 수면시간을 포함하면 저녁을 먹고 그 다음날 점심이 되면 이미 16시간이 지난 시간입니다. 16시간 공복 참 쉽죠~~~ 하지만 이와 반대로 탄수화물 중심의 식사는 금방 배부름을 느끼지만 빠르게 혈당을 상승시켰다가 빠르게 하락시키기에 배고픔을 그만큼 빨리 느낄 수 있습니다. 빈번한 가공당 중심의 가공식품 섭취는 수시로 혈당을 상승시키기에 배고픔도 그 만큼 빠른 시간에 일어 날 수 있다는 것을 꼭 기억해 주시길 바랍니다. 고지방으로 풍성한 저녁식사를 했음에도 사람에 따라서 아침 기상 후 배 고픔을 느끼는 경우가 있는데요 이 때에는 미온수를 마셔준다면 배고픔이 사라진다는 것을 느낄 수 있습니다. 한 마디로 가짜 배고픔이라는 것을 느끼실 수 있으실겁니다.(여기에 소금도 추가하셔도 됩니다) 처음 16시간 공복을 유지하는 것은 어떤 분들에게는 어려운 일 일수도 있습니다. 이런 분들은 처음부터 16시간 공복을 하기보다는 본인이 실천할 수 있는 시간을 설정해서 조금씩 늘리면서 실천해 간다면 8시간, 10시간, ...16시간, 24시간도 쉽게 가능하시다는 것을 느끼실 수 있습니다. 한마디로 요약하자면 여울햇살의 공복유지를 위한 꿀팁은 공복 유지 전 고지방 식단입니다. 여기서 고지방이라고 육류 중심의 식단을 추천하는 것은 아니구요 어떤 지방이든 산도(신선도) 좋고 질 좋은 고지방과 풍부한 야채를 섭취해 주는 것입니다. (주로 많이 애용중인 오일들) 이와는 반대로 오토파지를 가장 빨리 깨는 행위는 혈당을 빠르게 올리는 음식을 섭취하는 것입니다. 이런 음식의 대표적인 음식은 탄수화물이지요. 탄수화물이라고 무조건 나쁜 것은 아니고 좋은 탄수화물도 참 많지만 하루 첫끼 젤 먼저 섭취하는 음식으로 탄수화물을 추천하지는 않습니다. 오일 드레싱한 야채로 첫끼를 열어주거나 식전에 오일을 마셔준다면 간에서 담즙분비를 촉진시켜 간과 담낭 등 밤사이 해독한 물질들을 담즙으로 씻어 체외로 배출하는 기능을 촉진시키는데 도움을 줄 뿐만 아니라 혈당을 천천히 올릴 수 있도록 도와주게 됩니다. 이는 오토파지에도 긍정적 영향을 미치리라 보고 있습니다. 저는 직장을 다니기에 아침 굶는 것이 편해서 아침공복을 유지하구요 점심 식단도 구내식당을 이용하기 때문에 식단 구성이 어려워서 점심 전 제가 준비한 오일주스를 마셔줍니다. 한때는 삶은 토마토 등 주스를 만들어 먹다가 지금은 오일과 비트가루, 양배추 브로컬리 분말비타민 분말과 물을 섞은 주스를 마시는데요 시간도 걸리지 않고 신진대사를 올리는데 도움을 받고 있는 듯 합니다. 지니어터님들께 공복 유지를 위한 저의 꿀팁이 도움이 되시길 바라며 더 건강한 오늘과 내일을 응원합니다.~^^

여울햇살

운동할 때 짱구보면서 하면 꿀잼이네요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요즘 또 짱구에 빠져가지구 ㅎㅎ.. 운동하는데 심심해서 틀어놓으면 본다고 정신이없네요 ㅋㅋ 운동할 때 영상틀고 하면 운동에 집중을 하지 못해서 단점이 있지만 그래더 뭐 재밌으니까욬ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

몇 백년된 은행나무

사진으론 잘 티가 안나는데 진짜 엄청나게 큰 은행나무예요~  집 뒷마당 뒷편에 있는데 다행이 은행은 달리지 않아요ㅎㅎ

킹로또